Значение позы во сне: скажи мне, как ты спишь, и я скажу, кто ты…. Как определить характер человека по позе во время сна Позы тела во сне

Сон представляет собой важное явление для каждого из нас. Во сне человек проводит примерно треть своей жизни. Ночной отдых так же необходим, как прием пищи, воды, воздух, общение, другие потребности. Во время сна организм расслабляется, снижается скорость, интенсивность всех обменных процессов, работа головного мозга. Важен не только сам отдых, но также его качество, продолжительность. Для полноценного ночного сна просто необходимо правильное и удобное положение в постели. Давно подмечено, что поза сна и характер человека – это два взаимосвязанных явления.

Ночной язык тела

Наш характер и психологические особенности проявляются во всех действиях повседневной жизни: привычках, взаимоотношении с близкими или коллегами, питании, выборе интерьера, одежды, партнера, воспитании детей, многом другом. Если все перечисленные моменты мы контролируем своим сознанием, то положение тела во сне не поддается этому контролю, оно бессознательное. Вот почему поза во время сна значение имеет немалое и может многое рассказать о человеке, его характере, темпераменте, психологии поведения.

Существует несколько самых распространенных положений во сне:

поза на животе;
на спине («звезда»);
поза «эмбриона»;
обычная;
«цапля» или «фламинго»;
поза «солдата».

Конечно, за ночь любой из нас несколько раз меняет положение. Нужно выяснить для себя наиболее частую позицию во сне, самую комфортную именно для вас, она-то и будет означать преобладающий психотип. Некоторые специалисты считают, что то, как мы спим, является отражением отношений с окружающим миром. Изменятся последние, поменяется поза во сне. Попробуем разобрать, о чем говорят позы во время сна, как они отражают проявления характера, психологические особенности личности.

Положение на спине с раскинутыми конечностями

«Королевская» поза

Такая поза во сне означает, что человек уверен в себе, обладает всеми качествами лидера, руководителя. Подобные люди ничего не боятся, готовы к любым трудностям, проблемам, с легкостью решают самые сложные задачи. Они спокойны, уравновешены, адекватны при общении с окружающими, чувствуют себя непринужденно в любой обстановке, в новом коллективе.

Человек, спящий на спине с разведенными руками и ногами, открыт для всех, ничего не скрывает, не замкнут, добродушен.

Часто подобным образом спят маленькие дети или люди, профессия которых напрямую связана с готовностью быть центром всеобщего внимания, на первом месте. Слишком раскинутые конечности могут указывать на излишне самоуверенного человека (поза «звезды»).

Разновидностью данной позиции является поза «короля», когда конечности не так сильно раскинуты. Это положение отличается расслабленностью, открытостью, доверчивостью, прямолинейностью. В реальной жизни психотип имеет такие же качества.

Положение на животе

Такие люди очень энергичны, трудолюбивы, всегда достигают поставленной цели. Об особенностях характера этой позы может говорить положение конечностей.

Ноги выпрямлены, а руки лежат на подушке: этот психотип личности ни на кого не рассчитывает, сам решает свои проблемы, управляет жизнью, его мнение самое правильное из всех, старается никому не доверять, упрям в достижении целей и задач, крайне придирчив к мелочам.

Поза сна может меняться в течение ночи

Руки раскинуты в сторону, одна нога согнута: расчетливые, уверенные, предусмотрительные, до безумия пунктуальные, любят указывать, командовать, педанты во всех отношениях.
Руки расположены выше головы, а ноги вытянуты и разведены (похоже на «звезду», только на животе): эти личности остро желают контролировать все события своей жизни, не любят неожиданностей и сюрпризов, точные, аккуратные, детально ко всему подходят. Поза указывает на попытку подчинить себе весь мир.

Спать на животе любит любой ребенок, но с возрастом предпочтения меняются.

Поза «эмбриона»

Представляет собой положение на боку с сильно согнутыми и прижатыми к животу ногами, руки лежат под щекой или головой. Так расположен эмбрион в утробе матери все 9 месяцев. Что же значит эта распространенная позиция эмбриона во сне? Она определяет человека как слабого, неуверенного в своих силах, постоянно сомневающегося, боязливого, пугливого. Такая личность подвержена влиянию со стороны, быстро меняет свое мнение, ее легко переубедить. Человек, который так спит, постоянно ищет защиты или помощи, не способен решать сложные задачи или проблемы самостоятельно.

В этой позе все тело сворачивается калачиком

Обычная поза

Так спят большинство людей (чаще женщины). Она удобна, комфортна, не затекают конечности, а позвоночник максимально расслаблен и находится в своем физиологическом состоянии. Человек лежит на боку, ноги слегка согнуты, а руки находятся на подушке или под головой. Похожа на предыдущую позу зародыша.

Таким образом спят люди общительные, отзывчивые, добрые, спокойные. Их трудно вывести из состояния равновесия. Если человек часто за ночь меняет бок, то это может указывать на его гибкость. Обычно эти люди хорошо приспосабливаются к окружающей обстановке, быстро привыкают ко всему новому. Описанную позицию для сна выбирают примерно треть всех взрослых (часто супруги ложатся спиной друг к другу), поэтому данные качества характера подходят только тем, кто постоянно так спит.

Поза «цапли» – это разновидность вышеописанного положения, когда одна нога полностью выпрямлена, а вторая согнута в колене.

Это означает непредсказуемость в поведении, действиях, словах, повышенная суетливость, капризность, частая перемена настроения. Очень тяжело общаться с такими людьми, потому что никогда не известно, как они отреагируют на новости, предложения или другие события.

Поза «солдат»

Люди, которые предпочитают спать на спине с плотно прижатыми к туловищу конечностями, обычно замкнуты, не общительны, не любят много говорить, сдержаны в поступках и словах, избегают шумного коллектива или праздников, уединяются на работе или с семьей, четко обозначают свою территорию. Основные правила таких людей: меньше суеты, но больше дела.

Сон на спине в прямой позе

Поза «философа»

Характеризуется положением лежа на спине с заведенными за голову руками. Со стороны кажется, будто бы человек вовсе не спит, а о чем-то думает. В жизни так и есть: философы постоянно решают какие-то задачи, всегда погружены в себя, свои мысли, вынашивают идеи, строят планы, не любят часто и много общаться. С другой стороны, характерными чертами такой личности могут быть стеснительность, робость, утонченный вкус, частая перемена мнения (если человек предпочитает спать на животе с руками под головой).

Такая поза свойственна рассудительным людям

Поза «креста»

Мало людей предпочитают спать в этом положении, иногда размеры спального места просто не позволяют принять такую позицию. Руки и ноги спящего разбросаны хаотично (например, левая рука вдоль туловища, а правая вверху, левая нога в стороне, а правая согнута и отведена). В жизни психологический характер точно такой же. Вот примерный список качеств этих людей:

неорганизованность в делах;
суетливость;
забывчивость;
бестолковость;
хаотичность;
беспорядок дома;
несобранность;
рассеянность.

Такие личности всегда и везде опаздывают, на них нельзя положиться или поручить важное задание. Одним словом, «человек-хаос».

Поза «бревно»

Обычно на боку с вытянутыми конечностями предпочитают спать спокойные, добродушные, открытые люди. Они быстро и целиком входят в коллектив, чувствуют себя как рыба в воде, уверены в своих решениях.

В такой позе любят спать общительные люди

Про характер судят не только по расположению тела и конечностей в кровати, но и по другим признакам. Например, если даже в душной комнате спящий укрывается одеялом до самой головы или полностью заворачивается, оставляя кончик носа для дыхания, то такие позы сна расскажут, что:

человек стеснительный, робкий;
его постоянно одолевают сомнения, он медленно принимает решения и сомневается в них;
чувствует себя неуверенно среди большого количества людей;
любит одиночество и уединение, где способен расслабиться;
прячется от проблем, жизненных неурядиц, труслив;
старается избегать неприятных ситуаций и конфликтов, а не решать их.

Черты характера личности, который любит отдыхать, свесив ноги с кровати:

Много работает.
Постоянно активен, некогда спать, не способен расслабиться.
Поза характерна для бизнесменов, руководителей, которые живут в постоянном напряжении от большого количества работы. Про таких можно сказать, что «волка ноги кормят».
Живет по своим правилам, хочет выделяться в серой массе.

Некоторые из нас любят спать ночью не на подушке, а в обнимку с ней. Это говорит о недостатке любви, внимания, защиты в реальной жизни. Голова спящего на ладонях может указывать на высокий интеллект, мудрость, ум, сообразительность. Такие желают много знать, уметь и применять на практике. Скрещивание ног говорит о человеке слабовольном, пугливом, пессимисте.

Наблюдая за спящим, можно сделать множество выводов, касающихся не только характера или психологических особенностей, но и событий, происходящих в его жизни в настоящее время.

Позы для сна и их значение постоянно меняются. При появлении серьезных значительных проблем (развод, увольнение и другое), неурядиц позиция может коренным образом измениться (временно или насовсем). Так наше подсознание отражает все текущие моменты. Отмечено, что после ударов судьбы (смерть близкого, потеря имущества, помещение в места лишения свободы) меняется психотип и характер человека, а также и его позы во время сна.

Одни становятся более сильными, уверенными, решительными, агрессивными, а другие, наоборот, забиваются в угол и начинают спать в позе «эмбриона». Изучая позу во время сна, стоит брать во внимание состояние не только психического здоровья, но и соматического (заболевания). Ведь хронический болевой синдром при остеохондрозе, ночные приступы одышки при бронхиальной астме, онкологические заболевания сильно отражаются на положении тела в кровати.

Что касается семейных пар, то их поза во время сна может многое рассказать об отношениях и чувствах. Только постоянная любимая позиция у здорового человека, в которой он засыпает или проводит большую часть ночи, способна рассказать о его характере, переживаниях или психологических особенностях.

Инструкция

Человек за ночь может переворачиваться, менять положение тела. Но пробуждение обычно происходит в том положении, которое является наиболее предпочтительным и естественным. Понаблюдайте за собой, за близкими. Какая поза у них и у вас во время сна чаще всего предшествует пробуждению?

Если человек спит на спине

Если человек любит спать на спине, это говорит о его спокойной, уверенной силе, надежности. Такие люди склонны покровительствовать слабым, милосердны к врагам, снисходительны. Новая информация, новые контакты и знакомства не пугают их, а благодаря врожденной коммуникабельности они легко решают свои и чужие проблемы.
В любой жизненной ситуации на таких людей можно положиться, они не склонны к предательству, меркантильности. Впрочем, им свойственна легкая наглость, излишняя самоуверенность. Если человек занимает много места (раскидывает ноги, руки) - это говорит не только о силе, но и об эгоизме, а также о том, что личное пространство у таких людей - понятие очень . Иногда настолько растяжимое, что место другого человека может быть второстепенным. В любом случае, человека, который любит спать на спине, отличает самостоятельность, такие люди - лидеры по натуре.

Если человек спит в позе "зародыша"

Если человек спит на боку, подтянув ноги к животу, подложив руки под голову или обняв себя за плечи - это говорит о том, что он испытывает зажатость в определенных ситуациях, различные фобии, боится трудностей, тяжело переживает проблемы и не склонен их решать самостоятельно. Заметьте: человек, спящий в такой позе, будто "вжимается" в угол, старается занимать как можно меньше места. Это говорит о том, что он дорожит свои личным пространством, но готов "сжать" его, чтобы уступить место другому - в личном пространстве, в карьере, в личной жизни. Такие люди нуждаются в защите, опеке, заботе, в покровителе, привыкли идти за лидером и не способны брать ответственность на себя в трудных ситуациях.

Если человек любит спать на животе

Если человек любит спать на животе, "обнимая" подушку или кровать, это свидетельствует о том, что он любит принимать решения сам, тяготеет к самостоятельности и не боится преодолевать препятствия. Такой человек привык "брать высоту" в одиночку, обладает терпением и умением добиваться своего. Этим людям присущи такие качества, как скрытность, а в неожиданных ситуациях они "себе на уме" и могут принимать неожиданные решения. Они не принимают критики в свой адрес, не учитывают авторитетности своих оппонентов, ведут себя так, как будто только они сами для себя - авторитет. Упорство и целеустремленность в таких людях делают их незаменимыми в делах, где нужен хороший исполнитель. Но при благоприятной ситуации они легко могут сменить среду обитания, руководителя, проект - во имя более выгодных условий, поэтому часто бывают карьеристами.

Если человек любит спать на боку

Эта поза напоминает позу " ", но более расслабленная, . Ноги не поджаты к животу, руки свободно раскидываются возле тела. Такие люди обожают комфорт, обладают аналитическим умом, стремятся в любой ситуации оставаться спокойными, адекватными. Надежность, умение приспосабливаться как к людям, так и к ситуациям, высокий уровень выживаемости в житейских трудностях, самостоятельность и умение работать в партнерстве - далеко не полный перечень их достоинств. Не обладая высоким уровнем энергетики и психической силой, эти люди, тем не менее, умеют рационально расходовать свой внутренний потенциал, не любят суеты, не склонны к эйфории. Отрицательным качеством может быть легкое равнодушие, эгоизм и чересчур развитая прагматичность - они не станут лезть из кожи вон, чтобы помочь ближнему, а скорее воспользуются ситуацией, чтобы улучшить свою жизнь.

Ночью человек принимает наиболее комфортную позу и ведет себя естественно, не прячась за привычными масками. Именно поэтому некоторые психологи видят непосредственную связь между истинным характером, стилем жизни и позами сна.

Людей, которые предпочитают спать на спине, слегка разведя в стороны руки и ноги, можно охарактеризовать как сильных, уверенных в себе, уравновешенных и спокойных. Им часто бывает свойственно тщеславие, желание добиться уважения окружающих, амбициозность, целеустремленность. В крайнем случае такая поза может говорить о завышенной самооценке и эгоизме.

Нередко люди, предпочитающие спать на спине, кладут руки на грудь или на живот. Это может свидетельствовать о желании защититься, т.е. о меньшей уверенности в себе и готовности к конфликту.

Если человек предпочитает спать на животе «в позе звезды», т.е. вытягивая руки и ноги в разные стороны и занимая таким образом максимум пространства на кровати, скорее всего, ему свойственна жажда власти, стремление завоевать и удержать свое место под Солнцем. Также людей, предпочитающих именно такую позу сна, нередко отличает последовательность и продуманность действий, привычка четко следовать выбранному плану, предпочтение хорошей стратегии, а не спонтанности.

Те, кто любит спать на животе, раскинув руки в стороны, могут похвастаться пунктуальностью и высоким уровнем ответственности. Они требовательны к другим, но не менее требовательны и к себе.

Неуверенные в себе люди зачастую предпочитают позу эмбриона: они сворачиваются калачиком, подтягивая колени к подбородку. Это сильная защитная поза, которая может говорить о страхе перед кем-то или чем-то, о желании найти хорошего защитника, о сомнениях в своих возможностях. Кроме того, такой вариант нередко выбирают мнительные и зависимые от мнения окружающих люди. Впрочем, нельзя забывать о внешних факторах: человек может автоматически принять позу эмбриона, если он замерз во сне и хочет хоть немного согреться.

Поза на боку – как с вытянутыми, так и с согнутыми ногами – отличает уверенных в себе людей с аналитическим складом ума. Человек, предпочитающий спать на боку, как правило, надежен и способен сохранять спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Ему легче дается жизнь в стесненных условиях. Тяжелые обстоятельства, разрыв отношений, увольнение такие люди переживают тяжело, но все же гораздо легче, чем те, кто предпочитает более «зажатые» позы для сна. Наконец, они способны приспосабливаться к разным ситуациям и легко уживаться даже с конфликтными людьми.

Особое внимание следует обратить на положение рук. Если человек во сне сжимает кулаки и держит их возле груди или лица, это может свидетельствовать о внутренней агрессии, о сильных негативных эмоциях, которые не находят выхода, либо о плохих последствиях пережитого стресса. Если человеку необходимо во сне держаться за что-то руками, вероятнее всего, он зависим от других людей и не выносит одиночества. Такие люди нуждаются в друзьях и любимых и могут «растворяться» в близких людях. Руки, вытянутые над головой, говорят о пассивности, в то время как привычка класть ладони под голову, свидетельствует о стремлении продемонстрировать свои интеллектуальные способности и укрепить самооценку за счет похвалы других людей.

Позы во сне, в отличие от жестов, мимики и речи, совершенно невозможно контролировать, поэтому такой вид анализа при правильном к нему подходе даст наиболее точную информацию о личности того или иного человека. Конечно, вы можете при засыпании придать себе наиболее величественную, на ваш взгляд, позу (поза лотоса или, например, стойка затаившегося тигра), однако как только вы попадете в объятия Морфея, весь налет величественности трансформируется во что-то бесформенное и малопонятное. Не пытайтесь обмануть себя, то, как спит человек, напрямую связано со стилем его жизни. При этом анализу должна подвергаться именно основная поза, та, в которой преимущественно и спит человек.
Стабильные отношения, построить которые вам было непросто. Скорее всего, после неудачного жизненного опыта оба партнера думали, что счастья уже не будет. И несмотря на то, что теперь счастье у них в руках, живут в страхе его потерять.

Так спят пары, которые объединены крепкой связью, но проводят много времени отдельно. Она может проводить по 10 часов на работе, а он - ночи напролет с друзьями. И наоборот. Партнеры принимают друг друга такими, какие они есть.

Эту позу партнеры принимают спонтанно. Их лица повернуты в разные стороны, но их объединяет сильная связь. Так засыпают люди с разными темпераментами и пристрастиями. Он - низкий, она - высокая. Он любит уединение, она - компании. Но не все так плохо.

Пары, которые спят в такой позе, влюблены. Но их взгляды на мир слишком разные, поэтому нельзя с уверенностью сделать выводы о будущем этих отношений. Если супруги спят в такой позе, то это свидетельствует о том, что они защищаются от окружающего мира.

Такие позы во время сна говорят о том, что оба готовы вместе жить и… не действовать друг другу на нервы. Каждый из партнеров обладает всей полнотой прав. Оба готовы принять недостатки другого как данность.

Если спим таким образом, то, скорее всего, реагируем так на ссору, которая разыгралась днем, или на затянувшееся недопонимание. Оба партнера словно два кусочка льда, а тепло любви могло бы нарушить их покой.

Это союз, основанный на страсти. Партнеров объединяют общие цели и мечты (головы повернуты в одну сторону). Есть взаимопонимание на интеллектуальном уровне. Союз обещает быть не только счастливым в любви, но и удачным в совместных деловых начинаниях.

Такие пары одержимы идеей независимости. Боятся близости, но им очень нужна поддержка, чтобы избавиться от страха, в котором они пребывают постоянно. Такие люди боятся сильно привязаться к партнеру, стать с ним единым целым.

Во время ночного отдыха люди принимают в постели наиболее комфортное положение. Психологи утверждают, что позы сна рассказывают о мировоззрении и характере личности так же явно, как и манеры поведения, интонации голоса, стиль одежды, мимика. По тому, как спящий располагается в кровати, можно узнать о его личностных качествах, сильных и слабых чертах.

Какие факторы влияют на выбор позы?

Принимаемая в кровати поза является отражением характера и душевного настроя индивидуума. Человек, испытывающий страх, тревогу, волнение, спит беспокойно, часто ворочается, располагается в постели неудобно и неестественно. Но расположение тела в кровати обуславливается не только психическим состоянием спящего, но и воздействием определенных факторов:

температурных условий в спальне;
заболеваний;
световых и шумовых источников;
сна в непривычном месте;
лежания на некомфортной постели;
первого совместного отдыха с партнером.

Сон на боку

Боковая поза является самой распространенной. Так спят около 30% населения планеты. Данная поза говорит о том, что спящий отличается открытостью, общительностью, уравновешенностью, активностью, без проблем адаптируется к любым жизненным обстоятельствам, легко уживается в коллективах и компаниях. Люди, предпочитающие спать в боковой позе на краю постели, находятся в поиске жизненного предназначения, а спящие в центре кровати, точно знают, чего хотят от жизни.

Сон на животе

Данную позу предпочитают личности замкнутые, отстраненные. Такие люди не пускают чужаков в свою личную жизнь, держат под секретом внутренний мир. Они отличаются самодостаточностью и независимостью, не ищут поддержки у общества. Индивидуум, спящий на животе, инициативен, деловит, не терпит беспорядка, четко следует намеченным целям, часто добивается успеха в финансовом плане. Он занудлив и щепетилен, но поражает упрямством и настойчивостью.

Если спящий на животе вертится в постели, то можно с уверенностью говорить, что ему приходится решать серьезные проблемы. Он активно сражается с жизненными обстоятельствами, но нуждается в поддержке. Раскидывают конечности в разные стороны, лежа на животе, личности с лидерскими качествами. Такие люди активны, эмоциональны, порывисты, следят за порядком в карьере и семье, четко следуют планам, не любят импровизаций и неожиданностей.

Кто спит на спине?

Эта поза для сна говорит о безмятежности, расслабленности, уверенности. Так спят бесхитростные, прямодушные, упорные, ответственные, совестливые, сильные характером люди. Такие личности являются доминантами в семье и активистами в коллективе, но коллеги могут не жаловать их за грубую прямолинейность.

Благодаря лидерским качествам, индивидуум, спящий на спине, упорно идет к намеченным целям, даже сложным и нереальным.

Он может придумать идею и с завидным упрямством заниматься воплощением ее в жизнь.

Характеристики поз

Спящие люди меняют позу в среднем 30 раз за ночь, а больные или расстроенные сновидцы – до 100 раз. Причем речь идет не о мелких, а о значительных телодвижениях. Известный психиатр Самюэл Данкелл выделяет два типа поз: альфа и омега.

Альфа. Изначальная поза, в которой осуществляется засыпание.
Омега. Основная поза, в которой удобно лежать в кровати и просыпаться утром.

Альфа – наиболее комфортное расположение тела, позволяющее быстро засыпать. Но, только погрузившись в глубокую фазу сна, отключив сознание, личность принимает позу, соответствующую характеру и особенностям психики. Поэтому при расшифровке личностных качеств спящего используется лишь основная поза – омега.

Основная поза и человеческая натура так сильно связаны, что люди, даже несколько раз переворачиваясь в постели, просыпаются, расположившись, как подсказало подсознание.

Ниже перечисляются основные позы во сне.

Зародыш

Боковое расположение тела, спина изгибается, колени максимально приближаются к лицу. Люди, спящие так, подсознательно пытаются скрыться от мира в материнской утробе, испытывают нехватку защиты и поддержки. Такие личности являются слабыми, неуверенными, ранимыми, ищут помощи и покровительства у лидеров. Они слишком скованные и замкнутые, поэтому редко достигают намеченных целей.

Сфинкс

Спящий лежит вниз животом, ноги раздвинуты нешироко, стопы устремлены в разные стороны, руки располагаются возле головы или чуть выше ее. Сновидец готов в нужный момент проснуться, продолжить незавершенное дело. Спящие так индивидуумы отличаются напористостью, целеустремленностью, щепетильностью, до мелочей продумывают каждый шаг, яростно защищают личное пространство.

Королевская

Спящий лежит на спине, ноги нешироко раздвинуты, руки свободно вытянуты вдоль туловища. Так отдыхают люди, чувствующие умиротворение, безопасность, покой, являющиеся надежными приятелями и компаньонами, умеющие делать правильные шаги в жизни. Они отличаются порядочностью, ответственностью, прямодушием, напористостью, из-за прямоты и открытости нравятся далеко не всем. Это лидеры и меценаты, готовые оказать помощь каждому нуждающемуся.

Полузародыш

Боковое расположение тела, ноги согнуты, но колени не приближены к лицу. Лучшая поза для сна, в которой тело не теряет тепло, но одновременно хорошо обволакивается воздушными массами, внутренние органы не сдавливаются. Спящие так люди любят удобства, ведут упорядоченную жизнь, легко адаптируются к жизненным обстоятельствам, ставят логику выше эмоций. Это уравновешенные, самоуверенные, твердые, сильные личности, не нуждающиеся в помощи и поддержке.

Цапля

Спящий лежит на животе, руки располагаются рядом с головой или выше ее, одна нога вытянута, а вторая – согнута в колене. Между ногами образуется треугольник. Спящие так личности вспыльчивы, эгоистичны, непостоянны, эмоциональны, не имеют собственного мнения. Они меняют настроение несколько раз в день: то одаривают весь мир улыбками, то впадают в депрессию.

Солдат

Сновидец лежит на спине с ровным позвоночником и расправленными плечами, руки располагаются вдоль туловища. Так спят недоверчивые, замкнутые, сдержанные, молчаливые люди. Они не любят болтать, предпочитают действовать, не выносят бесполезной работы. Это личности с твердым и требовательным характером, идеалисты.

Звезда

Интересный тип расположения тела. Сновидец лежит на спине или животе, верхние и нижние конечности максимально расставлены. Так спят люди, имеющие широкий круг увлечений, занимающиеся одновременно разными видами деятельности. У таких личностей обычно завышена самооценка, они чувствуют себя важными и крайне необходимыми обществу. Из-за несоответствия самооценки жизненным обстоятельствам эти люди часто становятся агрессивными и напористыми. Они пытаются доказать, что способны найти место в жизни, что заслуживают успеха.

Философ

Спящий похож на мыслителя, замершего в раздумье. Он лежит на спине, локти согнуты, руки заложены за голову, ладони поддерживают затылок. Так действительно спят люди с философским складом ума. Они отличаются серьезностью, дисциплинированностью, рассудительностью, начитанностью, склонны все подвергать анализу. Эти люди могут раздражать своей медлительностью и нерасторопностью, им сложно заводить знакомства, общаться с лицами противоположного пола.

Бревно

Боковая поза, руки вытянуты вдоль туловища. Так спят добрые и открытые люди. Они коммуникабельны, общаются с большим удовольствием, легко заводят знакомства, способны разговорить любого интроверта. Если руки спящего вытянуты вперед, то он слишком доверчив и бесхитростен. Такие люди долго думают, но принимают твердое решение. Если они оказываются в обществе лжецов, становятся жертвами обмана и предательства, то теряют доверчивость, обретают циничность.

Крест

Сновидец в этой позе напоминает бегуна. Туловище скручено, одна рука вытянута вперед и поднята, вторая – отведена назад и опущена, одна нога согнута в колене и выпрямлена в бедренной части, вторая – наоборот. У таких людей нет порядка и организованности в жизни. Эти личности постоянно опаздывают, не сдерживают обещаний, игнорируют трудовую дисциплину. Они плохие работники и компаньоны, неспособные организовываться и брать ответственность в свои руки. Порученные дела они редко доводят до конца.

Характеристика поз для пары

Позы, в которых лежат пары, также имеют значение. Люди, спящие вместе, располагаются в кровати так, что можно легко узнать об их отношении друг к другу, степени духовной и физической близости. Ниже перечисляются основные парные позы и фото:

Прижавшись спинами друг к другу. Если влюбленные спят, плотно прижавшись друг к другу спинами, то между ними установлена крепкая сексуальная связь. В такой паре каждый партнер проявляет искреннюю заботу и внимание.
Спиной к спине на расстоянии друг от друга. Такая позиция имеет двойственное значение. Если люди спят так каждую ночь, то они безоговорочно доверяют друг другу, имеют тесную духовную связь, но в делах стремятся к независимости и самостоятельности. Если пара стала внезапно располагаться в такой позе, то отношения трещат по швам, в скором времени возможен разрыв.
Лицом к лицу. Влюбленные стремятся лечь в такой позе, когда между ними существует недосказанность. Партнеры хотят высказать свои тревоги и сомнения, нуждаются в тепле и понимании, но не решаются сделать первый шаг и начать разговор.
Лицом к лицу со сплетенными ногами и руками. Так спят пары, переживающие романтический период отношений. Влюбленные испытывают настолько искренние страстные чувства, что не желают расставаться друг с другом даже во сне. Такая поза отмечается обычно в начале интимных отношений. Но если так спят супруги на протяжении всей семейной жизни, то они не утрачивают нежных чувств, хранят верность друг другу.
Оба партнера повернуты в одну сторону. Такая поза называется «ложки». Обычно мужчина находится сзади и обнимает партнершу. Так он выказывает свое лидерство в отношениях и покровительство, демонстрирует, что является защитником возлюбленной. В данной позе предпочитают лежать пары, находящиеся в крепких, теплых, доверительных отношениях. Бывает, что женщина находится сзади партнера, обнимает его. Это значит, что она принимает на себя роль лидера и покровителя, пытается поддержать возлюбленного, оказавшегося в непростой жизненной ситуации.
Оба партнера повернуты в одну сторону, но лежат на расстоянии друг от друга. Это значит, что пара находится в конфликтной ситуации. Спящий к партнеру лицом стремится к примирению, а лежащий к партнеру спиной испытывает глубокую обиду, не желает мириться.
Парень лежит на спине, девушка прижимается к нему. В такой позе обычно располагаются пары сразу после интимного акта. Так в большинстве случаев лежат актеры в киношных постельных сценах. Парень показывает уверенность и серьезность своих намерений, девушка демонстрирует пылкие чувства и готовность следовать за возлюбленным.
Парень спит на животе, раскинувшись на всю постель, девушка ютится на краю кровати. Психологи шутливо называют такую позу «супермен» или «кобель». Парень является абсолютным доминантом в отношениях, ощущает себя хозяином и властелином. Чувства, желания, мнения девушки его не интересуют.
Девушка спит на животе, раскинувшись на всю постель, парень ютится на краю кровати. Эта поза называется «королева». Девушка отличается самоуверенностью и стервозностью, безоговорочно доминирует в отношениях. Она любит комфорт, тщательно оберегает личное пространство. Парню в этих отношениях достается роль подкаблучника.

Расположение ног спящего

Расположение ног говорит о жизненных принципах спящего. Если сновидец цепляется ногами за одеяло или подсовывает их под матрас, то он отличается постоянством и консервативностью. Такая личность страшится перемен, предпочитает вести упорядоченную жизнь. Если же спящий свешивает ноги с кровати, то он – любитель приключений и свободного образа жизни. Такой индивидуум свободолюбив, переменчив, непостоянен, общественные правила для него ничего не значат.

Если спящий держит ноги прямо, то он отличается активностью и целеустремленностью. Если одна нога прямая, а вторая – согнутая в колене, то сновидец имеет непостоянную натуру. Он бывает то энергичным, то депрессивным, все его действия подчиняются душевному настрою и жизненным обстоятельствам. Сновидец, который скрещивает ноги, не имеет собственного мнения, легко впадает в зависимость. Такой личностью несложно управлять и манипулировать.

Расположение рук спящего

Расположение рук говорит о том, насколько спящий зависим от общества. Если сновидец обнимает подушку или держит в руках мягкую игрушку, то он отличается неуверенностью и несамостоятельностью, нуждается в постоянной поддержке и защите. Такую же натуру имеют люди, прислоняющиеся ночью к стене. Если спящий кладет ладонь на лоб, грудь или живот, то он обладает стеснительным, неуверенным, скованным характером, стремится отстраниться от общества. Уткнувшись лбом в стену, спят обычно глубокие интроверты, старающиеся оградиться от социума. Если сновидец сжимает ладони в кулаки, то он отличается злобностью, неуживчивостью, тяжелым характером.

Занимаемое в постели пространство

Занимаемое в кровати пространство является отражением того, какое место спящий занимает в социуме. Люди, предпочитающие ложиться в центральной части постели, самоуверенные, энергичные, позитивные, ведущие активный образ жизни. Такие личности легко вливаются в любую компанию, становятся незаменимыми членами коллектива. Люди, спящие по диагонали, суетливы, инициативны, вспыльчивы. Они склонны к частым перепадам настроения, хватаются за все сразу. На краю кровати спят личности, страдающие хандрой, недовольные жизненными обстоятельствами. Люди, активно ворочающиеся в постели, непостоянные, несдержанные, не находят места в жизни.

Как правильно лежать в кровати при беременности?

Будущим мамам лучше всего принимать боковую позу. Отдыхать на животе запрещается на всех сроках беременности. Лежать на спине тоже не рекомендуется, так как матка давит на нижнюю полую вену, что может привести к негативному последствию для здоровья эмбриона. Оптимальный вариант отдыха для беременной – на левом боку. Будущей маме рекомендуется купить подушку для беременных. Этот спальный аксессуар удобный и комфортный, имеет специфическую форму, поддерживающую живот, заполнен безопасным и гипоаллергенным материалом.

Беременным женщинам крайне важно отдыхать и следить за своим психическим состоянием. Будущая мама должна содержать в чистоте спальню, регулярно ее проветривать.

Правильный способ сна при остеохондрозе

При заболеваниях позвоночника выбрать идеальный способ лежания в кровати нелегко. Больной нуждается в ортопедических спальных приспособлениях. Самый лучший вариант отдыха при остеохондрозе – на спине, с незначительно согнутыми ногами.

С выпрямленными ногами лежать нежелательно, так как мышцы напрягаются. Также полезно располагаться в позе эмбриона: так позвоночник полностью расслабляется. Для большего комфорта можно поместить между коленями подушку. При остеохондрозе нельзя лежать на слишком жесткой или мягкой кровати.

Правильная поза для сна при грыже позвоночника

Грыжа позвоночника – тяжелое заболевание, сопровождающееся болями и многочисленными осложнениями. Хороший способ отдыха – в постели средней жесткости, не позволяющей позвоночному столбу изгибаться в поясничном отделе. Полезный вариант лежания в постели – в позе эмбриона, так тело расслабляется и минимально страдает от боли. Медицинские специалисты рекомендуют пациентам при грыже в пояснице лежать на животе.

Неправильный способ отдыха при обострении болезни – на спине, так как в этом случае усиливается воспалительная реакция. Спальня больного человека должна быть теплой, без сквозняков. При переохлаждении организма нередко наступает спазм сосудов.

Оптимальные позы для новорожденного ребенка

Чтобы младенец хорошо рос и развивался, он должен отдыхать достаточное количество времени, в комфортных условиях. Родителям следует уделить внимание созданию приятной обстановки в детской спальне, обустройству колыбели.

Младенец лежит на спине. Такая поза идеально подходит для новорожденного малыша, абсолютно безопасна. Головку ребенка нужно повернуть набок, чтобы он нечаянно не задохнулся рвотными массами. Каждый раз голова поворачивается в разные стороны, чтобы не развивалась кривошея. Педиатры не рекомендуют класть на спину младенца, страдающего дисплазией тазобедренных суставов и повышенным тонусом мышц. Также не стоит укладывать на спинку малыша, мучающегося коликами, иначе он не сможет заснуть.
Младенец лежит на животе. В такую позу рекомендуется класть ребенка, больного дисплазией тазобедренных суставов. Малыш, лежа на животе, учится держать голову, ориентироваться в окружающем пространстве, у него развивается мускулатура спины. В такой позе из кишечника активно выходят газы, уменьшаются колики. Но за ребенком, спящим на животике, родители должны внимательно наблюдать. Ведь младенец может умереть от внезапной остановки дыхания. Если невозможно все время находиться возле колыбели, то заснувшего малыша лучше перевернуть на бочок.

Младенец лежит на боку. Такая поза безопасна, если малыш еще не умеет самостоятельно переворачиваться на живот. Если же ребенок уже научился ворочаться, то стоит подложить ему под спинку скрученное полотенце или покрывало. Ручки должны лежать перед головой спящего младенца, во избежание царапанья личика ладошки лучше закрыть рукавичками. Данная поза подходит для детей, часто страдающих коликами и срыгивающих пищу. А малышам, болеющим дисплазией тазобедренных суставов, в такой позе лучше не лежать, чтобы не перегружать тазовые кости.

Голова лежащего младенца не должна возвышаться над туловищем. Важно, чтобы малыш спал строго горизонтально, в противном случае позвоночник развивается неправильно.

Медицинские специалисты рекомендуют лежать на боку и на спине. Это наиболее физиологичные позы, при которых нет давления на внутренние органы. Для комфортного отдыха важно подбирать подушки оптимальной жесткости. Если спящий лежит на спине, то необходима подушка средней жесткости, если принимает боковую позу, то нужна жесткая постельная принадлежность. Если подушка выбрана неправильно, то шея и плечи затекут, утром будут болеть.

С точки зрения психологии лежать в постели нужно так, как удобно. Психологи не рекомендуют насильно заставлять себя принимать другую позу, если этого не требуют жизненные обстоятельства. Людям приходится менять привычную позу после травмы или хирургической операции, но это вынужденная и временная мера. А лучший вариант отдыха – тот, при котором организм максимально расслабляется и восстанавливает силы.

Наука психология изучает, как определить характер человека по походке, по жестам, по манере говорить и по цвету одежды. Но все вышеперечисленное вполне можно контролировать. Лишь во сне мы не можем контролировать себя. Позы сна могут рассказать многое о том, каков характер человека, о его настроении, психическом состоянии на данный момент и даже об отношениях с другими.

О чем говорит поза, в которой вы спите

Иногда сон человека оказывается настолько глубоким, что организм переходит на ритм работы, близкий к коматозному: дыхание почти не слышно, сердцебиение замедленное, а мозг отдыхает. В этот момент начинают работать те его отделы, которые определяют положение тела во сне в зависимости от эмоционального состояния.

Поза «зародыш»

Спящий лежит на боку, отвернувшись от стены. Согнутые колени подтянуты к груди, тело смещается на край кровати. Иногда между ног зажимается подушка или край одеяла. Личность чувствует себя неуверенно, незащищенно. Это ведомые люди, которые нуждаются в опеке, в более сильном партнере.

«Распростертая» поза

Спящий раскинулся на животе. Руки закинуты выше головы. Ноги вытянуты, ступни слегка раздвинуты. Нередко спит по центру кровати. Личность очень пунктуальна, не любит, когда опаздывают другие. Человек обязателен, требователен к мелочам, аккуратен, точен. Не боится ставить перед собой цели, действуют строго по плану. Если какие-то препятствия встали на пути, он предпримет все возможное, чтобы добиться цели. Характер у него несгибаемый.

«Королевская» поза

Спящий лежит на спине лицом вверх. Ноги и руки вытянуты вдоль тела, слегка раскинуты, расслаблены. Может лежать как по центру кровати, так и по диагонали. Положение говорит об уверенности в себе, чувстве безопасности, лидерских качествах.

Поза «полузародыш»

Это самая распространенная поза. Спящий лежит на боку, немного согнул ноги к животу. Тело расслаблено. Такие люди уравновешены, адекватны, здравомыслящи. Уверенность в себе и в собственных силах позволяет стойко принимать удары судьбы. Они не ищут защиты у общества, способны сами при необходимости оказать помощь нуждающимся.

Поза «звезда»

Человек лежит на спине или на животе. Его руки и ноги при этом широко раскинуты так, что он будто бы старается занять как можно бо́льшую часть кровати. То же самое часто происходит и в жизни: он стремится проявить себя во всем. Для него важно чувство собственной значимости, нередко он страдает завышенной самооценкой, под которой могут скрываться различные комплексы. Он может демонстрировать настойчивое или даже агрессивное поведение.

Иногда это положение является следствием ситуативных проблем в жизни. Например, когда кто-то слишком сильно давит или пытается «залезть на его территорию». В этом случае он хочет обозначить собственное место в пространстве. Также эта поза может проявляться в тех ситуациях, когда спящий чувствует подъем сил, ощущаете себя успешным.

«Солдатская» поза

Спящий лежит на спине, будто бы вытянув руки по швам. Характерна для людей закрытых и замкнутых. Как правило, он ведет себя с другими молчаливо, сдержанно - предпочитает словам действия. В то же время он не любит суеты. Его отличают прямота и жесткость. Предъявляет к себе, а также к окружающим высокие требования, любит, чтобы все было идеально.

Поза «философ»

Человек спит на спине, будто бы заложив руки, согнутые в локтях, за голову, которая покоится на ладонях. Создается впечатление, что он прямо сейчас решает какую-то серьезную философскую задачу. Это недалеко от истины: такое положение во время сна свойственно серьезным рассудительным людям, которые склонны к размышлению на глубокие темы. Они отличаются некоторой медлительностью в своих действиях. Часто имеют некоторые проблемы в общении с противоположным полом.

Поза «крест»

Тело выглядит перекрученным: одна рука находится вверху, другая внизу, одна нога прямая в бедре, но согнутая в колене, другая - наоборот. Человек становится похож на застывшего бегуна, который, находясь в процессе, размахивает руками, попеременно выбрасывает ноги. Поза характерна для неорганизованных личностей. Они постоянно опаздывают, что-то всегда забывают. Дисциплина у них хромает. На них нельзя положиться, такие люди не доводят начатое до конца.

Поза «цапля»

Под головой находятся руки, одна нога выпрямлена, а вторая согнута, примыкая треугольником к первой. Такие личности обычно капризны и непредсказуемы. У них все зависит от настроения.

Поза «бревна»

Человек лежит на боку, а его руки вытянуты вдоль туловища. Это означает, что обычно он добродушен и открыт. Любит общаться с другими - это доставляет ему истинное удовольствие. Если руки вытягиваются вперед, он бывает чересчур доверчивым. Решения такие люди принимают медленно, но если уж он что-то задумал, то вряд ли откажется от этого.

Положение рук и ног во сне

Если человек во сне пытается обхватить обеими ногами постель, или у него есть привычка засовывать обе ноги (либо одну) под матрац, это значит, что спящий сопротивляется переменам в жизни и достаточно консервативен.

Если он свешивает ноги с конца или с края кровати, то это, напротив, свидетельствует о полном отказе от общепринятых норм.

Безынициативные, слабовольные, неспособные взять себя в руки обычно спят со скрещенными лодыжками.

Если обе ноги расположены ровно одна над другой: колени, бедра и лодыжки обеих ног спящего соприкасаются друг с другом, - то этот человек предположительно склонен к комфорту, избегает конфликтов, старается максимально соответствовать ожиданиям окружающих.

Если спящий имеет привычку за что-то держаться во сне, то это говорит о том, что он надоедлив, зависим, несамостоятелен. Когда человек спит на спине, а голову кладет на ладони, - это интеллектуальная личность, зарабатывающая на жизнь умственным трудом. Люди, которые спят на спине, а руки при этом полностью вытягивают вверх, бездейственны, слабовольны и пассивны в жизни.

За ночь человек неоднократно меняет положение тела. Здесь нужно учесть, что основных поз во сне всего две или три. Остальные положения принимает временно, чтобы улечься удобнее. Это «промежуточные позы». А главной остается та, в которой спящий проводит больше всего времени.

Часто человек видит себя совсем не таким, какой он есть на самом деле. Например, девушка пытается развить в себе лидерские качества, и перед тем, как уснуть, принимает королевскую позу. Но во сне меняет положение тела в зависимости от своего истинного характера и темперамента.

В течение жизни человек меняет ведущие позиции сна. Это зависит от обстоятельств, складывающихся в жизни, событий, которые развиваются вокруг. Так, крупный начальник всю жизнь спит на спине, будучи уверенным в себе, своих силах, в завтрашнем дне. Но предприятие закрывают, и ему приходится искать новую должность.

Нередко найденная работа оказывается менее престижной и низкооплачиваемой. В результате поза сна бывшего начальника меняется. Он подсознательно ищет у окружающих поддержку. Королевская поза уже не так комфортна для него. Спустя некоторое время человек и сам замечает, что просто не может уснуть на спине, хотя раньше не представлял себе другой позы. Часто положение во сне меняется на курортах, в отпуске и иных местах отдыха.

Позы пары

Не менее важным является определение значения того, какие позы сна преобладают у двух супругов. Люди могут сколько угодно рассказывать о хороших отношениях в семье, но одного взгляда на спящую пару бывает достаточно, чтобы получить объективную картину происходящего.

Объятия лицом друг к другу

Это самая эмоциональная поза, говорящая о сильной привязанности партнеров друг к другу. Пара лежит лицом друг к другу, крепко обнявшись и тесно прижавшись телами. При этом ноги партнеров могут быть как выпрямлены, так и переплетены (это говорит о сексуальном интересе друг к другу и готовности бороться за свое счастье). Очень часто в такой позе спят влюбленные и новобрачные, которых переполняют чувства. Если пара сохраняет эту позу в течение долгого времени, то можно говорить о крепких отношениях и доверии. При объятии лицом друг к другу головы партнеров часто находятся на разных уровнях. Чья голова располагается выше, тот является главой семьи и ведущим в паре.

Объятия сзади

Самая сексуальная поза сна для партнеров. Здесь оба спящих расположились на одном боку, прижавшись друг к другу, при этом вытянув либо немного согнув ноги в коленях. Тот партнер, который находится сзади, обычно обнимает спутника руками.

Степень эмоциональной привязанности можно оценить по расстоянию между спящей парой. Чем оно меньше, тем отношения крепче и доверительнее. Ведущим в паре является тот, кто прикрывает во сне спину партнера. Как правило, это мужчина, который всем своим положением тела заявляет о желании заботиться о партнерше.

Если во время сна с какой-либо стороны наблюдаются очень тесные объятия, это говорит о чувстве собственности и ревнивом характере того, кто обнимает. Бывает, что «ведущий» слегка прикасается к партнеру ногой или рукой. Этот жест объясняется доверием к «ведомому».

Совсем другое дело, если пара спит на одном боку, но партнеров разделяет большое расстояние. Это говорит о нерешенных проблемах во взаимоотношениях. В такой позе часто спят те, кто накануне поссорились либо давно потеряли общий язык друг с другом. При этом лицом к партнеру спит тот, кто готов мириться и идти на уступки. Спиной отвернулась обиженная сторона.

Спина к спине

Такая поза тоже может свидетельствовать о длительном конфликте между партнерами, особенно если во сне тела пары не соприкасаются. Положение тел «спина к спине» рассказывает о полном отсутствии взаимопонимания. Интерес друг к другу у этих людей ослаблен и нет искренности в отношениях.

Если партнеры спят спиной друг к другу, но при этом соприкасаются ягодицами, это говорит о том, что пара состоит из ярких неординарных личностей, которые ценят отношения, но претендуют на независимость.

Разные положения

Если мужчина спит в «королевской позе», обнимая при этом женщину, а она прижалась к нему боком, то в этой паре главный - мужчина. Женщина всем своим положением тела показывает покорность и признание его лидером. Это самая гармоничная поза во сне. Если же мужчина лежит на спине, а женщина - на животе, то она гораздо больше привязана к партнеру в эмоциональном плане, чем он.

Обсуждение 5