Клаустрофобия. Причины, симптомы и признаки, лечение, профилактика патологии. Клаустрофобия: причины возникновения и симптомы заболевания Вид из окна для клаустрофобия

Человеку свойственно испытывать чувство тревоги. Но иногда такие эмоции возникают без особой на то причины. Такие страхи называются фобиями (в переводе с латинского, фобия означает «страх») и считаются заболеванием. Одной из самых неприятных является та, название у которой – клаустрофобия. С ее проявлениями можно встретиться достаточно часто, но не все знают, что такое клаустрофобия. По сути, это боязнь замкнутого пространства.

Неприятность заболевания заключается в том, что при ее наличии человеку сложно пользоваться, например, лифтом, солярием и даже душевой кабиной. В особо сложных случаях, люди с таким заболеванием не могут носить галстуки или шарфы, что может существенно осложнить карьеру. Человек, у которого имеется страх замкнутого пространства, попадая в него, как правило, начинает испытывать чувство тревоги, что приводит к учащенному сердцебиению, головокружению и другим неприятным последствиям.

В некоторых случаях может даже произойти паническая атака, которая приведет к предобморочному состоянию и другим проблемам. Тем не менее, боязнь лифтов и других замкнутых пространств поддается лечению, от него можно даже избавиться самостоятельно, но, чтобы узнать, как справиться с недугом, необходимо сначала узнать его причины.

Причины возникновения болезни

Поскольку клаустрофобия – это фобия или, иными словами, нервное заболевание, то ее причиной в большинстве случаев являются какие-то проблемы в детстве. Конечно, человек не рождается с боязнью закрытых помещений, но у него может быть врожденная склонность к заболеванию. Если в процессе воспитания не произойдет коррекция и устранение страхов у ребенка, то болезнь может развиться и создать определенные проблемы в жизни.

Воспитывая ребенка, следует помнить, что он во многом копирует поведение родителей. Поэтому, если папа или мама испытывают страх замкнутых пространств, то ребенок, видя их опасения, на подсознательном уровне также будет испытывать аналогичную фобию. Поэтому, прежде чем лечить ребенка, необходимо вылечиться самим родителям.

Часто причины клаустрофобии заключаются в наказании ребенка или длительном попадании в неприятную и незнакомую ситуацию. Например, если родители оставили ребенка в закрытой машине, а сами ушли за покупками в супермаркет, велика вероятность развития клаустрофобии у малыша. Также причиной клаустрофобии может стать наказание ребенка в виде запирания в шкафу, чулане, темном углу и так далее. Отрицательные эмоции для детей в результате наказания в таком случае накладываются на необходимость находиться в замкнутом пространстве, что приводит к развитию заболевания.

Как распознать болезнь?

Прежде чем принимать решение, как лечить клаустрофобию, необходимо ее идентифицировать, но распознать заболевание не всегда просто. Признаки клаустрофобии – это повышенное давление, учащенный пульс, ощущение нехватки воздуха и так далее. Однако такие симптомы часто встречаются у людей с сердечными заболеваниями, поэтому большинство больных в первую очередь подозревают у себя болезни сердечно-сосудистой системы и идут к соответствующим специалистам вместо психиатра или невропатолога.

Опытный врач, если увидит по результатам анализов, что с внутренними органами у больного все в порядке, может задать вопрос о том, в каких ситуациях у больного возникают такие симптомы клаустрофобии. Тогда может и выясниться, что, попадая в замкнутое пространство, пациент начинает испытывать удушье, кашлять, у него возникает желание снять одежду, чтобы обеспечить доступ воздуха, а если этого не сделать, то и происходит рост давления и так далее. Выявив такую закономерность, можно сделать вывод, что у больного боязнь замкнутого пространства, а значит, можно направить больного к соответствующему специалисту.

Диагностируя болезнь, следует помнить, что больной, во-первых, не всегда помнит ощущение страха, которое появилось перед панической атакой. А, во-вторых, может не связывать эти два чувства вместе. Поэтому, если анализы показали, что пациент здоров, но приступы продолжаются, необходимо обратиться к невропатологу.

Как протекает приступ болезни?

Распознать приступ клаустрофобии можно по следующим признакам: сначала проявляется непонятное чувство тревоги, а потом сразу начинается удушье и другие неприятные симптомы заболевания. Но они практически сразу исчезают, как только неприятные обстоятельства устраняются. Поэтому после появления первых приступов люди редко обращаются к врачу или начинают подозревать у себя заболевания сердечно-сосудистой системы.

Если же больной осознал, что приступы у него проявляются в тот момент, когда он находится в замкнутом пространстве, но лечение еще не начал, приступы могут стать сильнее. Это происходит потому, что, само ожидание паники может спровоцировать приступ. Например, человек знает, что ему на следующий день придется воспользоваться лифтом, и, скорее всего, в этот момент у него будет приступ. Ожидание этого момента может спровоцировать проблемы со здоровьем на более ранних этапах.

Более сильно протекают приступы у женщин, поскольку они обладают более развитым воображением и являются более эмоциональными по сравнению с мужчинами. Кроме того, значительно усиливают приступы наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы или поджелудочной железы, приводящих к нарушениям в гормональной сфере, психических расстройств (в том числе депрессии и стрессов), а также сахарный диабет.

Методы лечения

Решение, как вылечить клаустрофобию, зависит от степени ее тяжести и формы. В большинстве случаев, особенно на ранних стадиях болезни, лечение клаустрофобии может заключаться в простом общении с психологом. Данные квалифицированные специалисты могут выяснить причины заболевания и дать советы, как справиться с клаустрофобией.

В некоторых ситуациях, когда человек страдает заболеванием давно, оно протекает в тяжелой форме, может потребоваться медикаментозное лечение клаустрофобии. Для борьбы с болезнью используют различные успокоительные лекарственные средства и антидепрессанты. Данные медикаменты позволяют нормализовать давление, сердцебиение, устраняют другие симптомы клаустрофобии. В результате приступы проходят в легкой форме, и постепенно человек перестает испытывать страх замкнутого пространства. Но польза и вред успокоительных препаратов широко известны, поэтому чаще применяются другие методы лечения.

Для лечения заболевания используются и психотерапевтические техники. В частности, лечащегося пациента могут заставлять неоднократно переживать неприятные ситуации (например, закрывать в тесной комнате), но в присутствии квалифицированного специалиста, который подсказывает больному, как себя вести и помогать преодолеть страхи. В результате пациент постепенно побеждает свой страх и приобретает возможность вести полноценную жизнь.

Как избавиться от клаустрофобии самостоятельно?

Некоторые больные боятся или стесняются обращаться к психологам или психотерапевтам, и их интересует вопрос как с ней (клаустрофобией) бороться самостоятельно. Полностью справиться со своими страхами без помощи психологов или психотерапевтов очень сложно. Необходимо иметь сильную волю и способность к самовнушению. Вместе с тем, есть ряд рекомендаций, которые могут помочь больному облегчить приступ клаустрофобии. В частности:

В момент начала приступа необходимо постараться расслабиться, при этом глубоко дышать не стоит. Мало кто знает, но большинство симптомов клаустрофобии происходят как раз из-за гипервентиляции легких.
Еще один совет, как побороть болезнь заключается в том, что следует перестать думать о страхе и его причинах. Можно ли совсем перестать бояться? Конечно, нет. Страх – это чувство, оно иррационально, поэтому победить его с помощью логики крайне проблематично. Но можно отвлечься от мыслей.
Поскольку клаустрофобия – это боязнь замкнутых пространств, необходимо переключить внимание со страха и ощущения опасности в закрытом помещении на что-то другое – деталь одежды, находящихся по соседству людей, телефон и так далее. Отвлечение от мыслей о страхе и его причинах позволяют нормализовать давление и сердцебиение, а значит, значительно облегчить прохождение приступа.

Итак, отвечая на вопрос, что это такое – клаустрофобия, можно сделать вывод, что это страх, фобия, боязнь замкнутого пространства. Симптомы клаустрофобии часто походят на симптомы заболеваний сердечно-сосудистой системы, что осложняет ее идентификацию. Если же болезнь установлена, то лечение клаустрофобии является вполне реальным. Необходимо только обратиться к специалисту, который посоветует, как избавиться от клаустрофобии. В большинстве случаев боязнь замкнутого пространства лечится с помощью психотерапевтических методик, но можно справляться со своими страхами и меньше бояться узких, тесных и маленьких помещений самостоятельно.

Клаустрофобия - это тревожное расстройство, которое характеризуется иррациональным и навязчивым страхом замкнутого пространства. Необходимость находиться в таких местах как, например, лифт, метро, помещение без окон, вызывает у страдающего клаустрофобией человека множество опасений. Наиболее распространены страх потери контроля над собой и боязнь задохнуться. Уровень беспокойства в подобных местах может перетекать в полноценную паническую атаку. В нашей статье мы попытаемся рассказать все, что вам необходимо знать для эффективного лечения клаустрофобии.

Что такое клаустрофобия?

Название расстройства произошло от латинского слова claustrum – «закрытое помещение» и греческого φόβος - «страх». Однако клаустрофобия не ограничивается страхом замкнутых помещений. Так, тревога вполне может настигнуть страдающего клаустрофобией человека в просторном и светлом помещении, если там что-то сковывает его свободу действий. Нередки случаи приступов паники в кресле у парикмахера или во время работы мастера маникюра. В некоторых тяжелых случаях ощущение опасности может вызывать даже тесная, облегающая одежда.

Все клаустрофобы склонны избегать «опасных» мест, даже если это себе в ущерб. Наверняка вы знаете парочку человек, которые из страха откажутся от любых поездок в лифте. Даже изнемогая от жары или усталости, они будут преодолевать путь в десяток этажей пешком, только бы не зайти в этот ужасный лифт. Некоторые люди отказываются от процедуры МРТ из-за невыносимой боязни томографа.

Вообще, страдающие клаустрофобией люди вынуждены существенно ограничить свое жизненное пространство. Многое из того, что доступно «обычным» людям: лифты, метро, цокольные этажи, тоннели и т. д., становится для них недосягаемым.

Согласно данным статистики, фобией замкнутых пространств страдает 15-37% людей на планете . Однако многие клаустрофобы стыдятся своих «странных» страхов. Поэтому лишь немногие находят в себе смелость обратиться к психологам или психотерапевтам для лечения клаустрофобии.

Признаки и симптомы клаустрофобии

Прежде всего, вы должны понимать, что симптом и признак - сходные, но не равнозначные понятия. Симптом - это то, что описывает сам пациент, страдающий заболеванием. Признак - это нечто такое, что наблюдает психолог, врач или окружающие.

Например, к симптому клаустрофобии можно отнести чувство озноба или ощущение дереализации во время движения на эскалаторе метро. Признаком же боязни замкнутого пространства будет суетливость в движениях и побледнение кожных покровов.

Как мы уже говорили, клаустрофобия - тревожное расстройство. Поэтому симптомы клаустрофобии - это телесные и эмоциональные проявления тревоги. Для появления симптомов вовсе не обязательно находиться в пугающем месте или ситуации, порой достаточно лишь мыслей о необходимости пойти туда. Иногда такие мысли приобретают навязчивый характер, в голову врываются пугающие образы, например, связанные с застреванием, погребением заживо и пр.

Вот список типичных ситуаций, которые вызывают страх у больных клаустрофобией :

лифты жилых домов и супермаркетов;
метро;
тоннели;
некоторые медицинские аппараты, например, МРТ;
поезда;
автомобили, особенно с центральным замком;
автомойки (автоматические);
самолеты;
запертые комнаты;
небольшие помещения;
помещения, где много людей (из-за страха задохнуться от недостатка кислорода в воздухе);
помещения без окон;
подвалы и погреба.

Поскольку клаустрофобия также считается фобией быть в чем-то ограниченным, скованным в действиях, то к перечисленным местам следует добавить также:

очереди в кассу;
парикмахерские;
массажные кабинеты;
общественный транспорт, следующий по строгому маршруту;
пробки на дорогах в часы пик.

Наиболее распространенный при клаустрофобии симптом - чувство нехватки воздуха либо неспособность сделать полноценный вдох . Что характерно, иногда он появляется еще до того, как человек почувствует явно выраженную эмоцию страха.

Типичные физические симптомы клаустрофобии :

сердцебиение иногда сопровождаемое болью в груди;
повышение давления;
тошнота;
головная боль или головокружение;
дереализация или ощущение дезориентации;
сильно хочется в туалет;
дрожь;
повышенное потоотделение, бросает в жар (или, наоборот, в холод);
сухость во рту.

Узнать человека, который столкнулся с приступом клаустрофобии, довольно легко, т. к. имеются заметные поведенческие признаки страха замкнутого пространства :

проверяют комнаты на наличие выходов, открываются ли окна. Часто просят не закрывать хотя бы одну дверь. Если существует необходимость закрыть все двери, то начинают заметно нервничать, вплоть до «бегства»;
на многолюдных мероприятиях, даже в хорошо вентилируемых и больших помещениях, все равно занимают место поближе к двери;
не запирают на замок дверь в гостинице, когда находятся внутри помещения;
никогда не пользуются лифтом, даже если нужно подниматься на верхние этажи;
избегают выезжать на дорогу в часы, когда дорожный трафик напряжен и вероятно образование пробки.

Причины страха замкнутого пространства

Психологи сходятся во мнении, что фундамент клаустрофобии взрослого человека формируется в детстве, реже в подростковом возрасте. Как правило, пациенты легко вспоминают ситуации из детства, где приходилось переживать сильный страх и даже панику.

Перечень ситуаций из детства, из-за которых может развиваться клаустрофобия :

школьные шутки, когда кого-то закрывают в туалете;
застревания в лифте с долгим ожиданием аварийной службы;
родители забыли забрать из садика, стресс и ожидание их прихода в маленькой комнате;
случаи отравления выхлопными газами в автобусе или машине;
купание в бассейне, озере (особенно с непрозрачной водой) при неумении плавать и с эпизодами когда тонешь;
застревание в трубах, заборах, кроватях во время детских игр.

Существуют исследования, убедительно показывающие передачу симптомов клаустрофобии «по наследству» . Другими словами, если отец или мать имеет жалобы на клаустрофобию, то ребенок с высокой долей вероятности пойдет по стопам именно родителя, страдающего неврозом.

Как видите, клаустрофобия включает в себя детскую психологическую травму . А это значит, что нейронная цепочка, в которой «хранится» этот страх, находится в «детской» части мозга, т. е. такой, которая слабо контролируется «взрослым» рациональным умом. Именно поэтому страдающие фобией лифта, боящиеся пользоваться метро или избегающие запертых комнат люди зачастую отлично понимают необоснованность своих страхов, но только ничего не могут с этим поделать.

Во взрослом возрасте клаустрофобия может развиться в результате панической атаки, пережитой в замкнутом помещении (например, при соматоформных нервных расстройствах или, как многие это называют, – ВСД, вегето-сосудистой дистонии).

Почему клаустрофобия развивается не у всех людей, ведь многим приходилось в детстве глотать воду в бассейне, застревать в лифте и т. д.?

Возможно, ответ на этот вопрос кроется в физиологических предрасположенностях. Так, было обнаружено, что люди, имеющие симптомы тревожно-фобических расстройств, в т.ч. клаустрофобии, имеют в среднем меньшие по размеру миндалевидные тела .

Миндалевидное тело - это область мозга в форме миндалины, отвечает за формирование страха и некоторых других эмоций.

Существует также гипотеза о существовании некого гена клаустрофобии, но на эту тему слишком мало публикаций, заслуживающих доверия.

Можно ли диагностировать клаустрофобию самостоятельно?

Вообще, весьма сходные с клаустрофобией симптомы имеют и другие неврозы. Например, паническое расстройство, агорафобия (да, это так, несмотря на противоположный смысл в названии!), социофобия и т. д.

А какие эмоции испытываете вы, глядя на этот рисунок?

Каждая из проблем имеет свою специфику лечения, поэтому желательно, чтобы диагностику проводил психиатр, психотерапевт или психолог, специализирующийся в работе с подобной проблематикой. А иначе терапия может оказаться малоэффективной!

Тем не менее, вы можете кликнуть по , чтобы протестировать себя на наличие и уровень клаустрофобии без обращения к специалисту соответствующего профиля.

О лечении клаустрофобии

Эта белка явно ничего не боится. Достойный пример для подражания!

Релаксационные методы . Сюда следует отнести дыхательные упражнения, медитативные техники. Релаксационные методы могут помочь вам справиться с клаустрофобией самостоятельно, если ее уровень не очень высок. Впрочем, мы отдельно выделили бы аутогенную тренировку (аутотренинг), которая при должном упорстве может помочь победить практически любой невроз.

Клаустрофобия - это боязнь замкнутого пространства (например, пребывания в лифте, душе, солярии, камере компьютерного томографа, самолете), а также мест большого скопления людей (например, в театре, торговом центре). При данной боязни человек боится ухудшения самочувствия, потери сознания, поэтому старается находиться как можно ближе к дверям. Ему кажется, что он не сумеет выйти из помещения. Если человек, страдающий этой фобией, случайно окажется в нежелательной ситуации, его страх становится паническим (хотя в действительности для этого нет серьезных оснований).

Симптомы

Боязнь закрытых, узких помещений.
Боязнь мест большого скопления людей.
Повышенное потоотделение.
Паника.

Клаустрофобия может проявляться по-разному. Иногда это только легкое ощущение страха и незащищенности, возникающее в закрытом помещении. В тяжелых случаях наблюдается учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение, одышка . Если клаустрофобию не лечить, то со временем она приобретает хронический характер. Патологический страх может мучить в течение нескольких лет. Больные стараются избегать ситуаций, вызывающих страх, становятся пассивными, круг их интересов сужается.

Причины возникновения

Клаустрофобия может сопутствовать некоторым неврозным заболеваниям, однако она не всегда развивается на фоне каких-либо психических расстройств. Ученые пока не пришли к единому мнению о причинах возникновения этой фобии. Известно лишь то, что клаустрофобия всегда является признаком внутренних конфликтов человека. Причиной боязни может быть пережитое в прошлом несчастье, связанное с закрытым пространством (например, пожар в кинотеатре). Но с точки зрения психоанализа, не это является причиной клаустрофобии. По утверждению психоаналитиков, боязнь замкнутого пространства - следствие психической незащищенности и ощущения опасности, испытанное в детстве.

Лечение

Лечить клаустрофобию сложно. Даже если пациент осознает необоснованность страха, ему редко удается с ним справиться. Человека, страдающего боязнью замкнутого пространства, должен лечить психотерапевт или психолог.

При учащении приступов клаустрофобии, особенно если они становятся регулярными, необходимо обратиться к врачу или психотерапевту. Чем раньше начата терапия, тем больше вероятность избавления от страха.

При слабо выраженной клаустрофобии врач может применить поведенческую терапию, назначить медикаментозное лечение. Чаще всего назначают психотропные препараты (они уменьшают чувство страха, напряжения, тревоги, паники). Особенно хорошо действуют невролептики. В остальных случаях пациенту рекомендуется психотерапия , совмещенная с медикаметозным лечением.

Вероятность выздоровления

Прогноз может быть очень разным. Иногда бывают случаи спонтанного (самопроизвольного) выздоровления. Кстати, нередко успех психотерапии вызывает сомнения, несмотря на то, что ее применение значительно уменьшает страх. Доказано, что чем старше человек, тем выше вероятность выздоровления. Поэтому зачастую во второй половине жизни симптомы болезни уменьшаются.

Иногда при клаустрофобии бывают периоды «затишья», во время которых у человека почти не возникает чувство страха. Однако болезнь полностью не исчезает. Потому врач должен продолжать лечение пациента даже тогда, когда симптомы болезни проявляются лишь время от времени.

Клаустрофобия – состояние, которое характеризуется появлением упорного и навязчивого страха закрытых пространств. Страх усиливается во время попадания человека в тесные, маленькие или низкие помещения, комнаты, не имеющие окон и прочее. Люди с клаустрофобией также испытывают дискомфорт во время поездки в транспорте, в толпе людей. Из-за такого панического страха люди стараются избегать деятельности или ситуаций, которые могут вызвать очередную паническую атаку. Как результат, поведение человека изменяется в разы, вплоть до того, что он может перестать выходить из дома.

Многие учёные связывают развитие приступа клаустрофобии с психической травмой, которая была пережита ранее именно в тесном помещении, а также с генетической предрасположенностью. Стоит отметить тот факт, что клаустрофобия является одним из наиболее часто встречающихся расстройств. Представительницы прекрасной половины человечества болеют в два раза чаще, чем мужчины. Патология начинает развиваться в среднем в возрасте от 25 до 45 лет, но не исключено её прогрессирование ещё в детстве (расстройство в таком случае переносится очень тяжело).

Вылечить человека от клаустрофобии вполне реально. Лечением занимаются психотерапевты. В данное время учёными разработано множество эффективных методик, позволяющих избавиться от этого расстройства. В медицине известны случаи, когда пациент полностью избавлялся от приступов страха за 5 или 7 часов.

Этиология

Учёные до сих пор спорят по поводу того, что же может спровоцировать прогрессирование данного расстройства. Сейчас существует несколько основных теорий, объясняющих возникновение клаустрофобии:

эволюционная теория;
нарушение полноценного функционирования головного мозга;
психическая травма, которая была нанесена человеку в закрытом, маленьком помещении;
результат воспитания в детском возрасте.

Признаки

Выявить человека, у которого имеется клаустрофобия, можно по нескольким признакам. Клаустрофоб начинает испытывать беспокойство, тревожность и страх в таких ситуациях:

очередь;
маленькая комната, обычно запертая;
душевая кабинка;
помещение, в котором отсутствуют оконные проёмы;
лифт;
вагон поезда;
подвальное помещение;
сдавливание шеи галстуком или слишком тесным воротничком.

Симптоматика

Симптомы клаустрофобии клиницисты разделяют на психологические и физиологические. Попав в закрытое пространство, клаустрофоб начинает ощущать страх:

сойти с ума;
панического приступа;
смерти;
удушья.

Первый приступ клаустрофобии обычно возникает спонтанно. Стоит отметить, что практически у 100% клаустрофобов он остаётся в памяти. В будущем же человек не столько начинает бояться самого закрытого помещения, сколько тех ощущений, которые у него могут проявиться.

Физиологические симптомы:

сначала появляется чувство сдавливания в груди;
сердцебиение усиливается;
тошнота;
одышка;
тахипноэ;
возникают позывы к дефекации и мочеиспусканию;
потеря сознания.

Приступ клаустрофобии может перерасти в . В таком случае у человека будет наблюдаться 5 и больше симптомов, указанных выше.

В случае проявления симптомов, указывающих на прогрессирование патологии, следует незамедлительно обратиться к психотерапевту. Только квалифицированный врач сможет сказать, как избавиться от клаустрофобии.

Без лечения недуг переходит в хроническую форму. Клаустрофоб осознанно изменяет своё поведение, старается максимально избегать ситуаций, провоцирующих очередной приступ. У него наблюдаются такие симптомы:

слабость;
апатия;
вялость;
депрессивное состояние.

Диагностика

Клаустрофобию следует уметь отличать от других расстройств – неуверенности в себе, параноидальных расстройств, депрессивных состояний. Для этого были разработаны специальные критерии. Для диагностики патологии используются следующие методики:

беседа с пациентом. Уточнение наличия у него психологических проявлений расстройства – страха удушья, смерти в замкнутом пространстве;
внешние проявления. Их можно наблюдать только в случае попадания пациента в закрытое помещение. У него отмечается тремор рук, ступор, изменение цвета кожного покрова;
психологические опросники.

Лечение

В случае нахождения в одном помещении с клаустрофобом, у которого начался приступ, необходимо как можно скорее начать оказывать ему помощь, чтобы уменьшить уровень страха:

поговорите на отвлечённые темы;
попросите человека улыбнуться и постараться удержать на лице улыбку;
снятие напряжения при помощи гаджетов;
тактильные прикосновения. Можно дотронуться к руке человека или обнять его;
дыхательная гимнастика;
пение.

Если приступы повторяются, то это верный признак того, что такое состояние пора лечить. Поэтому нужно обратиться к психотерапевту, который поможет избавиться от клаустрофобии. Иногда достаточно от 3 до 10 сеансов, чтобы перебороть страх. Стоит также отметить, что лечение клаустрофобии проводиться не в психиатрической клинике.

Психологические тренинги, применяемые для лечения клаустрофобии:

нейролингвистическое программирование;
гипнотерапия;
поведенческая терапия;
аутогенная тренировка.

В более тяжёлых ситуациях следует лечить данное расстройство при помощи специальных лекарственных средств. Назначает их только врач, основываясь на тяжести протекания недуга, а также особенностях организма человека. Медикаментозное лечение клаустрофобии включает в себя применение:

антидепрессантов;
транквилизаторов;
бета-адреноблокаторов.

Лечить клаустрофобию можно не только в стационарных, но и в домашних условиях.

Профилактика

Лечить психологическое расстройство не будет необходимости, если своевременно заняться его профилактикой:

избегать стрессовых ситуаций;
регулярно заниматься спортом;
правильно питаться;
полноценно отдыхать;
вести регулярную половую жизнь.

Все ли корректно в статье с медицинской точки зрения?

Ответьте только в том случае, если у вас есть подтвержденные медицинские знания

Заболевания со схожими симптомами:

Как известно, дыхательная функция организма одна из основных функций нормальной жизнедеятельности организма. Синдром, при котором нарушается баланс компонентов крови, а если быть точнее, – сильно повышается концентрация углекислого газа и понижается объем кислорода, называется «острая дыхательная недостаточность», она может перейти и в хроническую форму. Как в таком случае чувствует себя больной, какие симптомы его могут беспокоить, какие признаки и причины возникновения имеет этот синдром – читайте ниже. Также из нашей статьи вы узнаете о методах диагностики и самых современных способах лечения этой болезни.

Заболевание, которому присуще формирование лёгочной недостаточности, представленной в виде массового выхода транссудата из капилляров в лёгочную полость и в итоге способствующее инфильтрации альвеол, называется отёком лёгких. Говоря простыми словами, отёк лёгких — это положение, когда в лёгких застаивается жидкость, просочившаяся через кровеносные сосуды. Недуг характеризуется как самостоятельный симптом и может сформироваться на основании других серьёзных недомоганий организма.

Фобии отличаются от страхов тем, что приводят человека к неконтролируемым действиям вследствие панической атаки. Когда человек испытывает сильнейший ужас, он уже не думает, а начинает реагировать. Клаустрофобия встречается достаточно часто. Множество причин может привести к ее развитию. Причем клаустрофобия развивается очень быстро, приводя к приступам, которые необходимо устранять, а саму фобию лечить.

Многие люди до конца не понимают, что такое клаустрофобия, пытаясь своими силами устранить данный страх у лиц, которые его испытывают. Однако специалисты не рекомендуют заниматься самолечением.. А пока только рассмотрим данную фобию.

Клаустрофобией называется сильнейший страх замкнутого пространства. Однако человек может бояться не только лифтов, самолетов или маленьких помещений. Клаустрофоб может бояться пространств, где находится большое скопление людей. Нередко такие люди пытаются занимать место поближе к выходу, чтобы в случае возникновения панической атаки быстро покинуть место, которое его пугает.

Человек при клаустрофобии может вообще бояться других помещений, в которых ранее не бывал. При этом он просит открыть окна и двери, чтобы таким образом расширить пространство. Его успокоит хотя бы одно открытое окно или дверь.

Не следует самостоятельно заниматься устранением страха. Навряд ли человек сам сможет повлиять на себя в состоянии, когда он очень сильно чего-то боится. Также не рекомендуется окружающим прилагать свои силы в устранении клаустрофобии у человека, поскольку неправильные манипуляции могут привести к усугублению страха. Лучше воспользоваться помощью специалиста, который уже имеет опыт устранения рассматриваемого расстройства.

Что такое клаустрофобия?

Что понимается под клаустрофобией? Ею называют навязчивое состояние страха, которое возникает в ограниченных пространствах. Ими являются закрытые помещения, низкие, темные, очень маленькие, без окон. Также пугать может помещение с большим скоплением людей: общественный транспорт, лифт или очередь в магазине. Даже полеты в самолете становятся невыносимыми.

Клаустрофобия – это страх перед невозможностью быстро и легко уйти из помещения, которое может начать пугать. Если человек чувствует ограниченность своих движений, его это пугает. Он словно начинает задыхаться, будто ему не хватает воздуха в том помещении, в котором он находится.

Проявления данного страха зависят исключительно от того, какой силой он выражается. Здесь могут быть:

Сильнейший страх, чувство опасности.
Одышка, частое сердцебиение и повышенное потоотделение.
В тяжелых случаях обмороки и панические атаки.

Если рассматривать механизм развития клаустрофобии, то можно понять, что все вегетативные изменения, которые происходят в организме под влиянием адреналина, выбрасывающегося во время панической атаки, направлены на то, чтобы уйти от опасности. Другими словами, организм клаустрофоба в момент страха готов убегать, защищаться, оберегать себя от смерти. Хоть эмоции человека считаются иррациональными в ситуации, которая его пугает, но для самого индивида они сравнимы с тем, что его жизни угрожает опасность. Это следует понимать тем, кто присутствует во время приступа.

Главными причинами клаустрофобии специалисты называют генетическую предрасположенность мозга таким образом реагировать на определенные ситуации, а также детскую психологическую травму, когда человек испытал стресс при помещении его в закрытое темное пространство.

Согласно статистике, клаустрофобией в 2 раза чаще болеют женщины, что связано с их эмоциональностью. При этом до 6% всего населения страдают от самого заболевания, а около 15% людей лишь частично испытывают некоторые тревожные состояния в закрытых помещениях. Обострение клаустрофобии возникает в 25-45 лет, хотя ее развитие может быть в детском возрасте. Уже после 50 лет все страхи немного ослабевают.

Причины клаустрофобии

Поскольку специалистам часто приходится сталкиваться с клаустрофобией, чтобы ее устранить, им необходимо знать причины ее развития. И здесь выдвигается несколько теорий:

Эволюция. Клаустрофобию воспринимают как гипертрофированный инстинкт самосохранения, который в современное время просто неуместен. Если раньше человек под действием страха себя защищал, то теперь это может выглядеть нелепо.
Патологии головного мозга. У некоторых клаустрофобов отмечаются отличительные признаки в строении головного мозга, а именно, в миндалине, которое значительно меньше и отвечает за формирование эмоций.
Психическая травма. Данная причина считается самой распространенной. В еще детском возрасте человек пережил страх, чувство опасности и безысходности, панику и угрозу своей жизни в какой-то момент, что могло уже стереться из памяти, однако тело помнит те переживания. Оно их начинает воспроизводить в ситуациях, которые теперь возникают с человеком и хоть немного напоминают те условия, в которых оно испытало шок. Этими ситуациями могут быть:

Застревание в родовых путях.
Воспитательные меры родителей, которые наказывали ребенка путем помещения его в закрытый шкаф.
Потеря родителей в толпе.
Застревание в лифте.
Забывчивость родителей, которые не забирают ребенка из детского садика.

Результат воспитания. Если у ребенка была мнительная мать, тогда она ему могла говорить подобные фразы: «Не катайся в лифте, а то застрянешь», «Не лезь под стол, там душно», «Не лезь в шкаф, там темно». Ребенок может усвоить подобного рода страхи и потом всего бояться.
Любознательность. Клаустрофобами часто становятся достаточно активные и любознательные люди, которые стремятся к переменам и познаниям. Их страх возникает в ситуациях, где их физические или психологические способности ограничены.

Также некоторые страхи приписывают генетической особенности, которая передается от родителей к ребенку. Если родители были клаустрофобами, то детям могла передаться их особенность.

Проявление клаустрофобии

Клаустрофобия может проявляться во многих ситуациях: в лифте, самолете, очереди, подвале, солярии, кресле парикмахера и т. д. Ее распознать можно по следующим проявлениям:

Психологические:

Страх смерти.
Удушье.
Страх перед возникновением паники.
Ограниченность свободы.
Ожидание возможной опасности.
Страх сойти с ума.
Боязнь совершить асоциальное действие.

Физиологические:

Учащенное сердцебиение.
Тошнота.
Усиленное потоотделение.
Рвота.
Жжение в области лица и шеи.
Ощущение пульсации в сосудах.
Позывы к дефекации или мочеиспусканию.
Одышка и затрудненное дыхание.
Чувство покалывания в теле.
Потеря сознания из-за нечастого дыхания.
Стеснение в груди.
Кашель и першение в горле.
Онемение и похолодание конечностей.

Поведенческие:

Стремление быть поближе к выходу.
Хаотичное перемещение по комнате.
Стремление не задерживаться в закрытом пространстве.
Избегание очередей.
Избегание одежды с тугими поясами.
Желание открыть окна и двери.
Избегание лифтов.
Избегание общественного транспорта в час пик.

Человек старается избежать ситуаций, которые его пугают. Лучше заниматься устранением клаустрофобии вместе со специалистом, который сначала проведет опрос и поговорит с клиентом. Он проведет тесты, которые помогут выявить все признаки клаустрофобии, а затем перейдет к непосредственному лечению.

Как лечить клаустрофобию?

Лечить клаустрофобию можно различными способами. Если обращаться за медикаментозной терапией, тогда могут быть назначены следующие лекарства:

Транквилизаторы: Гидазепам, Феназепам, Диазепам.
Трициклические антидепрессанты: Имипрамин.
Бета-адреноблокаторы: Пропранолол, Атенолол.

Дозировку назначает только врач. Помимо медикаментов, помочь могут тренинги:

НЛП: Метод изменения убеждения, техника «Взмах».
Поведенческая психотерапия, при которой человека помещают в ситуацию, вызывающую страх, однако рядом с ним находится специалист, который помогает ему корректировать свое поведение.
Гипнотерапия, при которой больного вводят в измененное состояние ради изменения его установок.
Аутогенная тренировка, когда человек расслабляется и сам себе внушает определенные мысли.

Тренинги дадут положительные результаты, если сам человек хочет избавиться от своих страхов, при этом он верит, что ему помогут, и следует всем рекомендациям специалистов.

Если же вы оказались в ситуации, когда рядом с вами находится клаустрофоб и он постепенно погружается в состояние паники, тогда можно оказать ему «первую помощь» следующими способами:

Отвлеките его внимание. Объяснять ему, что его страх беспочвенен, бессмысленно. Лучше просто говорите с ним о чем-то, что не связано с его страхами.
Если клаустрофобом является ваш близкий человек, тогда можете его обнять или поглаживать, чтобы успокоить.
Попросите клаустрофоба начать улыбаться. Необязательно при этом смеяться, достаточно будет улыбки, которую он должен держать. Таким образом мозг будет получать сигналы о том, что все хорошо.
Попросите клаустрофоба сконцентрировать внимание на вашем лице или предмете, который находится рядом. Поскольку человек концентрируется на собственных чувствах и переживаниях во время страха, следует его отвлечь концентрацией на чем-то другом. Пусть он опишет, что видит.
Попросите клаустрофоба глубоко подышать.
Предложите человеку послушать музыку или посмотреть фотографии на его телефоне. Гаджеты, которые сейчас есть у каждого человека, могут помочь отвлечься от страха.
Спойте с человеком песню. Лучше, если это будет песня, которая очень нравится клаустрофобу.

Когда приступ клаустрофобии пройдет, поясните человеку, что ему нужно воспользоваться помощью специалиста. В этом нет ничего плохого. Уже за 3-7 сеансов человек избавится от своего страха либо значительно снизит его, что поможет ему больше не переживать таких сильных чувств.

Как устранить клаустрофобию в итоге?

Чтобы человек не страдал от клаустрофобии, следует соблюдать профилактические меры и не подвергать его способствующим факторам. К факторам, которые развивают клаустрофобию, относят:

Потребление большого количества кофе.
Запугивание детей различными способами, даже фильмами про закрытые помещения.
Потребление алкоголя и наркотиков.
Передача детям своих страхов.

Профилактика поможет в устранении всех страхов. Нужно правильно питаться, полноценно отдыхать, вести активный образ жизни, устранять все стрессы. Лучше перестать смотреть фильмы ужасов, чтобы поменьше расшатывать свою нервную систему.