От чего человек зевает часто. О чём может рассказать постоянная зевота? Причины частой зевоты

Часто зевота нападает без какой-либо причины и ставит иногда человека в неловкое положение, при этом с ней не всегда удается бороться. Кто-то зевает беззвучно, кто-то от души, некоторые зевают от скуки, другие в душном помещении, можно зевать от недосыпа или за компанию, заразившись от другого зеваки. Попробует разобраться в вопросе: зачем нужно зевать и почему нападает зевота?

Зевают не только люди, но и животные: кошки, собаки, лошади и бегемоты, замечено, что животные часто используют такой прием для устрашения своего врага, тем самым показывая свои острые зубы. Еще интересный факт: зевота бывает заразна среди тех людей, кто склонен к сопереживанию, черствые люди очень редко подвержены такой реакции на зеваку, при этом аутисты вообще никак не реагируют в ответ.

Почему нападает зевота?

Языком медицины зевота – это дыхательный акт на уровне рефлексов, который представляет собой вдох через рот и быстрый выдох, при этом происходит дополнительный приток кислорода в организм. Но ученые до сих пор не могут определиться с вопросом: зачем нужно зевать? Существуют ряд предположений, с которыми можно согласиться.

О чем говорит зевота?

• Нехватка воздуха и зевота . При избытке углекислого газа, происходит реакция организма на устранение дисбаланса. Делая глубокий вдох и зевая, напрягая при этом мышцы лица и шеи, человек получает дополнительный приток кислорода к клеткам мозга и кровеносным сосудам.
• В самолете рекомендуют зевать для того, чтобы выровнять давление в организме. При зевании расправляются каналы между ушными раковинами и носоглоткой , что устраняет заложенность в ушах. То же самое происходит не только в самолете, но и на земле.
• При зевании человек часто хочет потянуться, а значит, и улучшить кровообращение в мышцах, результатом становится активизация внимание. Зевота действует как своеобразный энергетик , абсолютно безвредный и, наоборот, весьма полезный.
• Одновременно, зевота – это своеобразная релаксация и снятие стресса . Очень часто люди зевают, когда нервничают, это способ снизить психоэмоциональную нагрузку и улучшить настроение.
• Зевота перед сном позволяет подготовить организм ко сну и расслабиться.
• Очень часто зевота нападает, когда жарко или душно. Это можно объяснить тем, что мозг в течение дня нуждается в «охлаждении», если вокруг некомфортные условия. При зевании происходит приток прохладного воздуха к клеткам мозга.

Частая зевота – признак нарушений в организме

Казалось бы, что зевота – это полезное занятие для организма, но частая зевота может являться признаком кислородного голодания мозга, проблем с кровообращением и сосудами, причиной других заболеваний. В таких случаях нужна помощь организму, следует принимать препараты для питания мозга и устранения кислородного голодания, таким является , который не только полезен для работы мозга, но и для укрепления всей системы кровообращения и общего состояния организма. Кроме того, следует посетить врача.

Читая эту статью, возможно, кто-то успел уже зевнуть, хотелось бы надеяться, что не от скуки, а для здоровья. Из всего вышесказанного напрашивается вывод, что если природа создала этот рефлекс, то он необходим, хотя мы так доподлинно и не знаем его принцип действия.

Так что, зевайте на здоровье, с удовольствием и всласть!

Зевота является безусловным рефлексом, проявляющимся как непроизвольный дыхательный акт. Вначале происходит глубокий вдох, при котором рот широко раскрывается, затем зев и голосовая щель. После чего осуществляется быстрый выдох, сопровождающийся характерным звуком. Рассмотрим, с чем может быть связана частая зевота.

Причины зевоты

До конца не выяснены причины, почему возникает зевота. Есть несколько версий, с чем связано появление данного рефлекса.

Возникновение зевоты происходит в период торможения, которым сменяется период возбуждения. Этот период проявляется в том, что снижается работоспособность нервных клеток. Причиной этому является скука, сонливость, усталость. Данному состоянию подвергаются некоторые функции организма, включая дыхание, которое характеризуется как менее глубокое и более редкое.

Вследствие этого в крови происходит накопление продуктов обмена веществ, которыми и вызывается зевота. Во время зевоты происходит обогащение крови кислородом, кроме этого, отмечается увеличение скорости кровотока, происходящего в сосудах головного мозга. Это связано с тем, что во время зевоты происходит напряжение мышц лица, ротовой полости и шеи. Это способствует улучшению кровоснабжения мозговых клеток, поступлению большего количества питательных веществ и удалению вредных веществ. В итоге происходит активизация деятельности головного мозга.

В некоторых случаях частая зевота возникает перед тем, как приходит время всевозможных ответственных для человека мероприятий. Для школьников это экзамены, для артистов – выступления. Считается, что так осуществляется подготовка организма к предстоящим нагрузкам. Зевота может возникнуть перед тем, как человек собирается выполнять какие-либо трюки (прыжки с парашютом, прыжки с трамплина), таким образом, организмом подавляется чувство страха.

Также есть мнение, что зевота возникает при нехватке воздуха. В этом случае рекомендуется покинуть душное помещение или проветрить его.

В редких случаях зевота может быть признаком развития некоторых заболеваний, поэтому если появилась частая зевота , то следует обратиться к врачу.

Заразительность зевоты

Зевота может передаваться от одного человека к другому, находящихся рядом. Такому явлению в большей степени подвержены люди, которые могут сопереживать.

Возникновение зевоты во время молитвы

Если во время молитвы Вы начинаете зевать, и зевота продолжается в течение длительного времени и при этом Вы заметили, что таким образом на Вас действует только данное помещение, то, возможно, что зевота наступает по физическим причинам, к которым относятся редкое проветривание комнаты. Если у Вас появляется зевота независимо от того, в каком помещении Вы находитесь и в какое время суток она наступает, то не исключено, что Вы являетесь жертвой нечистой силы. Это связано с тем, что нечистая сила делает попытку помешать человеку читать молитву, насылая на него чихание, зевоту, чесотку и т.д. Тогда стоит попробовать следующее. В период убывающий луны каждый день рекомендуется зажигать синюю свечку, поставить ее в неграненый стакан, предварительно наполненный солью, и читать заговор по 3 раза заговор (в это время следует постараться не зевать).

Заговор: «Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Изгоняю из себя, из окружения чертей мохнатых, бесов черных, дьяволов злых и всю нечисть преисподнюю. Заклинаю вас, нечистые, ко мне отныне не подходить, мою молитву не губить. Аминь»

Бытует мнение, что возникновение зевоты во время молитвы представляет собой признак сглаза. В этом случае следует попробовать избавиться от него с помощью любого известного способа. К примеру, взять затупившийся нож, и нарисовать в области сердца, слегка водя им по коже, 33 раза крест, при этом следует приговаривать:

«Сглаз вывожу, в облака отпускаю, жить без сглаза продолжаю. Ножом убиваю, ножом протыкаю, крестом закрепляю. Аминь»

Зевота - это бессознательный дыхательный акт, глубокий продолжительный вдох и быстрый выдох. Рот при этом открыт, и сам процесс зевания сопровождается характерным звуком. На первый взгляд зевание кажется естественным процессом для организма, но в некоторых случаях излишне частое зевание может стать симптомом заболевания. Существует несколько гипотез, отвечающих на вопрос, почему часто зевают люди. Врачи изучают, для чего этот процесс необходим организму, но к окончательным выводам они так и не пришли.

Отчего люди зевают?

Рассмотрим самые распространенные гипотезы, которые объясняют, почему часто зевают люди и как это влияет на общее состояние организма.

• Зевание как помощь организму при недостатке кислорода в тканях мозга. Во время более глубокого вздоха в кровоток попадает большее количество кислорода, чем при обычном дыхании. Насыщение организма кислородом приводит к ускоренному кровотоку и обмену веществ, отчего самочувствие человека улучшается и весь организм приходит в тонус. Поэтому в различных ситуациях, когда нарушается кислородный баланс, человек зевает и становится бодрее. Например, зевота после сна или долгой монотонной работы.

• Зевание для охлаждения мозга. Ученые смогли доказать этот эффект, проведя эксперимент, в котором две группы людей смотрели ролики с зевающими актерами. Участники, на лбу которых лежал холодный компресс, меньше зевали по сравнению с людьми с теплым компрессом или без него.

Полезные свойства зевания

• Помощь заложенным ушам. Почему часто зеваешь, когда самолет меняет высоту? Зевание помогает снять заложенность ушей, которая появляется из-за резкой разницы в давлении.
• Разминка для мышц. Во время зевания человек обычно непроизвольно потягивается и разминает застывшее тело. Таким образом, зевание подготавливает человека к активному действию. Так, студенты зевают, подготавливаясь к сдаче экзамена, а артисты - перед выступлением. Этим же объясняется зевание людей, когда они заскучали или хотят спать - зевота помогает взбодриться и поработать одеревеневшими мышцами.

• Защита нервной системы. Во время серьезного разговора или волнительной ситуации человек может спрашивать себя: "Почему я часто зеваю?" Такая реакция будет своеобразным успокоительным для организма, которое поможет справиться со стрессом.
• Расслабляющий эффект. Если человек то зевота поможет организму расслабиться и подготовиться ко сну.

Зевание как признак болезни

Частая и длительная зевота - симптом нездорового состояния организма. Это может быть одним из признаков проблем со сном, повышенного давления, депрессии или состояния сильной тревожности. Поэтому в случаях, когда зевота одолевает человека постоянно, лучше обратиться к врачу - чтобы проверить свое давление, состояние сосудов и сердца. А для начала нужно постараться меньше нервничать, лучше высыпаться и восполнить запас витаминов и минералов в организме.

Зеркальное свойство зевоты

Зевота - это явление, которым можно «заразиться». Почему часто зеваешь, увидев людей с открытым ртом в жизни или на телеэкране? В коре нашего головного мозга находятся которые и являются причиной прилипчивости зевоты. Человеку достаточно прочитать про зевоту или подумать о ней, и тогда он сразу же начинает зевать. Но не все люди подвержены этой «болезни». Дети с аутизмом могут спокойно смотреть провоцирующее видео и не зевать. А дети младше пяти лет не способны к зеркальной зевоте, так как еще не умеют сопереживать чужим эмоциям.

Частая зевота хозяев передается собакам, а также они полностью копируют физиологическое состояние хозяина, становясь расслабленными и сонными, как зевающий человек. Собаки к тому же видят разницу: если хозяин просто широко откроет рот, то собака не станет передразнивать его поведение, а зевок обязательно скопирует.

Зевание как проявление эмоциональной близости

Частая зевота наступает у родственников и близких друзей зевающего. А у дальних знакомых и посторонних людей почти не проявляются зеркальные признаки. Близость - это единственный фактор, который смогли выделить ученые, ведь и пол, и национальность не влияют на потребность человека зевнуть в ответ.

Зевание как способ общения

Ученые считают, что еще во времена эволюции приматов как подражательное действие стало использоваться зевание. Причины были самые разные. Так, при виде опасности один из участников группы зевал, и его состояние передавалось всем остальным и приводило их в боевую готовность. А для того, чтобы передать людям сигнал, что пора ложиться спать, вожак зевал, и племя поддерживало его соответствующей реакцией.

Способы борьбы с зевотой

Периодическое возникновение зевоты естественно для организма, но если человек постоянно задается вопросом "Почему я часто зеваю?", то это может означать, что в организме произошли какие-то сбои. Несложные рекомендации помогут победить зевоту:

1. Здоровый сон. Необходимо определить, сколько времени на сон потребуется человеку, чтобы организм восстановился. Также при сильной утомляемости в дневное время можно позволить себе небольшой 20-минутный отдых. Это поможет организму расслабиться, но не даст переключиться на полноценный сон.
2. Ровная осанка. Согнутая спина может вызвать частое зевание. Причины такого эффекта в том, что сгорбленное состояние не дает диафрагме полноценно работать и вызывает ее непроизвольные сокращения. Тогда как ровная осанка уменьшит желание зевнуть.
3. Свежий воздух и спорт. Человек насыщается кислородом во время физических упражнений, и это позволяет ему оставаться бодрым на протяжении всего дня. Еще лучшим вариантом будет проводить больше времени на улице, совершая прогулки или устраивая легкие разминки на свежем воздухе.
4. Питание. Полноценное питание поможет привести организм в порядок и избавить от частого зевания без причины. Нужно стараться принимать витамины, убрать из своего рациона нездоровую пищу и пить больше жидкости.

Популярные вопросы о зевоте:

• во время зевоты? Зевая, человек зажмуривает глаза, отчего сдавливается слезный мешок, а сосуды в слезоотводящих каналах сокращаются. Из-за этого слезы выливаются наружу, так как не успели попасть в носоглотку.
• Почему зевают маленькие дети? Дети зевают, когда хотят спать, это процесс успокаивает их. Если малыш зевает слишком часто, возможно, что ему не хватает кислорода, и тогда стоит больше гулять с ним на свежем воздухе.

• Почему часто зевают люди в церкви? Это нормальное явление, объясняющееся физиологией человека. Служба происходит в утреннее время, когда организм человека еще не проснулся, и с помощью зевания он обогащается кислородом, помогая взбодриться. Также в помещении обычно душно, а свет приглушен, отчего кровоток замедляется и появляется недостаток кислорода.
• Почему часто зевают люди во время разговора? Это вовсе не значит, что человек заскучал или равнодушен к теме обсуждения, а наоборот -- зевота одолела собеседника из-за активной работы мозга. Он так внимательно и вдумчиво слушал рассказ, что у него был нарушен кислородный обмен, вот организм и восполнил силы с помощью зевка.

Простой процесс зевания несет в себе важные функции для правильной работы всего организма. Стоит обратить внимание, если зевота стала непривычно частой и длительной, и помочь организму восстановиться.

Зевота - это абсолютно нормальное физиологическое явление организма любого человека. Обычно она появляется при усталости, перед отходом ко сну или после раннего пробуждения, также очень частая причина зевания - отсутствие интереса к происходящему. Но эти факторы не исчерпывают всех причин ее появления.

Что такое зевота?

Перед тем как разобраться, какие внешние и внутренние причины вызывают частую зевоту, следует разобраться с механизмом и особенностями этого процесса. Он является неконтролируемым рефлексом, представляющим собой дыхательный акт затяжного характера.

Зевота включает в себя медленный глубокий вдох, который заканчивается быстрым и звучным выдохом. В процессе зевания человек набирает в легкие большой объем воздуха, что позволяет насытить организм значительным количеством кислорода, улучшить питание тканей и внутренних органов.

В процессе зевания улучшается работа всех внутренних систем - сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной, кровеносной, а также деятельность головного мозга. Это приводит к компенсации нехватки кислорода и активизации функционирования организма. Именно эти факторы обуславливают зевание в утреннее время.

У любого человека на планете бывает зевота, причины которой многообразны. Но среди них всех можно выделить наиболее крупные две группы:

• Физиологические;
• Нефизиологические.

Физиологические причины частой зевоты

Зевота является полезным явлением, поскольку она позволяет активизировать обменные процессы, улучшить ушное давление, снабдить органы и ткани кислородом, но при этом постоянная зевота может свидетельствовать о разных состояниях организма. Именно поэтому на этот симптом важно обращать пристальное внимание.

Разберемся с основными физиологическими причинами учащенного зевания. Среди них стоит выделить следующие:

1. Нехватка кислорода;
2. Необходимость охлаждения головного мозга;
3. Снижение активности организма;
4. Психоэмоциональное напряжение организма;
5. Недостаток отдыха, хроническая усталость;
6. «Цепная реакция».

Одна из основных причин появления зевоты - это нехватка кислорода, которая наблюдается обычно у человека, который находится длительное время в душном помещении. Запускает процесс мозг, который в отсутствие кислорода стремится восполнить его за счет глубокого дыхания - зевания.

Как установили американские исследователи, зевота очень часто появляется при перегреве мозга, что обусловлено повышением температуры окружающего воздуха и приводит к снижению его активности. Зевота является физиологическим механизмом, способствующим его вентиляции.

Третья физиологическая причина зевания - это снижение активности организма. Процесс бодрствования любого человека сопровождается фазами торможения и активности, поэтому для возобновления работоспособности головного мозга, нормализации сердечного ритма и обменных процессов запускается механизм зевания.

Другой группой причин зевоты являются эмоциональное перенапряжение и усталость. Частая зевота может появиться при недосыпании или активной деятельности в ночное время, которое заложено природой как период для отдыха.

Частую зевоту также может обусловить «цепная реакция». Если в большой группе зевнул один человек, то эта реакция переходит другим. Однако причины этого явления так и не были найдены.

Болезни, при которых возникает постоянная зевота

Несмотря на то, что зевание - это физиологическое безобидное явление, частая зевота может свидетельствовать о разных патологиях и заболеваниях. Именно поэтому при ее появлении важно проконсультироваться у врача.

В большинстве случаев такой симптом может свидетельствовать о следующих заболеваниях и патологиях:

1. Гормональных нарушениях в организме;
2. Рассеянном склерозе;
3. Депрессивном состоянии;
4. Нарушениях кровообращения;
5. Проблемах с терморегуляцией головного мозга, особенно при длительном кислородном голодании;

Часто зевание может свидетельствовать о начале эпилептического припадка совместно с такими симптомами, как головокружение, изменение артериального давления, повышение температуры, мутность в глазах.

Но если появилась боль при зевании, локализующаяся в нижней челюсти или ухе, она может свидетельствовать о воспалительном процессе, инфекции, а также вывихе челюсти. При любых дискомфортных болезненных ощущениях следует обязательно обратиться к врачу.

Зевота - нормальное физиологическое явление, которое появляется у человека при нехватке воздуха, нервном перенапряжении, усталости, но также многих других заболеваниях и патологиях организма. Поэтому к этому симптому нужно отнестись внимательно.

Зевота – это неотъемлемая часть жизни каждого человека, это особое состояние, которое не всегда можно объяснить. Большинство людей не обращает внимания на данный рефлекс, принимая его за норму, но есть и те, кто интересуются, что такое зевота и почему человек зевает. Между тем, этот физиологический процесс очень важен для любого человеческого организма.

О причинах возникновения зевоты и способах избавления от неё вы узнаете на этой странице.

Зевота – что значит это состояние

Традиционно человек считает, что он зевает, когда его клонит в сон или когда ему очень скучно. А также удивляется тому, что зевота – на редкость заразительная вещь. Мало кто задумывается, что происходит в его организме во время зеванья и почему напала зевота, как принято говорить в народе. В этой статье происходит знакомство с этим рефлексом и понимание того, так ли правы те, кто обвиняет зевающих в отсутствии интереса к происходящему.

Состояние зевоты - это безусловный рефлекс, выражающийся непроизвольным дыхательным актом, состоящим из глубокого медленного вдоха и быстрого, энергичного выдоха.

Зевоту сопровождает характерный звук, который вызывается вибрацией голосовых связок и движением потягивания у человека, а у животных – выгибанием спины и переступанием ног. Невероятно, но факт, что уже в возрасте десяти недель у плода человека регистрируется потягивание и зеванье. Зевают не только люди, этот рефлекс присущ многим позвоночным. И если человек старается зевать незаметно, чтобы не показаться сонным или скучающим, то звери, и даже рыбы, этикетом себя не связывают и зевают всегда, когда им это необходимо. У некоторых животных зеванье выполняет необычные функции. Так, у обезьян открытый в зевке рот с оскаленными зубами означает предупреждение для соперника. А зевок у бегемота позволяет избавляться от ненужных газов в организме.

Недостаток кислорода как причина частой зевоты

Причины, вызывающие зевоту у людей, могут быть разными, например, зеванье обычно наступает при утомлении, в сонливом состоянии, пребывании в помещении с повышенным содержанием углекислого газа, при отсутствии мышечной деятельности и во многих других случаях, порой вообще без видимой причины. Иногда она возникает при различных заболеваниях, как симптом кислородного голодания мозга.

Если зевота начинается как ответная реакция организма на недостаток кислорода, то процесс выглядит следующим образом. При засыпании частота дыхания автоматически уменьшается, потому что во сне энергии человеку требуется значительно меньше, чем при бодрствовании. Если же в это время человек пытается не спать, то мозг начинает испытывать нехватку кислорода. Чтобы исправить это, люди начинают зевать, чтобы увеличить объем воздуха, поступающего в легкие. По этой же причине приступ зевоты может наступить и у совершенно не собирающегося спать человека, если он попадает в душное помещение.

При медленном и глубоком зевке кровь обогащается кислородом. Напрягаются мышцы ротовой полости, лица, шеи – все это также способствует увеличению скорости кровотока в сосудах головы. Улучшается кровоснабжение клеток мозга, в них активизируются процессы. Потягивание при зеванье также выполняет определенную функцию. Напрягая мышцы ног, рук и особенно спины, человек производит какое-никакое движение. Конечно, потягиванию далеко до настоящей физкультуры, но мышцы, тем не менее, отправляют импульсы, которые заставляют мозг «стряхнуть» с себя торможение.

Распространенное мнение о том, что зевота означает кислородное голодание организма, было актуально долгое время. До тех пор, пока это утверждение не поставил под сомненье Рональд Бэннинджер, который изучает механизмы зевоты в университете Темпл в Филадельфии. Ученый провел эксперимент с группой студентов-добровольцев, которых поместил в комнату, где постоянно менялось содержание кислорода и углекислого газа. Зевки каждого испытуемого подсчитывали. И что удивительно: по мере роста дефицита кислорода в помещении у студентов только возрастала частота дыхания, а интенсивность зевков оставалась неизменной.

Почему начинается зевота: поддержание бодрости

Так, Бэннинджер рассуждая, почему начинается зевота, пришел к выводу, что ее предназначение поддерживать активность разбуженного мозга в случае, если засыпание нежелательно. Именно этим объясняется неудержимое желание зевать, например, на утомительном собрании или лекции. Поэтому же человек зевает не только перед отходом ко сну, но и рано утром. Зеванье не способствует засыпанию, а, напротив, помогает отогнать сон и взбодрить организм.

Когда ученые стали подсчитывать частоту зевков в зависимости от ситуаций, то оказалось, что наибольшую – 24 зевка в час – выявили у группы, члены которой должны были оставаться бодрыми, хотя организм каждого сам по себе и устал. Вот почему зевота – это часто способ поддержания организмом бодрости, однако и эта гипотеза не может объяснить все факты зевания: например, зевание перед сном у большинства людей или в момент волнения у спортсменов. Даже чтение материала о зевоте или мысли о ней вызывают зевки.

Специалисты, много лет работающие с летчиками-испытателями и парашютистами, не раз замечали, что перед ответственными вылетами многие из них начинают зевать. Часто перед концертами зевают музыканты. Возможно, что в ситуациях, связанных с сильным эмоциональным напряжением или опасностью, непроизвольно включается древнейший механизм: человек замирает, затаив дыхание. Последующий за этим глубокий вдох-зевок насыщает кровь кислородом, она поступает в мозг и мышцы, поддерживая готовность к решительным действиям.

Усталость как причина, почему появляется сильная зевота

Одна из причин сильной зевоты – сигнал организма, говорящий об усталости, то есть он дает знать, что пора если не ложиться спать, то прекратить работу. Во время зевоты человек с раскрытым ртом медленно, но глубоко вдыхает воздух и столь же медленно его выдыхает. Полезное значение зевоты заключается в следующем: в крови утомленного человека кислорода бывает недостаточно, а углекислоты больше, чем надо. При зевании в легкие входит гораздо больше воздуха, чем при обычном дыхании, и кровь извлекает из легких больше кислорода. Зевота вентилирует легкие. Непосредственной причиной зевоты служит отлив крови от головного мозга; поэтому люди, болезненно малокровные или потерявшие много крови, зевают очень часто, в особенности, если стоят или сидят. Когда такой человек ляжет, зевота проходит, вследствие того что в лежачем положении кровь притекает к голове.

Если на собрании, совещании или лекции кто-нибудь из присутствующих зевает, это значит, что он не слушает того, что происходит. Если бы он слушал и мозг его вследствие этого работал, воспринимая прослушанное, т. е. кровь приливала бы у него к мозгу, он не стал бы зевать. Зевота начинает одолевать также после сытного обеда, когда кровь начинает от головы притекать к желудку; вместе с тем чувствуется склонность ко сну. Усилием воли зевоту можно задержать; если не противиться ей, то она может начаться, когда о ней что-нибудь напомнит; заставляет зевать, например, вид зевающего человека, даже зевающей собаки.

Почему напала зевота: перегрев мозга

Вот уже много лет ученые разных стран пытаются понять, от чего бывает зевота и многие из них пришли к выводу, что зевок связан с перегревом мозга. Именно чрезмерным повышением температуры и объясняют американские исследователи зевание человека.

Чтобы доказать свою правоту, ученые провели наблюдения над волнистыми попугайчиками. Эти обитатели австралийского континента, помимо относительно крупного мозга, обладают еще одной странной особенностью: для них, как для многих людей и некоторых животных, характерна «заразная зевота». Этим свойством птичек и воспользовались исследователи.

Они наблюдали за попугайчиками в трех различных ситуациях: повышенной, очень высокой и средней температурах внешней среды. В первых двух вариантах практически никаких изменений в поведении птиц не наблюдалось. Но когда зоологи стали поднимать температуру, начиная от среднего, оптимального для попугайчиков значения, птицы стали зевать в два раза чаще, чем при обычных условиях.

Выходит, что если температура мозга поднялась выше некоторой критической отметки, то, скорее всего, человек очень скоро начнет зевать. И это физиологическое явление будет почти равносильно включению вентилятора, охлаждающего процессор компьютера. То есть, как и вычислительная машина, мыслительный орган человека работает эффективнее при небольшом охлаждении, а зевота – это особый физиологический механизм, понижающий температуру до оптимального уровня.

Теперь, вероятно, можно объяснить, почему, например, зевота прекращается, если охладить лоб или сделать несколько быстрых вдохов и выдохов через нос.

Почему происходит зевота: стресс и недостаток впечатлений

Нередко частая зевота означает, что людям не хватает впечатлений, или они находятся в состоянии стресса – перед экзаменом, публичным выступлением или иным важным мероприятием. Зеванье позволяет снять усталость, отключиться от стресса, обновить воздух в легких, привести в порядок мысли.

Кстати, существует интересный факт: молодые люди зевают чаще пожилых. Возможно, потому, что организм пожилых людей за многие годы уже «натренирован» стрессами и становится к ним менее восприимчив? А мужчины зевают чаще, чем женщины. Над причиной этого можно тоже порассуждать: либо мужчины чаще пребывают в состоянии стресса, либо женщины более к этим стрессам устойчивы? Или же и тем, и другим просто не достает впечатлений.

Несомненно, связь между эмоциями и зевотой существует. Был проведен эксперимент, который можно повторить и применительно к себе. Добровольцам предложили имитировать зевоту, широко открыв рот и отодвигая назад язык, беззвучно произнести при этом протяжное «у». Потом испытуемых, а их было более ста человек, попросили описать свои ощущения. Был получен набор достаточно однотипных ответов: «Погрузился в темноту», «Ничего не слышал», «Стало очень легко», «Внутри все расслабилось» и подобные.

Другие причины, почему возникают приступы зевоты

Есть и масса других причин этого состояния.

1. Почему возникает зевота, до сих пор не выяснено, но известно, что она помогает более полно раскрыть альвеолы легких, усилить приток крови к сердечной мышце, уменьшить застой крови в легких и повысить ее насыщение кислородом. При зеванье также расправляются и раскрываются каналы носоглотки, как ведущие в гайморовы пазухи и в евстахиевы трубы, так и к среднему уху. Именно это помогает человеку сбросить заложенность в ушах и неприятные ощущения в районе барабанной перепонки, возникающие при взлете и посадке самолета из-за разницы давлений.
2. Еще одна теория предполагает, что причина возникновения зевоты - сигнал организма на необходимость «энергетической подзарядки».
3. При зевании мы своим раскрытым ртом, как воронкой, засасываем энергию, словно забирая ее из пространства. И поэтому во время шока или удивления, согласно этой теории, мы открываем рот, чтобы получить дополнительную порцию энергии.
4. В полете от разности давлений закладывает уши. А так как полость среднего уха евстахиевой трубой соединена с глоткой, то зевание выравнивает давление. В акте зевания принимают участие мышцы ротовой полости, лица и шеи, их напряжение способствует увеличению кровотока в сосудах головы. При этом улучшается кровоснабжение клеток мозга, а значит, к ним поступает больше питательных веществ, кислорода и удаляются отработанные продукты метаболизма и углекислый газ.
5. Ученые провели эксперимент на предмет того, почему происходит зевота, и оказалось: даже при высоком содержании в крови двуокиси углерода количество зевков не возрастало, хотя частота дыхания и увеличивалась. Значит, газообмен – не основная функция зевоты.
6. Тогда возникло предположение, что в зевании главное не вдох, а широкое разевание рта. То есть зевание – это своего рода потягивание. Что это действительно так, доказывает не только житейская практика, но и медицинские наблюдения над больными людьми, и эксперименты. Так, когда в кровь животных вводили гормон окситоцин, то у них наблюдались оба явления: и зевание, и потягивание. А у людей, страдающих односторонним параличом, во время зевания вытягиваются конечности парализованной стороны.
7. Зевота легко возникает как подражательное действие (в виде зеркально-нейронной реакции). Стоит в обществе зевнуть одному, как начинают зевать и другие. И реагирует человек, как оказалось, прежде всего, на общий вид зевающего человека. Сам же рот зевающего без остальной части лица действует очень слабо.

Что означает частая зевота, её причины и требуется ли лечение?

Причинами того, почему появляется зевота упорная, длительно не прекращающаяся могут быть определенные неврологические нарушения, требующие медицинской помощи.

Появление, на первый взгляд, беспричинной зевоты, не прекращающейся после осуществления рекомендованных выше мероприятий, свидетельствует о стойком кислородном голодании головного мозга, причиной которого может быть проблема регулировки температуры мозга, гормональное нарушение, рассеянный склероз. В этом случае необходимо обратиться к врачу для выявления и устранения причин, вызывающих упорную зевоту.

Одной из причин частой зевоты является заболевание рассеянный склероз, а также это состояние сигнализирует о скором припадке у эпилептиков и об очередной волне боли у людей, страдающих от мигрени.

Вопрос, почему зевота постоянная и не проходящая и каковы ее причины, может интересовать людей, страдающих болезнью Паркинсона, а также тех, кто имеет некоторые формы эпилепсии. Спонтанное зеванье возможно у больных с инсультом. А у пациентов, находящихся в коме, зевота предшествует возвращению сознания. Частое зеванье – один из симптомов Часто зевота предшествует приступу .

Поэтому врачи должны быть внимательны к пациентам с частой зевотой, их задача выявить причины и назначить лечение, если она стала предвестником какого-либо заболевания.

Существует несколько хороших советов, как избавиться от зевоты, которые каждый желающий может успешно проверить на эффективность при необходимости в своей жизни.

Если зевота начинает часто повторяться в дневное время, во время работы (главным образом это случается с теми, кто работает сидя), необходимо проветрить помещение и выполнить комплекс простых физических упражнений с элементами дыхательной гимнастики. Рекомендуется встать, пройтись, сделать несколько наклонов и поворотов туловища. Совершенно оправданная и отличная методика, особенно при сидячем образе работы. Хороший совет для тех, кто интересуется, как избавиться от зевоты быстро, предлагает зевнуть, потянуться и попробовать прочувствовать, что тело как бы разделилось на две части – верхнюю и нижнюю. Затем сделать пять глубоких вдохов через нос и выдохов через рот. Выпить воды, чаю или лимонаду. Поменять позу, в которой находились, или, если это возможно, вообще сменить род деятельности.

Человек может зевать не только когда хочет спать, но и после пробуждения. Сразу после сна клетки мозга находятся в состоянии так называемого торможения, и зевота способствует более быстрому восстановлению их активности, тем не менее, процесс зевоты не способен в полной мере «мобилизовать» организм. Длительная неподвижность приводит к замедлению скорости кровотока и накоплению в крови углекислоты. Постоянная зевота доказывает, что делать гимнастику нужно сразу после пробуждения, не залеживаясь долго в постели. Физические упражнения повышают тонус организма, улучшают кровоснабжение сердечной мышцы, легких, головного мозга и помогают быстрее перейти к активному бодрствованию.

Поставьте будильник с запасом пять-десять минут и проделайте в постели несколько несложных телодвижений. Вспомните, как это бывает по выходным: примите удобное положение, расправьте руки и ноги, неторопливо и с удовольствием несколько раз потянитесь. При потягивании разводите руки в стороны, вверх, приподнимайте ноги. Затем садитесь и потянитесь еще пару раз. Но не оставайтесь в постели слишком долго, для пробуждения достаточно трех-пяти минут. Спокойно, но решительно поднимайтесь и продолжайте разминаться. Старайтесь дышать как можно глубже и полнее, откройте форточку или окно, обеспечьте легкие свежим прохладным воздухом. Сделайте несколько поворотов туловищем по пути в ванную комнату, понагибайтесь. Потянитесь еще раз напоследок и приступайте к умыванию. Такая незамысловатая процедура поможет тем, кто ищет ответ на вопрос что делать с зевотой, если она мучает с самого утра.

Шансы на то, что вы будете непристойно зевать на утренней оперативке, сведутся к нулю.

Положительное воздействие зеванья

Подводя итоги, можно прийти к выводу, что зевота – это не всегда значит проблема, доставляющая дискомфорт, ведь зеванье оказывает на самочувствие необыкновенно положительное воздействие:

1. дает возможность организму человека пополнить запасы кислорода;
2. позволяет глубже дышать;
3. активизирует кровообращение;
4. проясняет ум-разум, охлаждая мозг;
5. снабжает клетки мозга энергией;
6. способствует деятельности слезных желез – после зеванья сухие глаза увлажняются и чувствуют себя гораздо лучше;
7. расслабляет мышцы челюстей, висков, головы в целом, лица, шеи, затылка, плеч, живота и диафрагмы;
8. улучшает настроение и повышает общий тонус.
9. Зеванье может уменьшить головную боль в области висков.

Статья прочитана 7 092 раз(a).