Что делать мужчине перед зачатием ребенка: советы. Витамины для мужчин для зачатия ребенка. Планирование беременности

Зачатие мальчика

Рождение ребенка - это великое священнодействие в жизни супружеской пары.

Начнем же рассматривать методы и приемы, которые могут вам в этом помочь.

Сначала постигнем физиологию. Начнем с мужчины, поскольку в этом деле он главный. Именно от него напрямую зависит, кто родится - мальчик или девочка.

Всем известно, что у мужчин есть особый внутренний орган - яички, где вырабатывается и сохраняется сперма. Яички находятся в специальных мошонковых мешочках (мошонке), которые поддерживают температуру яичек на одном уровне, что необходимо для выработки спермы. Эта температура немного ниже, чем нормальная температура тела (36,63 °С). Поэтому мошонку нельзя перегревать. Во время полового акта мужчина выделяет около 3.5 г. семени, в котором содержится около 300 000 сперматозоидов. У мужчины вырабатываются сперматозоиды только двух видов: сперматозоиды Х и сперматозоиды У. Во время зачатия один из сперматозоидов соединяется с яйцеклеткой и именно он определяет пол ребенка (мальчик, если с яйцеклеткой соединяется сперматозоид У, и девочка, если с яйцеклеткой соединяется сперматозоид Х).

Эти разные по типу сперматозоиды владеют разными свойствами. Сперматозоиды Хотличаются овальной головкой, меньшей скоростью движения, большей продолжительностью жизни, большей силой и меньшим количеством в сравнении со сперматозоидами У.

Сперматозоиды У отличаются круглой головкой, большей скоростью, меньшей продолжительностью жизни, большей хрупкостью, большим количеством в сравнении с сперматозоидами Х.

Теперь поговорим о женщине. Каждая женщина имеет два яичника и матку. Яйцеклетка разрастается в одном из яичников под влиянием женского гормона эстрогена. С цикличностью один раз в месяц яйцеклетка выводится из яичника (этот процесс называется овуляцией), после чего она двигается по фаллопиевым трубам в матку. Если произошло соединение со сперматозоидом (зачатие), то яйцеклетка начинает делиться, создавая, таким образом, новый организм, который называется зиготой. Именно так начинается удивительное явление - развитие вашего будущего малыша. Отметим также, что, когда женщина переживает оргазм, её организм выделяет жидкость, которая имеет щелочную реакцию. Это может благоприятствовать соединению с яйцеклеткой именно сперматозоидов У, если выделение указанной жидкости наступает до эякуляции.

В организме женщины выделяются яйцеклетки только одного вида - яйцеклетки Х. Иногда выделяется несколько яйцеклеток, и если каждая из них оплодотворится сперматозоидом, возможно рождение двойни или, даже, тройни. В таких случаях каждая оплодотворенная яйцеклетка является началом родственного организма братика или сестрички с индивидуальными особенностями. Также случается, что уже оплодотворенная яйцеклетка делится, создавая точную копию первого организма, что ведет к рождению идентичных близнецов.

Месячный цикл у женщин очень важен для определения периода овуляции. Обычно он состоит из 28 дней. Но его длительность может иногда сбиваться и уменьшаться или увеличиваться даже у одной и той же женщины. Под влиянием женского гормона эстрогена матка расширяется, чтобы создать благоприятные условия для оплодотворения яйцеклетки. Если же оплодотворение не произойдет во время цикла, оболочка стенок матки отслаивается и выходит наружу менструальным потоком.

Отметим главное: первый день обычно самый кровоточивый. Обычно кровотечения продолжаются около пяти дней. Четырнадцатый день, обычно, является днем овуляции, если цикл состоит из 28-ми дней, но и это может варьироваться. Для абсолютной уверенности женщине необходимо измерять свою базальную температуру тела на протяжении двух месяцев.

Лучше всего это делать утром, еще до того, как вы поднялись с постели. Как правило, овуляция соответствует тому дню в графике, когда температура тела женщины постепенно падает, а потом резко повышается приблизительно на 0.5*С. Некоторые женщины чувствуют болезненные ощущения, когда яйцеклетка выходит наружу и в большом количестве выделяются гормоны. Специальное устройство для точного измерения пика выброса в кровь гормонов во время овуляции можно свободно купить в любой аптеке.

Стремясь зачать мальчика, мы должны понимать, что в этом процессе принимают участие в различных вариациях только три участника: яйцеклетка Х, сперматозоид Х и сперматозоид У. При этом возможны только два варианта: яйцеклетка Х оплодотворяется сперматозоидом У, что дает ХУ (зачатие мальчика); яйцеклетка Х оплодотворяется сперматозоидом Х, что дает ХХ (зачатие девочки).

Резюмируем: то, какого пола рождается ребенок, физиологически целиком и полностью зависит от отца.

Подготовка к зачатию

Питание. Влияние питания на зачатие связано с таким моментом, что сперматозоид Х и сперматозоид У отличаются тем, что Х - более кислотные, а У несут в себе более щелочную среду. Обычная среда влагалища и матки слабокислотная, что благоприятствует защите от микроорганизмов. Поэтому во время овуляции, не смотря на то, что матка в это время вроде бы выделяет щелочную секрецию, этой щелочи не хватает, чтобы дезактивировать кислотность. Как следствие, щелочные сперматозоиды У (мальчики) погибают быстрее, а сперматозоиды Х (девочки) остаются намного дольше и оплодотворяют женщину, давая начало девочке. Итак, чтобы увеличить вероятность рождения мальчика обоим партнерам необходимо употреблять щелочные продукты, хотя бы три месяца до зачатия.

Женщины и мужчины, стремящиеся зачать мальчика , должны употреблять: фруктовые соки, травяные чаи, минеральную воду, невегетарианцы - все виды мяса и мясных изделий, рыбу и рыбные изделия, все виды хлеба, печенье, зерновые культуры, рис, макаронные изделия, все овощи, картошку, грибы, стручковую фасоль, горох, сою, кукурузу, все фрукты и их свежие соки, и, в первую очередь: бананы, абрикосы, апельсины, персики, вишни. Очень хорошо сушеные абрикосы, сливы, финики. Черный шоколад, варенье, желе, мед, всё сладкое без молочных добавок, растительные масла, соленые огурцы.

Не стоит употреблять: молоко и молочные напитки. Минеральная вода с большим содержанием кальция. Креветки, крабы и другие моллюски. Сладкие кремы на яичной основе. Творог и молочные изделия, блины, оладьи. Какао, молочный шоколад, сливочное мороженное.

Те, кто стремится зачать девочку , должны употреблять: молоко и любые другие молочные или смешанные с молоком свежие напитки.

Яблочный сок (яблоки), виноградный сок (виноград), ананасный сок, минеральную воду с большим содержанием кальция.

Морскую рыбу и вареные моллюски. Всё, что готовится на основе яйца (желательно желтка). Несоленый творог, йогурт, несоленые кондитерские изделия.

Рис, макаронные изделия с минимальным содержанием соли.

Свежие овощи: морковь, редьку, лук, свежий зеленый горошек, редиску огурцы, салат, шпинат.

Арбуз, клубнику, малину, груши, персики, ананасы, сливы в консервах. Миндальный орех, лесной орех, волошский орех без соли. Масло без соли.
Нельзя употреблять: кофе, чай, черный шоколад, газированные напитки, пиво.

Паштеты, колбасы, копчености соленые сыры, соленые кондитерские изделия.

Ограничить употребление таких продуктов как: Сельдерей, свекла, капуста, помидоры, сухие стручковые. Бананы, персики, абрикосы, вишни, апельсины, авокадо. Сушеные абрикосы, финики.

Общая подготовка. Если вы хотите, чтобы сперматозоиды У присутствовали в большом количестве и прошли путь к яйцеклетке быстрее и проще, откажитесь от горячих ванн и утепленной нижней одежды для мужчины, как минимум, за месяц до зачатия. Половые акты перед зачатием мальчика должны быть как можно чаще, но без попадания спермы во влагалище. Перед зачатием мальчика воздержание от телесной любви должно быть не более двух-трех дней. Также вы должны знать, что курение перед зачатием сильно уменьшает вероятность зачатия мальчиков. Если курят оба родителя, то вероятность рождения девочки повышается в сравнении с некурящими на треть. Для увеличения вероятности зачатия мальчика женщина должна быть спокойна и уверенна, меньше переживать. Кроме того, перед зачатием вам нужно будет сначала высчитать время овуляции и прекратить на два-три дня половую активность для накопления сперматозоидов. Известно, что сперматозоиды, которые несут «мужскую» У-хромосому, живут меньше, чем сперматозоиды, которые несут «женскую» Х-хромосому, зато двигаются активнее.

Поэтому, если половой акт происходит в день овуляции, к яйцеклетке первыми попадают «мужские» сперматозоиды, и через девять месяцев на свет появляется мальчик. Если же половой акт происходит за один-два дня до овуляции (напомним, что сперматозоиды сохраняют свою активность на протяжении трех суток), то к моменту созревания яйцеклетки «мужские» сперматозоиды успевают погибнуть, и развивается девочка. Поэтому избегайте полового акта на протяжении трех-четырех дней до высчитанной даты овуляции . Помните, что зачатие должно случиться только один раз во время овуляции. Если же половая близость случилась на момент овуляции или первых суток после нее (14-15-ый дни нормального цикла), то быстрые У-хромосомы догонят яйцеклетку первыми, и получится мальчик (ХУ). Кроме того, в идеале женщина должна достичь оргазма раньше мужчины - это способствует раскрытию матки и лучшему попаданию сперматозоидов. Насладитесь прелюдией подольше для максимального выброса сперматозоидов.

Положение. По представлениям славян на севере находится центр Вселенной (камень Алатырь), который отмечен для нас как Полярная звезда. Именно оттуда идет самая тонкая духовная энергия, дух Бога - /Жива. Поэтому с древних времен женщинам во время зачатия советовали ложиться головой на север. Кроме этого, лучше всего, когда мужчина входит в женщину сзади («жеребчиком»). При этом во время оргазма мужчина должен войти в женщину как можно глубже. Помните, что после полового акта длительность закрепления сперматозоидов равна 20-ти минутам, если женщина лежит спокойно. В традиции считается, что на самом месте зачатия желательно, чтобы присутствовало много мужских атрибутов, в частности: холодное оружие на стене (мечи, кинжалы, топоры), шкуры хищников и т.д. Там должен владычествовать аромат шафрана, алойного дерева, нарда и других запахов, за исключением мускуса.

Стремясь зачать ребенка (мальчика), помните: каждая клеточка вашего организма во время телесной любви наполняется эмоциями и информацией, которая поступает через ваши мысли, слова и т.д. Эта информация размножается и остается на всех органах, во всем теле, создавая сильное энергетическое поле. Тут всё зависит от мужчины и от женщины. Если сексуальное желание больше у женщины, она своим полем активирует яйцеклетку и придает больше силы и энергии сперматозоиду, который несет женскую силу. Яйцеклетка в это время как магнит тянет к себе ту энергию, которая подобна ей. Вот так и рождается девочка. Если же наоборот, более страстный мужчина, тогда сперматозоиды с мужской силой имеют больше силы, и рождаются мальчики.

Рождение ребенка – это одно из самых ответственных и важных решений в жизни пары. Далеко не все будущие мамы и папы правильно оценивают степень своей психологической и физической готовности к рождению малыша, поэтому прежде, чем решиться на этот шаг, следует подготовиться.

Памятка женщинам по подготовке к зачатию

1. Полное обследование. Планирование семьи – это не лишняя трата времени, а насущная необходимость. Даже если будущая мама полагает, что у нее крепкое здоровье, полное обследование необходимо. Посетите терапевта, уролога, гинеколога, генетика, сдайте необходимые анализы: от выявления наследственных генетических отклонений или болезней до стандартных проверок на инфекцию. Не лишним будет и посещение стоматолога: все знают, что больные десны и зубы не только портят самочувствие женщины, но и негативно влияют на пищеварительную систему. А если учесть, что беременным лечить зубы нежелательно (нельзя делать некоторые обезболивающие уколы, рентген), то лучше позаботиться об этом до зачатия.

2. Питание и контроль веса. Еще до того, как вы увидите две заветные полоски на тесте, нужно питаться сбалансировано и регулярно. Включите в рацион полезные продукты – нежирное мясо, рыбу, фрукты, овощи, злаки, ограничьте потребление жареной, острой пищи. Контролируйте свой вес: одинаково тяжело и с недостаточным, и с избыточным весом, так что постарайтесь привести его в норму. Если нужно, обратитесь к диетологу.

3.

Вредные привычки. К вредным привычкам относится не только алкоголь, курение и наркомания, но и менее заметные, но также не приносящие пользу. Вред алкоголя, никотина, наркотиков и прочих веществ уже доказан: они могут стать причиной невынашивания, дефектов развития ребенка, вызвать преждевременные роды. Так что начинать очищать свой организм нужно заранее. Кроме того, ограничьте потребление кофеина – он имеет очень негативное влияние в первые 4 месяца беременности и может стать причиной выкидыша или пороков сердечно-сосудистой системы плода, ограничьте потребление газированных напитков, крепкого чая, на время забудьте о фаст-фуде и вредных продуктах.

4. Принимайте витамины. За несколько месяцев до зачатия стоит начать принимать фолиевую кислоту – этот препарат можно купить в аптеке, а можно есть также брокколи, бобовые растения, апельсины, печень. Контролируйте уровень железа и витаминов группы В в своем организме – они очень нужны для нормального развития плода в первом триместре. Если у вас имеется хроническое заболевание, зачатие не рекомендуется в период его обострения.

5.Берегите себя.Чтобы не подхватить вирус перед самым зачатием, примите меры: поменьше контактируйте с больными людьми, не простужайтесь, одевайтесь по погоде. Не последнюю роль играют и физические упражнения: если женщина ведет сидячий образ жизни, то во время беременности ее связкам и суставам придется ой как нелегко. За несколько месяцев до зачатия начните делать зарядку, упражнения в спортзале, запишитесь в фитнес-клуб, побольше гуляйте. И, конечно, психологический настрой: старайтесь не волноваться по пустякам и твердо верить, что все будет хорошо. Соблюдая нехитрые правила, вы не только подготовите себя к беременности, но и приобщитесь к здоровому образу жизни.

Памятка мужчинам

Не только на женщине, но и на мужчине лежит ответственность за удачное зачатие. И если представительницы прекрасного пола перед таким важным шагом начинают зачитываться книгами о беременности и родах, то мужчины относятся к этому более прохладно. Итак, как мужчине подготовиться к процессу зачатия?

1.Визит к врачу.Это особенно важно, если мужчина страдает хронической формой какого-либо заболевания и принимает лекарства. Некоторые препараты, в том числе некоторые антибиотики, стероиды или гормоны могут стать причиной нарушения мужской фертильности, так что расспросите об этом врача. Не злоупотребляйте и народными средствами: даже безобидные на первый взгляд травы вроде зверобоя могут ухудшить качество спермы. Если мужчина профессионально занимается спортом, стоит отказаться от стероидных препаратов. Сдайте анализы на инфекции, посетите уролога, генетика (он сделает специальные скриннинговые тесты, чтобы выяснить, нет ли у вас хромосомных или генетических нарушений).

2. Здоровая пища и витамины. Если ваша жена просит вас отказаться от курицы-гриль или чипсов и заменить их отварным мясом или приготовленными на пару овощами – пойдите ей на встречу. Правильное питание важно для пары при подготовке к зачатью точно так же, как и физическое здоровье. Неправильный рацион можно повлиять на количество и качество спермы: мужчинам стоит принимать фолиевую кислоту, цинк (он содержится в мясе, яйцах, морепродуктах), витамин С. Для повышения фертильности врачи часто выписывают поливитаминные комплексы.

3. Вредные привычки. Алкоголь, курение, наркотические вещества – не лучшие спутники будущего папы. Так что, если вы всегда хотели бросить курить, но весомого повода не находилось – самое время призадуматься. Вредные привычки приводят к снижению количества и подвижности сперматозоидов, а значит, зачать малыша будет куда сложнее. Кроме того, ваш образ жизни может повлиять и на ребенка: частое употребление алкоголя или курительных смесей приводит к дефектам развития плода.

4. Работа. Задумайтесь, насколько безопасно ваше рабочее место. На качество спермы могут влиять и другие вредные вещества: пестициды, органические растворители (в автомагазинах, химчистках, автомойках, на химических предприятиях). Они могут стать причиной изменения состава сперматозоидов и последующих дефектов развития плода, так что желательно выбрать менее опасный вид деятельности. Ведите активный образ жизни: занимайтесь спортом, чаще выбирайтесь на природу, на время откажитесь от сауны, бани, горячих ванн – тепло негативно влияет на созревание сперматозоидов.

5.Психологический настрой. Старайтесь меньше волноваться: у редких пар зачатие получается с первого раза. Кроме того, мужчины часто испытывают страх перед беременностью жены: они боятся, что у жены изменится фигура или она будет любить ребенка намного больше, чем мужа. На самом деле, просто в вашей семье появится замечательный человечек, который будет одинаково любить маму и папу, так что выбросьте все страхи из головы и наслаждайтесь каждым мгновением!

К сожалению, сегодня довольно распространено заблуждение, что мужское бесплодие - явление весьма редкое и в неудачных попытках зачатия «виноваты» проблемы в женском организме. Но статистика показывает, что в 45 % случаев зачатие не происходит из-за снижения мужской фертильности.

1. Мужчина должен придерживаться правил сбалансированного питания и питаться исключительно натуральной пищей, полностью избегая фаст-фудов. В его рационе должны быть продукты, богатые витаминами, аминокислотами, белками и минералами.

Основными продуктами в рационе мужчины должны стать: мясо (курятина/индейка, крольчатина, телятина, говядина); рыба (лучше морская), морепродукты, яйца и крупы. Важно употреблять много овощей и фруктов, зелень, орехи. Следует обязательно включить в рацион молочные продукты (масло, молоко, кефир, натуральный йогурт и творог); перепелиные яйца. Большую пользу приносят свежевыжатые соки (особенно яблочный, морковный, апельсиновый). Для мужчин крайне полезным является употребление меда

При приготовлении данные продукты лучше запекать в духовке, отваривать или жарить с минимальным добавлением жира.

Самое главное, внимательно читайте этикетки и откажитесь от пищи, которая питает организм консервантами, красителями и коцерогенами.

Два десятка лишних килограммов резко снижают способность зачатия у мужчин. Мужское ожирение значительно уменьшает количество спермы и подвижность сперматозоидов.

2. Половые инфекции, если они присутствуют в организме, могут вызывать воспалительные процессы и заболевания (в том числе и кандидоз у мужчин), что влияет и на вероятность зачатия, и на течение беременности. Поэтому обследование на половые инфекции при подготовке к зачатию является одним из основных.

3. Физические нагрузки, активный отдых, регулярные прогулки на свежем воздухе и выезд за пределы города, где нет вечной копоти и пыли, благотворно скажутся на общем состоянии здоровья При этом физические нагрузки не должны быть чрезмерно интенсивными, так как это может привести к истощению организма.

4. Применение мужчинами стероидов на протяжении длительного времени может нанести непоправимый вред здоровью. Анаболические стероиды могут отключить работу гипофиза и изменить естественный баланс гормонов в организме.

5. Употребление спиртных напитков, наркотиков или прием сильных лекарственных препаратов существенно снижают шансы на зачатие ребенка. Курение значительно снижает фертильность у мужчин. Медицинские обследования мужчин показали, что у курильщиков гораздо чаще, чем у некурящих, количество и подвижность сперматозоидов ниже нормы.

6. Сперме нужно время для восстановления. Важно учитывать, что любое заболевание, сопровождаемое повышенной температурой тела, может подавлять образование спермы в течение почти 3 месяцев. Безусловно, если количество сперматозоидов в сперме мужчины нормальное, то простуда или грипп не выбьют ее из рамок фертильности, но если концентрация сперматозоидов на нижнем уровне нормы, заболевание может лишать мужчину способности к оплодотворению на этот период (срок созревания сперматозоидов).

7. Для удачного зачатия ребенка важно избегать стрессов. Лучшим способом отдохнуть от будничной суеты и рабочей обстановки является отдых в горах или на море.

8. До зачатия мужчинам не рекомендуется носить узкие брюки, обтягивающее нижнее белье, купаться в горячей ванне, ходить в баню или сауну, поскольку при таких условиях сперматозоиды погибают. При этом холодные обтирания и закаливание способствуют образованию здоровых сперматозоидов в большом количестве.

9. Для того чтобы зачать ребенка достаточно заниматься сексом через день или каждый день в фертильный период, когда существенно увеличиваются шансы наступления беременности. При частом семяизвержении сперматозоиды просто не успевают созревать.

10. Интересным является факт, что наиболее благоприятным временем для зачатия является весна и осень, когда подвижность сперматозоидов достигает своего пика.

Если не удается зачать ребенка длительное время, следует обратиться к врачу в центр андрологии и урологии. В настоящее время существует множество способов лечения бесплодия у мужчин, различных заболеваний, препятствующих наступлению беременности.

Подготовила Марьяна Чорновил

Здоровье любого человека во многом зависит от наследственности. А свой вклад в генетику ребенка вносят оба родителя. Для вас это достаточно весомый аргумент, чтобы подумать о своем здоровье до зачатия ребенка? Если да, то ниже содержится простой список действий, выполнив которые вы увеличите шансы на рождение здорового малыша.

Предварительный этап

Этот этап у разных людей может занять разное время: от нескольких дней до полугода. Надо помнить, что основная цель – установить, нет ли заболеваний, которые могут уменьшить ваши репродуктивные возможности, препятствовать зачатию или навредить будущей маме.

• Сдайте анализы на заболевания, передающиеся половым путем, ВИЧ, гепатит В и С. Поскольку некоторые из них протекают бессимптомно, нельзя заранее быть уверенным в их отсутствии.
• Чтобы удостовериться, что у вас нет хронических инфекционных заболеваний, посетите терапевта и расскажите ему о своих планах. Скорее всего, вам предложат сдать общий анализ крови, сделать флюорографию/рентген. Хронические заболевания могут быть опасны по двум причинам. Первая – негативное влияние на качество спермы, а значит, снижение вероятности зачатия. Вторая – возможность заразить женщину, когда она будет уже беременна.
• Есть ли у вас заболевания, при которых зачатие маловероятно, можно узнать у андролога. Часть из них лечится оперативно (варикоцеле, гидроцеле, или водянка, паховая грыжа, облитерация семявыводящих путей вследствие инфекционных и воспалительных заболеваний или травм).
• Если вы не уверены в своих репродуктивных возможностях (например, переболели в детстве паротитом, ваша работа связана с контактом с вредными химическими веществами и т. д.), сделайте спермограмму. Ее показатели позволят оценить вероятность зачатия.
• Сдайте анализы на резус-фактор. Этот же анализ сделает и мама будущего малыша. Сами по себе разные резус-факторы не влияют на вероятность зачатия, но поскольку резус-конфликт может стать причиной невынашивания беременности, то лучше знать о нем заранее. Современная медицина позволяет справиться с этой проблемой, если знать о ней сразу.

Важно помнить

Важно помнить, что некоторые обследования могут негативно сказаться на мужских репродуктивных способностях, а антибиотики и другие лекарства ухудшают качество спермы. Поэтому спросите у врача, через какое время после окончания обследования или лечения можно планировать зачатие.

Подготовка к зачатию

В этот период главная задача – улучшить мужскую фертильность. Она зависит не только от потенции, но и от качества спермы – количества в ней живых подвижных сперматозоидов правильного строения. Так как сперматозоиды созревают 72 дня, то оптимальным для подготовки к зачатию считается срок от 3 месяцев.

Что может негативно сказаться на качестве спермы?

• Повышенная температура в области гениталий (+35 °С оптимальны для развития сперматозоидов). Поэтому имеет смысл отказаться не только от работы в экстремальных условиях, но и от сауны, горячей ванны, подогрева автомобильных сидений.
• Узкое белье и обтягивающие джинсы. Они не только повышают температуру, но и ухудшают кровообращение в области яичек. Это ограничивает питание тканей и снабжение их кислородом.
• Курение также ухудшает кровоснабжение и увеличивает оксидативный стресс в яичках, что может привести к появлению дефектных форм сперматозоидов.
• Лишний вес – жировая ткань вырабатывает женские гормоны, избыток которых в мужском организме нежелателен. Поэтому можно постепенно нормализовать вес, отказываясь или уменьшая количество мучных, сладких и жирных блюд и постепенно заменяя их овощами, фруктами и цельнозерновыми крупами.
• Алкоголь. Отказаться от употребления алкогольных напитков можно за 3 месяца до зачатия.
• Хроническое нервное перенапряжение. Это серьезный враг мужской фертильности. Поэтому постарайтесь избегать стрессов.

Как улучшить качество спермы?

• Естественно, качество спермы улучшится, если вы устраните вышеперечисленные факторы и будете соблюдать температурный режим, откажетесь от курения и алкоголя, постараетесь вести правильный образ жизни.
• Для того, чтобы сперматозоиды правильно созревали и развивались, им на всех стадиях развития требуются полезные вещества: L-карнитин в высоких дозировках, фолиевая кислота, селен и цинк, а также витамин Е. Чтобы обеспечить репродуктивную систему этими веществами, можно воспользоваться комплексом «СПЕРОТОН» , разработанным специально для повышения качества спермы.
• Если мужчина долго курил или курит (и не может отказаться от этой привычки), контактирует с вредными веществами, то в результате возникает окислительный стресс, во время которого повреждаются как сами сперматозоиды, так и заключенный в них генетический материал. Для устранения окислительного стресса требуется прием антиоксидантов. «Синергин» содержит 6 мощных природных антиоксидантов и будет полезен мужчине во время подготовки к зачатию.

Успешное зачатие ребенка зависит не только от женщины. Негативное воздействие окружающей среды и прочих вредных векторов отражается на здоровье мужчины, в том числе и на репродуктивной функции. Поэтому, в подготовке к беременности должны участво­­вать оба супруга.

Чтобы зачать здорового ребенка, мужчине следует серьезно отнестись к вопросу подготовки. Великий риски, что ребенок унаследует заболевание отца, о котором тот может даже не подозревать.

Неподготовленность часто становится длительным ожиданием оплодотворения. Под влиянием негативных факторов сперматозоиды становятся малоподвижными и вялыми. В таком состоянии они не способны оплодотворить яйцеклетку. Попытки зачатия могут занять несколько месяцев.

Подготовка организма к зачатию, это не просто принятие решения о пополнении семьи. Необходимо увеличить шансы на оплодотворение, и исключить риск развития патологий плода.

Поэтому, мужчина в обязательном порядке должен готовиться к зачатию. Начинать процесс нужно как минимум за три месяца.

С чего начать подготовку

Начинать подготовку нужно с проверки состояния здоровья. Некоторые болезни выступают причиной невынашивания беременности, и тяжёлых пороков в развитии плода. Протекают они достаточно часто бессимптомно, поэтому больной может даже не догадываться об их развитии.

Запишитесь на приём к терапевту для общего осмотра. По результатам диагностики он сможет выявить возможные отклонения и назначить необходимые анализы.

Сдача анализов

Обязательно посещение уролога. Он проводит внешний осмотр и проводит анализы для обнаружения:

• Хламидий.
• Трихомонады.
• Гангреллы.

Для выявления заболеваний проводится забор крови. Ее анализ помогает обнаружить:

• Сифилис.
• СПИД.
• Гепатит В.
• Гепатит С.

Возможно назначение спермограммы. Этот анализ определяет количество сперматозоидов, их подвижность и время разжижения.

Правильное питание

Важно пересмотреть свой рацион. Сбалансированное питание способствует увеличению объема спермы.

Нужно насытить ежедневное меню продуктами богатыми фолиевой кислотой. Этот компонент увеличивает подвижность сперматозоидов и принимает участие в синтезе ДНК. Недостаток фолиевой кислоты способствует выработке дефектных сперматозоидов.

Нужно отказаться от слишком острой, жирной, солёной, жареной пищи. Все блюда следует готовить на пару или в духовом шкафу.

• Морепродукты.
• Овощи.
• Фрукты.
• Орехи.
• Сухофрукты.
• Зелень.

Здоровый образ жизни

Ведите здоровый образ жизни. Исключите употребление алкогольных напитков и табачных изделий. Эти продукты препятствуют образованию тестостерона. А также способствуют синтезу аномальных сперматозоидов.

Ежедневно заниматься спортом. Необязательно ходить в спортзал. Подойдут прогулки на свежем воздухе, бег. Можно посещать бассейн или йогу.

Главное – не перегружать организм. Это негативно сказывается на оплодотворяющей способности.

Что нужно делать перед планированием беременности

В период подготовки к беременности вылечите все имеющиеся заболевания. А также устраните очаги инфекции. Распространенная проблема – кариес, поход к стоматологу обязателен.

Хронические заболевания ослабляют организм и негативно отражаются на репродуктивной функции. Поэтому, так важно пройти полное медицинское обследование перед планированием беременности.

Как готовиться

Нужно достичь высокого уровня подвижности сперматозоидов, это увеличивает шансы на успешное оплодотворение. Нижнее белье не должно быть тесным, брюки тоже.

В период подготовки к беременности необходимо исключить походы в бани или сауны, не принимать горячую ванну. Лучше осуществлять водные процедуры под прохладным душем.

Не нужно пользоваться функцией подогрева сидения в автомобиле. Высокие температуры негативно влияют на качество спермы.

Перед зачатием воздерживайтесь от секса на четыре – пять дней. Больше не нужно, есть риск повышения уровня перезревших сперматозоидов.

Важно оградить себя от негативных эмоций и настроиться на положительный результат. Стараться избегать стрессовых ситуаций.

Чтобы увеличить шансы на зачатие, откажитесь от мастурбации и чрезмерного занятия сексом.

Жировые отложения вырабатывают женские гормоны, это вредит мужскому организму. Приведите вес в порядок. Ограничьте употребление мучного и сладкого, регулярно заниматься спортом.