Если ребёнок поздно ложится спать. Ребенок не хочет спать – что делать? Ребенок хочет спать ночью

Когда двухгодовалый или трёхгодовалый малыш перестает нормально засыпать в дневное время суток, его родители начинают задумываться о причинах данного поведения. Некоторые мамы и папы связывают это с формированием характера и приобретением новых черт личности.

Другая категория родителей склоняются к мнению, что причиной отказа от дневного сна в данном возрасте является плохое самочувствие или развитие какого-либо патологического состояния в организме ребенка. Для того чтобы узнать истину и суметь помочь малышу, родителям необходимо ознакомиться с нормальными показателями длительности сна в данном возрасте, а также основными причинами капризов ребенка.

Физиологическая норма сна

Когда малыш становится старше, его организм самостоятельно регламентирует то количество дневного и ночного сна, которое необходимо для поддержания роста и развития. В возрасте 2-х лет физиологической нормой продолжительности дневного сна считается 2 часа. Для ночного сна эта длительность составляет от 10 до 12 часов. В трехлетнем возрасте дневной сон сокращается до 1-1,5 часов, а ночной до 9-11 часов.

Как правило, этого времени хватает для того, чтобы нервная система ребенка развивалась без каких-либо особенностей. Учитывая то, что организм каждого малыша является индивидуальным, оптимальная продолжительность дневного сна является вариабельным значением. Молодым родителям не следует опираться на мнения и отзывы своих знакомых, которые указывают, что их малыш спит больше или меньше чем положено.

Важно! Единственным критерием достаточной продолжительности дневного и ночного сна является поведение и самочувствие ребенка. Если малыш не отказывается от приема пищи и игр, если он жизнерадостный и активный, то у родителей отсутствует повод для волнений.

Причины отказа от сна

Нежелание спать в дневное время суток является распространённым явлением среди детей младшего дошкольного возраста. Формированию такой ситуации не всегда способствуют отклонения в самочувствии малыша. Спровоцировать капризы и нежелание спать в дневное время суток могут такие причины:

Физиологическая гиперактивность малыша. Это состояние является распространенным среди детей в возрасте 2-3 лет. Для таких малышей характерна чрезмерная подвижность, эмоциональность и отсутствие потребности в длительном ночном и дневном сне. Как правило, с возрастом такое состояние исчезает бесследно;
Позднее утреннее пробуждение. Некоторые дети могут спать утром до тех пор, пока их не разбудит кто-то из членов семьи. Если утреннее пробуждение ребенка происходит не раньше 10 часов, то необходимость в дневном отдыхе у такого ребенка отсутствует;
Эмоциональное перевозбуждение. Если малыш перевозбужден на фоне изменения домашней обстановки или присутствия посторонних людей, то у него могут наблюдаться расстройства сна в дневное время;
Недостаточное пребывание на свежем воздухе. и подвижные игры сопровождаются энергозатратами, в результате чего ребенок устает и испытывает необходимость в дневном отдыхе. Для прогулок с малышом стоит отдавать предпочтение парковым зонам и другим местам, находящимся вдали от промышленных зон и проезжей части;
Ребёнок испытывает дискомфорт при нахождении в комнате. Некомфортная температура и влажность в помещении, где находится ребенок, способствует нарушению акта засыпания. Кроме того, в качестве раздражающих факторов выступают яркий свет, чрезмерный шум и избыток пыли;
Неудобное спальное место. Если малышу становится тесно в своей кроватке, его смущает размер и степень жесткости подушки, то о продолжительном и благоприятном дневном сне не может идти речи.

Как помочь ребенку

Прежде всего, родителям малыша 2-3 лет стоит пересмотреть свое отношение к данной ситуации. Чрезмерная раздражительность и тем более крики на ребенка не являются решением существующей проблемы. Независимо от причины, которая спровоцировала отказ от дневного сна, малыш не является виновником такого поведения. Для того чтобы помочь ребенку справиться с нежеланием отдыхать в дневное время суток, родителям необходимо обратить внимание на такие советы:

Если уложить ребенка днем не представляется возможным, то родители могут предложить ему заняться рисованием, прочесть ему сказку или посмотреть мультфильм;
Категорически нельзя кричать на ребенка, шантажировать его или угрожать. Такое психологическое насилие наносит вред ребенку, так как, несмотря на возраст, он является личностью. Родительские крики и угрозы провоцируют чрезмерную нервозность у малыша, а также желание капризничать с большей силой. Если такая ситуация происходит ежедневно, у малыша развивается страх перед родителями и всей процедурой дневного отдыха в целом;
Важно обеспечить комфортную окружающую обстановку. В помещении, где находится малыш, необходимо создать благоприятные температурные условия. Оптимальные показатели составляют 20 градусов. Перед каждым укладыванием ребенка в кровать жилое помещение нужно проверить. Кроме того, необходимо выполнять ежедневную влажную уборку. Важно позаботиться о чистоте постельного белья, которое должно быть приятным ребёнку на ощупь;
Рекомендовано увеличить длительность утренних прогулок на свежем воздухе. Во время прогулки можно предлагать подвижные игры, катание на качелях, велосипеде и самокате. Многие детские площадки оснащены целыми комплексами турников и горок, которые позволяют ребенку выплеснуть накопившуюся энергию;
Пересмотр режима дня. О формировании биологических часов в детском организме важно позаботиться с момента появления на свет. Для того чтобы нервная система малыша развивалась гармонично и в соответствии с возрастной нормой, ребенок должен ложиться спать в одно и то же время. Если он просыпается ежедневно в 7 часов утра, то к 12-13 часам у ребенка возникает усталость, и он готов уделить пару часов дневному сну.

Родителям малыша не следует забывать, что в возрасте 2-3 лет у детей пропадает необходимость в дневном сне. Если ребенок хорошо себя чувствует, его не беспокоят какие-либо обстоятельства или вещи, то мамам и папам не должны настаивать на дневном сне.

Эту процедуру можно заменить спокойными играми, просмотром мультфильмов и другими занятиями в спокойной обстановке. Когда дети в течение дня затрачивают много энергии, то к 8-9 часам вечера они без родительских уговоров укладываются спать и спокойно отдыхают до наступления утра.

Когда необходима помощь врача

Отказ малыша от дневного сна не всегда указывает на развитие каких-либо отклонений в его здоровье и самочувствии, однако исключать вероятность патологий нельзя. Избыточная гиперактивность в возрасте 2-3 лет может указывать на формирование неврологической патологии.

Когда малыш становится беспокойным, мало спит, капризничает и не может усидеть на одном месте, ему показана консультация детского невролога с последующим обследованием. Коррекция чрезмерной эмоциональной возбудимости заключается в приеме седативных лекарственных медикаментов, занятиях лечебной физкультурой, выполнении сеансов лечебного и расслабляющего массажа, а также в посещении плавательного .

Самостоятельная коррекция этого состояния категорически запрещена, так как формирующийся детский организм может отреагировать непредвиденными последствиями.

Равномерному и гармоничному развитию детского организма способствует благоприятная и комфортная обстановка внутри семьи. Когда родители проявляют терпение по отношению к своим детям, их труды не остаются безрезультатными. Важно помнить, что детский организм представляет собой единый биологический механизм, который склонен выходить из строя в определенные моменты жизни малыша.

Если родители сомневаются в причинах излишнего беспокойства у малыша, то следует обратиться к лечащему врачу педиатру и другим узкопрофильным медицинским специалистам.

Наверное, многим родителям знакома ситуация: перед отходом ко сну их ребенок становится беспокойным и капризным, у него находится огромное количество важных дел, неожиданно хочется пить/ кушать / на горшок. Рано или поздно становится понятно, что с помощью этих уловок малыш оттягивает время сна. Иногда ситуация бывает еще хуже – кроха открыто протестует против укладывания, закатывая страшные истерики. Родители же теряются, не зная, как правильно поступить.

На самом же деле у проблемы с засыпанием у малыша в возрасте 2-3 лет есть много объяснений. Разобравшись в них, можно без труда найти способы, как уложить ребенка спать без слез.

Почему ребенок раннего возраста не хочет ложиться спать?

Чаще всего родители сталкиваются с протестом против укладывания именно тогда, когда малышу исполняется два-три года. Ведь именно на этот возраст припадают значительные изменения в психике ребенка. Ведь чтобы спокойно заснул грудничок, нужно было лишь, чтобы он был здоровым, сухим и сытым. Соблюдение ежедневного ритуала, расслабляющая теплая ванна, вечернее кормление и теплые мамины объятия в большинстве случаев делали свое дело. В два – три года же у крохи появляется ряд объективных и субъективных причин, чтобы не спать:

В два-три года ребенок уже представляет собой самостоятельную, полноценную личность. Каждую секунду он познает окружающий мир, учится чему-то новому. Мозгу малыша, словно губке, приходится поглощать информацию в просто огромных количествах. Хватает ли времени бодрствования для того, чтобы ее «переварить»? Учитывая, что для ребенка раннего возраста норма сна составляет 12-14 часов в сутки, ответ очевиден. К тихому часу или моменту ночного засыпания кроха может быть слишком возбужденным или переутомленным, из-за чего не может уснуть и закатывает истерику.
В двухлетнем или трехлетнем возрасте малыш, как правило, уже отлучается от груди. Родители часто считают его достаточно взрослым, чтобы чаще оставаться с бабушкой, дедушкой, другими родственниками, няней. В это время многие малыши идут в детский садик. Они слишком много времени проводят без мамы и папы. Засыпание для них – это еще одно расставание, которого дети боятся, против которого активно протестуют.
Отлучение от груди/ пустышки. Ребенку до года заснуть часто помогало сосание. После года он переживает стресс, переставая получать грудь или пустышку. Ему нужно не просто засыпать, но и бороться с сосательным рефлексом, который физиологически угасает в три-четыре года.
Жизнь трехлетки увлекательна, ежедневно у него есть огромное количество интересных дел. Если какое-либо из них должно прерываться на сон, малыш высказывает свое неудовлетворение плачем и истериками.
Дети данной возрастной категории догадываются или четко знают, что после того, как они уснули, жизнь взрослых продолжается. Им это кажется нелогичным несправедливым. Если надо в постель, то всем. Почему же у взрослых больше прав?
Нежелание спать может быть проявлением возрастного кризиса. В три года ребенок часто хочет делать все по-своему, наперекор мнению взрослых. Подобным образом он доказывает свою самостоятельность, взрослость. В таком случае уговоры и принуждения будут иметь обратный результат. К ребенку нужно искать подход, чтобы уложить его спать.

Ни в коем случае нельзя думать, что если ребенок истерит, плачет или использует другие уловки, чтобы не спать, он плохой и непослушный. Нужно осознать, что плохо и ему самому, а также предпринять меры, чтобы помочь ему засыпать спокойно.

Как помочь ребенку двух-трех лет заснуть без слез и истерик

Необходимо отметить, что нет такого приема, с помощью которого можно тут же отправить ребенка спать. Спокойное засыпание – это целенаправленная, долгая работа его родителей.

Какой бы ни была причина нежелания ребенка ложиться спать, существуют общие рекомендации для родителей:

Необходимо соблюдать норму сна. А это указанные выше 12-14 часов (2 днем и 10-12 ночью).
Ребенок должен жить по режиму. Просыпаться, уходить на «тихий час» и засыпать вечером строго в одно и то же время, гулять и принимать – примерно одинаково изо дня в день. Необходимо планировать распорядок дня таким образом, чтобы активные игры и развивающие занятия проходили как минимум за два-три часа до сна. Засыпание не должно быть поздним. Специалисты считают, что малыша 2-3 лет нужно укладывать в постель в 20.00-21.00, не позже. Если режим дня построен правильно, к этому времени он будет ощущать усталость, но не переутомление.
Ритуал, предшествующий сну, не отменяется. В тот, который был у ребенка до года, лишь вносятся некоторые изменения. Сну должны предшествовать прием пищи, прогулка (или спокойная игра, когда погода не позволяет гулять), теплая ванна, стакан молока или кефира, переодевание в ночную одежду, чтение или рассказывание сказок. Смотреть телевизор перед сном не рекомендуется.

Перед родителями также стоит задача выявить причину нежелания спать и постараться решить ее:

Если ребенок не хочет ложиться, так как боится расставания с близкими, нужно помочь ему побороть свой страх. Начиная с того, чтобы находиться рядом с малышом в момент засыпания и вплоть до организации совместного сна. Данная проблема исключительно возрастная, скоро малыш ее перерастет.
Известно, что чтобы побороть одну привычку, нужно воспитать другую. Вместо груди или пустышки «предвестником» засыпания может стать стакан теплого молока и несколько кусочков галетного печенья.
Нельзя прерывать занятие малыша, чтобы уложить его спать. Если уже случилось так, что кроха выбился из графика и заигрался перед сном, нужно дать ему завершить начатое. В процессе игры следует несколько раз повторить ребенку, что скоро ему предстоит ложиться спать.
Даже если бодрствование ребенка по каким-то причинам затянулось, отменять ритуал отхода ко сну нельзя. Можно немножко его сократить: вместо ванны – душ, вместо сказки – колыбельная.
Можно пойти на маленькую хитрость и заставить ребенка подумать, что вместе с ним засыпают все. А когда кроха уже будет сладко сопеть, вернуться к своим обычным делам. Хотя, ранее засыпание взрослым не повредит.
Если нежелание спать – это открытый протест словам взрослых, ни в коем случае нельзя укладывать малыша в постельку насильно. Но пускать ситуацию на самотек тоже не стоит: пропустив время засыпания, карапуз переутомиться, вряд ли ночь будет спокойной. Нужно спокойно разъяснить ему, почему надо спать, и организовать его день так, чтобы он сам почувствовал непреодолимое желание спать. Некоторых несговорчивых трехлеток можно уговорить, настроив на то, что завтра их ждет что-то интересное. А это самое завтра наступит быстрее, если уснуть.

В ответ на детские истерики перед сном родители должны вести себя спокойно и последовательно, пробуя различные способы уложить его. Наверняка, очень скоро будет найден самый подходящий, и малыш без труда и испорченных нервов будет сопеть в уютной постельке.

Видео

Правила детского сна — Школа доктора Комаровского

Некоторые детки в разном возрасте очень трудно засыпают и днем, и ночью. Из-за этого портится не только их здоровье, но и нарушается нервная система родителей, которым нужно выполнить кучу дел, а времени на это нет, потому что чадо бодрствует и требует внимания. В этой статье мы расскажем о причинах, из-за которых кроха может отказываться ложиться спать, а также объясним, что делать, если ребенок не хочет спать.

Чтобы малыш рос физически и эмоционально здоровым, ему необходимо несколько часов спать днем. Только вот не все детки охотно засыпают в первой половине дня. Некоторые родители этому радуются, считая, что из-за этого малыш быстрее уснет ночью или просто будет крепче спать. Однако это не так. Нервные клетки ребенка сильнее утомляются и, как следствие, малыш не может долгое время уснуть и вечером.

В любом случае каждый ребенок до 2 лет должен спать днем, поэтому главная задача родителей – организовать для него такой режим дня, который бы соответствовал физиологическим и биологическим особенностям их чада. Когда ребенок достигнет 2 лет, то дневной сон ему можно отменить, если он сам от него откажется. В этом возрасте малыш может не спать из-за своего темперамента, характера и типа нервной системы. И это абсолютно нормально.

Хотя некоторые воспитатели в детском саду делают из того, что ребенок не хочет спать днем, целую проблему. Уже давно прошли те времена, когда нужно было во всем следовать чьим-то установкам. Нынешняя система образования, в том числе и дошкольного, заставляет всех работников этой системы уважать личность ребенка с рождения. Если малыш не хочет спать днем, как остальные дети, нельзя его заставлять. Лучше переключить его внимание на что-то другое – отвести на кружок, дать выполнить какое-то задание.

Проблемой отсутствие дневного сна становится, если ребенок еще совсем мал. Предлагаем разобраться в причинах, почему ребенок не хочет спать днем, если ему меньше 2 лет:

Возможно, он неполноценно питается или не наедается тем, чем вы его кормите.
Он мало проводит времени на свежем воздухе, а игры, в которые он играет, не достаточно подвижные, или же, наоборот, слишком подвижные.
Ребенок настолько физически изматывается за полдня, что перевозбуждается эмоционально, поэтому о дневном сне, конечно же, в таком случае он и не вспоминает.
В комнате, где спит малыш, слишком жарко или, наоборот, холодно. Оптимальная температура воздуха в спальном помещении – 20 °C.
Если ребенок не хочет спать в своей кроватке днем, то причина этому такова — он хочет, чтобы с ним рядом кто-то спал так же, как и ночью. Либо же ему неудобно в его кроватке – она твердая, грязная, узкая. То же самое касается случая, когда новорожденный ребенок не хочет спать в коляске.

Ребенок не хочет спать ночью: причины

Если ребенок отказывается ложиться спать вечером – это уже более серьезная проблема, но ее можно решить, устранив главные факторы, которые ее провоцируют. Психолог из США Алан Фромм называет несколько основных причин, по которым малыш может не хотеть спать ночью:

Если ребенок чем-то увлеченно занят вечером, то ночной сон по графику может стать для него очень большим разочарованием, из-за которого малыш вынужден бросить интересное занятие или покинуть общество мамы и папы. Такое может произойти в тот момент, когда малыш начал изучать что-то новое или осваивать новый навык. Если насильно пытаться его уложить, можно навсегда отбить у него охоту заниматься чем-то полезным.
Малыш точно знает, что после того, как он уснет, мама и папа уйдут в другую комнату, и оставят его одного. Он начнет думать, что родители его ограничивают в том, что позволяют делать себе.
Возможно, ребенок за день совсем не устал, поэтому может не хотеть ночью в привычное время ложиться спать. Такое происходит в основном из-за того, что прошло мало времени после его дневного пробуждения.
Кроха очень боится темноты.
На днях малышу приснился кошмар, и теперь он думает, что это будет повторяться каждую ночь. Задача родителей в этом случае – переубедить свое чадо в том, что все плохое позади, что ничего страшного не произойдет, потому что о нем есть, кому позаботиться.

Кроха может просто манипулировать родителями, потому что привык к их ласковым рассказам и трепету. Если вдруг этого в какой-то вечер он не услышит и не почувствует, то он просто будет ныть и канючить, отказываясь укладываться.
Ребенок активно играл, а его заставляют лечь в кровать. Он чисто принципиально не станет даже пытаться закрыть глаза, чтобы уснуть.
Малыш долгое время перед сном находился в помещении, где было очень шумно и светло. Эти факторы повлияли на его эмоциональную систему.
Дитя оказалось в некомфортных условиях – вы ему надели неудобную пижаму, которая колется, у него слишком высокая подушка или жаркое одеяло.
Малыш не адаптировался к условиям, которые стали для него новыми. Так часто происходит во время поездок, в ходе которых родители не выполняют привычный ритуал засыпания.
Ребенок может отказываться спать, потому что у него что-то сильно болит. В этом случае нужно присмотреться к малышу, если он еще не может объяснить, что его беспокоит, самостоятельно. Эта причина, почему ребенок не хочет спать, чаще всего касается ребенка возрастом 1 год.
Возможно, ваш малыш просто голоден или хочет пить. Это чаще всего касается новорожденных детей, которые не хотят спать. Груднички никогда не уснут, пока мама не покормит их грудью, а искусственники — пока мама не даст им вкусную и любимую соску, которая их успокаивает.

Почему ребенок хочет спать, но не может уснуть?

Если вы столкнулись с таким явлением, что ребенок не хочет ложиться спать, но при этом у него очень сонный вид, значит, у вашего чада – гиперусталость. Он плачет, капризничает, выматывает себя и нервную систему родителей.

Справиться с гиперусталостью сложно, но можно, если предпринять такие меры:

Как только увидите первые признаки сонливости, сразу же кладите свое чадо спать, учитывая, сколько времени у вас уходит на этот процесс. Например, грудничок уснет за 20 мин., а вот ребенок в возрасте от 1 года до 2 лет может засыпать и по 40-60 мин.
Следите за тем, чтобы у вашего ребенка был длинный дневной сон. Длинный – значит, не менее 50 мин.
Не кладите ребенка в постель, чтобы оставить там одного. Он должен засыпать, понимая, что вы заснете вместе с ним. Так ему будет спокойнее.

Если выполнить вышеприведенные рекомендации, то за 2-3 месяца вы избавите своего малыша от гиперусталости. Это будет очень непростое время, на которое необходимо запастись терпением. Не вздумайте злиться на кроху, кричать на него и наказывать, если он плохо засыпает. От этого ситуация только усугубится – у ребенка сформируется негативная реакция на сон.

Как уложить ребенка спать: приемы

Чтобы ребенок успокоился и все-таки уснул, вы можете использовать некоторые приемы, которые мы приведем ниже. Они работают, как по отдельности, так и в совокупности:

Превратите процедуру подготовки ко сну в эмоциональный процесс. Почитайте ребенку сказку, спойте песенку, сделайте нежный массаж головы или животика. Если ребенок уже умеет разговаривать, то просто пообщайтесь с ним тихо и спокойно на тему, которую он затронет сам.
Каждый день говорите своему чаду одинаковую фразу, которая будет означать необходимость ложиться в кроватку. Можете говорить «пора спать».
Преподнесите своему малышу в качестве подарка – игрушку-засыпалку. Это может быть любая мягкая игрушка. Вы просто расскажите малышу, что она создана для того, чтобы дарить ему хорошие сны, чтобы защищать его ночью от всего плохого. Ваш подарок станет для ребенка символом безопасности, с которым он никогда не расстанется.
Предложите малышу «ритуальные игры», длящиеся 30 мин.:

малыш может переливать воду из одной чашечки в другую – этот процесс благотворно воздействует на нервную систему ребенка (можно также предложить малышу побросать игрушки в воду, а потом вылавливать их оттуда, например, прищепкой);
выучите какой-то короткий стишок, в котором нужно повторять движения, например, «Мишка косолапый»;
рассказывайте каждый день малышу какую-то фантастическую историю и просите его продолжить ее, в процессе фантазирования он будет сладко засыпать.

Любите своих детей, но не слепо. Воспитание и строгое соблюдение режима дня – это залог крепкого здоровья и здравого ума маленького человека. Мы искренне желаем вам, чтобы эти незначительные переходные возрастные кризисы в виде отказа к отхождению ко сну, не превращались для вас в проблему. Надеемся, что наши советы помогут вам в этом.

Видео: «Детский сон»

Хороший сон ребенка - залог семейного счастья. Когда малыш сладко спит, для мамы наступает долгожданное время, которое можно посвятить себе или мужу. Но бывает так, что путешествие в «мир грез» срывается, откладывается на длительный срок или сменяется капризничаньем и «ездой по нервам» родителей. Орать и хвататься за ремень нельзя, потому что нарушение сна у ребенка имеет множество причин.

Для решения всевозможных проблем ночного отдыха, существует целая наука. Сомнология анализирует процессы, происходящие в человеческом организме во время сна. Только в 20 столетии ученые открыли для себя полисомнографию. Это метод исследования, в состав которого входят: мониторинг мозговой деятельности, мышечного тонуса и ряда второстепенных показателей. Следуя конструктивному подходу, устранение нарушений сна, начинают с выявления причины. В зависимости от возраста ребенка, темперамента, наличия заболеваний, разнятся и методы корректировки.

Характерное поведение малыша

В раннем возрасте, примерно от 1 года до 3 лет, признаки нарушения ночного отдыха отражаются в поведении ребенка:

По мере взросления, изменяются и сбои в процессе ночного сна:

Возраст шести лет - время бурного развития фантазии. С этого момента актуальны ночные страхи. Подросший ребенок может пугаться каждого шороха, панически бояться оставаться в комнате одному.
Боязнь темноты, новая обстановка в связи с «переселением» в отдельную комнату. Все это способствуют тому, что ребенок не спит по ночам в своей постели, а стремиться попасть в кровать к родителям. В итоге «ущемляется» личное пространство всех, и плохой сон передается близлежащим.
Лунатизм - пугающее многих явление, но на самом деле не считается опасным. В возрасте до 6 лет оно связано с особенностями развития головного мозга. Признаки часто проявляются в новолуние и полнолуние: ребенок просыпается, сильно чешется, может вставать, передвигаться по комнате, кричать, не обращая внимания на взрослых.

Когда имеет место хоть один из симптомов, пора выявить причину данной аномалии и составить список корректирующих мер. Если пустить дело на «самотек», последствия могут оказаться совсем не безобидными.

К чему это приведет

Нарушение режима дня у годовалого ребенка, выраженного в ночных играх, может привести к сбою биоритмов. В итоге малыш рискует надолго перепутать день с ночью, что не принесет пользы здоровью всех членов семьи. Ребенок не засыпает вовремя, и часто дергается во сне. Такие симптомы могут свидетельствовать о неврологических заболеваниях. Поэтому стоит воспользоваться врачебной консультацией.

Совет! Нельзя игнорировать детские страхи, насмехаться над ними. Для подросшего ребенка пугающие переживания достаточно серьезны и требуют понимания и такта.

Родители способны помочь малышу справиться с фобиями самостоятельно, дома. Если не хватает личных знаний и умений, всегда можно рассчитывать на помощь психолога.

Главным фактором в организации жизненного пространства ребенка является согласованность воспитательных действий. Неправильно, если мама отправляет спать в 22.00, а папа разрешает смотреть мультфильмы до 24.00. Метод «Хороший и злой полицейский здесь не уместен. Мнения взрослых по поводу запретов, поощрений, наказаний должны быть едины.

Предполагаемые причины такого явления

Попробуем разобраться, почему ребенок не спит ночью. Причины отсутствия сна у детей достаточно разнообразны. Условно их можно разделить на «легкие», не требующие медицинского вмешательства, и «тяжелые», устранить которые вряд ли получится в домашних условиях. К первой категории относятся нижеперечисленные факторы:

Физические неудобства: тесная пижама, пустышка под боком, мешающий свет, посторонние звуки, и другие раздражители. Достаточно лишь обеспечить комфортное спальное место для нормализации отдыха.
Голод, жажда, позывы в туалет. Младенцы еще не научились озвучивать и тем более самостоятельно удовлетворять насущные потребности. Такая причина легко устранима: дать грудь, напоить, сводить пописать.
Неправильно организованный режим дня, когда ребенок отсыпается за день, а к вечеру проявляет большую активность. В данном случае стоит отметить, что до посещения садика времяпрепровождение детей - личное дело родителей. Если для взрослых удобен «совиный» график ребенка, значит волноваться по этому поводу не стоит. В обратном же случае требуются методичные действия мамы и папы.
Слишком много впечатлений за день влияет на качество сна. Особенно это актуально в возрасте после 6 месяцев: младенец начинает активно познавать окружающую среду. Множество объектов, требующих, чтобы их рассмотрели, покусали, потрогали, не дают спокойно заснуть.
Недавняя стрессовая ситуация. Это могут быть громкие крики, визит гостей, рождение второго ребенка. Детская психика весьма адаптивна при условии спокойного и доброжелательного отношения взрослых. Главное, чтобы череда ярких событий перемежалась стабильными периодами.
Ночной дискомфорт может быть вызван прорезыванием зубов. Стоит отметить, что данная проблема никогда не имеет затяжного характера. на протяжении месяца, стоит поискать другие причины.

Ко второй группе причин относятся:

Различные болезни. Стоит внимательно понаблюдать за состоянием малыша, имеют ли место другие подозрительные симптомы. Это может быть повышенная утомляемость, плаксивость, боли в левом боку, колики в животе, «лающий» кашель.
и апноэ - явления неестественные, требующие медицинского вмешательства.
Гиперактивность - относительно «молодое» явление. Также отражается на качестве сна. Проявляется в беспричинном беспокойстве, неспособностью сосредоточиться. Целый день ребенок не может найти себе занятие на долгое время. Его деятельность хаотична и поверхностна.

Последние причины требуют квалифицированной консультации, в некоторых случаях, терапевтического лечения. Раннее выявление симптоматики и быстрое реагирование на проблему - залог скорейших положительных перемен.

Если доктор подтвердил «богатырское» здоровье чада, но проблемы сна никуда не улетучились, стоит попробовать исправить ситуацию своими силами. Что делать, если ребенок не спит ночью? Педиатры советуют обратить внимание на моменты организации распорядка дня, гигиены спального места, психологические особенности. Нормализовать ночной отдых с помощью следующих рекомендаций не сможет только ленивый. Прекрасное самочувствие всех членов семьи будет лучшей компенсацией потраченным усилиям.

Наладить режим

Режим дня должен быть постоянным, а все его ключевые составляющие – проходить в одно и то же время. Маленькие дети любят предсказуемость. Это дает им чувство безопасности и является задатком внутреннего психического «ядра». Такой базис активизирует в будущем эмоциональную саморегуляцию и адаптивность к новым условиям. Хорошими помощниками в этом деле могут стать «ритуалы» отхода ко сну. Например, каждый вечер выпивать стакан теплого молока.

Обеспечить уют в спальне

Отдельное место для отдыха рекомендуемо с двухмесячного или трехмесячного возраста. В идеале - это приставная кроватка с открытым бортиком. Можно придвинуть поближе коляску, что облегчит процесс ночного кормления. Таким образом, грудничок усвоит собственную «отдельность» и сможет уснуть самостоятельно в дальнейшем. Удобное одеяло, в меру жесткий матрас, пеленки из хлопка, прохладный воздух в спальне - важные аспекты в организации ночного отдыха.

Заставить устать днем

Дневной сон желателен на протяжении не более двух часов. Если ребенок не спит по ночам, знатоки советуют деликатно будить соню по истечению дневного лимита. Иначе родителям не получится поспать ночью, так как придется развлекать кроху. Необходимо правильно организовать игровую и познавательную деятельность.

Важно знать! Активные занятия - в первой половине дня, вечер - время спокойного чтения сказок. Максимально бодрое утро (массаж для грудничков, зарядка для тех, кто постарше) поможет правильно настроить биологические часы.

Не перегружать психику

Двигательная активность на улице, после уроков, принесет больше положительных результатов, чем многочисленные занятия в кружках и секциях. Живя в «плотном» графике, человек вряд ли обретет суперспособности, а вот различные «болячки» - легко. Народный доктор Комаровский утверждает, что каникулы - «святое» время, когда на все виды научной деятельности накладывается табу. Развиваться можно, читая интересную, а не «полезную» книгу. Общение с разными людьми, освоение непривычных навыков (рыбалка, езда на велосипеде) отлично насытят день и помогут заснуть ночью.

Учесть возрастные особенности и темперамент

Начиная с первого класса, в жизнь ребенка приходят ночные кошмары и страхи. Стоит найти время и проработать их. Проверенное средство против фобий - юмор или жалость.

Совет! Нарисуйте подробно надоедливого монстра, затем посмейтесь над ним или пожалейте (он не злой, хоть и страшный, просто с ним не хотят дружить). Можно найти «защитника» - белого плюшевого мишку, который во время опасности превратится в огромного медведя и всех победит. Полезным будет оставлять в комнате включенный ночник.

Бывает, что ребенок не хочет спать из-за негативных ассоциаций. Это может быть следствием прошлого впечатления от ссоры в период отдыха, громких шумов. Особенно характерно подобное явление для чувствительных детей меланхолического или флегматического темперамента. У холериков неприязнь ко сну может быть связана с наказанием за провинность (будешь плохо себя вести - пойдешь спать).

Проверить состояние здоровья

При длительном нарушении сна не лишним будет обследование у невролога, кардиолога, психотерапевта. Если есть трудности с дыханием, необходима консультация отоларинголога. При выявлении диагноза, назначают соответствующее лечение. Избавление от основного недуга возвращает крепкий сон.

Ошибочные действия родителей

Старая пословица гласит, что благие намерения способны завести совсем не туда. Бездумные поступки могут навредить хуже бездействия. В первой графе данной таблицы отражены наиболее частые ситуации, связанные с нарушением сна. Второй столбец - примеры того, чего не стоит делать.

Ситуация	Действия
Совместный сон.	Всегда класть ребенка в родительскую кровать (так проще). «Сдаваться» при малейшем сопротивлении в виде хныканья, упрекающего взгляда. Пусть спит на руках мамы до совершеннолетия, а дальше - его проблемы.
Игры ночью.	Ребенку не спится - не беда, нужно максимально окружить его вниманием и сочувствием: предоставить широкий выбор игр, а лучше включить мультики.
Храп у ребенка.	Само рассосется. Главное - перевернуть на бок, к стене. (Бабушка всегда так делает, когда храпит дед). Можно еще посвистеть, говорят, помогает.
Страхи и фобии.	Сразу сказать, что все это ерунда, а мужчинам вообще не к лицу быть трусом. Лучше оставить ребенка в темной комнате, подперев снаружи дверь. Особо артистичные родители могут переодеться Бабой-Ягой и заглянуть на минуту в спальню малыша.
Повышенная тревожность.	Нужно впадать в истерику при малейшем падении и царапине. (Пусть видит, как мама переживает). Не разрешать на улице много бегать и двигаться, еще вспотеет или промочит ноги. А вот кормить нужно обязательно пять раз в день и проследить, чтобы на тарелке ничего не оставалось.
Гиперактивность.	Игнорировать сей факт. Кто это вообще придумал? Вон раньше дети в поле рождались и ничего - выросли. А если у кого-то проблемы при общении с моим ребенком, пусть сам и лечится.

Стоит отметить, что «вредные» советы для родителей многие принимают за прямые инструкции. После чего следуют активные поиски «волшебного» специалиста, которому будет под силу за один раз разрешить все проблемы. Не сложно догадаться, что такая тактика ошибочна.

Заключение

Детская бессонница - явление не критическое. Если не обнаружено недуга-причины, ситуация поправима «подручными средствами». Душевное спокойствие родителей, эмоциональная зрелость, здравый смысл решают множество проблем. В конце концов, все дети вырастают и сегодняшние задачи, которые волновали маму и папу, сменятся другими.

Появление малыша на свет – это самое большое чудо для его родителей. Но как только счастливое семейство переступает порог дома, то оно обязательно сталкивается со всеми «прелестями» своего нового статуса – это забота о малыше и, конечно же, бессонные ночи. Последнее доставляет очень много неудобств, и забирает все силы не только у родителей, но так, же и у малыша.

После очередной ночи без сна, они просто мечтают о волшебной кнопке, благодаря которой можно было бы быстро уложить ребенка спать. Но, к сожалению, такой кнопки не существуют. А проблему нужно решать. Ведь здоровый полноценный сон очень важен для нормального развития и роста ребенка. Не зря же говорят, что дети растут во сне. Поэтому очень важно обеспечить все условия, для того чтобы малыш как следует, выспался.

Самый главный вопрос, который наиболее часто задают родители – как же можно быстро уложить ребенка спать? Ведь бывает так, что малыш никак не хочет засыпать, капризничает, злится и не поддается ни на какие уговоры. И чем старше становиться ребенок, тем сложнее его уложить спать. Особенно это касается дневного сна.

Для многих родителей это целая проблема. Так как же быть? Ведь сон жизненно необходим, и очень важно, чтобы ребенок хорошо спал как ночью, так и днем? Прежде всего, давайте разберемся, почему малыш не хочет ложиться спать днем или ночью?

Почему он не хочет?

Маленькие дети очень привязаны к своим родителям, особенно к маме. Причиной протеста против сна месячного младенца может быть то, что за все время беременности ребенок привык к теплу маминого тела, и родившись на свет, ему еще некомфортно в этом мире без маминого тепла. Поэтому, как только малыш оказывается один в холодной кроватке, то это вызывает у него страх и неизвестность, и он всячески старается привлечь к себе внимание, чтобы вернуться, обратно на руки к маме.
Очень часто малыш может заснуть прямо во время кормления, особенно если он находится на грудном вскармливании. После этого мама старается аккуратно переложить его в кроватку. Почувствовав это, младенец может проснуться, и запомнить этот момент. В следующий раз он будет сопротивляться сну, чтобы мама не смогла положить его в кроватку.
Кроме того нежелания спать у грудного малыша может быть вызвано физиологическими причинами. Например, у него болит животик (колики) или режутся зубки. Также ребенка могут беспокоить головные боли из-за повышенного внутричерепного давления. В любом случае, если малыш не спит уже ни один день, лучше обратиться к врачу. Он поможет выяснить причину такого поведения.
Также младенец не хочет ложиться спать, если он однажды чего-то испугался лежа в своей кроватке. Например, проснулся мокрым и голодным, замерз, а мама вовремя не отреагировала на его крик. И все это время малыш чувствовал себя одиноким, думая, что мама его бросила. После такого стресса ребенок может бояться повторения подобной ситуации, и всячески будет сопротивляться сну.
Еще одна распространенная причина отказа ребенка от сна, особенно дневного – это неизрасходованная им энергия, т.е. малыш попросту еще не устал, и спать ему не хочется.
Детки постарше не хотят ложиться спать из-за нежелания расстаться с каким-нибудь очень интересным занятием, игрой, рисованием и т.п.
Возможно, малыш боится темноты, и именно поэтому протестует против сна, чтобы не остаться одному в темной комнате.
Сложности с укладыванием ребенка спать наиболее часто возникают у родителей, которые не приучили своего малыша к правильному режиму дня, т.е. ребенок всегда ложится спать, когда ему самому захочется, а это может быть и в 12 часов ночи. Теперь же когда родители пытаются его заставить спать в удобное для них время – малыш всячески этому сопротивляется.

Это, конечно же, не все причины, из-за которых детки бунтуют против сна, но мы постарались немного ознакомить вас с некоторыми из них. Каждый ребенок – индивидуальность, а значит причины такого поведения, как отказ от сна, у каждого малыша могут быть свои. Задача родителей – выяснить эти причины, и сделать все, чтобы их кроха хорошо высыпался.

Чтобы хорошо спалось

Теперь давайте поговорим об условиях, которые должны создать родители для комфортного сна своих малышей.

Температурный режим. Идеальная температура в комнате малыша составляет 22-23ºС, а для сна лучше всего подойдет 18-20ºС. Не переживайте, если вам покажется, что малыш может замерзнуть. Вспомните себя, ведь и вы лучше спите, когда в комнате немного прохладно. Если вы все же боитесь, что малышу будет холодно, оденьте его в пижаму, так как он может с себя сбросить.
Свежий воздух. Всегда, перед тем как укладывать ребенка спать хорошо проветривайте детскую, так как в душной комнате малышу будет некомфортно. А летом форточку можно вообще не закрывать, чтобы обеспечить постоянный приток свежего воздуха. Даже ночью можно открывать окно на несколько минут, тем более если вы все равно встаете к маленькому крикуну.
Спокойная обстановка. Укладывая малыша спать, лучше всего отключить все источники раздражающих звуков, будь то телевизор, громкая музыка и т.д. Даже если ребенок уже заснул под них, он плохо выспится, так как его мозг все равно будет реагировать на эти раздражители. Но абсолютную тишину тоже не стоит делать. Иначе малыш будет просыпаться, услышав малейший звук. Лучше всего если ребенок будет засыпать под какую-нибудь монотонную, спокойную мелодию.
Режим сна. Всегда придерживайтесь одного и того же времени когда укладываете малыша спать, будь то дневной или ночной сон. Кроме того норма сна для каждого возраста своя. Так детки до года должны спать примерно 18 часов в сутки, 2-4-х лет – 16 часов, 4-8 лет – 12 часов, а дети в возрасте 8-12 лет – 10 часов. Имеется в виду дневной и ночной сон вместе. Дошкольники в обязательном порядке должны спать днем. Если ваш малыш немного отклоняется от этих норм – это не страшно. Каждый ребенок уникален. Но суммарная продолжительность сна в большинстве случаев должна быть примерно похожей на цифры, которые указаны выше.
Повторное укладывание. Бывает, что малыш просыпается и сразу же начинает капризничать. Возможно, он просто не выспался, так как его что-то разбудило. Попробуйте уложить его спать заново. Ведь хорошо выспавшийся ребенок всегда проснется в хорошем настроении.
Режим дня. Разрабатывайте такой режим дня для вашего малыша, чтобы он мог эффективно растрачивать свою энергию. Имеется в виду активные игры, прогулки на свежем воздухе и т.д. Но за час до сна лучше перейти к более спокойным занятиям, чтобы ваш кроха не перевозбудился, иначе его будет сложно уложить спать. А вечером лучше переходить к спокойным играм за 2 часа до сна.
Комфортное место для сна. Всегда укладывайте ребенка спать в одном и том же месте. Так малышу будет легче настроиться на сон. Постельное белье должно быть из натуральных тканей. Подушку лучше выбирать из искусственных материалов, так как пуховая может вызвать аллергию. Она должна быть такого размера, чтобы на ней помещались голова и плечи вашего малыша. Одеяло должно соответствовать росту ребенка, и «расти» вместе с ним.

А теперь поговорим непосредственно о способах, благодаря которым можно уложить спать вашего любимого кроху.

Сон после кормления. Если вы практикуете кормление грудью, то, наверное, замечали, что малыш очень часто засыпает прямо у вас на руках. Самое главное – не спешить, с перекладываем малютки в его кроватку. Иначе он может проснуться. Лучше дождитесь, пока сон малыша перейдет в более глубокую стадию, когда его лицо и тело станут более расслабленными. И только тогда переносите его на другое место.
Укачивание. Это самый распространенный и действенный способ, особенно для самых маленьких деток. Укачивать можно на руках, в колыбельке и т.д. Но, как и в предыдущем способе, нужно это делать вплоть до стадии глубокого сна. Иначе придется начинать все заново. Кроме того нужно учитывать вес малыша. Ведь не каждая мама сможет долго удерживать на руках «кроху» весом более 10 кг.
Совместный сон. Плюс этого способа состоит в том, что вам не надо перекладывать ребенка в его кроватку. Он спокойно засыпает, вдоволь наевшись, и при этом чувствует, что его мама всегда рядом с ним. В результате малютка спит здоровым крепким сном. Конечно, маме может быть не совсем удобно спать на одной кровати с крохой, да и папа страдает от этого, но зато не надо вставать ночью и по нескольку раз бежать к детской кроватке.
Ритуал. Имеется в виду регулярное повторение одних и тех же действий изо дня в день. Этот способ очень эффективен, но для начала нужно набраться терпения. Для того чтобы добиться положительного результата нужно без перерывов и выходных в одно и тоже время выполнять одни и те же действия. Это позволит выработать у ребенка привычку, и он будет быстро засыпать. Особенно этот способ хорош, когда малыша укладываешь спать ночью. Именно в это время можно выполнить действия, которые сами по себе настраивают на сон. Например, ребенка можно каждый день в одно и то же время , расстилать кровать, одевать пижамку, читать любимую сказку или петь колыбельную. Родители могут сами выбрать любую последовательность действий. Если вы сделаете все правильно, то уже через 1-2 месяца, ваш кроха сам будет знать, что пора спать, как только вы начнете подготовку ко сну.
Любимая игрушка. Очень часто детки, которых мама хочет приучить спать самостоятельно, чувствуют себя одиноко в своей кроватке, и поэтому не хотят ложиться спать. Если вы подарите ребенку какую-нибудь мягкую игрушку, которую он сможет обнять и ему будет комфортно, то сам факт того, что эта игрушка рядом с ним в кроватке уже будет сигналом для крохи, что нужно ложиться спать.
Поглаживания. Многие малыши намного быстрее засыпают, когда их родители рядом с ними и нежно поглаживают их по спинке или по голове.
Ванная с добавлением успокаивающих трав. После такой процедуры крохе точно захочется лечь спать.
Метод Фербера. Суть этого метода состоит в том, что малыш должен научиться засыпать без помощи мамы. Конечно, придется запастись терпением, так как без слез и капризов крохи вам не обойтись.

Итак, как только вы сделали все вечерние процедуры и уложили ребенка в постель, пожелайте ему спокойной ночи и выйдете из комнаты. Скорее всего, малыш сразу же начнет вас звать. Не поддавайтесь. Выждете 3 минуты, и только после этого заходите обратно в комнату.

Успокойте ребенка, но не берите его на руки, снова пожелайте спокойной ночи, и опять покиньте комнату. Если кроха продолжает плакать, выждете уже 5 минут, и опять попытайтесь его успокоить. Следующий раз выходите уже на 7 минут. И так, пока ребенок сам не уснет.

Каждый новый день увеличивайте время ожидания еще на 2 минуты. Самые главные условия, которым должны следовать родители, используя этот метод — ребенок должен быть здоров и приучен к правильному режиму дня.

Какие бы способы и методы вы не использовали для того чтобы уложить ребенка спать, самое главное — не отступать от намеченного пути, даже если у вас с первого раза что-то не получилось. Ведь ребенок, который хорошо спит – это здоровый ребенок!