Ощущение пустоты в желудке. После еды ощущение пустоты в желудке. Научный подход в определении причин возникновения неврозов

Каждый человек хотя бы однажды сталкивался с такими неприятными явлениями, как боль и тяжесть в животе, отрыжкой, изжогой и метеоризмом. Однократное их повторение может свидетельствовать о плохом качестве пищи или несбалансированном питании. Такое часто случается любителей поесть на ходу.

Невроз желудка, или функциональная диспепсия

Существует множество заболеваний ЖКТ, характеризующихся подобной клинической картиной. Не стоит постоянно принимать обезболивающие, слабительные, ставить клизмы и грелки, потому что причина дискомфорта неизвестна. К примеру, при легком течении язвенной болезни грелка снизит болевой синдром, но при воспалении аппендицита лишь усугубит ситуацию.

Частое возникновение подобных симптомов является поводом к обращению в поликлинику, так как они сопровождают ряд серьезных заболеваний желудка и кишечника.

Данное заболевание достаточно распространено, хотя многие и не догадываются о его наличии.

Возможные причины его появления довольно просты: стрессовые ситуации, психические травмы, умственное перенапряжение, неправильное и нездоровое питание. Самыми явными признаками невроза является жжение и спастическая боль в области желудка.

Подобные симптомы могут возникнуть после выпитой чашки слишком крепкого кофе, употребления спиртного, выкуренной сигареты. Кроме того, спровоцировать их появление могут различные медикаментозные препараты, например, обезболивающие, так как они раздражают слизистые оболочки ЖКТ.

Симптомы невроза желудка

Клиническая картина может существенно отличаться от случая к случаю. Практически все больные жалуются на чувство переполненности и дискомфорт, немного реже встречается противоположное явление – ощущение пустоты в желудке.

Болевой синдром затрагивает полностью весь живот, но иногда может иметь четкую локализацию, например, в подложечной области или подреберье.

При тяжелом течении заболевания возникает ряд симптомов хронического гастрита, которые на самом деле не указывают на наличие этой патологии, а связаны с рефлекторным снижением кислотности желудочных пищеварительных соков и скоплением слизи в желудке. Больной страдает от отрыжки, тошноты, вздутия в зоне эпигастрия, боли, при этом язык покрывается налетом и снижается аппетит.

Симптомы невроза желудка включают и признаки заболевания кишечника, к примеру, наблюдаются частые позывы к дефекации (диарея), но могут возникать и запоры. Это сопровождается ощущением распирания живота, болью и урчанием кишечника. Когда человек выпьет даже небольшое количество воды, у него возникает ощущение чрезмерной переполненности желудка. Болевой синдром усиливается по ночам, что становится причиной бессонницы. Также возможны сильные приступы тошноты в ночное время, которые сменяются невыносимой болью в надчревной области утром, что связано с реакцией желудка на ухудшение психоэмоционального состояния человека.

Чтобы установить психическую природу патологии, врач определяет состояние пациента по описанным признакам:

Многочисленные соматические проявления;
Отсутствие патологических изменений в органах при наличии болей в них;
Переменчивость клинической картины;
Затяжное течение заболевания без улучшения состояния;
Зависимость симптомов от внешних факторов (пр. стрессовых ситуаций);
Вегетативные признаки;
Неэффективность гастроэнтерологического лечения медикаментами.

Помимо этого существенным отличием невроза является то, что заболевание проявляется не только в нарушении работы ЖКТ, но и эмоциональными изменениями. Порой больные не могут точно указать на локализацию боли, они становятся тоскливыми, тревожными, могут наблюдаться депрессивные настроения и т. п.

Диагностика невроза желудка

В первую очередь врач должен исключить заболевания органов пищеварительного тракта, характеризующиеся аналогичными симптомами, определить состояние желудка.

Для этого используют комплексную гастроэнтерологическую диагностику. Дифференциальный диагноз проводится в зависимости от клинической картины, например, с язвенной болезнью, глистной инвазией, панкреатитом, холециститом.

Если гастроэнтерологических патологий не выявлено, пациент направляется к невропатологу и на консультацию к психиатру. Последний соберет анамнез жизни больного и разрабатывает психотерапевтическое лечение, которое направлено на коррекцию эмоционального состояния человека.

Аэрофагия и невроз желудка

Аэрофагия – это патологическое скопление воздуха в желудке и толстой кишке. Проявляется она, как и невроз, отрыжкой, метеоризмом, расстройством пищеварения. Аэрофагия чаще всего развивается вследствие невроза, поэтому устранив первопричину, можно избавиться и от этой патологии.

В ряде случаев аэрофагию провоцируют заболевания дыхательных путей и ротовой полости, поэтому есть необходимость в дифференциальной диагностике.

Лечение невроза кишечника и желудка

Так как причинами становятся внешние факторы, то от них нужно избавиться. Больному нельзя переносить эмоциональные и физические нагрузки, а также нужно отказаться от курения и употребления алкогольных напитков.

Курс лечения в индивидуальном порядке подбирает невропатолог, исходя из состояния нервной системы. Очень важный момент – диетотерапия. Необходимо исключить из меню пищу, которая раздражает слизистую оболочку органов ЖКТ. Во время лечения нужно отказаться от жирного, острого, пряного, а также от продуктов, которые быстро поддаются брожению. Рекомендуется употреблять больше орехов, изюма и сыра, так как они благоприятно воздействуют на состояние нервной системы.

Что касается народных методов лечения, то некоторые больные прибегают к использованию клизм с отваром ромашки. Аналогичным образом действуют теплые ванны с отварами и настоями лекарственных трав, обладающих седативными (успокаивающими) свойствами. Кроме того, вышеупомянутые средства можно употреблять перорально. Рекомендуется пить чаи на основе мяты, валерианы и пустырника. Устранить дискомфорт в эпигастрии помогут растения, обладающие седативным и антиспастическим эффектом – перечная мята, ромашка, тысячелистник, лапчатка.

Невроз желудка и кишечника требует устранения напряжения и восстановления нормального функционирования пищеварительной системы. Поэтому обязательно должен осуществляться комплексный подход, включающий консультацию психолога.

Чтобы восстановить процесс пищеварения, назначается диетическое питание.

Тракта). От данного заболевания в основном страдают люди, которым приходится переживать частые стрессы и эмоциональные переживания. Заболевания не считается критичным и легко лечится.

Причины появления заболевания

Невроз желудка является достаточно распространенной болезнью. От нее хоть раз в жизни страдали примерно 87% людей. Ее часто путают с другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, например, с гастритом или язвой желудка.

Причины появления невроза:

Тяжелая работа с нервными напряжениями и стрессами.
Систематическое, регулярное недосыпание.
Нарушения психики.
Быстрый и стремительный темп жизни.
Перенапряжения умственные.
Неправильное питание.
Употребление некачественных продуктов.
Заболевания вирусной природы.
Некоторые болезни ЖКТ и других органов.

К сожалению, в современном мире люди забывают о спокойствии и размеренной жизни, стремясь успеть повсюду. Многие питаются полуфабрикатами или едой из кафе, зачастую перекусывая на ходу несвежими и некачественными продуктами. Это оборачивается, как правило, проблемами со здоровьем, в том числе и с желудочно-кишечным трактом.

Симптомы заболевания

Чаще всего невроз желудка появляется у женщин, которые достигли возраста 35 лет. Признаки заболевания врачи делят на два вида:

Неврозы кишечные.
Болевые приступы в животе.

Наличие недуга можно определить по следующим симптомам:

Постоянное ощущение голода.
Пища и ее запах вызывают отвращение.
Изжога.
Колики нервные.
Подташнивание и рвота.
Повышенное газообразование.
Проблемы с выводом каловых масс.
Сильные головные боли и мигрени.
Скачки давления.
Головокружения.
Чувство сдавленности грудной клетки.
Боли в сердце и частый пульс.

Наиболее частый симптом - это рвота, возникшая на нервной почве (аэрофагия). Это происходит из-за того, что человек при проглатывании пищи глотает и воздух. После чего последний начинает циркулировать между кардиальным отделом в желудке и глоткой, а после выходит наружу с громким звуком и сильным неприятным запахом, который и провоцирует рвоту.

Проявления сложно не заметить, когда возникает невроз настолько выражены, что порой доставляют массу неудобств. Люди постоянно при этом испытывают дискомфорт.

Формы неврозов желудка

Врачи выделят несколько форм невроза:

Наиболее часто встречается патология с постоянной изжогой. Она возникает спонтанно, когда нет никаких причин для этого. Ее сложно снять медикаментами и специальными диетами.
Аэрографическая форма невроза проявляется непроизвольным заглатыванием воздуха во время еды и питья. От этого у человека возникают отрыжки, после которых остается неприятный привкус во рту, и это может спровоцировать подташнивание и рвоту.
Анероксеческая форма невроза проявляется отвращением к пище. При ней человек не может есть и практически полностью отказывается от пищи. Такая форма может привести к летальному исходу, если не начать лечение.

В некоторых случаях у больного может возникнуть волчий голод, при этом человек бесконтрольно поглощает еду в больших количествах. Для предотвращения увеличения массы тела больные вынуждены намеренно провоцировать рвоту. Такое заболевание лечит психотерапевт.

Диагностика заболевания

Невроз желудка, симптомы и лечение которого очень похожи на другие тракта, сложно диагностировать самостоятельно. Поэтому необходимо обратиться к врачу. Он проверит наличие панкреатита, гастрита, язв и онкологических заболеваний желудка.

Диагностика проводится гастроэнтерологическими обследованиями. Они помогают выявить первопричину, спровоцировавшую невроз желудка. Если врач не обнаружит нарушений в работе ЖКТ, то лечением болезни занимается невролог.

Невроз желудка, симптомы и лечение которого мы рассматриваем в нашей статье, часто возникает на почве нервных расстройств и стрессов, вследствие чего и терапию его проводит не гастроэнтеролог.

Лечение заболевания

При диагнозе "невроз желудка" лечение состоит, как правило, из витаминов, медикаментозных препаратов и помощи психолога. Это позволяет подойти к болезни со всех сторон.

Во время терапии пациенту назначают специальную диету, которая подбирается индивидуально. Она зависит от проявлений заболевания и состояния больного. Также врач назначает прием седативных препаратов, они усиливают эффект работы с психологом.

Важно помнить, что самостоятельно лечить названную болезнь очень опасно. Если вы будете употреблять лекарства, не назначенные врачом, то это спровоцирует появление других заболеваний и станет причиной развития серьезных последствий.

Для лечения данного заболевания назначаются препараты, которые положительно воздействуют на эндокринную систему, нормализуя ее работу.

Терапия физиотерапевтическими процедурами улучшает работу желудочно-кишечного тракта, и нормализует психическое состояние пациента. Дополнительными мерами лечения считают массаж, терапию водой с успокаивающими травами и морской солью.

Также для скорейшего выздоровления рекомендуют больше находиться на свежем воздухе, гулять, заниматься спортом и правильно питаться. Употребляя витамины В и С, вы поможете расслабиться своей нервной системе. Не лишним будет и отдых в санаториях, вдали от шумных городов.

Такая терапия поможет вам быстрее побороть болезнь и поправить свое здоровье. Следует отметить, что невроз желудка, кишечника лечится по одному принципу.

Питание во время невроза

Правильное питание и специальная диета играют большую роль в лечении недуга. Она помогает человеку избежать прочих неприятных симптомов до полного излечения. Основными правилами при этом являются:

Тщательное пережевывание пищи.
Глотание должно производиться маленькими порциями.
Питаться часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.
Не употреблять жирное, жареное и копченое.
Исключить острую и соленую еду.
Готовить блюда стоит на пару, запекать или варить.

Это основные правила диеты, подробнее ее вам распишет ваш лечащий врач.

Народные средства

Если развивается невроз желудка и кишечника, симптомы можно снять и при помощи народной медицины:

Для лечения можно пить успокаивающие травяные чаи из душицы. Они не только обладают успокаивающим эффектом, но и обезболивающим.
Душицу также хорошо сочетать с валерианой, боярышником и пустырником. Такой сбор быстро успокаивает и дарит хороший, крепкий сон.
Мелисса помогает снять подташнивания и рвоту, а также поможет успокоить нервную систему.
Отвары и настойки из зверобоя оказывают противовоспалительные и противомикробные действия. Это помогает успокоить желудок и кишечный тракт.
Корни и траву подмаренника используют как антибактериальное, обезболивающее и седативное средство.

Эти несложные рецепты помогут вам победить заболевание, но проводить такое лечение можно только после консультации врача.

Период реабилитации

После лечения необходимо пройти реабилитационный курс. Во время него следует придерживаться рекомендаций специалиста, правильно питаться и исключить физические нагрузки. Избегать стрессов, нервных перенапряжений и полностью посвятить свое время любимым занятиям. Постарайтесь избавиться от вредных привычек. Все эти несложные приемы помогут предотвратить желудка в дальнейшем.

Неврозы желудка в любой форме доставляют человеку много неудобств. Из-за них нарушается аппетит, появляются болезненные ощущения в области желудка, изжога и прочие дискомфортные проявления. Правильное и своевременное лечение поможет вам победить болезнь и предотвратить ее повторное появление.

Невроз желудка – это функциональное нарушение работы желудка при различных неврастенических, истерических и психостенических неврозах. Так как нервные окончания присутствуют абсолютно во всех органах человеческого организма, невроз может проявиться в любой системе, в том числе и пищеварительной. Под невротическими состояниями желудка или кишечника в медицине понимается диспепсия этих органов, то есть нарушение их функции вследствие неадекватной регуляции нервной деятельности.

Согласно медицинской статистике, наибольшая предрасположенность к невротическим состояниям желудка и кишечника отмечается у женщин в возрасте от двадцати до сорока лет. Как правило, заболевание возникает в период максимальной жизненной активности и если его не лечить, то возможно усугубление состояния, когда патологические симптомы становятся очень выраженными и способствуют существенному снижению качества жизни.

Возможные причины

Невроз желудка может возникнуть вследствие самых различных физиологических и психологических факторов. К психологическим причинам можно отнести различные внутренние конфликты личности, частые стрессы, психологические травмы, истощение жизненных сил.

Интересный факт: Зигмунд Фрейд в качестве основополагающей причины любых невротических состояний описывала несоответствие морали человека и его животных инстинктов, взывающее своеобразный конфликт ценностей. Его последователи не раз утверждали, что предрасположенность к неврозам закладывается еще в детском возрасте.

К функциональным причинам относятся нарушения работы головного мозга, пищеварительных органов печени, а также различные психические расстройства. Также невроз может возникнуть вследствие неправильного питания, пищевого отравления, вредных привычек. Одним из факторов, влияющих на развитие невротического расстройства желудочно-кишечного тракта, является ипохондрия – состояние, проявляющееся чрезмерной обеспокоенностью человека собственным здоровьем.

Отдельные формы заболевания

Невроз желудка может проявляться довольно разнообразными симптомами со стороны желудочно-кишечного тракта. В качестве отдельной формы заболевания принято рассматривать так называемую нервную рвоту, которая легко наступает сразу же после приема пищи. Тошнота, обычно предшествующая рвотным позывам, при данном состоянии отсутствует.

Другим состоянием, сопровождающим невроз органов пищеварения, является аэрофагия. Аэрофагия – это громкая отрыжка, возникающая вследствие заглатывания большого количества воздуха. Если у больного имеется невроз истерического типа, то отрыжка может сопровождаться специфическими громкими звуками и даже выкриками. Подобные симптомы возникают из-за непроизвольного заглатывания воздуха, который циркулирует между кардиальным отделом желудка и глоткой, а затем выходит наружу. Иногда аэрофагия сопровождается гастрокардиальным синдромом.

Аэрофагия обычно устраняется с помощью разъяснительной психотерапии, направленной на объяснение пациенту механизма этого явления. В результате такой терапии больного удается убедить, что он может и должен подавлять отрыжку.

Другие симптомы, проявляющие при неврозе желудка или кишечника, связаны с нарушениями аппетита больного. Проявляться они могут в качестве булимии или анорексии, при которых сильное чувство голода исчезает при первых же глотках пищи или же развивается отвращение к еде. Нервная изжога – еще один симптом, которым нередко характеризуется невроз. От обычной изжоги она отличается своей стойкостью, когда даже при соблюдении специальной диеты ее симптомы не исчезают.

Прочие клинические проявления

Помимо вышеперечисленных признаков можно выделить другие общие симптомы, которыми нередко проявляется невроз желудочно-кишечного тракта:

постоянное чувство дискомфорта в желудке, связанное с ощущением его переполнения или наоборот пустоты;
боли в различных отделах кишечника и всем брюшинном пространстве, которые могут отдавать в поясницу, пах и другие органы;
изменения вкусовых пристрастий: внезапное отвращение к любимой ранее пище;
усиленный аппетит;
общее недомогание, проявляющееся в нарушении сна, головных болях, слабости и т.д.

Очень часто люди не обращают особого внимания на подобные симптомы, принимая их за обычное расстройство пищеварения. Однако при длительном их течении обязательно рекомендуется пройти комплексное обследование, так как появление патологических признаков может быть связано с неврозом.

Диагностика

В основе диагностики невроза желудка лежит выяснение его основных причин. Врач должен исключить заболевания кишечника и прочих органов пищеварительного тракта, имеющие аналогичные симптомы. Для этого назначается комплексная гастроэнтерологическая диагностика. В зависимости от преобладающей клинической картины, дифференциальный диагноз может проводиться с язвенной болезнью, панкреатитом, глистной инвазией, холециститом и т.д.

Если никаких функциональных патологий желудка и кишечника не выявлено, дальнейшим обследованием пациента должен заниматься врач-невропатолог. Также необходима консультация психиатра, который соберет подробный анамнез жизни пациента и разработает психотерапевтическое лечение, направленное на коррекцию психоэмоционального состояния больного.

Терапия

Лечение при данном заболевании предполагает, в первую очередь, устранение напряжения и восстановление нормальной работы желудка. Невроз должен лечиться комплексно с применением медикаментозных средств и обязательными консультациями с психологом.

Чтобы нормализовать пищеварительный процесс больному назначается лечебная диета. Врач порекомендует определенный рацион, а также режим, которого необходимо строго придерживаться, чтобы лечение дало ожидаемый результат. План питания составляется индивидуально для каждого больного с помощью квалифицированного диетолога, который учитывает общее состояние пациента и результаты диагностических обследований.

Медикаментозное лечение может заключаться в приеме седативных препаратов мягкого действия, которые помогут устранить некоторые неприятные симптомы. Регулярные сеансы психотерапии также помогут устранить невроз. При необходимости врач может рекомендовать прием лекарств, регулирующих деятельность эндокринной системы, а также витаминные комплексы.

Для улучшения функционирования желудочно-кишечного тракта и нормализации психологического состояния больного также назначается физиотерапевтическое лечение. Хороший эффект оказывает гидротерапия, прием ванн с успокаивающими травяными отварами, электротерапия и расслабляющий массаж. Если есть возможность отправиться на санаторно-курортное лечение, это будет очень полезно для нормализации состояния при неврозах.

В целом устранить невроз желудка можно при четком выполнении врачебных рекомендаций. В дополнение к основной терапии пациентам рекомендуется вести здоровый образ жизни, как можно чаще бывать на свежем воздухе и избегать стрессовых ситуаций.

Все мы хотя бы раз испытывали ощущение пустоты в желудке . Люди склонны связывать это ощущение с нервами и эмоциональным дисбалансом. Не зря этот орган называют вторым мозгом.

Если ощущение пустоты в желудке появляется слишком часто или сопровождается болью, значит в организме что-то разладилось.

Известно, что такие негативные факторы как стресс способны влиять на пищеварение . Однако существуют конкретные заболевания, которые сопровождаются этим симптомом — ощущением пустоты в желудке.

Далее мы расскажем вам о причинах этого явления. Стоит отметить, что если вас беспокоят неприятные ощущения и вы не знаете, чем они обусловлены, только медицинский специалист сможет поставить точный диагноз и назначить подходящее лечение.

Ощущение пустоты в желудке: чем оно объясняется?

Известно несколько типов боли в желудке. В зависимости от характера болевых ощущений можно определить причину, которая их вызывает.

Если каждый раз после употребления определённых продуктов у вас возникает жжение в желудке, очевидно что дело в еде. С другой стороны, неприятные ощущения в желудке могут появиться после того, как вы сильно понервничаете.

В результате нервного напряжения появляются болевые ощущения в желудке, пропадает аппетит, может даже появляться диарея.

Что же касается ощущения пустоты в желудке, то при наличии какого-либо заболевания, этот симптом обязательно сопровождается сильным жжением. Сегодня мы поговорим о том, какие именно болезни могут скрываться за этой симптоматикой.

Гастрит

Ощущение пустоты в желудке является одним из самых частых симптомов . Такая пустота вызывает ощущение жжения, в результате чего появляется сильная усталость. В особо тяжелых случаях с трудом удаётся стоять на ногах.

В этом случае ощущение пустоты появляется из-за раздражения слизистой оболочки желудка . Вряд ли можно найти человека, который хотя бы однажды не сталкивался с этой проблемой.

Исследования показали, что гастрит имеет инфекционное происхождение. Так, некоторые его виды вызывает бактерия helicobacter pylori .

Также гастрит может обостриться после употребления , алкоголя и некоторых медицинских препаратов.

Помимо ощущения пустоты в желудке, это заболевание проявляется такими симптомами, как:

Температура
Озноб
Рвота
Головокружение
Холодный пот.
В самых тяжёлых случаях гастрит может сопровождаться появлением крови в каловых массах и рвоте.

Для успеха в борьбе с болезнью важное значение имеет правильно назначенное лечение с учётом индивидуальных особенностей человека.

Также не стоит забывать о том, что если ребёнок вдруг начал жаловаться на жжение и ощущение пустоты в желудке, его необходимо показать врачу как можно скорее.

Язва желудка

Как мы уже говорили, существуют различные типы боли в желудке. Одну из них довольно легко определить:

Если ощущение пустоты в желудке появляется спустя 1-3 часа после приёма пищи , речь может идти о таком заболевании, как язва желудка.

Что же происходит с желудком в этом случае? Желудочный сок нарушает целостность слизистой оболочки желудка или двенадцатиперстной кишки.

У страдающих язвой желудка людей ощущение жжения и пустоты появляется сразу же после еды или ночью. Это препятствует полноценному ночному отдыху и сну.
Чаще всего язву желудка вызывает бактерия helicobacter pylori . Также спровоцировать появление этого заболевания может приём определённых противовоспалительных средств, например ибупрофена.
Нужно помнить о том, что стресс и употребление острой пищи ухудшают состояние пациента.

Как облегчить ощущение пустоты в желудке

Как мы уже писали, первым делом необходимо обратиться к врачу, чтобы он поставил точный диагноз и выписал лечение.

Также существуют простые , способные помочь при лечении гастрита и язвы желудка.

Например:

Стакан тёплой воды (она не должна быть ни холодной, ни горячей) с одной столовой ложкой мёда (25 г.)
Натуральный морковный сок.
Большую пользу принесёт и имбирный чай: он успокоит боль и вы почувствуете себя лучше.
Кокосовое молоко также помогает при лечении этих заболеваний.
Издавна для лечения язвы желудка люди использовали картофельный сок. Приготовить его достаточно просто. Натрите на тёрке картофелину среднего размера и выжмите из неё сок.
Ещё одним полезным натуральным средством является алоэ вера. Пара стаканов значительно улучшат состояние.
Обратите внимание на и груши. Эти фрукты также помогают избавиться от ощущения пустоты в желудке.

Итак, теперь вы знаете, что ощущение пустоты в желудке лишь симптом, которому практически всегда находится объяснение. Ваше здоровье в ваших руках!

Чувство голода после еды – довольно распространенная ситуация. Те люди, которые периодически испытывают это чувство на себе, пытаются понять, в чем причина, в целях избавиться от проблемы.

Только вот далеко не всем удается победить это ощущение. А всё потому, что причины у каждого человека могут быть разными, и главная задача – найти и искоренить тот фактор, который вызывает чувство голода именно в вашем организме.

Симптомы чувства голода после еды

Основным симптомом чувства голода после еды является, собственно, постоянное ощущение голода. Человек непреодолимо хочет есть, и даже во время еды он думает, что же можно съесть ещё. Даже большая порция пищи не приносит насыщения, и человек может остановиться лишь тогда, когда желудок переполнен. Но, тем не менее, даже это не приносит ему алиментарного (пищевого) удовлетворения.

В отсутствии возможности поесть, такие люди нервничают и раздражаются по пустякам. Их настроение и производительность во многом зависит от наличия еды, в противном случае все мысли будут направлены только на поиски пищи.

Специалисты разделяют настоящее и ложное ощущение голода:

настоящее, или физиологическое чувство голода появляется при понижении уровня глюкозы в крови, при пустом желудке, когда активизируются сигналы из пищевого центра о том, что пришло время восполнения количества питательных веществ в организме. Во время настоящего голода пищеварительная система становится активной, а человек слышит и чувствует своеобразное «урчание» в желудке и «сосание» под ложечкой;
ложное ощущение голода появляется на психологическом уровне и никак не связано с наличием или отсутствием пищи в желудке. Такой голод вызван многими перечисленными нами выше причинами, которые не относятся к прямой потребности организма в питательных веществах. При таком состоянии «урчания» в желудке вы не услышите.

Самый негативный момент состоит в том, что в случае, если мы постоянно пытаемся удовлетворить ложное ощущение голода после еды, то в результате способствуем появлению проблем с пищеварительной и сердечно-сосудистой системой, а также с нашим психическим состоянием. Появляется эмоциональная нестабильность, неуверенность в себе, раздражительность, вплоть до развития депрессивных состояний. И тут уже без помощи квалифицированного психолога не обойтись.

Сразу после еды чувство голода: новейшие исследования

Иногда случается так, что человек не сидит на диетах, ест обычную, привычную для него пищу, четко придерживается режима питания, но все равно страдает чувством голода после еды. Американские специалисты после многочисленных исследований и наблюдений пришли к выводу, что одной из причин постоянного чувства голода является переизбыток жирной сытной пищи. Согласно длительным наблюдениям, чем большее количество калорийной сытной пищи употребляется, тем выраженее впоследствии чувство голода. Проще говоря, меньшим количеством пищи человек уже не наедается, требуя все больше и больше калорий.

Специалисты-диетологи американского государственного University of Cincinnati (штат Огайо) объяснили повышение тяги к еде присутствием в каждом человеческом организме специфического гормонального вещества – грелина. Его ещё называют гормоном аппетита. Это пептидный гормон обладает способностью вызывать голод, вступая в реакцию с жирами, которые находятся в продуктах питания, которые мы употребляем.

Грелин вырабатывается в большей степени в желудке и, в некотором смысле, обусловливает наше пищевое поведение. Доказано, что количество данного гормона увеличивается непосредственно перед едой и снижается приблизительно на 2 часа после еды. Однако у тех, кто ест большое количество калорийной сытной пищи, количество грелина после еды не понижается. Отсюда можно сделать вывод, что чувство голода после еды может быть связано с повышенным уровнем гормона грелина.

На основании этих исследований специалисты начали разработку новых лекарственных препаратов, которые смогли бы стабилизировать и регулировать продукцию грелина. И наоборот, стимулируя синтез гормона, ученые планируют повышать тягу к еде у пациентов, страдающих анорексией.

Остается надеяться, что в скором времени такие лекарства будут применяться для лечения ожирения и патологического чувства голода.

После еды остается чувство голода – прямой путь к булимии?

Булимия (от греческого bus – бычий и limos – голод) – это психопатологическое состояние, при котором отмечается усиленное чувство голода и пониженная насыщаемость: у страдающего булимией теряется ощущение сытости, даже при употреблении большого количества пищи, а чувство голода преследует его постоянно. Как правило, причина такого состояния – это повреждение рецепторов, которые расположены в гипоталамусе, и отвечают за получение чувства насыщения. Именно они оповещают мозг о том, что организм сыт. Сбой функции этих рецепторов приводит к тому, что человек теряет способность к насыщению.

Чем отличается булимия от обычного чувства голода после еды, о котором мы говорили ранее? Тем, что булимия – это не просто симптом какого-либо состояния. Это самое настоящее расстройство пищевого поведения, чаще всего связанное с нарушениями психического восприятия пищи. В основе проблемы в большинстве случаев лежит фобия – страх набрать лишний вес на фоне избыточного употребления пищи.

Переев, страдающий булимией всячески старается избавиться от съеденной пищи, то ли путем стимулирования рвоты, или приемом слабительных препаратов. Как результат – заболевания пищевода, желудка, поджелудочной железы, желчного пузыря, синдром раздраженного кишечника, вегетативные нарушения (нарушения сердечного ритма, повышенное потоотделение, головокружения вплоть до обмороков), а также психические личностные расстройства.

Заболевшие булимией зачастую не могут бороться с мучительными приступами голода. В такие моменты они просто набрасываются на еду, сметая все подряд – сладкое, мясное, мучное и пр., однако при этом сытости не ощущают. Почувствовав тяжесть в желудке они, испытывая чувство вины за несдержанность, отправляются избавляться от всего, что съели. Как правило, к унитазу.

Рано или поздно это состояние может привести к тому, что человек уже не сможет справиться с проблемой самостоятельно: потребуется длительное лечение в стационаре.

Диагностика чувства голода после еды

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Посещение гинеколога – возможно, у вас гормональный дисбаланс, нарушение менструального цикла. А может быть, вы просто беременны!
Консультация невропатолога, психолога или психиатра – если ваше постоянное чувство голода связано с частыми стрессами, нервным напряжением, переживаниями.
Консультация диетолога, чтобы соизмерить правильность вашего питания с ежедневными физическими и умственными нагрузками, а также для коррекции диеты для похудения, если вы таковой придерживаетесь.
Бактериологическое или биохимическое исследование кала – проводится для диагностики дисбактериоза и состояния микрофлоры кишечника. Одновременно с таким исследованием рекомендуется пройти консультацию гастроэнтеролога.
Исследование кала на яйца глист.
Посещение эндокринолога с обследованием эндокринной системы, обменных процессов в организме. Определение уровня сахара в крови.

Это – основные диагностические методы, к которым вы можете обратиться при ощущении голода после еды. Конечно, если вы постоянно едите просто от скуки, то в таком случае диагностика бесполезна: просто займите себя чем-нибудь интересным, что поможет вам увлечься и забыть о еде.

Лечение чувства голода после еды

Каким образом можно вылечить чувство голода после еды?

Определить и диагностировать причину чувства голода после еды, и на основании результатов пройти квалифицированное лечение.
Избавиться от глистов, либо пройти профилактику глистных инвазий.
Ограничить в ежедневном рационе процент сладких и мучных изделий, заменив их свежими фруктами и ягодами.
Составить и придерживаться режима питания. Только в таком случае организм привыкнет к тому, что вы принимаете пищу в одно и то же время, и будет терпеливо ждать своего часа. В этом случае важно закрепить такую привычку: к примеру, ставьте напоминание на телефон, чтобы не пропустить время приема пищи.
Нормализовать свое психологическое состояние, избегать скандалов, ссор и стрессов.

Попытаться избавиться от чувства голода после еды можно и с помощью народных средств. Правда, если у вас присутствует определенное заболевание, которое способствует появлению постоянного ощущения голода, то такие рецепты вам вряд ли помогут: следует заняться лечением провоцирующего заболевания – глистной инвазии, гипертиреоза, нарушения обменных процессов и т. д.

Основная часть народных средств для борьбы с чувством голода после еды направлена на снижение аппетита:

берем 3 зубка чеснока, очищаем и толчем в ступке. Заливаем 200 мл чуть теплой кипяченой воды, настаиваем сутки. Ежедневно перед отходом ко сну пьем 1 столовую ложку настоя;
пьем 1 столовую ложку готового масла льна непосредственно перед едой, трижды в день;
настаиваем по 1 чайной ложке сухой мяты и петрушки в 200 мл кипятка на протяжении получаса. Пьем при стойком ощущении голода;
берем 250 г сухофруктов (финики, инжир, курага и пр.) и варим в 1,5 л воды до тех пор, пока количество воды не уварится на 25%. После снятия с огня остужаем и пьем по 100 мл перед приемом пищи;
берем 10 г кукурузных рылец и заливаем в термосе стаканом кипящей воды, настаиваем полчаса. Пьем перед употреблением пищи по 1 столовой ложке.

Съесть за обедом меньше помогает и хитрый ход: перед приемом пищи следует выпить чашку зеленого чая, кефира, либо просто стакан чистой воды.

Если постоянное чувство голода после еды связано с нервозностью и стрессами, воспользуйтесь успокоительными отварами и чаями с добавлением мяты, жасмина, мелиссы, валерианы или хмеля.

Профилактика

Что можно сделать, чтобы не допустить появления чувства голода после еды?

Во-первых, необходимо вовремя лечить заболевания пищеварительной системы, проводить периодическую профилактику глистных инвазий.
Во-вторых, следует избегать стрессов, а если вам все-таки пришлось понервничать, не бегите сразу к холодильнику: лучше прогуляйтесь в парке или просто по улице, успокойтесь. После того, как придете домой, заварите успокаивающий чай с мятой и включите хороший фильм или комедию.
Если вы «сидите» на диете, то не следует думать, что вам необходимо обязательно голодать и во всем себе отказывать. Правильное и безопасное для организма похудение должно быть основано на правильном питании. Старайтесь, чтобы ваш организм не испытывал голод, чтобы с едой поступали все необходимые вещества и витамины. Просто откажитесь от всевозможных «вредностей» - сладостей, простых сахаров, мучных изделий из белой муки, фастфуда, жирных блюд. От всего остального отказываться не следует, просто подсчитывайте калории согласно своей конституции и физической активности. Помните, что в любом случае калорийность вашего ежедневного рациона не может быть меньше 1200-1400 ккал.
Следите за деятельностью вашего кишечника. Если есть признаки дисбактериоза (нестабильность стула – запор сменяется поносом, или вздутие живота и др.), то обязательно пропейте курс специальных препаратов: бифидумбактерин, лактобактерин, лакто-мун и пр. Обязательно употребляйте свежие кисломолочные продукты: йогурт, кефир, творог, ряженку.
Включайте в меню овощи и фрукты, так как они дают организму необходимую для нормального пищеварения клетчатку, при этом прекрасно усваиваясь организмом.
Пейте достаточное количество воды. Иногда именно жажду мы принимаем за ложное чувство голода. Вода должна быть комнатной температуры, негазированной, и пить её следует за полчаса до приема пищи, либо через 2 часа после.
Не допускайте появления чувства голода. Всегда имейте с собой перекус: горсть орехов или сухофруктов, но никак не сухие бутерброды или чипсы.

Если вы подвержены перееданию, старайтесь не бездельничать: именно скука от ничегонеделания тянет нас к холодильнику. Займите себя чем-нибудь полезным, найдите увлечение, которое будет отвлекать вас от мыслей о еде. Рисуйте, шейте, занимайтесь спортом. Можно покататься на велосипеде, сходить в бассейн или в тренажерный зал. А можно просто пойти в ближайший парк и собирать интересные и непохожие друг на друга листья. Включите фантазию и – в путь!

Прогноз чувства голода после еды зависит исключительно от вас. Если вы позволите себе поддаться искушениям и с каждым разом будете есть все больше и больше, то рано или поздно это может обернуться ожирением, болезнями органов пищеварения, нарушением обмена веществ или булимией.

Помните, что еда – это не культ и не смысл жизни, поэтому не стоит возводить её на первое место в жизненных приоритетах. Хотя и забывать о ней тоже не стоит: нашему организму это не понравится. Ешьте здоровую пищу, желательно в одно и то же время, ведите активный образ жизни, и чувство голода не станет для вас назойливым.

Конечно, не следует ожидать мгновенного избавления от чувства голода после еды: искоренить это ощущение лживого голода сложно, и, возможно, придется собрать всю свою волю в кулак. Но положительный результат возможен только в том случае, если человек искренне понимает необходимость что-то изменить в своем образе жизни. Чувство голода после еды – это ощущение, от которого следует избавляться. Наше здоровье должно быть выше, чем вредные привычки, которые нас губят.