Можно ли увеличить половой член в домашних условиях? Малый половой член: причины патологии, диагностика, способы улучшения качества половой жизни мужчины

Для каждого мужчины, начиная с подросткового возраста, его половой орган является самой сокровенной частью тела. Отношение к пенису всегда максимально серьезное и любая шуточная фраза в адрес мужского достоинства воспринимается, как смертельное оскорбление. Поэтому вопрос о размерах члена особенно актуален для представителей сильного пола, так как редко какой мужчина не хотел бы сделать его побольше. Существует огромное множество методик, как увеличить пенис, однако не все они эффективны, а некоторые и несут угрозу для здоровья мужчины.

Одним из самых популярных способов можно назвать упражнения для увеличения члена . Таких упражнений существует великое множество, и каждый мужчина может выбрать наиболее подходящую для себя по сложности и продолжительности технику выполнения. Специальные упражнения для увеличения полового органа относятся к методам, как увеличить половой член в домашних условиях, что делает такой выбор очень удобным для работающих мужчин.

Перед тем, как приступить к выполнению упражнений, нужна специальная подготовка:

• Выберите место, где никто не будет мешать или отвлекать вас. Выполнение упражнений для увеличения пениса требуют сосредоточенности;
• Мягкую ткань окуните в теплую воду, отожмите и закутайте в нее член на три минуты;
• Для лучшего эффекта повторите эту процедуру 2 или 3 раза ;

Упражнения для увеличения полового члена направлены на его растягивание и увеличение эрекции. Растягивающие техники выполняются в расслабленном и эрегированном состоянии пениса. Каждый мужчина может выбрать подходящую именно ему методику в интернете или специальной литературе. Залог успеха такого метода – регулярность. К минусам можно отнести длительность данного способа увеличения полового члена и необходимость регулярно находить свободное время для его выполнения.

Массаж

Следующим методом, как увеличить половой член является массаж. Эффект обусловлен улучшением микроциркуляции крови в тканях мужского достоинства:

• Массаж, как и упражнения, относится к методам, как увеличить половой член в домашних условиях, а значит — доступен всем желающим;
• Вам не понадобятся дополнительные приспособления;
• Если четко следовать инструкциям, как увеличить член массажем, то исключается риск возникновения побочных эффектов;
• Кроме удлинения пениса у мужчины повышается сексуальная выносливость, улучшается потенция;
• Большой выбор методик позволяет подобрать наиболее эффективную для каждого мужчины;
• Для лучшего результата можно сочетать массаж и крем для увеличения пениса;

Основным недостатком этого метода является большая затрата времени на его выполнение.

Кремы и мази

Очень популярным способом увеличить в размере мужское достоинство в последнее время стал крем для увеличения члена. Широкий ассортимент этих средств предоставляет возможность выбора на любой вкус и кошелек. Увеличение пениса происходит за счет воздействия активных компонентов крема на его ткани. По механизму действия они разделяются:

1. Крем для увеличения полового члена короткого действия. Эффект длится несколько часов. Наносить лучше незадолго до полового акта. Оптимальный вариант, как быстро увеличить член;
2. Крем длительного действия. Эффект наблюдается спустя некоторое время после регулярного применения. Производители обещают длительное увеличение длину и объема полового органа;
3. Вспомогательное средство для увеличения полового члена. Такой крем используют в комбинации с упражнениями, массажем или другими способами увеличения пениса. Самостоятельное применение такого крема неэффективно;

Перед применением любого крема или мази для увеличения пениса обязательно ознакомьтесь с инструкцией. могут быть проявлением аллергии. В таком случае лучше отказаться от применения этого средства. Основным недостатком такого метода, как увеличить размер члена, является высокая стоимость. Качественный крем или мазь в секс-шопах стоят дорого, а применение дешевых продуктов не только неэффективно, но и опасно для здоровья.

Вакуумная помпа

Увеличение полового члена при помощи вакуумной помпы достаточно распространено на сегодняшний день. Этот прибор применяется также для лечения импотенции и . Вакуумная помпа для увеличения члена представляет собой овальный пластиковый цилиндр с насосом для нагнетания воздуха. Увеличение пениса происходит следующим образом:

• Сначала на половой орган наносят вспомогательный крем;
• Член помещают в цилиндр и нагнетают воздух с помощью насоса. Давление можно контролировать встроенным манометром;
• Под давлением воздуха расширяются полости пещеристых тел, и создается дополнительный приток крови, вследствие этого увеличивается длина и объем полового члена;

Недостатком данной методики увеличения члена является ее кратковременность. Процедуру нужно проводить непосредственно перед половым актом.

Использование экстендера

Еще одно средство для увеличения члена – это использование экстендеров. Механизм их воздействия заключается в сопротивлении тканей определенному весу. Вес может колебаться от 400 до 1100 грамм . Увеличение объема и длины происходит как компенсаторная реакция организма на воздействия веса. Экстендеры для увеличения члена относятся к долгосрочным методам, их эффект сохраняется длительное время. При помощи этих приспособлений можно также устранить искривления пениса. Однако для достижения положительного результата нужно применять экстендер регулярно и довольно долгое время. По конфигурации приборы бывают:

• Экстендеры с пояском;
• Экстендеры петлевого типа;
• Универсальные экстандеры;

Неправильное применение экстендера для увеличения члена может привести к травмам крайней плоти.

Операция

Самый эффективный способ, как реально увеличить член – оперативное вмешательство . Не каждый мужчина может преодолеть свой страх перед врачами, однако решившись на операцию по увеличению члена можно получить неплохой результат. Все оперативные вмешательства делятся на три группы:

• Операции по увеличению длины пениса;
• Операции по увеличению объема;

Операция по увеличению длины полового члена выполняется путем подрезания связочного аппарата пениса. При этом хирург использует Y-образный или вертикальный разрез. Таким путем пенису мужчины можно добавить около 4 см . После операции член во время эрекции будет занимать более горизонтальное положение. Также после хирургического вмешательства может понадобиться ношение экстендера.

Увеличение толщины члена хирургическим путем является широко применяемым методом. Жировую ткань пациента (чаще из бедренной области) подкожно вводят в половой член. Также применяют аллотрансплантанты. Выбор методики в большинстве случаев зависит от финансовых возможностей мужчины, а также наличия или отсутствия медицинских противопоказаний.

Для большей наглядности можно посмотреть видео операции по увеличению члена в интернете.

Прежде чем применять какой-либо из способов увеличения члена убедитесь, что он действительно эффективен и не опасен для вашего здоровья.

Если вы на этой странице, значит вас интересует эта деликатная тема. Мало в мире найдется мужчин, которые полностью удовлетворены размером своего детородного органа.

Социальные опросы говорят, что близко 80% мужчин думают об увеличении своего мужского достоинства. Но, далеко не каждый готов испытывать на себе радикальные методы помогающие в этом вопросе. И вот поэтому, народные способы пользуются все больше спросом.

Какие методы увеличения пениса

В медицине есть такие технологии, как пластическая операция, в половой орган вводятся специальная матрица или капсула, так же гармональные препараты. Эти методы имеют побочные эффекты, последствием которых может стать ампутация члена.

Среди народных средств самыми популярными являются фитотерапия, гели и кремы, а так же специальные приборы. Конечно по скорости эффективности они уступают, но за парочку недель, если не ленится, можно добиться положительного результата. Если еще к этому вопросу подойти комплексно, то эффект будет быстрее и долгосрочным.

Специальные упражнения для увеличения размера и потенции

Увеличить мужской орган можно с помощью самомассажа. Специальные упражнения помогут не только добавить объем и длину, но и снизить чувствительность головки, улучшить эрекцию. Это даст возможность доставить максимум удовольствие партнерше.

Популярным упражнением является техника доения. Перед упражнением нужна небольшая подготовка. Нужно разогреть паховую область для лучшего притока крови. Примите ванну, душ или посетите сауну, если это вам по каким-то причинам недоступно, воспользуйтесь горячим полотенцем. Вода не должна быть горячей, немного выше комнатной. Затем эту зону растереть сухим полотенцем.

Удобно сядьте, на руки нанесите специальный гель или крем и начинайте массаж. Пальцами руки, образуя кольцо, обхватите ствол пениса и чуть сжимая ведите руку к головке. Цель — подать к головке усиленный приток крови и растягивание кавернозных тел. Это упражнение продолжать в течении 10-15 минут.

Следующее упражнение — это оттягивание головки. Ствол пениса зажимаете одной рукой, а другой обхватываете головку. Оттягивать головку в сторону, до легкой, заметим, легкой боли. Ощутив боль, заканчиваем оттягивание и в таком положении держим 5 минут. По окончанию этих процедур 10 раз сжать, но не до боли, свой орган.

Массаж можно дополнить специальными устройствами. Массаж, приборы, гели и кремы способны увеличить ваш орган на 2-3 сантиметра, при регулярных занятиях в течении месяца.

Фитотерапия

На следующей ступени популярности стоят отвары и настоим трав.

Самыми эффективными растениями в этой области являются женьшень, чабрец и боярышник.

Травы можно приобрести в аптеке, рецепт приготовления написан на упаковке. Но разумеется пить отвар нужно регулярно, утром и вечером.

Если нужен эффект быстрей, попробуйте настой дикого овса. Купить можно тоже в аптеке и инструкция указана. Он добавит парочку сантиметров и увеличит потенцию, путем снижения чувствительности головки. Сделав вас выносливее в интимной близости.

Дары природы как способ увеличения пениса

Самый эффективный результат дает методика усиления кровотока. Включив в свое меню специальные продукты, вы сможете увеличить синтез половых гормонов, что и скажется на увеличении полового органа.

Самое распространенное и широко известное — зелень. Зеленый лук, укроп, петрушка, кинза и сельдерей — сделают вас готовым к интиму в любую минуту.

Несколько капель настойки чеснока, купить можно в аптеке, усилит эрекцию и иммунитет.

Орехо — медовый коктейль, самый вкусный метод. Мед и измельченные грецкие орехи смешиваются в равных пропорциях. Принимать по одной столовой ложке три раза в день.

Дополнить свой курс и решить проблему, тем самым помочь себе, вы можете отказавшись от вредных привычек.

Размер полового члена и возможность его увеличения является наиболее часто обсуждаемой «мужской» темой, из которой рождается большинство комплексов. Во все времена мужчин беспокоила данная проблема. Они прибегали к помощи эскулапов и знахарей, которые, зачастую, калечили мужчин.

Еще с раннего детства и в период полового созревания мальчики с любопытством наблюдают, как меняется толщина и длина полового члена. Пенис для каждого представителя сильной стати является настоящей мужской гордостью и одним из главных частей организма. Однако многие мужчины склонны недооценивать своего “дружка”, считая, что он должен быть более внушительных размеров. “Масла в огонь” подливают и партнерши, неосторожно подшучивая над величиной полового члена, и высказывая свои пожелания в плане длины.

В дальнейшем мужчину окружает все больше и больше комплексов, которые черной полосой проходят через всю его интимную жизнь. Исследования показывают, что большинство представителей выражают сомнения в своих сексуальных способностях, мотивируя это скромными размерами члена.

Как исправить ситуацию и сделать из недостатка достоинство?

Какую методику выбрать, чтобы увеличение полового члена прошло быстро и безболезненно?

Немного истории

Изучая историю человечества, знакомясь с культурой, традициями и национальными обычаями, становится понятно пристальное внимание к вопросу размера мужского достоинства. Еще в 16 веке озабоченность в этом вопросе нашла отражение в работах известных ученых.

Так, Габриелэ Фаллопио, который первым описал строение маточных труб у женщин, уделял большое значение и увеличению пениса. Он всячески распространял мнение о том, что длина полового органа имеет огромное значение для будущего мужчины. Поэтому еще с детства родители вставляли мальчикам небольшие камешки под крайнюю плоть в надежде, что это поможет оттянуть член в длину. Но такие методы, ни к чему, кроме заражения и инфицирования, не приводили.

Спокойный член, или пенис вне эрекции: какая норма?

Длина полового члена в спокойном состоянии в среднем составляет 12 см, а его толщина достигает 2,5-3 см. Если учитывать, что средние показатели - понятие относительное, то можно с уверенностью заявлять о норме от 5 до 15 см.

Рассмотрим моменты, когда член может резко “укоротится”:

• Принятие холодного душа
• Усталость
• Переохлаждение
• Психические и хронические заболевания
• Постэякуляторный период

Пенис во время эрекции

Возбужденное состояние полового члена характерно его удлинением и утолщением. Таким образом, длина может достигать в среднем 15 см, а толщина - до 5 см. Стоит заметить, что 90% мужчин получают во время эрекции дополнительно 3-5 см, поэтому член может достигать до 18 см в длину. Однако случаются и сексуальные “гиганты”, которые вырастают до 23-26 см! Самый большой мужской половой орган, который был описан в медицинской литературе, достигал 30 см в длину.

Самые распространенные мифы об увеличении полового члена

Миф 1. Чем больше половой член, тем он активнее в сексуальном плане

Этот миф остается лишь мифом, поскольку прямой зависимости между размерами, сексуальным влечением и активностью не существует. На первый план здесь выходит наследственный фактор, уровень гормонов в организме, состояние здоровья, а также благополучное течение периода полового созревания.

Миф 2. Обладатель большого полового члена - отличный любовник

Естественно, это очередное заблуждение. Наличие большого мужского достоинства не всегда является доказательством мастерства в интимных играх. Небольшой половой орган способен принести женщине, куда большее наслаждение при условии правильного использования. Кроме этого, увеличение полового члена во время эрекции проходит слабо, что тоже играет немаловажную роль в минуты секса.

Миф 3. Размер пениса можно “вычислить” по размерам рук, ног или носа

Опять утверждение не соответствует действительности. Не существует ни одной части тела, которая указывала бы на величину полового члена. Связь между размерами тела и половыми органами человека учеными не доказана.

Формы полового члена

В народе принято считать, что мужское половое достоинство непременно должно быть прямым. На самом же деле идеально прямая форма члена встречается довольно редко. У одних мужчин половой орган может иметь утолщение в средней части, у других - может загибаться на конце, а у третьих - иметь форму сабли.

Большая часть мужчин сталкиваются с проблемой нормального восприятия своего органа еще с подросткового возраста. На фоне этого приобретается куча комплексов и появляется неуверенность в собственном теле. Однако эта особенность вполне нормальна и вполне сопоставима с другими индивидуальными признаками, как например, черты лица.

Часто фото мужских журналов или эротическое видео заставляют представителей сильной стати думать, что данная демонстрация - это идеал и пример для подражания. Но стоит иметь в виду, что для подобных снимков или сюжетов подбираются люди модельной внешности, обладающих определенными данными, в том числе и в интимных местах. Более того, над фотографиями трудятся сотни специалистов в области фотошопа и пр.

Увеличение полового члена: когда нужна операция?

На своих консультациях специалисты в большинстве случаев констатируют скорее не физиологические дефекты, а психологические. Зачастую правильная аккуратная беседа может повернуть мужское мышление в правильное русло и избавить от собственных комплексов. Но, к сожалению, существуют и прямые показания к увеличению полового члена.

1. Медицинские: синдром малого полового члена, эписпадия, гипоспадия, кавернозный фиброз, последствия травм
2. Функциональные: синдром стареющего мужчины (снижение эластичности, подкожно-жировая прослойка и пр.), скрытый или перепончатый пенис.
3. Эстетические: пениальная дисморфофобия

Такое понятие, как микропенис, собирательное. Явление наблюдается при врожденной эндокринологической патологии, когда нарушаются процессы выработки тестостерона, а также идиопатическое недоразвитие полового органа. О малом половом члене можно говорить, когда его длина в растянутом состоянии не превышает 2 см.

Каждый случай требует системного обследования для выяснения причин, которые привели к недоразвитости половых органов у мужчин. Увеличение полового члена производится только в тех случаях, когда пациент жалуется на невозможность совершения полового акта, но если с этим не возникает никаких проблем, то и операция считается необязательной.

Такая патологи, как дисморфофобия, характерна для большинства мужчин, которые приходят с визитом к специалисту. Критическое отношение ко многим частям тела, а особенно к пенису, толкает их на такие операции, как увеличение полового члена, довольно часто.

Различные методики: операции по удлинению и увеличению толщины полового члена

В наше время существует такой огромный спектр пластических операций и различных методик по коррекции разных частей тела. Можно изменить форму груди, уменьшить бедра и живот с помощью липосакции и даже сузить влагалище. Существуют ли методики увеличения полового члена? Рассмотрим весь существующий арсенал.

Увеличение полового члена с помощью массажа

Существует масса массажных методик коррекции формы полового члена. Наиболее распространенным является джелкинг. Суть его заключается в выполнении специальных массажных движений, вытягивании члена руками на протяжении 30-60 минут. Во времена технического прогресса такая техника трансформировалась в специальные аппараты, называемые экстендерами.

Носить экстендер следует ежедневно от 3 до 12 часов в день в течение не менее полугода. Время такого массажа можно дробить. Реклама твердит, что с помощью данного приспособления можно увеличить половой член на 7 см за один год. Но на практике оказалось, что всего на 2 см. Хотя это тоже достаточно неплохой результат.

Увеличение полового члена с помощью лекарственных препаратов

К данной технике относится инъекционное введение филлеров, в основе которых лежит гиалуроновая кислота. Данная процедура показана тем, у кого головка полового члена непропорционально мала. С помощью введения этих препаратов головку можно увеличить на 30 %. Однако эффект такой процедуры сохраняется около одного года. Столько времени требуется для рассасывания гиалуроновой кислоты.

Хирургическая методика увеличения полового члена

Головку хирургическим путем лучше не увеличивать. Есть методы, когда используют специальную матрицу, которую устанавливают между головкой и кавернозными телами. Однако такая техника очень опасна и может привезти к некрозу, и, как следствие, потере головки. У кого половой член как бы спрятан в глубине лобкового жира из-за короткой поверхностной фасции проводят удаление жировой ткани и рассечение связок.

С помощью введения под кожу полового члена собственных жировых клеток пациента можно добиться увеличения толщины пениса . Такая операция называется липофилинг. Модификации подобной операции - введение в пенис органической матрицы с клетками соединительной ткани пациента или внедрение лоскута, взятого из прямой мышцы живота.

Лигаментотомия - операция увеличения полового члена

Имплантация проводится чаще всего тем мужчинам, которые перенесли хирургические вмешательства в зоне прямой кишки, мочевого пузыря и простаты. Существует большое количество протезов. Наиболее приемлемые из них - надувные с переменной жесткостью. Для увеличения члена с нормальной эрекцией такие операции не производятся.

Подготовка к операции

Следует отметить, что перед операцией пациенты проходят обязательное общеклиническое исследование, также определяется максимальная эрекция. Это, своего рода, скрытый потенциал удлинения пениса. УЗИ выявляет возможные невидимые дефекты пещеристых тел, белочной оболочки и кровоснабжения. Анестезия зачастую местная. Пациент находится в стационаре около 1 суток.

Увеличение полового члена: ошибки, осложнения и опасности

Любое хирургическое вмешательство чревато разными негативными последствиями в будущем. Так и операция “увеличение полового члена” не лишена риска развития специфических осложнений и побочных эффектов.

Как известно, пластическая хирургия преследует две цели: отличные эстетические, функциональные результаты и удовлетворение пациента итогом операции. Неблагоприятное препятствие - развитие послеоперационных осложнений и низкая оценка результатов пациентом. Эффективное увеличение полового члена и отсутствие негативных реакций зависит от следующих факторов:

• Достаточный опыт и мастерство хирурга
• Реалистические ожидания пациента
• Применение современных методик
• Соблюдение всех предписаний врача в послеоперационном периоде

Не всякий мужчина признается в этом даже себе, но втайне многие считают свой половой орган недостойно крупным. В принципе, эти переживания сегодня напрасны.

Одна из проблем, с которой сталкиваются мужчины, – это искривление полового органа. Бывает оно как врожденным дефектом, так и приобретенным, возникшим вследствие неправильного развития кавернозных тел. Чтобы всем было понятно – немного анатомии: мужской половой орган состоит из двух одинаковых кавернозных тел, которые в момент возбуждения заполняются кровью. Если же одно из этих тел по каким-либо причинам оказывается короче другого, то половой орган в эрегированном (возбужденном) состоянии либо изгибается, либо скручивается. Естественно, это осложняет мужчине интимную жизнь. Иногда искривление бывает и не столь значительным, однако все равно оно неприятно. Для устранения подобных дефектов хирург делает под головкой члена разрез, исправляет положение кавернозного тела – и через сутки после операции такого пациента выписывают из стационара.

Более сложные операции приходится делать пожилым мужчинам с болезнью Пейрони. (Пейрони – имя американского ученого, впервые описавшего это заболевание). С возрастом у некоторых мужчин на кавернозных телах образуются рубцовые бляшки, из-за которых член в эрегированном состоянии становится кривым. Иногда в сторону, но чаще вверх, порой даже под углом в 90 градусов. В начальной стадии заболевания искривление идет очень быстро. Это лучшее время для операции по удалению бляшек – фибропластической индурации.

Однако мужчин иногда беспокоят не только дефекты половых органов, но и их размеры. Кое-кто не прочь был бы их увеличить. И хотя не всякий признается в этом даже себе, втайне многие считают свой половой орган недостойно крупным. В принципе, эти переживания напрасны. Примерно 75% европейцев имеют нормальный размер: в возбужденном состоянии – от 13 до 18 см. Крупнее встречается только у одного человека из десяти, маленькие (длиной 10-12 см) – у 10% мужчин, а меньше 10 см – микрофаллосы – всего у 5%. Конечно, такие органы сильно огорчают своих обладателей, и они мечтают их увеличить.

Впрочем, прибавить несколько сантиметров хотели бы и многие «середняки». Считая свой детородный орган недостаточно крупным, кое-кто стесняется ходить в баню, потому что ему кажется, что другие мужики на него насмешливо смотрят. На пляже прикрывает плавки полотенцем. Порой избегает контактов с понравившейся женщиной, опасаясь ее разочаровать. Хотя, по утверждениям сексологов, физиология женщин такова, что для большинства из них (за исключением 5%) размер мужского полового органа не так уж и важен. А как шутят порой психиатры, у мужчин, пытающихся увеличить свои детородные органы, непорядок не в пенисах, а в головах. И тем не менее...

В медицине для изменения размера полового члена есть разные подходы. Один из них – консервативный, когда обходятся без операции. Дело в том, что мужской половой орган можно заставить расти даже в зрелом возрасте. В распоряжении врачей сейчас есть устройство, которое удлиняет член с помощью тяги. Разработал его датский ученый Джорн Эг Сиан. Называется оно по первым буквам имени датчанина – Джесэкстендер или Джес-расширитель. В основу метода положена способность клеток тканей человеческого организма размножаться в ответ на приложение к ним физической силы. Состоит устройство из пластмассового кольца и двух прикрепленных к нему металлических штанг со спрятанными внутри пружинками. Кольцо надевается на основание полового органа и пружинки постоянно на него давят, оказывая определенную физическую нагрузку, под воздействием которой клетки тканей члена размножаются, и он становится длиннее, не теряя при этом в объеме. Носить экстендер нужно не менее 12 ч в сутки. На ночь лучше снимать. За месяц половой орган подрастает примерно на полсантиметра, а концу третьего месяца – почти на три.

Более значительного эффекта можно добиться, сочетая длительное применение Джес-экстендера (в течение года) с оперативным вмешательством. Операция, в принципе, не из сложных: хирург делает разрез на лобке над членом, а поскольку некоторая его часть скрыта, врач вытягивает ее изнутри наружу. Заживает все очень быстро.

Второй этап операции – если требуется утолщение члена в диаметре. Для этого используют собственные ткани мужчины. Их иссекают из ягодичных тканей, из мышц передней брюшной стенки, кожно-мышечного лоскута подлопаточной области или из-под мышек. В стационаре пациент находится 10-12 дней.
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Чтобы увеличить размер пениса, можно использовать некоторые растительные средства, которые увеличивают приток крови к половым органам, что способствует более полной эрекции. Для того чтобы навсегда увеличить пенис по длине и ширине, необходимо изменить пищевые привычки, заниматься спортом и уменьшить жироотложение в области живота. Это гораздо проще и безопаснее, чем хирургическая операция, не правда ли? Читайте эту статью, чтобы узнать больше о том, как можно увеличить размер пениса без использования лекарств и операций.

Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых биологически активных добавок и растительных препаратов проконсультируйтесь у лечащего врача.

Шаги

Часть 1

Попробуйте женьшень. Гинзенозиды, содержащиеся в этом растении, стимулируют нервную систему. Убедительных научных данных о воздействии красного корейского женьшеня на пенис нет, однако, исследования в Южной Корее показали, что мужчины, несколько недель принимавшие таблетки с экстрактом красного женьшеня, сообщали о лучшей сексуальной функции.

• Женьшень имеет противопоказания, а также имеет побочные эффекты при заболеваниях сердца, бессоннице, раке и других заболеваниях. Проконсультируйтесь с врачом, прежде начать принимать женьшень.
• Если вы планируете принимать добавки на основе женьшеня, то убедитесь, что препарат содержит экстракт «красного корейского женьшеня» в количестве 500 мг.
• Поскольку пищевые добавки не проходят достаточный контроль, как лекарственные препараты, выбирайте добавки известных фирм с хорошей репутацией.

1. Попробуйте гинкго билоба. Это растение используется для улучшения памяти, а также способствует притоку крови к пенису. Исследования, проведенные университетом Калифорнии, показали, что гинкго наиболее эффективно для мужчин с сексуальной дисфункцией, вызванной антидепрессантами. Однако другие исследования не показали никакого эффекта гинкго. Научные данные отсутствуют, однако, учитывая положительное влияние на память и малое количество побочных эффектов, может быть, его стоит попробовать.

   • Гинкго доступен в виде чая или капсул. Обе эти формы продаются в аптеках.
   • Не используйте гинкго, если у вас когда-либо были судороги, или вы используете препараты для разжижения крови. Проконсультируйтесь со врачом перед началом приема добавок гинкго.

2. Попробуйте добавки на основе маки перуанской. Порошок из этого растения известен как афродизиак. Он содержит активные компоненты - макамиды, которые, как считается, наполняют энергией и помогают мужчине длительно сохранять эрекцию. Поскольку научных данных об этом растении нет, необходимо быть аккуратным при его применении. Проконсультируйтесь со врачом перед началом использования этой биодобавки.

   Добавки с L-аргинином. Эта аминокислота увеличивает кровоток, что способствует увеличению пениса во время эрекции. Исследования, проведенные университетом Тель-Авива, показали, что некоторые мужчины почувствовали результат после приема биодобавок с L-аргинином в течение 6 недель. Как правило, эту добавку можно найти в магазинах здорового питания или заказать в интернете. Рекомендованная доза составляет 1 грамм трижды в день.

   Ешьте арбузы. Употребление арбузов может увеличить размер и длительность эрекции. Арбуз содержит аминокислоту цитруллин, которая в организме превращается в аргинин и приводит к расширению кровеносных сосудов. Факт наличия цитруллина в арбузе является находкой. К сожалению, до сих пор не было проведено исследований по поводу того, сколько нужно съедать арбуза, чтобы добиться какого-либо эффекта. Несмотря на это, арбуз считается очень полезным продуктом для мужского здоровья, поэтому хуже не будет, если вы съедите даже немного лишнего в сезон.

Часть 2

Регулярно занимайтесь спортом. Физические упражнения способствуют улучшению кровотока и укреплению артерий в тканях, включая пенис. Если вы не занимаетесь спортом, то потенциал увеличения пениса не используется полностью. Рекомендуется заниматься спортом в течение часа каждый день, будь это плаванье, пробежка, прогулка или катание на велосипеде. Любые физические нагрузки улучшат кровоток в пенисе.

1. Выполняйте упражнения для тазового дна. Нет специальных упражнений для пениса, зато есть упражнения для мышц тазового дна. Мышцы тазового дна сдавливают вены, что способствует сохранению эрекции. Укрепить мышцы тазового дна вам помогут упражнения Кегеля. Исследования, проведенные в Англии, показали, что мужчины, выполнявшие упражнение Кегеля, имели лучшую сексуальную функцию, чем те, кто внес определенные изменения в образ жизни, но не делал этого упражнения.

   • Почувствуйте мышцы тазового дна, сожмите их, как вы это делаете, чтобы остановить мочеиспускание.
   • Сожмите и расслабьте мышцы 8 раз. Отдохните и сделайте снова 8 сжиманий. Сделайте 3–4 подхода.
   • Тренируйтесь каждый день, чтобы достичь максимального результата.

2. Избавьтесь от жира на животе . У мужчин, у которых свисает жировая складка живота, пенис выглядит меньше. Избавление от жира на животе - непростая задача, однако это важно для вашей оценки размера пениса. Примите меры для снижения веса, и вы увидите, что жир уходит равномерно со всех областей. Согласно исследованию Гарвардского университета, мужчины с талией 105 см имеют на 50 % бо́льшую вероятность эректильной дисфункции, чем мужчины с талией в 80 см.

   • Регулярные физические нагрузки способствуют снижению массы тела. Рекомендуем кардионагрузки и силовые упражнения.
   • Ешьте мясо, рыбу, цельнозерновые продукты, бобы, овощи, фрукты и растительные масла.
   • Исключите обработанную, рафинированную пищу, а также сахар, крахмал и гидрогенизированные масла.

3. Попробуйте специальные устройства. Существует несколько простых, неинвазивных методик, которые можно использовать для увеличения пениса, а также для более длительной эрекции во время секса. Если вы стремитесь к большему размеру и более длительной эрекции без использования лекарств и инвазивных техник, попробуйте следующее:

   • Кольцо для пениса. Кольцо используется для удержания крови в пенисе во время эрекции. Ваш пенис временно станет больше и тверже.
   • Насос для пениса. На область вокруг пениса надевается вакуумный насос. Когда вы используете ручной поршень, то кровь притекает в пенис и остается там на некоторое время.