Почему любой собаке полезно плавать. Плавание для собак: плюсы и минусы Польза плавания для собак

Не все собаки любят воду. По этой причине многие владельцы сталкиваются с проблемой, отдыхая вблизи водоёма со своим четвероногим другом. Чтобы избавить животное от стресса, необходимо постепенно прививать ему желание искупаться.

Приучение собаки к водным процедурам

Перед приучением собаки к воде, следует освоить несколько нехитрых команд, которые помогут питомцу справиться со страхом.

Способ №1. За компанию

Обучая питомца командам, которые помогут ему полюбить воду, требуется приложить некоторые усилия.
Главную роль в этом аспекте играет то, что собака привязана к хозяину и постоянно желает находиться рядом с ним. Познакомьте любимца с водой на маленькой глубине.
Заходите в озеро и радостно зовите собаку за собой. Таким образом, не боясь глубины, четвероногий друг будет плескаться с вами в воде.

Способ №2. Команда «Апорт!»

Некоторые собаки отлично плавают, но по определённым причинам испытывают неприязнь к воде. Если ваш питомец относится к подобному типу животных, воспользуйтесь небольшой хитростью.
Бросьте в воду палку, отдайте приказ «Апорт!». Аналогичным образом работает команда «Рядом!». Отправляйтесь купаться, позвав любимца с собой. Важно учитывать, что четвероногие друзья плавают быстрее человека.
Возможно, собаке проще наворачивать круги вокруг вас, нежели плыть с одинаковой скоростью. Независимо от команды, следите за самочувствием питомца. Его дыхание должно быть ровным, а взгляд - спокойным.

Способ №3. Плавательный жилет

При плавании собаки на уровне инстинкта гребут лапами так, как они ходили бы по земле. Отталкиваясь от данного аспекта, многие хозяева считают, что их любимцы просто обязаны уметь плавать.
К сожалению, ситуация обстоит иначе. Существуют породы собак, которые плохо плавают либо вовсе могут утонуть. К ним относятся животные с большим туловищем и маленькими лапами.
Это не значит, что они не желают порезвиться на мелководье. Вовсе необязательно тащить любимца на глубину, где ему будет совсем некомфортно.
В случае, если хозяин намерено отправляет питомца подальше от берега, специально для этого создали плавательный жилет для собак.
Подобрав подходящий размер, четвероногий не будет чувствовать дискомфорт и страх перед глубиной.

Откажитесь от навязчивой идеи бросить собаку на глубину и ожидать, что она поплывёт. Возможно, питомец так и сделает, но полученный им стресс отложится в памяти на всю жизнь.
В дальнейшем собака начнёт панически бояться воды, даже когда вы захотите искупать её в ванной. Приобретённая эмоциональная травма навсегда изменит психический фон животного.
Приучайте любимца к воде постепенно, начиная с мелководья. Желательно, чтобы место было немноголюдным, тихим, спокойным. Совершите прогулку по берегу, чтобы питомец освоился.
Зайдите в воду по щиколотку, ласковым голосом позовите любимца за собой. Если данный метод будет неэффективен, воспользуйтесь любимой игрушкой или лакомством собаки.
Если четвероногий друг не желает сразу заходить в воду, разбейте приучение на несколько дней. Первым делом приучите собаку к мелководью, предоставьте ей возможность привыкнуть к такой глубине.
Постарайтесь поиграть с любимцем. Проявите терпение, питомец должен сам привыкнуть к воде, не испытывая отрицательных эмоций. В конечном итоге вы получите уверенного в себе домашнего любимца, сопровождающего вас во время заплывов.

Плавание в вертикальном положении

Подобный стиль плавания собак в простонародье именуют «свечёй». Нередки случаи, когда животное вовсе не боится воды, но и не умеет плавать.
На глубине питомец способен доставать до дна задними лапами, а передними грёбет, образуя вокруг себя много брызг. Не касаясь дна, собака продолжает плыть в вертикальном положении, как свечка.
В таком случае питомец может потерять ориентацию и запаниковать. Первым делом успокойте собаку в воде. Войдите в озеро вместе с ней на достаточную глубину, слегка придерживайте животное в районе живота.
Позвольте любимцу «нарезать» круги вокруг себя, иногда отпуская руку. В скором времени питомец привыкнет и сможет самостоятельно сновать туда-сюда рядом с вами. Плавание - полезное занятие как для хозяина, так и для собаки.
Совершая заплывы, мускулатура развивается без вреда для суставов. Укрепляется иммунитет, связки, сердце. При играх в воде не забрасывайте игрушку для собаки слишком далеко, чтобы вы смогли спасти животное, если оно забарахтается и запаникует.

Первая помощь собакам

В случае, если с собакой случилась беда, и она пробыла некоторое время под водой, не паникуйте. Положите питомца таким образом, чтобы круп был поднят, а грудная клетка лежала на земле. В такой позе из лёгких выйдет вся жидкость.
Достаньте из пасти посторонние предметы. Если собака не задышала, начинайте проводить искусственное дыхание. Для начала положите питомца на бок, чтобы туловище находилось немного выше головы.
Резкими несильными движениями нажимайте на грудь животного двумя ладонями, сложенными крест-накрест (как выполняется первая помощь человеку). Проведите 6-7 повторений, затем плотно сожмите пасть животного, вдуйте несколько раз воздух через ноздри.
Повторяйте упражнения по очереди (нажатие-вдувание), пока любимец не подаст признаки жизни. Как только собака очнётся, немедленно отправляйте её в ветеринарную клинику.

Не вздумайте бросать щенка в воду. В противном случае вы получите собаку, которая всегда будет бояться воды. Приучайте любимца к плаванию постепенно. Играйте на мелководье, гуляйте по берегу.
В летнее время позвольте себе шалость побегать с собакой под дождём. Ни в коем случае не ругайте любимца, если он плюхнется в лужу. Воспитывайте питомца как маленького ребёнка. Именно подобные положительные эмоции должны отложиться в памяти собаки.
Когда питомец научится плавать, не стоит оставлять его без внимания, постоянно присматривайте за собакой и не упускайте из виду. Плавание хорошо сказывается на физической форме, но также сильно выматывает. Проследите, чтобы любимец смог вернуться обратно после заплыва и не переохладился.
Давайте собаке отдыхать и восстановиться. Особое внимание уделяйте щенкам, пожилым особям и породам с непропорциональным телом.
Не допускайте плавания в разгар жары. Проследите за тем, чтобы купание состоялось до еды. Не стоит также пускать собаку в воду после интенсивной пробежки, она может заболеть.
Если вы находитесь в жаркое время на водоёме, позаботьтесь о том, чтобы питомец находился в тени. Не вздумайте бросать палку с командой «апорт!» в реку с течением. Собака не справится с потоком, что приведёт к тяжёлым последствиям.

Придерживайтесь простых рекомендаций, как научить собаку плавать, и результат не заставит вас ждать. Приучайте питомца к воде правильно, желательно с щенячьего возраста. Не слушайте людей, которые говорят, что собака и так поплывёт. Придерживайтесь пошаговой инструкции. Не выматывайте животное до изнеможения.

Видео: как приучить собаку к водным процедурам

Экология

Если вы настоящий собачник, то вы должны знать о своем домашнем питомце все! Однако многие владельцы собак, которые в первый раз планируют выехать со своим любимцем, к примеру, на реку или на море, задаются невольным вопросом – а умеет ли его собака плавать? И вообще, все ли собаки умеют плавать с рождения? А если они не умеют, то как их можно научить этому? Может быть, просто закинуть животное на глубину, и дать природным инстинктам сделать свое дело? А вдруг бедная собака просто пойдет ко дну?

На самом деле, как уверяют специалисты, практически все собаки, оказавшись в воде, начинают плавать по собачьи. Впрочем, это вовсе не значит, что животное может находиться в воде сколько угодно времени , перебирая под собой лапами! Кроме того, тот факт, что собака плавает, вовсе не обозначает, что ей это нравится, или что такой заплыв для нее полностью безопасен.

Однако есть собаки, которые ну никак не умеют плавать, даже если приложат к этому все усилия! Как правило, речь идет о тех собаках, которые характеризуются достаточно большой и непропорциональной грудиной по сравнению с задней частью тела . Очень часто речь идет о тех породах собак, которые имеют короткую или тупую морду. Забавно наблюдать, как некоторые хозяева таких животных надевают на своих питомцев специальные надувные жилеты, и тогда те действительно могут довольно неплохо держаться на воде.

Считается, что самым ярким примером породы собак, не умеющей плавать, являются бульдоги. У этих животных настолько плохо с плавательными навыками, что владельцам собак, у которых есть дома открытый бассейн, рекомендуют поставить возле него специальную ограду, дабы их питомец случайно не свалился туда . Также, выходя на прогулку с бульдогом на речку или на озеро, надо внимательно следить, чтобы псина не отреагировала, к примеру, на ветку, брошенную в воду, или на мяч. Обычно собаки этой породы, если они залезли в воду на глубину, идут ко дну, как камень.

Как научить собаку плавать?

На самом деле, не существует никаких причин, по которым ваша собака отказалась бы плавать. Однако это вовсе не значит, что она будет делать это с охотой. Такое поведение характерно для многих собак, причем, независимо от породы. И даже среди собак пород, специально выведенных для плавания (к примеру, лабрадоры), можно иногда встретить особей, которые будут не в восторге от перспективы оказаться в воде. В таких случаях речь идет, скорее, не о том, как научить собаку плавать, а о том, как сделать так, чтобы это занятие ей понравилось.

Для начала надо просто чаще выходить с собакой гулять на берег водоемов, наблюдать за ее поведением; если животное даже ненадолго забегает в воду, следует его награждать чем-нибудь вкусненьким. Для животных, которые любят приносить отбрасываемые хозяином мячики или палки , можно использовать тот же теннисный мяч или любую плавающую игрушку. Не стоит сразу забрасывать их далеко – дайте собаке вначале себя почувствовать комфортно на какой-то небольшой глубине.

Если ваш любимец довольно живо и без страха плавает недалеко от берега, вы можете постепенно закидывать игрушку на более значительную глубину. Примечательно, что многие собаки очень легко могут пойти в воду, если им предлагает поиграть другая собака, умеющая плавать . Кроме того, есть животные, просто обожающие нырять! Если у вас есть знакомые собачники с такой вот любительницей воды, выводите своих питомцев на прогулки вместе. Вы и не заметите, как ваш любимец полюбит находиться в воде.

Впрочем, нелишним будет напомнить еще раз, что даже если ваша собака умеет и любит плавать, все равно следует быть начеку. К примеру, не стоит идти на водоем, если животное чрезмерно утомлено длительной прогулкой. Следует помнить, что беременные суки и собаки в своем преклонном собачьем возрасте устают очень быстро. Причем, далеко не всякий хозяин может определить, что его питомец выдохся. Кроме того, следует избегать водоемов с течениями, а также тех берегов, где острые подводные камни могут поранить вашего любимца.

Однако даже если ваша собака ни при каких условиях не может научиться плавать, вы все равно можете побарахтаться с ней в открытой воде. Для этого достаточно использовать специальный надувной жилет для собак. Кстати, при очень жарком солнце на пляже весьма полезно использовать такие жилеты, так как собака может легко обжечь свою "пятую точку" о раскаленный песок . Кроме того, при этом следует помнить, что собаке стоит часто бывать в тени и пить холодную воду. Если вы будете следовать этим советам, то ваш четвероногий друг всегда будет с удовольствием веселиться вместе с вами в воде (даже если ему не суждено научиться плавать).

Большинство собак обожает плавать. Это подтвердят их владельцы (узнайте о том, ). Достаточно плавающему любимцу увидеть водоем, озеро, бассейн – как он уже там. Однако, не все представители собачьих комфортно чувствуют себя в воде, некоторые, вместо того, чтобы просто перебирать лапками в воде и плыть (куда уже проще) боятся воды, начинают судорожно барахтаться и тонут. Как научить собаку плавать? Зачем ей нужны такие навыки? И, как помочь животному победить страх перед водой – обо всём этом мы расскажем вам на страницах нашей новой статьи…

Польза плавания для собак

На самом деле, плавание полезно не только людям, но и собакам. Для них это отличный способ физической тренировки, вариант закалки, и просто возможность порезвиться в воде в жаркий день, и тем самым немного снизить температуру своего тела. К тому же, если собака умеет плавать – вы можете быть совершенно спокойны за неё – оказавшись в водной среде, она не погибнет, но выплывет, а может быть ещё и вас вытащит на берег. Так что, эти навыки плавания – лишними не будут. Главное, выбирать правильное время и место для собачьих заплывов – не стоит бросать собаку в ледяную воду или с крутого обрыва прямо в воду. Помимо испуга и стресса, животное может получить серьёзные травмы и погибнуть, так что, более внимательно подходите к выбору места для водных тренировок.

Обучаем собаку плавать

Знакомство с водой

Зоопсихологи рекомендуют, обучая свою собаку уверенно чувствовать себя в воде, вспомнить о том, что эти животные – прежде всего, стайные. То есть, собака охотнее пойдет в воду, если туда направитесь вы сами . Так что, приготовьтесь тоже надеть на себя купальник и отправиться получать уроки плавания. Для начала, конечно же, стоит приучить собаку к близости воды и к тому, что в этом нет ничего страшного. Прогуляйтесь с питомцем по набережной в вашем городе, сходите на речку или озеро – пускай собака адаптируется и привыкнет к тому, что воды может быть много, но в этом нет ничего плохого.

Место и время для тренировок

Обязательно выберите подходящее место для тренировок с собакой. Лучше пускай это будет открытый водоём, у которого отлогий берег, и постепенный спуск в воду. Что касается времени тренировок, то пускай ваш выбор падёт на теплые летние дни, так как после холодной воды, обдуваемая весенним или осенним прохладным ветерком, ваша собака может заболеть. Обязательно берите с собой на тренировки полотенце, чтобы обсушить тело собаки, для того, чтобы она не простыла. После водных процедур обязательно проверяйте, не попала ли питомцу вода в уши, от этого они могут покраснеть (подробнее об этой проблеме читайте ).

В зимний период учить собаку плавать можно в закрытом бассейне, а если у вас дома большая ванна и живёт маленькая – то, в качестве бассейна сойдёт и она или большой таз.

Первые шаги в воду

После того, как близость воды у собаки не будет вызывать беспокойство, попробуйте вместе с ней войти в воду. Достаточно будет сделать несколько шагов. Если собака упирается – не стоит тянуть её силой, лучше позовите или приманите лакомством. Всегда наблюдайте за тем, как реагирует ваш питомец, старайтесь его успокоить словами и поглаживанием. Близость хозяина и визуальный контакт с ним, как правило, успокаивают животных и позволяют им победить свои страхи. Не торопите события, пускай несколько дней подряд собака только смачивает лапы в воде, но делает она это по собственной инициативе и без принуждения. Это уже станет вашей маленькой победой.

Воля к инстинкту

Когда собака привыкнет к тому, что вода – мокрая и прохладная, она будет доверять вам и не бояться близости воды, возьмите её на руки, и осторожно зайдите с ней на глубину, достаточную для того, чтобы питомец мог плыть (лапы собаки не должны касаться дна). Слегка поддерживая, отпустите питомца. Тут должны взять верх природные инстинкты, которые запустят систему самосохранения и собака начнёт перебирать лапами, чтобы не утонуть. Она сама не заметит, как начнет плыть. Вы же будете её подстраховывать на случай, если животное вдруг наглотается воды, у него сведёт судорогой лапу или собака выбьется из сил. Когда питомец доплывёт до берега, не забудьте его похвалить и вознаградить за старание вкусным лакомством.

Повторив такие тренировки несколько раз, вы сможете быть спокойны – ваша собака уже умеет держаться на воде, и оказавшись в ней она теперь не пропадёт. Однако, её навыки - это скорее инстинкт выживания, а не движения, продиктованные сознанием. Вы должны добиться того, чтобы животное вело себя в воде спокойно, бесшумно, не выбрасывало передние лапы из воды, не барахталось, а плыло. Но, это можно требовать только тогда, когда у собаки исчез страх перед водой, и она уже хорошо держится на плаву.

Команда плавать

Не многие знают, но, в наборе команд профессионального кинолога есть ещё и команда «плавать». Со стороны её отработка выглядит следующим образом. Вначале произносится команда «вперёд», показывается направление движения собаки с помощью жеста, а затем звучит команда «плавать». Безусловными раздражителями в этой ситуации могут быть лакомства, поглаживание или любимый предмет для апортировки в воду – последний вариант собаки просто обожают, особенно в летнюю пору. Ну, что может быть лучше, чем нырнуть в воду за любимым мячиком?!

Апортировка в воду

Мы не случайно вспомнили про любимый мячик вашего четверолапого друга. Вы можете апортировать его в воду, и дать ему команду апорт. Если собака выполнит команду – её стоит поощрить лакомством. Постепенно вам необходимо будет заменить одну команду на другую. Так же, как и увеличивая дистанцию апортировки предмета.

Собаки по-разному относятся к воде, одни чувствуют себя комфортно, находясь в контакте с водой, а другие боятся даже брызг.

Определённые породы изначально наделены способностью плавать, обожают воду. К таким породам относится спаниель, португальская водная собака, ретривер, которые выведены для охоты и использовались рыбаками, охотниками для извлечения добычи из воды на сушу. Отдельные породы вообще не приспособлены к воде, например без специальных средств, обеспечивающих дополнительную плавучесть, бульдоги не удержатся на плаву и сразу пойдут ко дну. Собаки с короткими лапами не комфортно себя чувствуют в воде, но есть и исключения.

Если животные испытывают стресс при виде влаги, стороной обходят лужи и не проявляют интереса к купанию, то заставлять их полюбить воду не нужно. Но некоторые животные с любопытством погружают лапы в воду, могут стоять в небольшом бассейне, бегать под струями воды, льющейся из шланга, но боятся заходить в водоёмы, потому что не умеют плавать. Многие могут сказать, что любая собака с рождения умеет плавать, достаточно бросить её в воду и инстинкт подскажет ей, как выбраться на сушу. Однако такой метод обучения плаванию не ассоциируется у собак с удовольствием, а лишь пугает и заставляет испытывать стресс.

Подготовка к обучению собаки плаванию

Учить собаку плаванию лучше в тёплый и солнечный день, в спокойной воде, без течения и на небольшой глубине. Место лучше выбрать мало оживлённое, чтобы посторонние звуки, шум, люди не отвлекали питомца и не пугали его.

Чтобы питомец не испытывал дискомфорта, следует надеть на него спасательный жилет , который будет удерживать питомца на плаву. К жилету собаке нужно привыкать заранее, если планируется его использование, особенно если собака ранее не носила одежду. За несколько дней до начала обучения плаванию на собаку надевают жилет и позволяют ей ходить в нём в помещении в течение непродолжительного времени. Животное постепенно привыкает к нему и когда дело дойдёт до воды, питомец не будет обращать на него внимания. Если жилет отсутствует, то можно придерживать питомца в воде рукой за живот.

Нельзя позволять животному плавать сразу после еды. Нужно выждать минимум час и только после этого отправляться купаться.

Отправляясь купаться вместе с собакой, следует позаботиться о её безопасности. Уши собаки нужно защищать от попадания в них влаги, которая может вызвать инфекцию. Уши животных и нос восприимчивы к солнечным лучам, без использования крема возможен солнечный ожог.

Этапы

Начальный этап обучения заключается в том, что животное должно привыкнуть к новым ощущениям. Вместе с собакой, держа её за поводок, нужно зайти в водоём, на такую глубину, чтобы питомец мог чувствовать дно, а затем быстро выбежать из воды поощряя животное похвалой. Данный этап, который можно превратить в игру, следует повторить несколько раз.

До тех пор пока животное уверенно не будет держаться на воде, оно должно быть на поводке, который не следует выпускать из рук, чтобы контролировать питомца и своевременно вытянуть его, если тот в панике уплывёт не в ту сторону. Никогда нельзя оставлять питомца, находящегося в воде без присмотра.

После привыкания к воде, постепенно любимца выводят на глубину, чтобы собака училась плавать. Собака должна использовать все четыре лапы. Если питомец плывёт, задействовав только передние лапы, то он быстро утомится. Придерживая и направляя питомца нужно позволить ему плавать самостоятельно до тех пор, пока он не будет чувствовать себя комфортно на воде. Занятия не должны длиться дольше 5-7 минут, но их можно повторять после отдыха на суше. При малейшем проявлении паники животное направляют на мелководье и дают успокоиться, после чего повторяют этап.

Плавание должно доставлять питомцу удовольствие, а подкрепить ассоциации можно словесной, физической похвалой, лакомствами, играми. Например, бросать мячик или любую другую любимую плавучую игрушку на воду, мотивируя животное плыть за ней. Для начала бросать следует недалеко от берега, постепенно уводя животное на глубину. При этом постоянно нужно находиться рядом с животным.

Питомцу нужно показать безопасный и лёгкий способ выхода из водоёма. Если собака тяжело дышит, неуверенно держится на воде, то это говорит об усталости и пришло время сделать отдых. После купания рекомендуется обтереть животное полотенцем, удалив лишнюю влагу, что позволит избежать простудных заболеваний.

В результате собака научится плавать без брызг, используя все четыре лапы, уверенно держа голову над водой, легко дыша.

На заметку

Нельзя тянуть поводок, обманом заманивать животное в водоём, толкать и силой удерживать в воде, если питомец рвётся на сушу.

После плавания в солёной морской воде, бассейне с хлорированной водой рекомендуется споласкивать шерсть животного пресной водой для предотвращения появления раздражений на коже, повреждения шерсти.

Нельзя позволять питомцу пить хлорированную или морскую, а так же воду из недостаточно чистых водоёмов. Для утоления жажды нужно предоставить питомцу чистую пресную воду, иначе возможно расстройство живота или более серьёзные заболевания.

WikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

Стиль плавания по-собачьи является быстрым и легким способом научиться держать голову над водой и плавать в бассейне. Он прекрасно подходит для новичков, которые хотят научиться плавать! Плавать по-собачьи можно как в спасательном жилете, так и без него.

Шаги

Часть 1

Как плавать по-собачьи

Привыкните к воде. Найдите неглубокое место, зайдите в воду и несколько минут поплескайтесь там, чтобы привыкнуть к воде. Если вы нервничаете, когда находитесь в воде, попробуйте пустить несколько пузырей, чтобы расслабиться. Сделайте глубокий вдох, затем зажмурьтесь и присядьте, чтобы ваше лицо оказалось под водой. Медленно выдохните воздух, так чтобы изо рта пошли пузыри. Это поможет вам расслабиться.
- Не пытайтесь плавать, пока вы не расслабились. Плавание в напряженном состоянии повышает риск пораниться или утонуть.
- Попробуйте открыть глаза под водой, пока пускаете пузыри. Это также помогает расслабиться.
Примите позу для плавания. Вытяните руки перед собой и приподнимите голову над водой. Подберите ноги и не спеша отведите их назад. Можно не отрывать ноги от дна до тех пор, пока вы не поплывете. При этом не напрягайтесь и продолжайте глубоко дышать.
- Не старайтесь полностью выпрямиться или лечь на воду горизонтально. Попробуйте принять такую позу, в которой ваше тело будет свободно держаться на воде.
- Занимайтесь этим на мелководье, где вы в любой момент сможете встать на ноги, если понадобится перевести дыхание.
Потренируйтесь грести руками. Сложите пальцы рук вместе и слегка согните ладони. Попеременно вытягивайте руки перед собой и загребайте ими воду под себя. Такие гребки помогут вам понемногу продвигаться вперед. Потренируйтесь загребать воду руками, пока не освоитесь с этим движением.
- Некоторым удобнее загребать воду под себя не горизонтально, а сверху вниз.
- Руки должны все время оставаться под водой.
Попробуйте грести ногами. Движения ногами помогут вам удержаться на плаву в то время, пока вы продвигаетесь вперед при помощи рук. Продолжайте грести руками и при этом вытяните свои ноги назад. Можно двигать ногами попеременно, как будто вы едете на велосипеде, или отталкиваться от воды двумя ногами сразу, “по-лягушачьи”. Попробуйте оба способа и выберите тот, который лучше подходит вам.
- Глубоко дышите. Удерживайте голову над водой, чтобы вы могли свободно дышать.
- Если вам станет трудно держаться на воде или дышать, встаньте на дно и отдохните.
При необходимости измените технику дыхания. Если вы обнаружите, что вам приходится сильно вытягивать шею, попробуйте держать голову ближе к воде. Приподнимайте голову над водой во время вдоха, а при неспешном выдохе опускайте лицо в воду. Сохраняйте при этом спокойствие.
- Если вам тяжело удерживать голову над водой, постарайтесь сильнее грести руками.
- Если вы почувствуете усталость, встаньте на дно или перевернитесь на спину и полежите на воде, чтобы перевести дыхание.
Откорректируйте технику плавания. Если вам трудно держаться на воде, значит, необходимо сильнее грести ногами. Чтобы удержаться на поверхности, нужно достаточно интенсивно грести ногами. Если же вы продвигаетесь вперед слишком медленно, следует сильнее грести руками.
- Попробуйте грести воду не под себя, а сверху вниз. Хотя это и замедлит продвижение вперед, так вы легче удержитесь на плаву.
- Если вам сложно грести ногами попеременно, попробуйте двигать ими “по-лягушачьи” (и наоборот).
Часть 2
Как лежать на воде
1. Научитесь лежать на воде. Это спасительное умение поможет вам перевести дыхание. При плавании в глубоком месте часто нет возможности встать на дно или за что-то ухватиться, чтобы отдохнуть. Кроме того, хотя техника плавания по-собачьи хорошо подходит для начинающих, пловец может быстро утомиться. Научитесь лежать на воде, чтобы уменьшить риск утонуть.
  - Начните учиться на мелководье. В случае каких-либо проблем вы всегда сможете встать на ноги и перевести дыхание.
2. Расслабьте свое тело. На воде тяжело лежать, когда ваши мышцы напряжены. Опуститесь на воду спиной, расправьте руки и ноги и выпрямите тело. Расслабьте шею и опустите голову в воду так, чтобы над водой оставалось только лицо.
  - Если вы боитесь, что вода затечет в уши, наденьте шапочку для плавания.
  - Если вам тяжело расслабиться, попробуйте закрыть глаза.
3. Улучшите свою способность держаться на воде. Прежде всего, следует глубоко дышать. Наполненные воздухом легкие помогут вам удержаться на воде. Если ваши ноги слишком сильно погружаются под воду, вытяните руки за голову, так чтобы они оставались лежать на воде. Если ноги опускаются под воду и после этого, попробуйте слегка грести ими.
  - Если вам трудно держаться на воде в перерывах между вдохами, слегка гребите ногами. Это поможет вам остаться на поверхности воды до следующего вдоха.
  - Старайтесь не грести руками. Вместо этого разведите руки в стороны и позвольте им свободно лежать на воде.
4. Полежите на воде лицом вниз. Большинство людей предпочитают лежать на спине, поскольку так легче дышать. Тем не менее, схожим образом можно лежать на воде и лицом вниз. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. После этого опуститесь в воду лицом и вытяните по сторонам руки и ноги, как морская звезда. Когда вы захотите вдохнуть, встаньте на ноги или плавно перевернитесь на спину.
  - Чтобы ваши ноги оставались на поверхности, погрузите в воду грудную клетку.
  - Если вам тяжело удерживаться на поверхности воды, попробуйте слегка грести ногами.