Душевная привязанность к человеку. Как определить: привязанность это или серьезные чувства

Привыкание к человеку - это процесс, который происходит невероятно быстро, в то время как отвыкание характеризуется продолжительным периодом времени и болезненностью. Привязанность, которую психологи еще называют может нарушать восприятие реальности, лишать человека воли. Это чувство словно связывает и удерживает человека, абсолютно лишая его независимости. Теряя связь в процессе расставания, человек словно лишается опоры, наступает время вновь приобретать автономность. Сегодня мы предлагаем поговорить о том, как избавиться от привязанности к мужчине после растования с ним.

Причины эмоциональной зависимости

Прежде чем мы перейдем к способам избавления от привязанности, предлагаем поговорить о том, что же такое аддикция, по каким причинам она возникает. Данный термин означает зависимость от любовного субъекта. Согласно статистике, встречается аддикция как среди мужчин, так и среди женщин. Выйти из этого состояния можно лишь в том случае, если вы сумеете понять его истинные причины. К ним можно отнести следующие факторы:

• недолюбленность в детстве;
• жесткий родительский контроль;
• отсутствие способности и желания принимать решения;
• интимные домогательства, пережитые в детские годы;
• низкая самооценка;
• боязнь одиночества;
• зацикленность на собственных недостатках и преуменьшение достоинств;
• душевные травмы;
• неподготовленность к зрелым отношениям;
• желание подчиняться.

Так как же победить все эти проблемы, как избавиться от чрезмерной привязанности к мужчине? Попробуем разобраться!

Борьба с привязанностью

Состояние привязанности к человеку, которого любишь, похоже на нирвану, это чувство дарит истинное наслаждение. И конечно, с этим чувством так же сложно расставаться, как с любимым. При расставании появляется чувство потери себя и невыносимая боль утраты. Можно ли перестать привязываться и постараться стать самодостаточной личностью? Психологи говорят: защитить себя, сохранить собственную индивидуальность и избавиться от зависимости можно. Дают специалисты ряд советов, которые помогут не только побороть чувство привязанности, но и предотвратить депрессию, которую может вызвать разрыв с партнером.

Закройте дверь в прошлое

Первое, что нужно сделать после того, как вы расстанетесь с человеком, - это признать факт того, что прошлое, каким бы прекрасным и радужным оно ни было, не вернуть. Необходимо отпустить его, перечеркнуть, принять разрыв отношений как данность. Психологи говорят, что со временем чувство свободы, независимости вам даже понравится.

Больше общения

Отвечая на вопрос о том, как избавиться от привязанности к мужчине, психологи говорят: любая концентрация на конкретном человеке всегда приводит к зависимости от него. Победить зависимость можно, лишь общаясь с разными людьми. В этом случае ваши мысли и чувства будут разделены между всеми, с кем вы проводите время. Новые люди - это всегда новые мнения, яркие эмоции и новая информация. Такое общение непременно расширит кругозор и позволит посмотреть на многие вещи совсем с другой стороны. Конечно, говорить о новых отношениях в попытке избавиться от любовных переживаний нельзя, однако ту пустоту, которая образовалась внутри, обязательно нужно заполнять.

Жизнерадостность

Как избавиться от привязанности к мужчине? В психологии есть одно действенное средство: необходимо настроиться на позитивный лад. Всегда смотрите в будущее с надеждой на лучшее, но будьте готовы к разным вариантам развития событий. Вас не должны пугать неудачи и сложности. Каждая победа над жизненными обстоятельствами приносит опыт, который сделает вас сильнее и мудрее. Обязательно найдите внутри себя радостные чувства, почаще выпускайте их на свободу. Психологи говорят: научиться радоваться можно всему, даже хорошей погоде. Если же жизнь не балует вас приятными событиями, организуйте их самостоятельно! Наполните каждый ваш день чудесами и счастливыми моментами, больше смейтесь, развлекайте себя. Со временем вы обязательно привыкнете улыбаться.

Медитация

Любовь прошла, отношения закончились, люди разошлись, однако привычка видеть близкого человека рядом остается на протяжении долгого времени. Как избавиться от болезненной привязанности к мужчине, который стал чужим? Психология отношений рекомендует научиться медитировать и молиться. Благодаря приобретению таких навыков вы научитесь расслабляться, подпитывать себя самостоятельно энергией и силой. То есть вам больше не придется искать людей, которые поделятся с вами своей энергетикой.

Хобби

Психологи утверждают: заново открыв себя, человек не только перестает привязываться к людям, но и становится личностью - самодостаточной, интересной для окружающих. Как же открыть в себе что-то новое? Нужно развивать таланты и пробовать экстрим. Обязательно найдите хобби, увлечение сможет занять не только ваши руки, но и голову. Со временем вы научитесь получать радость от занятий рукоделием или спортом, коллекционированием предметов или кулинарией. Это постепенно ослабит вашу болезненную привязанность к мужчине. Попробуйте себя в качестве волонтера, займитесь благотворительностью. Посмотрите вокруг: в мире полно людей и животных, которые испытывают сложности. Помощь тем, кто слабее, позволит вам почувствовать себя сильной и нужной.

Смена рода деятельности

Обстановка, в которой все напоминает вам о бывшем партнере, не позволит избавиться от зависимости так быстро, как вам хотелось бы. Точно так же на вас будут влиять традиционные занятия, ритуалы, которые вы совершали вместе день изо дня. Что делать? Как избавиться от привязанности к мужчине и всему, что было с ним связано? Поменяйте привычки! Если прежде вы вставали в семь утра, вместе завтракали и ехали на работу, начните вставать на полчаса раньше, выходите на пробежку или делайте зарядку, полностью измените меню. В вашей жизни наступило время смелых экспериментов. И кстати, не забудьте удалить из своего дома все, что вызывает воспоминания о прошлом: подарки и фотографии, вещи, которые вы приобрели вместе. Неплоха и идея проведения ремонта.

Поиск впечатлений

В момент расставания и какое-то время после него источником ваших приятных воспоминаний является лишь ваш бывший мужчина. Как избавиться от эмоциональной привязанности к нему? Источником вдохновения могут стать новые эмоции: займитесь тем, чем никогда не занимались прежде, это даст вам пищу для размышлений на ближайшее время. Вы можете посетить другую страну, записаться на уроки домоводства, начать заниматься танцами или рукоделием.

Все эти занятия помогут отвлечься, повысить свою самооценку, сменить направление мыслей. К тому же активная жизнь наверняка принесет массу новых знакомств, одно из них может стать судьбоносным. Психологи говорят: если у вас не получилось построить отношения с вашим бывшим мужчиной, значит, где-то впереди вас поджидает именно ваш любимый человек. Не тратьте свои силы на бесплодные воспоминания, берегите время и не живите прошлым.

Отсутствие агрессии

Говоря о том, как избавиться от привязанности к мужчине, следует сказать и о желании отомстить обидчикам. Запомните: эти мысли еще крепче привязывают вас к бывшему партнеру. Ни в коем случае не обдумывайте то, какой он плохой и как он поплатится за свои действия. Обрывать нужно все эмоциональные связи. Ни в коем случае не занимайтесь такими глупостями, как мелкие пакости: не распространяйте сплетни о нем среди ваших знакомых. Дело в том, что в первую очередь это может стать камнем в ваш огород, ведь именно вы были на протяжении долгого времени с этим подлецом. Хотите рассказать ему обо всех обидах, которые он нанес? Сделайте это, правда, не в лицо, а на бумаге. Напишите письмо, в котором вы скажете вашему бывшему мужчине все, что вы о нем думаете. Напишите, а затем сожгите.

Планы на жизнь

Порой, находясь в отношениях, женщины рисуют себе прекрасную сказку о том, как будет устроена их жизнь. Даже видя какие-либо несоответствия, они ухитряются подгонять действительность под собственный сценарий. Именно поэтому так сильно чувство раздражения, когда что-то идет не так. Конечно, мысли о разлуке и депрессия вряд ли входили в первоначальные планы. Именно поэтому у женщин возникают вопросы: «Как я буду жить без него?», «Как избавиться от привязанности к мужчине?». Ответ на вопросы дают психологи: вы будете жить великолепно и счастливо. Главное - запомните, что к барышням, чьи глаза опухли от слез, обижены и злы, счастье не приходит. Продолжайте строить планы на жизнь после расставания - вопреки переживаниям и депрессии. Обязательно верьте, что ваше настоящее счастье состоится!

Элеонора Брик

Привязанность – это странное чувство необходимости в общении с человеком, с которым не связывают любовные, взаимовыгодные или материальные отношения. С одной стороны, покажется, что ничего негативного в привязанности к человеку нет, но с другой – желание видеть и слышать объект зависимости может перерасти в настоящую одержимость.

Проблема в том, что привязанность – это форма губительной зависимости от внешних обстоятельств.

Как возникает привязанность?

Привязанность имеет нормальную и навязчивую форму. При нормальной зависимости возникает эмоциональная связь в нужный момент, но как только он проходит, исчезает и потребность в человеке. Когда отсутствие человека вызывает душевные переживания, то вполне возможно, что привязанность приобрела навязчивый, нездоровый вид.

Невротическая привязанность – . Это своеобразная ломка, только не на уровне физиологии, а на тонком – душевном уровне. Зависимость от человека лишает свободы, не дает счастливо жить и мешает эмоциональному спокойствию.

Изначально зависимость носит форму привычки. Это итог длительного контакта, общения, встреч и ощущения близости. Когда масштабные переживания имеют тенденцию повторения, вырабатывается привыкание. Если малознакомые люди общаются, встречаются, проводят время или живут вместе, со временем отношения неизбежно приведут к зависимости и притяжению.

Привязанность – вид эмоциональной подпитки от другого человека для улучшения собственного состояния.

Как избавиться от привязанности?

Такую психологическую зависимость не лечит время. Человек, привязанный к кому бы то ни было, воспринимает жизнь не адекватно и действует не рационально. Если зависимость возникла на почве любовных отношений, то избавиться от нее не так-то просто. Это объясняется тем, что любовь – сильное переживание, «высшее удовольствие». Именно поэтому возникают сложности. Человек подсознательно не хочет от этого чувства отказываться. Да и кто откажется? Особенно если отношения закончились недавно, воспоминания свежи, а потеря непривычна.

Как же избавиться от невротической привязанности? Алгоритм такой:

Сконцентрируйтесь на текущих событиях. Как только возникает притяжение к объекту зависимости, в тот же момент переводите мысли и внимание на то, что происходит в настоящее время. Наслаждение жизнью здесь и сейчас – самое главное для достижения гармонии с миром и собственным «я». Навык переключения внимания на текущий момент жизни избавит от большинства проблем. В момент рытья в памяти вы живете в прошлом, которого сейчас уже нет. Просчитывая, что случится через 10 лет – в будущем, которого пока еще нет. Это фантазии и . Настоящая жизнь происходит прямо сейчас, в этот самый момент.
Подумав об объекте эмоционального притяжения, ответьте себе на вопрос: «Чего я хочу?». Бывает так, что мы неверно трактуем . Если вы честны с собой, то ответ последует такой: «Я чувствую внутреннюю, эмоциональную пустоту. Мне нужно ее заполнить. Кроме притяжения и зависимости мне заполнить пустоту нечем». Это и выступает доказательством того, что человек, к которому есть необъяснимое притяжение, не нужен вам, как личность. Целесообразно найти чем заполнить внутреннюю пустоту и апатию. Это вещи, которые помогают росту личности: книги, новое дело, увлечение, хобби. Делайте то, что приносит вам радость. Как только вы заполните пустоту и истребите скуку, привязанность к человеку снизится или исчезнет навсегда.

Все кажется простым, но не тут-то было! Привязанность – коварное ощущение. Часто нам вовсе не хочется от него избавляться, но жить так дальше становится невыносимым. Что же делать?

Что делать, когда избавляться не хочется?

Не привязывайтесь ни к чему, ибо все временно.

Состояние, когда забывать и отпускать объект зависимости не хочется, вполне нормально. Это не удивительно, ведь состояние любви близко к состоянию нирваны, а кто захочет добровольно от этого отказаться?

Однако нужно осознавать, что в жизни ничего не происходит случайно. Проблемные ситуации помогают людям развиваться, расти, как личность. от другого человека заставляет задаваться вопросами и находить на них ответы. Так и происходит .

Если избавляться от привязанности не хочется, то выбор невелик: или осознать, что ситуация создает проблему и решить ее, освободившись от зависимости, или продолжить страдать и наивно верить, что былые отношения с притягивающим человеком возможно вернуть.

Кстати говоря, ставшие плацдармом для возникновения зависимости и притяжения, не удастся. И вот почему:

Ничего в жизни не происходит просто так. Эта ситуация дана вам не случайно. Вы развиваетесь, растете, меняетесь. Надежда о возврате отношений – это сопротивление событиям собственной жизни. Посмотрите на часы – стрелки идут только вперед, а то что было неделю/месяц/год назад уже не имеет значения. Как бы не было больно, обидно и неприятно отпускать человека, отпустить его придется.
Зависимый человек живет в мире иллюзий и собственных фантазий. Он полностью отдается картинкам, которые рисует коварный мозг. Посмотрите правде в глаза. На самом деле эти отношения уже изжили себя, они вам не нужны. Правда в том, что существует внутренняя пустота, которая требует заполнения.

Отбросьте зависимость. Осознайте, что это состояние — всего лишь собственное желание получить что-то извне, заполнить эмоциональную пустоту, воплотить в жизнь потребность в любви и заботе. Облегчить «синдром отвыкания» вы сможете, увлекаясь любимым делом, заполнив пустоту тем, что нравится по-настоящему. Как только это произойдет, потребность в общении с объектом зависимости уйдет сама собой, она станет ненужным балластом и преградой на пути к самосовершенствованию.

Окружите себя счастливыми людьми. Прекратите общение и встречи с объектом притяжения. Это больно, но постоянное контактирование куда больнее. Заполните собственную жизнь новыми событиями, имеющими ценность здесь и в эту минуту. Окунитесь в текущую жизнь с головой и перестаньте жить событиями прошлого. Со временем отсутствие в жизни человека, вызывающего зависимость, не будет восприниматься с такой остротой.

14 марта 2014

Привязанность – этот феномен имеет в обществе скорее позитивную окраску, показывая, что человеку свойственны прекрасные и добрые чувства, помогающие заводить друзей, сохранять семейные отношения, быть причастным к другим людям.

Что значит привязанность?

Привязанность к человеку – многогранное понятие, включающее в себя спектр разных состояний: чувство близости, влюбленность, интерес, глубокую преданность и лояльность. Нередко привязанность бывает болезненной и деструктивной, что затрудняет раскрытие потенциала человека и препятствует выстраиванию здоровых отношений с другими значимыми людьми.

Как отличить любовь от привязанности?

Как понять любовь или привязанность – чаще этим вопросом задаются женщины, не умея отделить эти состояния в силу своей природной эмоциональности. Чувство привязанности и любовь отличия:

• привязанность – притяжение, любовь – родство душ;
• в основе привязанности чувства непостоянны, то разгораются, то стихают, любовь постоянна, глубока;
• привязанность вызывает сильное чувство тоски, в любви тоска другого порядка и в ее основе сила, дающая двигаться дальше;
• привязанность завязана на эгоцентризме, любовь это принятие другого человека и чувство счастья просто потому, что он есть без каких-либо ожиданий на его счет.

Как избавиться от привязанности?

Как избавиться от привязанности к человеку, ведь зависимость не дает нормально жить, дышать, реализовывать себя как личность? Психологи советуют в таких случаях обращаться к специалистам, самому от такой проблемы избавиться сложно, если нет такой возможности, не стоит отчаиваться и стоит попробовать начать совершать шаги к свободе в этом направлении:

• осознать что все в этом мире временно, и отношения тоже;
• исследовать предмет или объект привязанности с помощью вопросов: «Что случиться если этот человек уйдет из моей жизни?», «почему я боюсь это потерять?»;
• привязанность – это привычка получать состояние счастья связывая себя с каким то конкретным человеком, важно научиться быть счастливым независимо от других;
• начать узнавать о себе что-то новое, полюбить себя, поставить цели – для этого нужно пойти в глубину себя, не размениваясь на внешнее.

Типы привязанности

Привязанности можно разделить условно на несколько типов, каждый из них закладывается в детстве, но и зависит от темперамента ребенка. Виды привязанности:

1. Безопасная (здоровая) – формируется в семье, где потребности ребенка в заботе, внимании и ласке удовлетворяются в полной мере. Дети в такой семье вырастают уверенными в себе, спокойными и легко адаптирующимися в окружающих условиях.
2. Избегающая – возникает, когда ребенком систематически пренебрегают, он вырастает назойливым, зависящим от мнения других, не умеющим строить нормальные отношения.
3. Дезорганизованная – закладывается в семье, где родители склонны к насилию – ребенок вырастает импульсивным, агрессивным к другим.

Эмоциональная привязанность

Любая привязанность завязана на эмоциях отрицательных, положительных, или смеси их. Эмоциональная привязанность к женщине или мужчине возникает в результате сексуальной близости и у женщин она формируется быстрее. Эмоциональная привязанность имеет как положительный аспект: отношения с включением эмоций трудно разрушить – это хорошая подоплека для семейных пар, но если отношения в основе содержат деструктивные эмоции или амбивалентные, таким людям сложно расстаться, они и любят и ненавидят друг друга, создавая порочный круг болезненной тяги друг к другу.

Аффективная привязанность

Аффективная привязанность в психологии относится к невротическим нарушениям привязанности и выражается в чрезмерной привязанности к матери, что позволяет отнести этот тип привязанности к другим ненадежным видам: амбивалентному, невротическому. Искажение здесь наблюдается в перекосах отношений: ребенок очень привязан к матери, но если она отлучается даже ненадолго, при ее появлении следует всплеск радости, быстро сменяющийся криками, упреками и агрессией в сторону матери, за то, что оставляла ребенка одного.

Амбивалентная привязанность

Навязчивая амбивалентность в привязанности характерна для детей и взрослых, которые воспитывались в строгости и недополучали ласки и внимания, росли в условиях «эмоционального голода». Амбивалентная привязанность может стать причиной более серьезного психического отклонения – реактивное расстройство привязанности, когда ребенок, подросток пытается получить внимание от совершенно незнакомых людей, что делает его легкой добычей непорядочных людей.

Проявления амбивалентной привязанности:

• контроль своей деятельности и других;
• тревожность, неуверенность в себе;
• неадекватное проявление эмоций (срывы, истерики, гнев);
• недоверие миру;
• амбивалентные чувства к матери, близким людям – от любви до ненависти несколько раз на дню.

Симбиотическая привязанность

Расстройство привязанности смешанного типа, при котором наличествует сильная сепарационная тревога и желание слиться со значимым другим, раствориться в нем – это и есть симбиотическая привязанность. Для новорожденного ребенка симбиоз с матерью очень важен для выживания, сигнальные системы мозга малыша и мамы работают в синхронном ритме, чувствуя друг друга. Но ребенок развивается и должен постепенно отделиться от матери.

Кризис 3-х лет, когда малыш протестует и пытается совершать дела самостоятельно, при этом главная фраза в этом возрасте «Я сам!» наглядно демонстрирует, что пора уже считаться с маленьким человеком на его право отделения и познания мира самостоятельно. Тревожная мать всячески сопротивляется этому процессу, происходит это потому, что в свое время у нее также были проблемы с отделением от своей матери, при этом возникают чувства:

• бессилия;
• тотальной усталости;
• раздражения и гнева;
• вины и стыда.

Признаки симбиотической привязанности ребенка и матери:

• всю свою деятельность ребенок апеллирует к матери, без нее и шага ступить не может;
• командует матерью;
• нуждается во внешней стимуляции к деятельности, развлечении, собственного интереса не возникает;
• не умеет регулировать и проживать свое эмоциональное состояние.

Сексуальная привязанность

Потребность в привязанности к сексуальному партнеру у женщин выражена сильнее, чем у мужчин. Интимная или сексуальная привязанность формируется под влиянием выброса во время секса большого количества окситоцина, который у мужчин немного глушится тестостероном, а у женщин усиливается эстрогеном, гормоном обладающим успокаивающим и «привязывающим» эффектом. Поэтому женщины могут привязаться к партнеру после первого сексуального контакта, и придают сексу большое значение.

Разрыв с партнером воспринимается женщиной очень болезненно.Часто сексуальная привязанность срощена с эмоциональной. У мужчин эмоциональная привязанность к сексуальной партнерше формируется со временем. Для женщины такая привязанность еще более глубокая, потому что несет в себе оттенок благодарности за чувственное наслаждение, доставляемое партнером.

Избегающий тип привязанности

Теория привязанности характеризует избегающую привязанность как нарушение, характерное в среднем для 25% людей. Дети с формирующимся паттерном избегания ведут себя так, что со стороны выглядит как равнодушие: мать уходит или приходит им все равно. С избегающим типом привязанности ребенок может спокойно общаться с незнакомыми людьми. Часто родители не нарадуются на таких детей, хвастаясь знакомым, что их чадо обладает самостоятельностью не по годам. Появляется этот тип привязанности в следующих случаях:

• ранняя разлука с матерью (длительный отъезд, смерть);
• социальная депривация;
• чрезмерная опека и контроль в раннем возрасте;

Избегающая привязанность – признаки в детском и взрослом возрасте:

• неспособность завязывать длительные отношения;
• неумение запрашивать помощь, поддержку – переживают в одиночестве;
• отсутствие привязанности к значимым, важным людям;
• негативное отношение к проявлению внимания со стороны, предпочитают чтобы их не трогали.

Невротическая привязанность

Привязанность ребенка к матери может носить болезненный характер. Некоторые дети нуждаются в постоянном присутствии матери, и стоит ей отлучиться на несколько минут закатывают истерики, а хорошая мама тут же бросается успокоить ребенка, таскает его везде с собой. Со временем манипуляции со стороны взрослеющего ребенка усиливаются и начинают доставлять уже сильное беспокойство. Такие дети усваивают правило, что для того чтобы близкий человек был рядом надо страдать и играть на своем страдании.

У взрослых людей больная или невротическая привязанность переносится на все значимые отношения, но в большей степени это касается любовных отношений. Как это проявляется:

• жизнь сужается до одного человека;
• потребность, чтобы и другой видел в этих отношениях смысл жизни;
• постоянные тревога и беспокойства за отношения;
• контроль за личной жизнью другого;
• разрушающие чувства: ревность, гнев.

Привязанность - это глубокое и многогранное понятие, которому можно дать массу определений. Впрочем, чаще всего оно характеризуется как тесная эмоциональная связь между двумя людьми, сопровождающаяся их обоюдным взаимным желанием поддерживать максимально близкие отношения. Но это очень обобщённое определение. И поскольку тема сия интересна и заслуживает отдельного внимания, следует изучить её более подробно.

Всё начинается с детства

Следует отметить, что привязанность - это понятие, которое у многих ассоциируется с детской психологией. И указанный термин в данной сфере действительно имеет место. Психологи называют привязанность ребёнка к матери глобальным конструктом, заключающим в себе массу феноменов, касающихся социального развития младенца.

Стоит отметить вниманием такое понятие, как дистресс при разлучении. Он подробно изучается специалистами детской психологии. Дистресс - это огорчение младенца, испытываемое и демонстрируемое им при разлуке с родителем. Например, когда мама выходит из комнаты или оставляет его на ночь в кроватке одного - он плачет. Такой дистресс - проявление привязанности в её первоначальном виде.

Особенно ценна реакция младенца в момент возвращения родителя. Он успокаивается, перестаёт плакать, может быть, даже засыпает. Это дифференцированная отзывчивость. Она не является привязанностью в полном смысле данного слова. Это скорее один из этапов её развития. Или самое простое её проявление. В любом случае, какой бы ни была привязанность, она всегда характеризуется одним - удовольствием и спокойствием, испытываемым в связи с присутствием её объекта рядом.

Формирование чувства в дружбе

Итак, что представляет привязанность в жизни ребёнка - понятно. Но ведь все дети, вырастая, становятся взрослыми людьми. Которые в большинстве своём начинают привязываться к другим личностями. В частности, к друзьям.

Настоящей, истинной дружбы без привязанности быть не может. Хотя многие специалисты не согласны с данным утверждением, так как они рассматривают данный тип отношений как взаимовыгодное партнёрство, которому способствует территориальная близость их участников, определённая взаимная симпатия и схожесть интересов.

Но это слишком сухое восприятие. Люди, которых связывает многолетняя тесная дружба, привязаны один к другому. Годами между ними формируется и укрепляется особая эмоциональная связь. За это время каждый из них становится тем, кто понимает своего товарища с полувзгляда, с первого раза подбирает нужные слова, когда ему плохо, поддерживает любые идеи и начинания, знает обо всех его слабостях. Они становятся самыми близкими людьми - теми, которым важно не только существование друг друга, но и их особая связь. Это привязанность.

Если у человека отобрать настоящего друга, то для него это будет сравнимо с потерей огромной части жизни или важного органа. Так что привязанность и дружба - понятия неотделимые.

Привычка или привязанность?

Разумеется, чаще всего понятие привязанности к человеку ассоциируется людьми с отношениями. И это логично. Многие люди отождествляют любовь и привязанность, что, в принципе, правильно. Хотя многие считают их в корне разными понятиями. На самом деле они немного отличаются: привязанность, как и любовь, является чувством близости, симпатии и тесной эмоциональной связью. Некоторые говорят про мужчин и женщин, отношения которых уже давно сошли на нет, но которые всё ещё остаются парой по каким-то причинам: «Они не могут расстаться потому, что просто привязались друг к другу!»

Это не так. Не нужно путать понятие привязанности с привычкой. Последнее в данном случае как раз подходит. Действительно, бывают пары, в которых мужчина и женщина настолько долго состоят в отношениях, что им проще терпеть общество друг друга до гробовой доски, чем расстаться. Они просто не представляют, что будут делать в таком случае сами. Впрочем, это уже другая тема.

О любви

Так вот, стоит вернуться к теме отношений. Сердечная привязанность является весьма сложным понятием. Она граничит с любовью, как уже было сказано выше, но и отличия от неё тоже имеет. Описать простым языком их можно следующим образом:

• Любовь - это совокупность доверия, взаимоуважения, нежности и сексуального влечения. Привязанность - это желание постоянно находиться рядом с человеком, к которому испытываются данные чувства.
• Любовь - субъективный индикатор счастья. Привязанность - готовность жертвовать собой ради дорогого человека. Здесь прослеживается парадокс. Потому что жертвенность является способностью человека отказываться от своих интересов в пользу кого-то другого. А это уже противоречит понятию «быть счастливым».

В то же время два этих понятия имеют то, что их объединяет. Личная привязанность - это абсолютная преданность и готовность во всём помогать человеку. А любовь является не только совокупностью заботы, нежности и уважения, но ещё и деятельностью. Так как она подразумевает желание человека, чтобы его партнёр развивался и рос. Это не страсть, а деятельность.

Почему люди привязываются?

Многие задаются этим вопросом. На самом деле, нет никакой тайны привязанности и её формирования. Тут всё просто.

Человек - существо социальное. Ему важно иметь того, с кем было бы хорошо. Люди, вызывающие позитивные эмоции - это даже не необходимость, а одна из базовых потребностей. И поэтому когда в жизни появляется тот, рядом с кем человек ощущает счастье, он начинает стараться быть с ним как можно чаще. Сначала это может быть товариществом, потом дружбой. Люди, которым просто нравится проводить время в компании друг друга... Как говорится, ничего такого! Но потом, спустя какое-то время, человек понимает: он привязался. Осознаёт, что жизни без этой личности он теперь представить не сможет. Многие психологи отождествляют это с привычкой, сформировавшейся вследствие продолжительного регулярного контакта с объектом интереса.

Тяжёлые случаи

Привязанность в жизни может быть не только здоровой, но ещё и больной. Она называется невротической. Это - жёсткая психологическая связь. Она характеризуется тем, что человек даже мысли не может допустить о своём существовании без объекта привязанности. Потому что подобные «фантазии», прокравшиеся в подсознание хотя бы на мгновение, вызывают у него ломку, боль и страх.

Это действительно тяжёлый случай. Потому что привязанность становится тем, что лишает человека его личностной свободы. Её можно сравнить с зависимостью. Она отрицательно влияет как на человека, так и на объект его привязанности. Потому что он может ему навязываться, преследовать, звонить по сто раз на дню, не давать прохода и права на личную жизнь, ревновать к каждому встречному столбу. Это уже психологическая патология, которую надо лечить.

Мужское чувство

Обсуждая данную тему, хотелось бы отметить вниманием ещё один нюанс. Мужскую привязанность к женщине, если быть точнее.

Представители сильной половины человечества испытывают данное чувство только по отношению к тем дамам, которые являются для них идеалом. Причём во всём. Большинство мужчин привязывается к женщинам с идеальным для них характером, внешностью, социальными навыками, личностными характеристиками, высокой сексуальностью. Но! Кроме всего перечисленного, роль играет ещё один важный нюанс. И это - получение от идеальной женщины своей значимости. Потому что базовой потребностью подавляющего большинства мужчин является необходимость знать: он лучший во всём. Его ценят и любят. Женщина, постоянно об этом напоминающая ему, является источником положительных эмоций и жизненных сил. И как к такой не привязаться?

Женская привязанность

Её понять тоже довольно-таки просто. Формируется женская привязанность к мужчине в несколько этапов.

Сначала её влечёт к интеллекту потенциального избранника. Если он ведёт себя так, как её идеал, то можно сказать, что на четверть она к нему уже привязалась.

Следующий этап - близость эмоций. Интерес к мужчине крепнет, она становится более откровенной с ним, делится сокровенным, обнажает часть своей души. От этого становится тепло.

Затем следует физическое влечение. После которого обычно большинство женщин сильно привязываются к мужчине. Ведь их отношения перешли в высшую стадию проявления чувств. И привязанность, скреплённую сексом, довольно-таки сложно разорвать. Хотя сейчас, конечно, интим не имеет уже такого значения, как раньше.

Заключение

Итак, выше было довольно-таки много рассказано про привязанность. Это понятие является одновременно как сложным, так и невероятно простым. Смысл его заложен в самом названии. И надо сказать, привязанность - это хорошее чувство. Особенно если оно взаимно.

Понять, что вы привязаны к спутнику, помогут практические рекомендации.

1. Девушка, зависимая от мужчины (привязанная к нему), постоянно хочет быть рядом с партнёром. Она мучается навязчивыми мыслями, где и с кем он.
2. Эксцентричные натуры «ведутся» на внешность мужчины. Они очарованы лишь его накаченным торсом, белозубой улыбкой, ямочками на щеках, а не духовной составляющей. Данный аспект характеризует привязанность, а не любовь.
3. Несложно отличить два чувства, наблюдая за общим состоянием. Если вы замечаете, что сначала начинаете интересоваться мужчиной, а в следующий момент практически забываете о нём - это привязанность.
4. Многие девушки, состоящие в отношениях, испытывают нехватку любви и нежности постоянно. Если вы любите по-настоящему, чувства буквально начинают греть изнутри. Такие пары могут преодолеть всё.
5. Понять, что вы привязались к мужчине, помогут краткие наблюдения. Если вы забросили хобби, работу и другие этапы личностного роста, чувства не являются любовью. Вы погрузились (привязались) не к собственному «Я», а к кавалеру.
6. Привязанность также характеризуется резким сокращением количества людей, с которыми ещё вчера поддерживались тесные контакты. Нередко девушка не может испытать положительных эмоций в общении с друзьями и коллегами, поскольку полностью увлечена своим суженым.
7. Как было упомянуто ранее, любовь помогает преодолеть все преграды без развития депрессии. Привязанность, в свою очередь, вызывает чрезмерно негативные эмоции при разлуке. Многие девушки испытывают колоссальный стресс, когда партнёра нет рядом 2-3 часа.
8. Отличить привязанность от любви поможет трезвый взгляд на поведение в ссоре. Если вы лишь желаете поругаться, а не найти компромисс, отношения обречены на провал. У сбалансированных пар всегда строятся конструктивные диалоги.
9. Если вы с молодым человеком не сидите уютными вечерами с бутылочкой вина, обсуждая планы на будущее, можно считать, что любви нет. Крепкие связи подразумевают постоянные обсуждения и желания, общие мечты.
10. Симбиотическая привязанность характеризуется полным неудовлетворением собственных нужд, причём даже самых элементарных. В это время потребности партнёра-вампира реализуются в полной мере.

Важно! Следует выделить, что поступки а-ля «Я тебя люблю!», совершаемые в начале отношений, являются нормой. В таком случае люди ещё привыкают друг к другу, поэтому привязанность не считается болезненной, зависимой. Главное отличие - влюблённый находит место в своей жизни для связи, в то время как привязавшийся партнёр замещает новыми отношениями собственное бытие.

Привязанность пагубно сказывается на человеческой сущности. Когда девушка испытывает бурные чувства по отношению к мужчине, она забывает о себе. Отсюда начинаются проблемы с личностным ростом (духовным и материальным), появляется апатия и неуверенность.

Способ №1. Найдите увлечение

1. Хобби - мощнейший инструмент, который позволяет за короткое время обрести душевное равновесие. Отправляйтесь на природу, присядьте и подумайте, о чём вы мечтали долгие годы? Давно желали пойти в спортзал, но не хватало денег? Возьмите сбережения, отложенные на очередной презент партнёру, займитесь спортом.
2. Больше года не летали в отпуск? Соберитесь с подругами, отправляйтесь на недельку в Европу. Ставьте себе цели, не останавливайтесь на достигнутом. Начните посещать курсы испанского или английского, перечисленные языки занимают лидирующие позиции по разговору и письму в мире.
3. Отличным вариантом отвлечения и полной концентрированности на себе считается выбор активного хобби. Сюда относится абсолютно всё: сноуборд, лыжи, коньки, велосипед, картинг, скалолазание, плавание. Если вы относите себя к смелым особам, прыгните с парашютом или канатом.
4. Живите в своё удовольствие, заботьтесь о собственном благополучии, учитесь инвестировать в будущее. Запишитесь на популярные курсы, это может быть маникюр и педикюр, кройка и шитьё, курсы фотографии и резьбы по дереву.
5. На данном этапе ваша главная задача - подумать о себе и заполнить день по максимуму. Если вы будете сильно уставать, мысли о мужчине начнут отходить на второй план.
6. Чаще собирайтесь с друзьями, посещайте кинотеатры, боулинг, аквапарк. Возьмите за привычку регулярно выбираться на прогулки, ездите за город на шашлыки, посещайте экскурсии.

Способ №2. Заведите домашнее животное

1. Как было упомянуто ранее, чувство привязанности обуславливается боязнью оставаться в одиночестве. Девушка направляет всю любовь, нежность и заботу на мужчину, забывая про собственные нужды. Чтобы избежать плачевного исхода событий, заведите домашнего питомца.
2. Выбор зависит от индивидуальных предпочтений. Собака требует времени, заботы и терпения. Кошка может находиться дома одна, она также нуждается в ласке и постоянном уходе. Если говорить о попугаях, они весёлые, болтливые и неприхотливые.
3. Новый компаньон избавит вас от одиночества, особенно на первых порах, чего и требуется добиться. Важно направлять чувства на тех, кому это нужно. В таком случае вы не потеряете себя, обретая душевное равновесие.

Способ №3. Больше путешествуйте

1. Попросите у начальства отпуск. Проведите его не с молодым человеком, а с подругами или коллегами. Вы также можете отправиться за границу в гордом одиночестве.
2. Рассматривайте пляжные курорты, если давно не купались в море. Любительницам достопримечательностей и маленьких улочек рекомендуется приобретать экскурсионные туры.
3. Не нужно вкладывать в отпуск все деньги, достаточно выбрать в интернете горящую путёвку, собрать чемодан за 3 часа до вылета и отправляться в путь.
4. Многие девушки не имеют заграничного паспорта. В таком случае отправляйтесь в мини-тур по городам своей страны. Посетите дальних родственников, наведайтесь к друзьям в соседний город.
5. Возьмите фотоаппарат, сделайте много снимков, по приезду распечатайте их и украсьте стены. На данном этапе главной задачей является поиск новых впечатлений и вдохновения.

Способ №4. Проанализируйте мысли

1. Займитесь медитацией. Примите горячую ванну на травах, включите спокойную музыку, закройте глаза и расслабьтесь. Подумайте, чего конкретно вы желаете получить от партнёра? Многие люди не могут трактовать собственные мысли, что считается серьёзным упущением.
2. Если вы находитесь в гармонии с разумом, ответ не заставит себя ждать. Привязанная к мужчине девушка заполняет теперешними отношениями душевную пустоту. Она ищет любые способы зависимости, отправляя себя в оковы добровольно.
3. Подобное отношение к мужчине не характеризует любовь. Попробуйте заполнить пробелы другими имеющимися способами, описанными выше. Боритесь с апатией, не идите на поводу у неуверенности и скуки.
4. Многие девушки желают расстаться с мужчиной, но не могут этого сделать. В таких ситуациях зависимость требует вмешательства квалифицированного специалиста.

Способ №5. Займитесь собой

1. Пришла пора заняться собственной внешностью. Подойдите к зеркалу, оцените фигуру, причёску, макияж, улыбку и осанку. Всё ли вас устраивает? Может не по душе отсутствие должного ухода за волосами и ногтями? Или не нравится состояние кожи, лишние складки на талии? Пора исправлять ситуацию!
2. Запишитесь в тренажёрный зал или в спортивную школу. Рассмотрите интересные секции (опять же, в качестве хобби). Действенными направлениями считаются латиноамериканские танцы, дыхательная гимнастика, растяжка, боевые искусства, бассейн, йога.
3. Пересмотрите гардероб. Отправьте в мусор или подарите друзьям те вещи, которые сидят плохо. Избавьтесь от старой обуви, сумок, косметики. Подберите себе красивый наряд, сексуальное бельё, туфли на каблуках. Столь незначительные покупки вдохновят вас и заставят чувствовать себя женщиной.
4. Уделите значение парфюму, которым вы пользуетесь. Он не должен быть отталкивающим и резким. Отдавайте предпочтение лёгким, еле уловимым ароматам. Приведите в порядок причёску, перекрасьте волосы, измените образ.
5. Важно понимать, что инвестиции в свою внешность напомнят о былых временах, когда вы жили лишь собой. Стоит всегда иметь толику эгоизма, чтобы не ущемлять собственные интересы. Проводите время с пользой, устраивайте шоппинг каждый месяц.

Достаточно сложно избавиться от привязанности к человеку, если она вызвана рядом психологических аспектов. Для начала проанализируйте собственные мысли, учитесь прощаться с людьми. Инвестируйте в свою духовную составляющую, следите за внешностью. Развивайтесь материально, заведите домашнее животное, больше путешествуйте.

Видео: как побороть в себе привязанность к другому человеку