Почему дети ходят по ночам. Доктор комаровский о том, что делать, если ребенок плохо спит ночью и часто просыпается. Что делать, если у ребенка лунатизм

Лунатизмом преимущественно страдают детки, и к подростковому возрасту такая странная привычка, как хождение во сне, проходит самостоятельно.

Что такое лунатизм?

Лунатизм или сомнамбулизм - это совершение нетипичных действий (хождение, говорение) во время сна.

В таком состоянии человек может ходить по дому, открывать окна или двери, переставлять предметы и совершать другие действия, абсолютно не осознавая, что он делает.

Какие симптомы наблюдаются при лунатизме

Чаще всего люди начинают ходить или говорить во сне на протяжении первого часа после того, как они уснули.

Сами же «приступы» сомнамбулизма длятся обычно не дольше 10-15 минут.

Лунатика распознать не сложно: он встает с кровати и с отреченным взглядом начинает совершать какие-либо действия, либо же говорить какие-либо слова, чаще всего, непонятные для слушателя.

Взгляд у ребенка в это время будет расфокусирован, а зрачки сужены.

Малыш может уснуть в каком-либо месте помимо кровати (на полу, в шкафу) или же благополучно вернуться в кроватку и проспать до утра.

После утреннего пробуждения люди, страдающие лунатизмом, обычно забывают о своих ночных приключениях.

Причины лунатизма

Считается, что снохождение напрямую связано с функционированием нервной системы.

Так, причинами сомнамбулизма у ребеночка могут быть:

нервная система в стадии развития (то есть она еще продолжает формироваться);
перевозбуждение перед сном;
легкая возбудимость нервной системы ребенка;
стресс (ссоры в семье, наказание за что-либо, обида);
чрезмерные нагрузки в дневное время (например, интенсивное обучение);
эпилепсия;
отравления организма ядами глистов.

Кроме того, на наличие лунатизма у малыша влияет наследственность. Спросите у своих родителей, ходили ли вы во сне, когда были маленькими.

Как лечится лунатизм?

Обычно лунатизмом детки начинают страдать, начиная с трех лет. Пик приходится на возраст от пяти до десяти лет, а к пятнадцати годам сомнамбулизм самостоятельно проходит без лечения.

Но все же привычка ходить во сне может стать причиной получения травм ребенком. Поэтому постарайтесь снизить вероятность новой ночной прогулки при помощи ванн с успокаивающими травами перед сном (лаванда, ромашка), травяных чаев (мята, мелисса, ромашка), а также спокойной атмосферы в семье.

Если снохождение у ребенка систематическое, его стоит отвести к доктору. Врач может выписать малышу седативные препараты на основе трав.

Родителям на заметку или как вести себе с ребенком, который ходит во сне?

Не стоит будить малыша, если вы застали его за снохождением. Осторожно, без громких звуков и резких движений направьте ребенка обратно в кроватку.

Также в целях безопасности надежно закрывайте окна и входные двери. Кроме того, спрячьте из зоны доступа ребенка все колющие, режущие и бьющиеся предметы в доме.

Можно ли предотвратить лунатизм?

Вы можете обеспечить ребенку спокойную атмосферу, чтобы избежать нервного напряжения и как следствие - лунатизма.

Малыш не должен быть свидетелем скандалов и криков. Кричать не нужно и на самого ребенка.

За час до сна исключите шумные и активные игры.

Благоприятно влияют на нервную систему колыбельные и чтение книжек перед сном.

Здравствуйте. Помогите. У меня проблема, на которую я закрывала глаза. Мой сын, ему 11 лет. периодически по ночам он засыпает и где-то через 1 час просыпается, встает, ходит по квартире. Причем весь потный (как будто ему приснился плохой сон). Немного трясется (как будто замерз). Что-то бормочет, потом идет в туалет (по большому, причем понос) и ложится спать до утра. Утром помнит только половину всего, что происходило. И удивляется, а иногда вспоминает, что сон был плохой. В школе хорошо учится, за плохие отметки я его не ругаю, ходит 3 раза в неделю на борьбу. Он очень любит играть в компьютерные игры. Атмосфера домашняя хорошая, мы с мужем его оберегаем. Я думала, это пройдет, он ранимый, но уже больше года это не проходит.
Скажите, пожалуйста, это пройдет или уже надо обращаться к специалистам?

Ольга, Волгоград, 32 года

Ответ психолога:

Здравствуйте, Ольга.

Судя по описанию, ребенок страдает сомнамбулизмом. Примерно 15 человек из 100 имеют наследственную предрасположенность к сомнамбулизму. Особенно любят побродить во сне дети, вступающие в период полового созревания. Именно в возрасте 9-12 лет отмечается наибольшее число случаев снохождения. Происхождение этой болезни ещё недостаточно изучено: предположительно она обусловлена генетическими причинами и возникает вследствие нарушения темпов морфо-функционального созревания головного мозга, при психологических травмах - в результате шока, стресса, под воздействием неблагоприятной среды обитания и даже из-за физической усталости. По мнению учёных, сомнамбулизм - результат неполного торможения отдельных участков коры головного мозга. При этом активность некоторых очагов возбуждения коры сопоставима с периодом бодрствования. Можно сказать, что сомнамбулизм - это особый вид сна (впрочем, как и особый вид бодрствования). Судя по поведению, человек бодрствует: ходит и совершает разные действия, а вот электрическая активность его головного мозга свидетельствует о том, что он спит. Единичные, редкие случаи сомнамбулизма не требуют лечения, но если приступы учащаются, нужно обратиться к неврологу. При невротических нарушениях необходимо устранить или нейтрализовать травмирующее психику воздействие (это может сделать психолог или психотерапевт) и принимать успокаивающие и общеукрепляющие средства. Я бы рекомендовала Вам обратиться к неврологу и психологу (желательно из одной клиники, чтобы они взаимодействовали между собой). Меня особенно заинтересовало то, что ребенок потеет и ходит в туалет по-большому. Всегда ли это происходит? Были ли какие-то трагические события или сложные ситуации в семье непосредственно до начала этого поведения ребенка? Может быть, он что-то увидел? Еще меня беспокоит, что он ходит на борьбу. Нет ли в этих тренировках угрозы для его головного мозга (ударов по голове или сильных ударов по туловищу, падений)? Эти тренировки во сколько заканчиваются? Если вечером (после шести), вероятно, их придется прекратить.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.

Тем не менее детские привычки сна могут сильно меняться, но при этом по-прежнему считаться нормальными. Некоторым детям требуется спать гораздо больше или меньше, чем остальным, В среднем подростковом возрасте нарушения сна встречаются довольно редко, хотя время от времени у большинства подростков случаются ночные кошмары или другие нарушения сна. В некоторых случаях проблемы со сном обусловливаются эмоциональными причинами. К примеру, бессонница (неспособность заснуть или спать подолгу не просыпаясь) может быть вызвана стрессовой ситуацией и тревогами ребенка. Если ребенок пугается темноты либо боится находиться один в комнате ночью он вряд ли способен расслабиться и заснуть.
Приведем некоторые наиболее распространенные нарушения сна и виды их лечения (если таковые требуются).

Проблемы, связанные с отходом ко сну у детей

Пытается ли ваш ребенок бороться с вами и противостоять вашим указаниям ложиться спать вечером? Возможно, ему требуется несколько часов на то, чтобы успокоиться, и только после этого он ложится спать?
Некоторые семьи на протяжении долгих лет борются за то, чтобы устроить спокойный и мирный отход ребенка ко сну. Для них каждая ночь -это арена борьбы со многими «уходами со сцены и возвращениями», пока подросток наконец заснет.
Причины таких трудностей с отходом ко сну могут быть разными. Перечислим некоторые.

Общие проблемы с негативным поведением и попыткой ребенка противостоять родителям, при которой у него возникают трудности с тем, чтобы следовать и соблюдать правила и определенный график, включая отход ко сну, когда ему хотелось бы еще поиграть. Большинство проблем со сном носят именно такой характер.
Беспокойство по поводу разлуки. У многих детей, которые мало времени проводят с родителями, будут возникать трудности при необходимости вновь разлучаться с ними перед отходом ко сну. У некоторых детей могут даже возникать сложности с разлукой с родителями в школе в течение дня.
Желание провести время наедине с родителями, когда рядом нет братьев и сестер.
Слишком раннее время отхода ко сну. У многих детей возникают нарушения графика сна и бодрствования. Ребенок может быть «совой», когда его внутренние часы запрограммированы на то, чтобы ложиться спать поздно вечером и просыпаться уже поздним утром; либо ребенок может быть «жаворонком», который рано ложится спать и очень рано просыпается. Посоветуйтесь с врачом, как вам лучше вносить постепенные изменения в график сна и бодрствования вашего подростка для того, чтобы он соответствовал ежедневному графику всей семьи.
Привычки и приобретенное поведение. Некоторые дети просто привыкают подолгу не спать вечером, когда обычные домашние дела подходят к завершению и все в доме успокаивается.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности. Некоторым гиперактивным и импульсивным детям требуется спать меньше, чем их сверстникам. У таких подростков также могут возникать сложности с тем, чтобы успокоиться и улечься спать.

Если подобные виды борьбы со сном по-прежнему сохраняются, поговорите об этом с педиатром.

Лунатизм у детей

Примерно у 15% всех детей в возрасте от 5 до 12 лет хотя бы один раз происходил случай лунатизма. Такое нарушение (которое также называют сомнамбулизмом) чаще проявляется у мальчиков, чем у девочек; у небольшого числа детей случаи лунатизма происходят по нескольку раз в неделю.
Лунатизм обычно происходит на второй-третий час ночного сна. Ребенок садится в постели, после чего, не проснувшись до конца, встает; как правило, он неуверенно идет куда-то, при этом глаза его открыты, а взгляд абсолютно бессмысленный.
Ребенок может бродить по дому в течение нескольких минут, даже открывая при этом двери, но все его действия не имеют какой-либо цели. Если с ним заговорить, он может каким-то образом отреагировать на ваши слова, но при этом речь его, как правило, непонятна и неразборчива. Потом он сам вернется в свою кровать, сам заснет и будет продолжать спать, а утром, когда проснется, ничего не будет помнить о своей ночной прогулке.
Если ваш ребенок лунатик, вам необходимо свести к минимуму все вероятные опасности нанесения ему вреда. Убедитесь в том, что обстановка в доме достаточно безопасна - то есть входные двери должны быть заперты, чтобы ребенок не смог выйти на улицу, лестницы должны быть закрыты, чтобы ребенок не мог подниматься или спускаться по ним, опасные предметы должны быть убраны подальше. Если вы обнаружите, что ребенок ходит во сне, осторожно отведите его обратно в кровать.
Лунатизм, как правило, встречается среди членов одной семьи. У большинства детей эта странная привычка проходит сама собой обычно к наступлению юности. Если ваш ребенок часто ходит по ночам, педиатр может прописать лекарства, которые помогут снизить количество случаев лунатизма.

Разговоры во сне у детей

Разговоры во сне (или мнилоквия) встречаются гораздо чаще, чем лунатизм. Во время сна ребенок начинает говорить, зачастую непонятно и монотонно и обычно не дольше 30 секунд. Большинство случаев происходит, когда ребенок не видит снов.
В таких случаях крайне редко требуется или прописывается какое-либо лечение. Тем не менее, если разговоры во сне встречаются в сочетании с лунатизмом, в некоторых случаях педиатры рекомендуют прием определенных лекарственных препаратов.

Ночные кошмары у детей

В среднем подростковом возрасте ночные кошмары встречаются достаточно часто. Обычно ребенку снится страшный сон с ужасными монстрами или другими пугающими существами. Ребенок может проснуться от страха, часто дышать и начать плакать. В некоторых случаях пережитое может быть настолько ужасным, что ребенок даже может отказываться засыпать вновь, настаивая на том, чтобы его постоянно успокаивали. Обнимите ребенка и спокойно поговорите с ним, заверив, что это был всего лишь плохой сон. Зачастую ребенок может начать наглядно описывать подробности страшного сна, стараясь тем самым успокоить себя и родителей. Ребенок даже может помнить сон на следующий день и изъявить желание обсудить его дальше.
У большинства детей ночные кошмары случаются лишь время от времени, обычно в ранние утренние часы. Если они случаются достаточно часто (или если один и тот же страшный сон повторяется вновь), обсудите это с врачом. Ночные кошмары склонны происходить чаще во время стрессовой ситуации, поэтому, если сны повторяются, постарайтесь оценить стрессы в жизни своего ребенка. В редких случаях педиатр может посоветовать ребенку обратиться за консультацией к специалисту.

Ночные страхи у детей

Ночные страхи - другое проявление ночных кошмаров, за которым родителям может быть сложно наблюдать. Примерно через 90-180 минут после того, как ребенок заснет, он резко вскакивает и садится в кровати, открыв при этом глаза, и начинает громко плакать и просить о помощи. В последующие несколько минут он может дышать с трудом, стонать, бормотать что-то, метаться и находиться в растерянном и взволнованном состоянии. Частота его дыхания и сердцебиения при этом значительно усилится. Он не будет реагировать на попытки родителей успокоить его и может даже отталкивать их от себя. Все это может продолжаться в течение 30-60 минут, пока ребенку не удастся снова спокойно заснуть, а на следующее утро он не будет помнить ничего о произошедшем, что совершенно сбивает родителей с толку и вселяет страх - отсюда и название «ночные страхи».

Ночные страхи (или ночные кошмары.) случаются у относительно небольшого числа детей (от 1 до 5%) и происходят во время глубокого сна, когда ребенок не видит сновидений. Какими бы ужасающими они ни казались родителям, такие кошмары не являются отражением психологических нарушений. Они служат нормальной, хотя и редкой, частью перехода организма от одной фазы сна к другой. Иногда физическая усталость может способствовать возникновению у ребенка ночных страхов. Большинство детей перерастают ночные страхи без какого-либо лечения, и родители ничего не могут сделать, чтобы предотвратить их возникновение. Очень важны спокойствие и понимание со стороны родителей, хотя такие ночные страхи вызывают больший стресс у матери и отца, чем у самих детей.

Сонливость в течение дня у детей

Некоторые дети чрезмерно сонливы в дневные часы. Чаще всего причиной сонливости в течение дня служит недостаточный сон ночью. Некоторые лекарственные препараты также могут оказывать влияние на нормальную активность детей.

Нарколепсия
Детей с нарколепсией одолевают сильные, не поддающиеся контролю позывы ко сну. Они могут внезапно заснуть на несколько минут или целый час - зачастую это происходит в неподходящих местах, например в классной комнате. Если это происходит, тело ребенка может расслабиться и упасть на пол. Ребенок просыпается с новыми силами, но через час или два снова может
почувствовать сонливость, после чего весь процесс повторяется. Нарколепсия обычно впервые происходит в подростковом возрасте и имеет тенденцию случаться у членов одной семьи. Хотя такое состояние считается пожизненным, обычно его можно успешно вылечить при помощи лекарственных препаратов.

Приступы апноэ во сне
У детей с апноэ во сне происходит кратковременная остановка дыхания несколько раз за ночь - причиной служит возникновение преграды в дыхательных путях, возможно, связанной с увеличенными миндалинами и аденоидами или чрезмерной полнотой. Когда ребенок начинает инстинктивно хватать ртом воздух, он на какой-то момент просыпается, его нормальное дыхание восстанавливается, и он сразу же засыпает, возможно, даже не помня о том, что произошло. Поскольку такие короткие пробуждения могут происходить десятки и даже сотни раз за ночь, ребенок спит недостаточно и на следующий день испытывает вялость и сонливость. Иногда такие дети могут храпеть во сне, что также является признаком наличия преграды в дыхательных путях.
Необходимо выяснить и лечить причину возникновения преграды дыхательных путей, чтобы избавиться от апноэ. Как только причина будет устранена, ребенок вновь сможет наслаждаться нормальным сном.

Ночное недержание у детей
Ночное недержание мочи может быть связано с фазой сна ребенка, но обычно его не считают нарушением сна.

Многие родители хотя бы раз были свидетелями того, как заснувший ребенок посреди ночи встает из своей кроватки и идет по квартире, аккуратно обходя встречающиеся препятствия. Но при этом он находится в состоянии сна.

Сомнамбулизм (лунатизм) – это полусознательное состояние, во время которого человек четко выполняет конкретные действия, при этом глаза могут быть широко открыты, зрачки сужены. На обращенные к нему вопросы лунатик не отвечает, на следующее утро не помнит о ночных передвижениях.

Почему дети ходят во сне? Опасно ли такое состояние для человека? Каковы корни происхождения лунатизма?

В прошлом веке такое состояние называли “лунатизмом”, связывая происхождение этой патологии от изменчивости лунных циклов, в частности полнолуния. Конкретная связь фаз луны на “хождения” во сне пока учеными не доказана. Современное название “сомнамбулизм” происходит от двух латинских слов: sonmus – сон и ambulo – хожу, гуляю.

Систематическое проявление лунатизма проявляется всего у 5% детей в возрасте от 5 до 14 лет, иногда снохождение появляется у трехлеток. Но группой риска признана следующая возрастная категория – от 5 до 10 лет. Обычно такие явления проходят к 15 года.

На основании научных изысканий, проведенных учеными из США, было обнаружено, что копия двадцатой хромосомы повышает риск возникновения лунатизма вдвое. Но ответ на вопрос о появлении данной патологии до сих пор неизвестен. И то, что в фазе глубокого сна ребенок начал ходить, есть несколько провоцирующих поводов:

Механизм сомнамбулизма прост – в период медленного сна происходит сбой в процессе торможения центральной нервной системы, двигательные функция остается работающей, поэтому ребенок ходит во сне и плачет (иногда такое бывает).

Родители помните, что снохождение может свидетельствовать о предрасположенности к эпилепсии!

Как вести себя с ребенком-лунатиком

Наблюдая за тем, как ребенок ходит во сне и разговаривает, многие родители впадают в панику. Хотя происходящее никак отрицательно не влияет на сына или дочку – они спокойны и расслаблены. Пройдясь по комнате минут 15 (в крайнем случае не более часа) и проделав необходимые манипуляции, детки отправляются обратно в кровать. Утром малыш ничего не будет помнить, а после рассказа о его ночных хождениях – будет отрицать данный, обидный факт.

Запомните! Нельзя резко будить, кричать, ставить возле спального места емкость с жидкостью или другие бодрящие средства.

Это может вылиться в повышенную тревожность, заикание, травму психики.

Что должны предпринять родители, если их ребенок 7 лет (и не только!) ходит во сне:

не разговаривать (тем более громко) и не вызывать детей на разговор: из-за резкого пробуждения они могут испугаться;
постарайтесь, как можно тщательное обезопасить пространство: закрыть окна, балконы, двери (при чем так, чтобы их нельзя было открыть); убрать колюще-режущие предметы, способные нанести травму;
попробовать мягко отвести ребенка в кровать, но если малыш не выполнил нужную ему миссию, не препятствуйте ему в этом, он потом сам спокойненько отправится спать.

Единичный случай лунатизма говорит о насыщенном и сверх возбудимом прошедшем дне и никакого лечения не требует. Но неоднократно повторяющиеся эпизоды хождения ребенка во сне по ночам, говорят о необходимости медицинского обследования вашего чада. Вовремя замеченные серьезные отклонения помогут быстрее справиться с этой ситуацией.

Важно! Не делитесь о возникших проблемах у ваших детей с посторонними людьми – это может стать неприятной новостью для маленьких “сомнамбул” и обидным насмешкам со стороны одноклассников.

Как помочь ребенку перестать ходить во сне

Старшие члены семьи, задавшись вопросом: ребенок ходит во сне что делать, как помочь, должны выполнить ряд необходимых действий:

сводить ребенка на консультацию к невропатологу и психиатру либо психологу;
обеспечить его поддержкой и понимание в восстановительный период;
создать благоприятную домашнюю атмосферу;
почаще беседовать с ребенком о его проблемах, тревогах;
интересоваться его внутренним миром и окружающим его пространством;
изжить семейные склоки и скандалы;
готовить ему часа за два до сна успокаивающие травяные чаи, расслабляющие ванны с добавлением отваров трав и масел;
предпринимать спокойное времяпровождения перед отходом ко сну: тихие игры, чтение книг, рисование или лепка;
выполнять режим дня, дошколятам обязателен дневной сон;
почаще проветривать комнату, неплохо совершить вечернюю прогулку в парк.

Доброжелательность и участие всех членов семьи поможет ребенку избавиться от привычки ходить во сне.

Когда стоит беспокоиться

Иногда повторяющиеся моменты хождения ребенка во сне по ночам не являются существенным отхождением от норм психического состояния детей. Но поводом для обязательного обращения в невропатологу могут послужить следующие пункты:

это происходит еженощно в одно и то же время;
просматривается явная агрессивность “лунатика”;
длительность снохождения превышает четверти часа;
помимо этого наблюдаются другие патологии: ночное недержание мочи, кошмарные видения и заикание.

Любовь и нежное внимание, оказываемые маленькому “сомнамбуле”, помогут забыть о возникшей проблеме. Но нужно обязательно исключить агрессию, насмешки в адрес ребенка, не поддаваться панике и верить в успех. И больше никогда не возникнет дилемма: почему ребенок ходит во сне ночью.

Список использованной литературы:

Лунатизм // Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона: в 86 т. (82 т. и 4 доп.). - СПб., 1890-1907гг.
Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders / American Psychiatric Association. DSM-5. - Washington, D.C.: American Psychiatric Publishing, 2013г.
Peretz Lavie, Giora Pillar, Atul Malhotra. Sleep disorders: diagnosis, management and treatment: a handbook for clinicians. - London: Dunitz, 2002г.

Термин "лунатизм" связан с представлениями древних народов о влиянии Луны, ее циклов, на состояние человека. Известно, что на побережья морей и океанов под воздействием Луны обрушиваются приливные и отливные волны. Считалось, что и на тело человека, состоящего на четырех пятых из воды, так же влияют циклы ночного светила. Раньше в литературе встречались утверждения, что приступы лунатизма часто наступают в период полнолуния. Медицинского подтверждения этой гипотезы нет. Сейчас, в связи с тем, что учеными установлено влияние магнитных полей на человеческий организм, предполагается, что и на поведение человека во сне, влияют изменения этого же магнитного поля.

Ученые проследили наследственную составляющую лунатизма: предположительно 60% детей, родители которых были лунатиками, тоже будут путешествовать в сонном состоянии.

Физиология сомнамбулизма объясняется тем, что переход сна из фазы глубокого сна, в так называемую, фазу быстрого сна, для которой характерны быстрые движения глаз и большое количество сновидений, происходит не медленно, постепенно, как обычно, а резко. При этом мозг испытывает определенные перегрузки. И если в норме во сне ребенок видит сцены, наполненные действиями, и при этом центр движений в мозге блокируется, то у, так называемых, лунатиков эта блокировка отключается, и нервные сигналы поступают в мышцы. Именно в связи с этим ребенок и двигается во сне. Причем, при этом доступ лунного света в комнату значения не имеет - бывают случаи и при плотно занавешенных окнах.

А выглядит это так:

Ребенок поднимается и ходит по комнате с открытыми глазами в разных направлениях (иногда в строго определенном). Может при этом переставлять разные предметы.

Если с ним попытаться заговорить - отвечает бессмысленно.

Утром ничего не может вспомнить.

Паниковать не следует: по статистике лунохождение примерно к 14 годам ребенка проходит, и только у 1% может продолжиться во взрослом возрасте.

Но на всякий случай, для предотвращения возможных травм и несчастных случаев при лунохождении сделай следующее:

Закрывай на ночь окна и двери, причем, если есть застекленные двери - их не помешает поменять на деревянные.

Перед кроватью ребенка положи мокрый коврик или поставь тазик с холодной водой (встав на это голыми ножками - может пробудиться).

Спрятать все опасные (хрупкие, острые) предметы, которые могут оказаться на пути ночного путешественника.

Не буди ребенка, т.к. хождение его происходит в фазе глубокого сна, и неожиданно проснувшись, он может испугаться.

Осторожно возьми ребенка за руку, не спеша, спокойно направь к постели и помоги удобно улечься. Как правило, все это он послушно выполняет.

Как помочь?

Можно слегка стабилизировать ритм сна ребенка. Для этого перед укладыванием на ночь хорошо проветри помещение, где будет спать ребенок и позаботиться о том, чтобы в нем было прохладно (температура не выше 18-20 град).

За час до сна можно напоить ребенка успокаивающим чаем, который готовиться из смеси трав мелиссы, валерианы и лаванды (по одной чайной ложке каждого растения залить 500 мл. кипятка и дать 10 мин настояться, затем процедить).

Под подушку ребенка можно положить наволочку или мешочек, набитый шишками хмеля. Известно, что запах хмеля действует успокаивающе. (Менять содержимое мешочка нужно не реже, чем каждые 3 недели).

Также успокаивающе действуют распыленные в детской комнате (5-8 капель) ароматические масла: герани, ромашки, мелиссы, сандалового дерева и др.

Хорошо бы спеть колыбельную песенку, рассказать или почитать сказку (без страшилок)…

Если ребенок во сне отправляется в путешествие по квартире не каждую ночь, а время от времени - нет необходимости в медицинской помощи. Если же случаи сомнамбулизма случаются регулярно и есть к тому же заикание, ночные кошмары, энурез, агрессивность - нужно обратиться за помощью к неврологу.