Примерный распорядок домохозяйки на день. Мой распорядок дня

Режим дня позволяет быть более продуктивной, больше успеть с наименьшими затратами. Да и немного "воспитывает" как саму домохозяйку, так и ее домашних. Особенно это касается семей с маленькими детьми. Работающие хозяйки также могут приучить себя (и домашних) к повторяющимися рутинам, которые упростят и даже стабилизируют жизнь в наше бушующее время.

Режим дня обычно разрабатывается примерно, с учетом всех тонкостей - образа жизни семьи и привычек\предпочтений домочадцев, даже времени года. Если в семье маленькие дети, то режим надо подстраивать под их распорядок (тихий час и проч).

Итак, мой примерный план (режим дня городской домохозяйки с двумя маленькими детьми).

Ранее утро (4-6 часов утра): - время для себя

поскольку младший ребенок (6 мес.) встает рано - в 4-6 утра, но после пробуждения может еще полчасика сам поиграть в кроватке\манеже, то это время выделяю себе для работы за компьютером, к тому же утром голова еще "свежая", и в доме тихо, никто не мешает. Конечно, отвлекаюсь на покормить, поиграть, если повезет - уложить еще раз спать младенца.

Утро (7-9 часов утра): - завтрак, уборка, готовка и проч. рутины

Встают домочадцы, завтракаем. Достаю размораживаться нужные продукты, если это не сделано с вечера.

Если старшая дочь (3 года) в хорошем настроении, то можно дать ей поиграть с проснувшимся младшим и за 15-25 мин быстренько полы помыть, вещи разложить. За это время дети уже устают друг от друга и требуют внимания. Остальные дела уже можно доделывать с детьми вместе - при необходимости разгрузить посудомойку, стиральную машинку, развесить белье. Маленького ребенка (до года) можно усадить в слинг/шезлонг - главное, чтобы он был рядом с мамой или видел ее. Старший ребенок может по желанию помогать с делами - подавать белье из машинки, ложки из посудомойки.

Если нужно, то закладывается готовка на обед: утром обычно закладываю ингредиенты на хлеб в хлебопечке; если нужно - загружаю продукты в мультиварку (например, гречку, плов или мясо с овощами запекаться, творожную запеканку или бисквит). Современная техника также очень "дружественна" - можно поставить бульон вариться на электрической печке с таймером или в духовке что-либо запечь, также установив автовыключение в нужное время). Потом второй завтрак.

День (с 11 часов): - гуляние и отдых

Зимой гулять с детьми выходили к 12 часам, когда появлялось солнце и хоть немного "прогревало" воздух. Весной гулять можно с 10 утра. Летом погулять надо успеть до 11-12. Жаль только, что городских детей даже весной не раньше 12 выводят погулять на часок. Мы гуляем не менее 2-4 часов в зависимости от погоды. За это время дети "выгуляются" - старшая успеет набегаться и пообщаться с детьми на площадках, младший успеет и выспаться, и по сторонам посмотреть. Все нагуливают хороший аппетит и часам к 14-15 возвращаемся домой на обед. После этого пару часов игр и домашних дел, например, надо навести порядок в одежде или погладить белье - а старшая в это время наряжает кукол найденной одеждой, младший может спать или развлекаться в общей "толпе".

Ранний вечер (примерное с 17-18 часов) - приготовления на следующий день

Начинаем готовить ужин при необходимости или заготовки (бульон и проч) на следующий день. Убираем игрушки, купаем детей. До 20 надо поужинать, убрать посуду в посудомойку, грязные вещи в стиралку. Приготовить вещи и обувь на следующий день.

Вечер (21 час) - отбой

Отбой для старшей, с младшим как получится. Поскольку с младшим вставать надо ночью и рано утром, то родителям по-хорошему надо тоже укладываться на ночной сон.

Итак, как видно из примера, основные домашние дела в нашем случае лучше планировать на утро, когда еще есть силы, или на вечер, после обеденного отдыха. За время длительных прогулок с детьми можно посетить магазины, сделать хотя бы продуктовые закупки. На вечер также хорошо планировать неспешные дела, общение с работающими вне дома домашними. В выходные дни режим может быть чуть другим - например, более длительные прогулки и поездки всем семейством.

Летом, когда станет совсем жарко, наверняка режим незначительно поменяется. Но тем не менее общий режим дня нужен и следует его придерживаться!

Статья из серии полезных советов для домохозяек поможет вам организовать свой трудовой день дома.

Каждая женщина знает, что быть домохозяйкой в доме – это всё равно, что быть руководителем крупной фирмы. На плечах домохозяйки лежат много задач, выполнение которых несёт ответственность. Накормить детей и мужа, постирать вещи, убрать в доме, проследить за цветами, сделать с детьми уроки, сходить в магазин и т.д., за всем не уследишь, а сделать нужно всё. Как же справиться со всем этим?

Советы домохозяйкам, которые ничего не успевают, но очень хотят стать хорошими домохозяюшками.

Вы должны понимать, что первая задача – это правильная организация. Женщина выступает в роли руководителя по домашним делам, поэтому уметь организовывать необходимо. Помните о таком понятии, как разделение труда. Т.е. некоторые вещи может сделать муж или дети, это позволит разгрузить ваш трудовой день.
Далее вам необходимо уметь расставлять приоритеты. Т.е. что в данный момент важнее, но расставлять нужно правильно.
Затем основное – планирование. Без планирования просто не обойтись. Говорить, что вы не умеете планировать просто глупо. Женщины просто специалисты в этом деле, всю жизнь они что-то да планируют. Причём планирование нужно начинать с самого утра.

Утром тоже всё должно быть в порядке, статистика показывает, что около 60 % женщин домохозяек по утрам тратят много времени только на то, что бесцельно бродят по дому, не зная за что взяться.

В планировании делайте акцент на распределении заданий на дни, т.е. не следует сваливать всё на один день, а потом не знать, что с этим делать.

Распишите всё по дням недели. Например: понедельник – стирка, вторник – идти в магазин, среда – приготовить, четверг – уборка, пятница – приготовить еду, суббота – выходной, воскресенье – приготовить еду. Это поможет вам уменьшить на каждый день количество работы. Но план тоже следует составлять правильно.

Совет, как составлять план для ведения домашнего хозяйства.

Для этого существуют пять шагов.

Внесите в план регулярные встречи и занятия.
Определите на каждый день одно основное дело.
К ежедневному основному делу прибавьте три - пять малых дел.
Для выполнения основного ежедневного дела выберите удобное для вас время.
Составьте график важных событий. Далее займитесь составлением режимов. Утреннего и вечернего, которые предусматривали бы последовательность ваших действий утром, во время подачи завтрака, и вечером, когда вы будете подавать ужин и делать основные дела по дому.

А также помните, что если вы не успели сделать какое-то основное дело, то переносите его на следующую неделю, а не на следующий день.

Обратите внимание, сколько времени вы тратите на уборку всей квартиры. Пол дня пролетят в заботах и оглянуться не успеете. Есть хороший способ тратить на уборку полчаса в день. Для этого распределите работы по дому так: сегодня убрали одну комнату, завтра следующую. Или вариант такой: один день на мытье полов. Другой день - протирание пыли, укладыванию разбросанных вещей по местам тоже выделяйте полчасика свободного дня. Таким образом, вы будете поддерживать общий порядок в доме, затрачивая от 10 до 30 минут в день.

Совместите приготовление пищи со стиркой в стиральной машинке автомат и вы сделаете за один промежуток времени две работы. Конечно, с ручной стиркой не получите такого эффекта.

Приготовьте. например, котлет на несколько приемов пищи. Часть на день приготовления, остальное положите в морозилку. При этом заморозить можно уже готовые котлеты или формированные сырые. Вкусовые качества сохранятся в обоих случаях, после морозилки еда, как свежеприготовленная. Можно заморозить таким образом множество блюд, получится домашний полуфабрикат.

Учитывайте время на непредвиденные обстоятельства. Желательно, чтобы ваш план был записан, и вы ничего не упускали. Включите в свой план время на личные дела, старайтесь, чтобы он соответствовал вашему образу жизни. И тогда у вас всё получится и Вы станете лучшей домохозяйкой !

Домохозяйка: Рецепты блюд, хитрости для дома, садоводство, воспитание ребенка и многое другое.

Вопросам распределения своего времени я всегда уделяю достаточно много внимания. И, по сути, совсем не важно, чем я занимаюсь. И дома, и на работе я стараюсь распределять свое время таким образом, чтобы успевать выполнять свои рабочие обязанности и хватало сил на семью и домашнее хозяйство.

С другой стороны, когда в семье маленький ребенок, все домашние заботы, все заботы мамочки направлены, прежде всего, на удовлетворение потребностей малыша. Но наличие в семье маленького ребенка совсем не значит, что молодая мамочка не должна уделять внимание своему внешнему виду.

О том, как организовать режим дня домохозяйки с маленькими детьми и научиться выделять время на свои личные потребности, сегодня и поговорим.

Безусловно, режим дня молодой мамочки с малышом, особенно, если малыш у вас не один, абсолютно зависим от потребностей маленького человечка. Рассмотрим варианты распорядка дня домохозяйки в зависимости от возраста малыша.

Примерный режим дня домохозяйки с ребенком до шести месяцев

В общем и целом, ребенок до шести месяцев это грудничок, который нуждается в постоянном кормлении. Большую часть времени такой малыш, как правило, спит. В этот период времени можно больше времени уделять не только своему внешнему виду, но и восстановлению здоровья и фигуры после родов.

В то же время, многие мамочки, особенно мамы неспокойных деток, в период до года предпочитают больше спать. Это тоже не плохой вариант для восстановления здоровья и физической активности женского организма.

Предлагаемый режим дня для этой возрастной группы, как и для других возрастных групп, примерный, основан на собственном опыте. У вас он может быть совсем другим, исходя из ваших потребностей и потребностей вашего малыша или ваших малышей.

6.00 – 7.00
7.00 – 8.00
8.00 – 9.00
9.00 – 11.00 Пока малыш спит, занимаюсь собой (домашний фитнес, домашние косметические процедуры) или занимаюсь уборкой
11.00- 12.00
12.00 – 15.00 Прогулка по улице в коляске. Либо выставляю коляску на балкон, и, пока малыш спит, занимаюсь домашним хозяйством либо сплю сама
15.00 – 16.00 Очередное кормление малыша. Лежим, «глазеем» по сторонам, разглядываем игрушки, слушаем детскую музыку
16.00 – 18.00 Готовим ужин
18.00 – 21.00
21.00 – 22.00

В зависимости от того, во сколько фактически встает ваш малыш, нужно корректировать и свой режим дня.

Примерный режим дня домохозяйки с ребенком от шести месяцев до года

Исходя из количества кормлений, режим дня практически сопоставим с предыдущим. Изменение одно, зато ключевое – у ребенка с каждым днем увеличивается потребность в общении и изучении окружающей среды. В этом возрасте и в более старшем возрасте уже необходим более тщательный присмотр за малышом.

Именно в возрасте от шести месяцев до года в геометрической прогрессии увеличивается вероятность травмирования малыша. Например, малыш, научившийся переворачиваться, может упасть не только с пеленального столика или с дивана, но и в ванной комнате, именно в тот момент, когда мама потянулась за полотенцем. Нужно быть максимально внимательной с малышом из этой возрастной группы.

6.00 – 7.00 Подъем, приготовление завтрака для мужа, легкий завтрак. Отправляю мужа не работу.
7.00 – 8.00 Просыпается ребенок, утреннее пеленание, кормление малыша
8.00 – 10.00 Занятия с ребенком (массаж, зарядки и т.п.)
10.00 – 11.00 Если малыш спит, занимаюсь собой (домашний фитнес, домашние косметические процедуры) или занимаюсь уборкой; если не спит – обкладываю его со всех сторон игрушками, и все равно занимаюсь нужными делами
11.00- 12.00 Приготовление еды для малыша, кормление
12.00 – 15.00 Прогулка по улице в коляске. Либо выставляю коляску на балкон, и, пока малыш спит, занимаюсь домашним хозяйством, либо готовлю ужин, либо сплю сама
15.00 – 18.00 Очередное кормление малыша. Занимаюсь с малышом, разглядываем игрушки, слушаем детскую музыку
18.00 – 21.00 Вечернее кормление малыша, ждем с работы папу, кормим папу ужином, лежим у папы на руках (это я про малыша)
21.00 – 22.00 Купаю малыша, кормлю на ночь, укладываю спать. И сама ложусь.

Чем старше становится ребенок, тем больше времени уделяется занятиям, таким, как рассматривание книжек с картинками, читаю книжки, включаю музыку или аудио - сказки. Если на улице не холодно, больше и дольше гуляем.

Примерный режим дня домохозяйки с ребенком от года до трех лет

Очень интересный возраст. Ребенок начинает лезть везде, чувства страха пока практически нет. Слово нельзя далеко не всегда понимает, или делает вид что не понимает. Никогда не забуду, как мой малыш, пока мама гладила белье в комнате, утопал на кухню, открыл кухонный шкаф, вытащил оттуда пластиковые баночки с гречей и рисом. Все это рассыпал на кухонном полу, и с ярко выраженным удовольствием «стряпал» в этой массе. Для полноценного перемешивания крупы ему хватило не более пяти минут…

Вернусь к режиму дня для этой возрастной группы:
6.00 – 7.00 Подъем, приготовление завтрака для мужа, легкий завтрак. Отправляю мужа на работу.
7.00 – 8.00 Просыпается ребенок, утренняя зарядка, завтрак
8.00 – 10.00 Занятия с ребенком (массаж, книжки, раскраски), гораздо больше времени может играть сам. Я в это время занимаюсь домашним хозяйством.
10.00 – 12.00 Второй завтрак (легкий перекус, вроде йогуртов, фруктов, творожка и т.п.). Потом идем гулять. Если идет дождь, играем дома.
12.00 – 16.00 Обедаем. Укладываю спать. Сама занимаюсь своими делами. Только в это время у меня появляется пара часов на себя или на занятия хобби.
16.00 – 19.00 Полдник. Играем, занимаемся или идем гулять. Готовим ужин, ждем папу.
19.00 – 21.00 Ужинаем, играем в спокойные игры или читаем книжку, играем с папой.
21.00 – 22.00 Купаемся, пьем кефир на ночь, укладываю спать. И сама ложусь.

Режим дня у меня складывался примерно такой. Конечно, бывали дни, когда сложившийся распорядок дня нарушался. Но, в общем и целом, я стремилась поддерживать его именно в таком режиме. И ребенка было проще уложить, и сама не выматывалась, и для себя любимой можно было выделять время.

Итак, мой примерный план (режим дня городской домохозяйки с двумя маленькими детьми).

Ранее утро (4-6 часов утра): - время для себя

Утро (7-9 часов утра): - завтрак, уборка, готовка и проч. рутины

Встают домочадцы, завтракаем. Достаю размораживаться нужные продукты, если это не сделано с вечера.

День (с 11 часов): - гуляние и отдых

Ранний вечер (примерное с 17-18 часов) - приготовления на следующий день

Вечер (21 час) - отбой

Продолжение: (с детьми-дошкольниками)

Любая деятельность, в том числе и ведение домашнего хозяйства предполагает планирование. Только в нашем случае это более гибкий вариант, поскольку все может в любой момент измениться, например, если заболел ребенок, или пришлось выручать подругу, потратив на решение ее проблем большое количество времени, или муж попросил выполнить несколько его просьб.

Разберем примерный тайминг план для домохозяйки (если у вас нет детей):

Ежедневно с утра вы должны оставлять себе личные 30-40 минут, в которые вы обязательно приводите себя в порядок (умываетесь, принимаете легкий утренний душ) и пьете бодрящий кофе или чай;

Как бы нам ни хотелось, но уборка с утра необходима. Скорее всего, с вечера на кухне еще осталась пара немытых чашек, а пыль уже легла на телевизор в гостиной. Поэтому стоит протереть пыль и обязательно пропылесосить. (15-20 минут)

Проветривайте помещение как минимум два раза, один раз утром, после сна. Второй раз вечером перед сном. (10 минут)

Найдите для себя интересные -курсы, которые помогут вам расширить кругозор - пусть это будет смежная тема с вашим образованием, или касаемая вашего хобби. Часа на прослушивание лекций вам хватит с лихвой. (60 минут)

Обязательно просмотрите новости. Мужчины почти все следят за тем, что происходит в мире, и это вам необходимо, чтобы поддерживать разговор на любую тему, на которую бы не захотел поговорить муж. (20-30 минут)

Приготовьте вкусный обед (если вы не едите много, то приготовьте только для себя, чтобы съесть и сразу же за собой убрать посуду, а не ждать пока до вечера салат даст сок, и в таком неприглядном виде подавать на стол). (20-40 минут)

Обязательно запишитесь на фитнес. И раза два-три в неделю посещайте тренажерный зал и бассейн. Во-первых, вы расслабитесь и получите удовольствие, во-вторых, вы пообщаетесь с теми, кто проводит там время, в-третьих, вы всегда будете держать себя в форме. И не надо лениться! (60-90 минут)

После возвращения с тренировки примите душ. И минут 30 почитайте интересную книгу. Ваше тело отдохнет, а голова переключится. (40-50 минут)

Приготовьте свежий вкусный ужин. Найдите интересные рецепты, которые вы еще не пробовали, чтобы удивить своего любимого. (60-80 минут)

Перед приходом любимого засервируйте стол, пусть это будет не ресторанная сервировка, но расставьте приборы и украсьте блюда не традиционно, с изюминкой. (10 минут)

Вечерний ужин можно провести за приятной беседой, под звуки мелодичной музыки. Музыка всегда расслабляет и настраивает на отдых.

И улыбайтесь! Находите для себя новые интересные занятия, читайте книги, слушайте музыку, готовьте шедевральные десерты, украшайте дом. Чувствуйте себя настоящей женщиной.

По разным причинам женщины становятся домохозяйками. Кто-то уходит в декрет, а потом сидит с малюткой, у кого-то преуспевающий муж уверен, что жена его должна заниматься исключительно домом, а кто-то работает дома, совмещая обязанности профессионала и хозяйки. Но какие бы в основе не лежали причины, оставшись «на хозяйстве», все дамы сталкиваются с одинаковой проблемой – как со всей домашней работой справиться и не превратиться при этом в загнанную лошадь.

Такая работа тем коварна, что она циклична, т.е. ее просто невозможно сделать раз и навсегда, во-вторых, она не нормирована. В результате женщина оказывается в положении хомячка в колесе – дело сменяет другое, не видно конца. Так неделя за неделей. Накапливается усталость, развивается депрессия, стресс становится хроническим. В этой непростой ситуации эффективным решением оказывается тайм-менеджмент для домохозяйки.

Сегодня разработано для самых разных процессов и организаций немало систем управления временем. Но в основе всех лежит парочка общих универсальных правил: составление списков текущих задач, четкое планирование своей деятельности, регулярное (еженедельное или ежедневное) подведение итогов, анализ достигнутых результатов.

Система FLY-lady является одной из наиболее оптимальных систем таких тайм-менеджментов, разработала его специально для женщин американка Марла Силли. Главный принцип Флай-леди – последовательность и постепенность. Не надо пытаться создать идеальный порядок за один день в доме и объять необъятное. Не случайно Марла Силли рекомендует своим последовательницам метод baby-steps (англ. маленькие шажки). Надо начать с чего-то одного, а дальше передвигайтесь маленькими шажками, не пытаясь все сделать сразу. Основана система Флай-леди всего на нескольких базовых принципах, которые помогают упорядочить хаос домашней работы.

1. Приводим себя с утра в порядок (никаких шлепанцев и банных халатов), надеваем удобные туфли и накладываем макияж. Внешний вид – очень важно, ни в коем случае нельзя забывать про себя.

2. Создаем некую точку, которая станет олицетворением порядка и чистоты. Марла Силли предлагает использовать кухонную раковину, так как мы проводим на кухне много времени и она всегда на глазах. Для начала ее как следует начистите. А потом просто поддерживайте в таком состоянии.

3. Заводим специальный журнал для описания рутин – маленьких повторяющихся повседневных дел, которые приходится делать по утрам и вечером.

4. Чтобы ваша уборка не превратилась в кошмар, разделяем на отдельные зоны весь дом и выделяем для каждой свой день недели. Например, столовая и гостиная – понедельник, кухня – вторник, туалет и ванная – среда, стирка одежды – , глажка белья – пятница. Тратим на уборку каждой зоны не более одного часа. Что в этот час не уложилось, откладывается до следующего раза.

5. Один из главных принципов Флай-леди гласит: «упорядочить хлам нельзя!». Соответственно наша цель каждодневно отыскать 27 использованных, ненужных вещей и выбросить. Данный подход позволит необременительно и постепенно избавиться от накопившегося хлама.

6. Надо своевременно гасить горячие точки. В данной системе подразумеваются под горячими точками места в квартире, на которых легко и быстро образуется хаос. Это может быть полочка у входной двери, письменный стол, компьютерная стойка и так далее.

7. Один день в неделю посвящать исключительно самой себе. Это означает, что никаких дел в выбранный день, только сон, отдых, косметические процедуры и прочие другие удовольствия. В первую очередь любая женщина и об этом забывать никогда нельзя.