Море влияет на здоровье. Морской воздух – польза, вред и лучшие курорты. Правила купания в морской воде

Польза моря для здоровья очевидна и научно доказана.

Соленый воздух, успокаивающее солнце, плавание в море, теплые пески – что может быть более благотворно влиять на здоровье и самочувствие? Миллионы людей ищут эти радости каждое лето, но тысячи из них задают вопрос: имеется ли польза моря для здоровья.

Конечно курортные места предлагают много чего. Например, Анапа является курортным местом, где кроме лечения и оздоровления фактором климата применяются и минеральные воды. Кроме того, курорт славится своими золотисто-песчаными и галечными пляжами, прочной красивой береговой линией, вдоль которой люди ходят смотреть на море.

Район Сочи интересен теплым морем, Крым своими красивыми пейзажами.

Считается также что польза моря для здоровья человека в лечебном составе воды. Морская вода состоит из множества необходимых элементов: хлорид натрия, кальций, магний, сера, цинк, медь, железо.

Лечение морской водой выявило новую методику оздоровления: талассотерапию.

Талассотерапия использует целебные свойства климата, морской воды, водорослей, грязей и других продуктов моря для излечения заболеваний.

Доказательства пользы морской окружающей среды

Интересно, что когда учёными была получена формула воды океана палеозойской эры, их удивил состав. Он идентичен с минеральным составом человеческой крови современного человека. Существующая гипотеза появления жизни из морских глубин, имеет вековой стаж и таит до сих пор множество секретов.

Многие люди считают, что человек носит в себе древнее море, передавая его по наследству, так как древние предки все вышли из этой морской пучины, а современный человек лишь недавно приспособился жить на суше, поэтому в своей основе почти полностью состоит из воды. Возникает вопрос, как с пользой использовать полученную информацию учёных, чем она поможет современному человеку. Всем давно известно, что морские купания полезны. Только более солёные моря, такие, как Средиземное и Мёртвое, более активнее действуют на человека.

Польза моря для здоровья показывает что люди, проводящие больше времени на пляже, имеют лучшее здоровье. Ученые провели исследование в Великобритании и проанализировали информацию из более чем 48 миллионов человек и, обнаружив, что чем ближе они жили к побережью, тем было лучшее самочувствие в течение прошедшего года, доказав пользу моря для человека.

Проживание вблизи побережья может быть связано с лучшим здоровьем, потому что морская окружающая среда снижает стресс.

Исследователи указывали на другое британское исследование, которое показало, что люди, которые часто ездят на побережье, имеют больше чувства спокойствия и релаксации, чем те, кто посетил городские парки или сельскую местность.

Однако, для конкретного консультирования людей с рекомендациями ехать на пляж для улучшения самочувствия необходимо доказать причинно-следственную связь, и, вполне возможно, другие факторы, объясняющие результаты.

К примеру, это может быть, что люди, которые богаче и поэтому более здоровые, более способные переезжать в желаемые места, такие как побережье. Ученые утверждают, что это явление известно как эффект мигрантов. Но исследование доказало, что связь между прибрежной жизнью и улучшением самочувствия было сильнее для тех, кто живет в наиболее бедных районах, которое возможно указывает, что богатство не может объяснить результаты. Ученые других стран сомневаются в результатах исследования утверждая, что Англия - островная страна, в которой каждый живет в 80 километрах от побережья, и не ясно будут ли выводы применяться к другим территориям.

Благотворное влияние природы моря для здоровья людей

Однако, эксперты в области здравоохранения, не участвующие в исследовании сказали, что, хотя британское исследование, конечно, однозначно не доказывает, что на самочувствие людей влияет место где они живут, но близость к морю делает что-то для нашего тела, а директор исследовательского центра профилактики в медицинской школы Йельского университета, говорит, что я нахожу в запахе моря и звуке прибоя замечательный тоник.

Исследователи также проводили сравнительную характеристику с использованием УФ-ламп для изучения «технологии природы», пытаясь воспроизвести благотворное влияние природы моря для здоровья людей. Известны по формированию необходимого витамина Д. Однако, результаты с использованием УФ-лампы гораздо скромнее.

Исследования подтверждают результаты, что благотворное влияние моря и прибрежная среда преимущественны для здоровой жизни.

История и выводы

Целебное свойство морской воды впервые было описано в 1750 году, в Оксфорде. После чего, сначала Европа, а затем и другие страны, стали использовать воды морей в лечебных целях. Её использовали в виде принятия ванны, а вот открытое купание на пляже стало возможным в 20 веке. В 19 веке, не прилично было оголять даже часть ноги, поэтому в то время купанием на берегу, называли прогулки, при которых оголялась нога до щиколотки.

В наши дни польза моря для здоровья очевидна и люди без стеснения купаются в море специально, в целях оздоровления.

Считается, что морские купания улучшают кровоснабжение, уменьшают частоту сокращения сердца, закаляют, благодаря своему минеральному составу, морская вода отлично влияет на больных с артрозом и ещё много – много плюсов, которые добавят многие врачи – специалисты.

Единственное, что дерматологи не советуют находится на пляже слишком долго, так от морской воды возрастает чувствительность кожи к ультрафиолету и легко обгореть. Психологической разгрузкой и пополнением новых эмоций, человек занимается практически постоянно, выбрав удачный маршрут своего морского отпуска.

За недельный срок, возможно не только накупаться на море, но и совершить увлекательное подводное путешествие, прыгнуть с парашютом в море, прокатиться на пароходе в лучах заката.

Проведение отпуска на берегу моря восстанавливает нервную систему, человек отдыхает психически. И не только одним купанием счастлив человек на море! Морской воздух такой же целебный, имеющий в своём составе йод, он благотворно действует на иммунную и эндокринную систему, активизирует работу мозговых клеток.

Кстати, сейчас и дети удачно осваивают все виды морских развлечений, в том числе и подводные путешествия, дайвинг, в сопровождении взрослого. После такого времяпровождения на берегу моря, остаются незабываемые впечатления, как у взрослых, так и у детей. Ведь также и из развлечений.
Отдыхать с пользой у моря никогда не поздно!

Привет, друзья!!

Многие из нас стремятся провести долгожданный отпуск на морском побережье, причем делают это именно с целью оздоровления, повышения иммунитета с помощью тепла, солнца и конечно же, морской воды.

Но почему так полезна морская вода?

Но ведь и соленых озер очень много по всей планете, но едут люди именно к морю.

Давайте познакомимся со способностями целебной воды, раскроем ее секреты, изучим особенности проведения оздоровительных процедур, а также научимся делать ее самостоятельно в домашних условиях.

Из этой статьи вы узнаете:

Морская вода — целебные свойства для здоровья человека?

Что такое морская вода — ее физические свойства и состав

Сегодня лечение морской водой называют талассотерапия, но еще до появления таким модных терминов способности ее были известны и широко использовались людьми.

Даже знаменитый Гиппократ назначал морские процедуры своим пациентам. Но со временем про это забыли.

Удивительная сила морской воды стала снова популярной в XVIII веке в Германии.

Тогда независимо от жалобы пациент получал путевку к морю и, что больше всего удивляло, практически всегда отмечалось значительное улучшение состояния здоровья.

Порой про вредные продукты говорят, что в них есть вся таблица Менделеева. Про морскую воду говорят также, но только в этом случае смысл исключительно положительный.Содержащиеся в ней минералы пребывают в ионизированной форме. Именно это объясняет то ощелачивающее влияние, которое она оказывает на организм, ведь окислителей, которые разрушают клетки организма и так более чем достаточно.

Положительное воздействие морской воды на организм объясняется содержанием в ней:

хлорида натрия, который способствует нормализации кислотно-щелочного баланса в организме, омолаживает и укрепляет кожу;
кальция, который предотвращает депрессию, борется с негативными настроениями, а еще улучшает свертываемость крови, восстанавливает состояние соединительных тканей, уничтожает инфекции и вредоносные бактерии;
магний, который отлично справляется с отеками, оказывает расслабляющее влияние на мышцы, способствует нормализации обмена веществ, предотвращает развитие аллергии;
калий, который очищает клетки и следит за поступлением в них достаточного количества питательных веществ;
хлор, который участвует в важных процессах, таких, как например, образование плазмы крови и желудочного сока.

Отметить следует йод, омолаживающий клетки и регулирующий содержание холестерина в крови; хлор, который отлично успокаивает; серу, которая уничтожает грибки и в целом положительно влияет на здоровье; цинк, предотвращающий развитие раковых опухолей, а также марганец, медь, железо и пр. вещества, благодаря которым морская вода обладает поистине волшебным воздействием на организм любого человека.

Это важно! Морская вода очень схожа по своему составу с человеческой плазмой. Возможно, именно этим объясняется такое положительное ее влияние на организм.

Чем полезна морская вода и при каких заболеваниях ее полезно применять?

Лечение морской водой очень эффективно, полезно и приятно.

Нужно просто окунуться в нее и расслабиться.

Буквально через пару минут начнет уходить напряжение, снизится боль, кожа и мышцы получат тонус и дополнительную энергию, сердечный ритм возвратится в норму, перестанут беспокоить перепады артериального и внутричерепного давления.

Морские купания незаменимы при лечении ран и ушибов, грибковых заболеваний, при истощении, подагре, колитах, геморроях, запорах, остеохондрозах, артритах, простудных заболеваниях, проблемах стоматологического и гинекологического характера.

Обратите внимание! Морская вода – одно из лучших средств против токсичных отравлений, в том числе и вызванных чрезмерным употреблением алкоголя.

Для представительниц прекрасного пола очень ценны способности морской воды в плане борьбы с целлюлитом.

Она незаменима для кожи, прекрасно очищает ее на клеточном уровне, повышает эластичность, выводит из организма токсины и шлаки. Также отмечается значительное укрепление ногтей, улучшение роста волос, избавление от мелких морщинок и пр.

Даже профессиональные косметологи признают, что всего полчаса купания заменяют полноценный сеанс СПА.

Роль массажиста выполняют волны, которые мягко разминают мышцы, стимулируют регенерацию тканей и стенок сосудов, вызывают приток крови к внутренним органам.

Каждое купание равно сеансу профессионального гидромассажа. Буквально сразу же начинают подтягиваться мышцы, тело значительно активнее расходует энергию, а значит быстрее и вообще без всякого труда уходят лишние калории.

Да, да и это при том, что можно просто лечь в воду и ничего не делать!

Увы, не все так хорошо, как может показаться на первый взгляд. Все вышеперечисленные способности морской воды просто не могут сохраниться в ней, если на площади в несколько квадратных метров купается сразу пара десятков человек.

Также следует учитывать, что морская вода морской рознь.

Воды то на земном шаре много, но не вся она полезна.

Какое море чем полезно?

Скажем сразу, что купание в любой морской воде полезно, если только она не загрязнена токсинами и разнообразными вредными веществами. Но при этом каждое море имеет свои особенности.

Черное море

Это море всегда было и остается лучшим в плане лечения болезней бронхов и легких.

Мало кто знает, но даже Антон Чехов, который был не только великим русским писателем, но и доктором по образованию, регулярно ездил в Ялту, а в своих мемуарах описывал удивительный эффект морской воды и воздуха, наполненного ароматами солей и сосен.

Лечебные способности черноморской воды объясняются сочетанием умеренного количества соли, обилия кислорода, сероводорода и огромного числа отрицательно заряженных ионов, которыми, кстати, именно сосновые ее и насыщают.

Азовское море

Мало кто поверит, но это море считается одним из самых полезных в мире. Целых 92 элемента таблицы Менделеева присутствуют в его воде.

Основными действующими веществами считаются йод, бром и сероводород. Главное положительное влияние осуществляется на обмен веществ.

А то, что вокруг моря находятся степи, объясняет, почем так легко тут становится дышать страдающим от легочных болезней.

Следует отметить и целебные способности грязи. Илистое дно, которое терпеть не могут некоторые отдыхающие, приносит организму огромнейшую пользу.

Именно в иле содержатся уникальные вещества и микроэлементы, которые делают море удивительной природной лечебницей.

Из него можно сделать маски для носа, которые помогут избавиться от гайморита, для горла, которые положительно сказываются на состоянии аденоидов и лимфоузлов.

Также нанесение ила на кожу заменяет любую косметическую процедуру, отлично очищает и подтягивает ее.

Обратите внимание! Целебные способности Азовского моря значительно повышаются перед наступлением шторма и непосредственно после него.

Балтийское море

Это море отличается довольно прохладной температурой воды.

Вокруг много сосновых боров, которые поставляют в воздух фитонцид и отрицательные ионы.

Также морские процедуры – отличный способ закалки.

От прохладной воды, насыщенной полезными микроэлементами организм становится более устойчивым к простудам и инфекциям.

Мертвое море

В этом море просто невозможно утонуть из-за огромного количества солей.

Но также эта вода содержит массу лечебной грязи и полезных микроэлементов (в первую очередь следует отметить бром, железо, калий, марганец, хлориды, сульфаты и фториды).

Мало кто едет на Мертвое море отдыхать, в основном сюда стремятся нуждающиеся в укреплении здоровья.

Его вода стимулирует кровообращение, активизирует обменные процессы, успокаивает и расслабляет.

Помогает она и страдающим от кожных заболеваний, таких как экзема, псориаз, дерматит и пр. А также отлично лечит суставы, эффективно проявляя себя в борьбе с артритами, артрозами, ревматизмом и пр.

Средиземное море

Климат Средиземноморья показан страдающим от легочных заболеваний. Средиземноморская вода по своему действию в чем-то похожа на воду Черного моря.

Если мучает астма, бронхит, пневмония, а также вегето-сосудистая дистония, лучше лекаря, чем Средиземноморское море не найти.

Красное море

Особенный состав этой воды обеспечивают водоросли и уникальные коралловые рифы.

Купание в ней стимулирует обмен веществ, активизирует кровоток, разгоняет застои лимфы. Всего лишь пара дней и кожа становится более молодой и упругой, уходят отеки, .

Очень нравится действие этой морской воды представительницам прекрасного пола. Похудеть таким приятным и простым способом не откажется не одна женщина.

А кроме быстрого ухода лишних килограммов отмечается и общее улучшение состояния здоровья и внешнего вида.

Также положительное влияние оказывается на бронхи и легкие.

А вот страдающим от болезней сердца и сосудов посещать эти курорты не рекомендуется. Из-за высокой температуры воздуха и большого количества солей может быть ухудшение состояния здоровья.

Обратите внимание! В целях профилактики отдых на море должен составлять не менее 10-14 дней, а если есть потребность в лечении – не менее 1-1,5 месяцев. Причем важно не само купание, а сочетание его с целебным воздухом.

Как правильно использовать силу морской воды?

Казалось бы, что может быть проще, окунулся в целебную воду и плавай себе, сколько хочется. Но на самом деле это далеко не так.

Получить пользу от купания можно лишь соблюдая следующие правила:

после еды должно пройти не менее 1,5-2 часов;
не следует окунаться разгоряченным и вспотевшим;
приехав на курорт, купайтесь не более одного раза в день, после можно увеличить количество до 2-4 раз;
между купаниями должно пройти не менее получаса;
при появлении дрожи и посинении кожи надо немедленно прервать процедуру;
не спешите вымываться в душе от морской воды, дайте ей время впитаться;
для дополнительного эффекта используйте обливания морской водой или делайте ножные ванны.

Можно ли приготовить морскую воду в домашних условиях?

Морская вода используется для лечения и профилактики множества проблем со здоровьем, а также в качестве надежного косметического средства.

Ее можно купить в аптеке (аэрозоль или спрей с морской водой), можно приобрести в большом количестве у поставщиков. Но первый вариант подходит лишь для лечения, а второй не всегда доступен.

С собой же привезти достаточное количество с курорта нереально, да и смысла в этом никакого нет. Со временем вода просто потеряет свои свойства.

Так что же делать? Выход есть.

Морская вода в домашних условиях готовится быстро и просто.

Только учитывайте, что способ приготовления отличается в зависимости от того, где будет использоваться эта вода: для купания (например, бассейн), для аквариума или для проведения лечебных процедур.

Для оздоровительных процедур

Для промывания носа, для , для быстрого удаления отеков при простудах нужно готовить воду максимально приближенную к составу человеческой крови.

Для этого надо купить морскую соль. Только не с добавками и красителями, а натуральную.

Воду желательно брать настоящую. Отлично подойдет из колодца или родника. Если такой возможности нет, наберите из-под крана и дайте ей отстояться или же пропустите через фильтр.

Совет! Для изготовления нежелательно покупать магазинную воду. Она проходит слишком много этапов очистки и практически полностью теряет свои способности.

Воду надо довести до кипения, потом немного охладить и развести в ней соль из расчета 2 гр на 200 мл. После тщательно вымешивания получится солевой раствор, который можно использовать для детей и для взрослых.

Для косметических процедур

Если вода предназначается для наружного применения, можно купить любую морскую соль. Просто прочитайте информацию на упаковке, для чего какая предназначается.

Растворяйте ее в соответствии с инструкцией.

Такая вода может использоваться для приготовления целебных ванн, для ножных ванночек, для волос (можно проводить ополаскивание, делать обертывания и пр.). А если добавить в нее пару капелек йода, то для ногтей это будет отличный подарок.

Если нет возможности купить морскую соль, это не значит, что приготовить целебную жидкость не получится. Воду надо отстоять, довести до кипения, остудить.

Затем в стакане растворить по чайн. ложке соды и соли (лучше использовать крупную), добавить 2-3 капли йода.

Для аквариумов

Иногда сделать воду, напоминающую по составу морскую, надо для аквариумов, если сорт рыбы требует именно таких условий содержания.

Для этого надо купить специальную соль. Она так и называется – морская соль для аквариума.

Инструкция по использованию есть на упаковке, но чаще всего она растворяется в воде в пропорциях 37 гр на литр. После подогрева до необходимой температуры в воду можно запускать рыбок.

Обратите внимание! Для измерения солености есть специальный прибор – ареометр.

Вред и противопоказания морской воды

Морская вода полезна, но, к сожалению, использовать ее способности можно далеко не каждому человеку.

В первую очередь речь идет о некоторых формах болезней щитовидной железы, болезнях почек и печени, при обострении любых хронических заболеваний.

Теперь вы знаете, чем полезны соли морской воды и как правильно применять их для своего здоровья и красоты.

Старайтесь вывезти семью на море во время отпуска, а если не получается, хотя бы готовьте ее в домашних условиях.

С вами была Алена, всем пока!

Итак, вчера мы говорили о том, каким образом стоит отдыхать с ребенком на море, чтобы отдых не обернулся самыми печальными для вас последствиями. Далеко не все соматические или инфекционные заболевания, имеющиеся у детей, допускают отдых вне своей климатической зоны или морское оздоровление. Для некоторых детей это может быть чревато осложнениями или обострениями хронической патологии. Когда же стоит оздоравливаться в условиях жаркого морского климата, а когда стоит остеречься от поездок к морю или на заморский курорт? Давайте продолжим обсуждение далее.

Терапия морем (климатотерапия)

Лечение и оздоровление на морях известно в разделе оздоровительной медицины (курортологии) давно, при этом море известно своим положительным влиянием на весь организм детей в целом, и, в особенности, на здоровье таких органов как горло, уши и нос (ЛОР-органы). Морская водичка полезна сама, как средство исцеления. При купаниях и попадании ее в нос и горлышко, она отлично промывает носоглотку. При этом купания в морской воде являются закаливанием, что будет однозначно и хорошо сказываться на работе иммунитета, а также поспособствует укреплению защитных функций самих органов носоглотки, что будет особенно важно потом, уже в холодное время года. Те ионы, что содержатся в морском воздухе, будут оказывать благоприятное воздействие на область слизистых оболочек горла и носа малыша. Особенно будут рекомендованы морские курорты и оздоровление для детей при наличии таких заболеваний, как аденоидит и хронический тонзиллит, хронические неаллергические насморки.

Но есть и противопоказания для отдыха на море детям с ЛОР-заболеваниями. Запрещено будет нырять в море тем детишкам, у которых имеется плохая проводимость в области слуховых труб, имеются отиты, особенно хронические. При таких состояниях смена давления в области слуховых труб может приводить к сильному и резкому напряжению барабанной перепонки и даже ее лопанию и перфорации. Если у малыша имеются отверстия в области барабанной перепонки, прежде чем пускать ребенка купаться в воду, стоит закупорить ушко ребенка ваткой. Также стоит предупредить ребенка, что с больными ушками лучше не нырять под воду, а если нырять, то стараться делать это неглубоко и не на длительное время.

А как же быть с дерматовенерологическими болезнями?

Зачастую во многих крупных промышленных городах, где живут дети, складывается отнюдь не благоприятная обстановка и климат для детей с кожными заболеваниями и разными дерматологическими заболеваниями. Поэтому, для лечения и реабилитации на летнее время важно перебраться в климатическую зону с теплым и сухим воздухом. Для детей с кожными проблемами это не просто оздоровительные мероприятия, это полноценный процесс реабилитационных или профилактических мероприятий. Пребывание в условиях курортов на Юге России для детей будет крайне полезным в силу того, что большую часть времени в домашних условиях они будут испытывать недостаточность солнечного света и от этого также могут страдать кожными заболеваниями. Поэтому, для детей с дерматологическими проблемами планированный отдых у моря будет очень поощряемым врачами-дерматологами. За счет ультрафиолета, который выделяется солнечными лучами, происходит стимулирование выработки в коже витамина Д, который обладает цитостатическими свойствами. Под воздействием солнечного облучения, но в очень умеренных количествах, а не до ожогов, происходит прекращение роста клеток, и в том числе и микробных, всегда находящихся на коже. И, кстати, еще именно поэтому происходит выраженное улучшение состояния кожи у подростков, которые страдают от угрей и прыщей.

А вот соленая морская водичка будет хороша далеко не при всех кожных патологиях, как например, при наличии псориаза. Вот детишкам с острыми воспалительными процессами в коже, такими как атопический дерматит и экзема, стоит крайне осторожно относиться к морским купаниям. Воздействие соленой водички может вызывать дополнительное воздействие, раздражающее кожные покровы. Таким детям не стоит использовать дополнительные косметические средства, если они отправляются принимать воздушные и солнечные ванны на морском побережье, эти вещества могут спровоцировать формирование повышенной чувствительности кожи к солнцу, что даст развитее фотоаллергических реакций или фотодерматитов. Будет усиливать развитие фотосенсибилизации и применение некоторых продуктов питания – кофе и какао, крепкого чая, шоколада и пряных, острых блюд, а для взрослых еще и пива и вина. Кстати, для детей с наличием дерматитов и кожных проблем, особенно вредно отправляться к морю зимой, так как резкая смена температуры и климата приведет к активации иммунной системы и обострению хронически текущих процессов в коже. Также может казаться, что на время наступает улучшение процессов на коже, но при приезде домой кожные проблемы могут проявляться с удвоенной силой, поэтому, самым подходящим временем для отдыха атопиков и аллергиков с кожными проявлениями у моря будет период с начала мая и примерно до середины октября.

Неврологические заболевания и море

Хотя кажется, что отдыхать легко и просто, но на самом деле – отдых на морском курорте будет требовать очень большого напряжения головного мозга в частности, и всего организма и нервной системы в целом. У большинства из взрослых имеются разного рода проблемы со спиной и нервной системой, в том числе и у детей. Даже у детей сегодня можно выявить первые признаки остеохондроза. У взрослых же имеются еще и радикулиты, грыжи в области позвоночника и проблемы с тонусом мышц. Плавание в случае этих проблем со здоровьем будет оказывать крайне положительное влияние, поможет в разгрузке позвоночника и мышц. Полезным будет плавание и тем детям, у которых постоянно нагружаются суставы – тазобедренные, голеностопы или коленные, особенно при наличии лишнего веса. А вот взрослым, имеющим рассеянный склероз, пребывание на море может обернуться очень большими проблемами здоровье, так как могут быть как обострения, так и прогрессирования заболевания – они могут давать даже потери зрения и параличи.

Совершенно нельзя бывать на морских курортах и тем более пребывать на солнце детям с опухолевыми процессами мозга, проблемами с мозговым кровообращением и повышенным внутричерепным давлением. На курорте из-за жары и смены климата организм испытывает слишком большие нагрузки, много народу, суеты и шума, это приведет только к ухудшению состояния. А вот детишкам со стрессами, депрессивными расстройствами, проблемами поведения, неврозами, можно отправляться на море для полноценного отдыха, смены обстановки и климата, воздействие солнышка и морские купания уравновешивают процессы возбуждения и торможения в нервной системе. Это помогает в дальнейшей нормализации процессов работы как центральных отделов нервной системы, так и вегетативной нервной системы. Но и тут нужна умеренность в развлечениях и дозирование походов на пляж, чтобы новые эмоции не перехлестывали. Это будет перевозбуждать ребенка, и давать проблемы сна и поведения.

Важно также понимать, что если для взрослого человека отдых в условиях моря уже не в новинку, и многие вещи воспринимаются вполне себе спокойно, то для ребенка все переживания и ощущения новые, и его нервной системе их нужно осмыслить и переварить. Поэтому, дозируйте для них культурную программу и развлечения, чтобы не было избытка эмоций, пусть и положительных. Важно учитывать особенности возраста и особенности психики детей, для них даже обычные посещения моря и пляжа – это уже очень много эмоций, дайте им несколько дней для того, чтобы привыкнуть к новой обстановке и новым местам. И только потом планируйте посещения разного рода мест и мероприятий, не более одного посещения или культурной программы в день для детей дошкольников и младших школьников, иначе капризы и истерики к вечеру вам гарантированы.

Важно планировать ваши поездки и походы на первую половину дня, пока ребенок выспавшийся и довольный, и не устал уже от отдыха и развлечений. Также смотрите по погоде, в сильную жару не стоит находиться длительно на открытом солнце и больше отдыхать. Жара сильно утомляет даже взрослых, не говоря уже о детях. Важно подумать, хорошо ли перенесет ребенок поездки по горным водопадам или длительную прогулку по паркам или ривьере. Заранее нужно продумать питание и питье ребенка, так как длительные походы подразумевают перекус и прием большого количества жидкости. Жара и длительные походы обезвоживают тело и ребенка, и взрослых, поэтому позаботьтесь заранее о том, чтобы малыш был напоен и имел возможность перекусить, когда проголодается. Это далеко не все нюансы по отдыху, мы еще будем об этом говорить.

Еще статьи на тему "Памятка родителям: неотложная помощь в различных ситуациях":

Активные исследования в области польза и вред моря начали проводить менее 100 лет назад. Но еще в античные времена лекари для восстановления сил назначали прогулки по морскому побережью. Море – это не только целебная вода и масса развлечений. Это насыщенный кислородом воздух, обогретый солнцем песок и обжигающие кожу отполированные веками камни. В комплексе это самый сильный природный лекарь, посещать который можно почти без ограничений.

Химический состав морской воды

Во всех морях и океанах состав воды практически одинаков, но концентрация веществ варьируется. Так самым соленым считается Мертвое море, а самым «пресным» — Балтийское. В классическом понимании морская вода – это молекула кислорода, соединенная с двумя молекулами водорода. Но именно морская вода содержит огромное количество примесей.

В основном это соли металлов. Подсчитано, что в 1 кг жидкости содержится в среднем 35 г соли. Именно поэтому в тропических странах развита добыча поваренной соли именно из морской воды. Вот список элементов, которые присутствуют в воде:

натрий;
бром;
магний;
калий;
фтор;
хлор;
кальций.

Это основные 8 элементов, ионы которых присутствуют в любой морской воде. Меньше века назад немецкими учеными в составе воды было найдено и золото, хоть и в ничтожных объемах. В воде океанов и морей больше всего хлоридов и меньше всего карбонатов. Это существенно отличает ее от речной пресной. И именно поэтому на вкус морская вода соленая с горечью.

Польза отдыха на море

Отдых на побережье подразумевает тесный контакт с природными лекарями. Это вода, песок, воздух, солнце и камни. В комплексе они оказывают уникальное по силе воздействия влияние на внешние покровы и внутренние органы человека. Не зря оздоровление на море считается таким популярным, а главное, эффективным.

Под влиянием внешних природных факторов в организме человека активизируются многие процессы:

метаболизм;
регенерация кожи;
очищение слизистых;
стимуляция сердечных сокращений;
расщепление холестерина;
насыщение кислородом;
снижение артериального давления.

Польза купания в морской воде основана на прямом контакте со стихией, причем положительный эффект дает именно массаж тела волнами. Под их легким давлением происходит стимуляция кровообращения и обмена веществ в верхнем слое кожи. Расширяются бронхи и улучшается глубина дыхания – это хорошая тренировка для легких и профилактика бронхитов.

2-3 недели в прибрежной зоне позволяют укрепить иммунитет, очистить слизистые верхних дыхательных путей, провести легкое закаливание всего организма. Особенно чувствительны к этому дети, которые остаются заряженными солнечной и морской энергией еще долгие месяцы после возвращения с курорта.

Польза морского воздуха в насыщении организма ионами полезных металлов через дыхательную систему и частично через кожу. Это пассивное оздоровление, которое подходит людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ослабленных длительными болезнями или операциями.

Польза морской воды для организма

Очищенная морская вода сегодня входит в состав многих лечебных и профилактических спреев для носа и составов для полоскания горла. Ее щелочная среда положительно действует на кожный покров и особенно слизистые оболочки. Доказано, что регулярное плавание и погружение на протяжении 2-3 недель дают стойкую ремиссию при синуситах, ринитах, тонзиллитах и других заболеваниях ЛОР-органов.

Морская вода, богатая солями, обладает антибактериальным свойством. Ее компоненты при систематическом контакте со слизистыми и кожей убивают болезнетворные микробы и грибы. Боятся ее вездесущий стафилококк и стрептококк – главные возбудители воспалительных заболеваний носоглотки. Если на коже или ногтях живет грибок, морские ванны помогут от них избавиться или добиться стойкой ремиссии.

Важно! Самые ценные компоненты в составе воды – это йод, бром и кальций. Именно их недостаток в организме вызывает нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, нервной и эндокринной системы.

Бром – природное успокоительное средство, регулирует передачу нервных импульсов, снижает эмоциональность и нервозность, дарит хороший сон. Йод полезен для щитовидной железы как для профилактики патологий, так и для поддержания нормальной работы. Кальций отвечает за крепость зубов и костей, нормальную работу иммунной системы.

Море для детей – возможность частично справиться с авитаминозом, ослабленным иммунитетом, хроническими заболеваниями ЛОР-органов. Через кожу и носоглотку морская вода питает клетки кожи кислородом, повышает гемоглобин, способствует выведению шлаков и токсинов. Если чередовать песочные ванны с морскими, эффект оздоровления повышается в разы.

Лечение морской водой

Талассотерапия – так называется в официальной медицине лечение морской водой. Такой способ оздоровления используется во всех приморских здравницах. Польза моря для организма человека – это всестороннее оздоровление, которое охватывает все системы и органы. Заболевания, при которых показано лечение морской водой:

нарушение обмена веществ;
ожирение, целлюлит;
псориаз, дерматит;
аллергия;
гайморит, вазомоторный ринит, синусит, аденоиды;
тонзиллит, фарингит, ларингит;
депрессия, повышенная возбудимость, неврозы;
астма, бронхит, пневмония;
артрит, артроз, остеохондроз;
ревматизм;
гинекологические заболевания.

Считается, что соленая морская вода активнее действует на организм при нагревании ее до температуры тела. Именно такие ванны предлагают своим пациентам санатории. Большего эффекта добиваются при сочетании нагрева воды с гидромассажем или душем. Под действием активной струи воды достигается эффект массажа. Благодаря этому кожа прогревается, поры открываются, и полезные микроэлементы поступают в глубокие ее слои. Оттуда по кровеносным сосудам они поступают к внутренним органам, костям и суставам.

Особенно полезна процедура гидромассажа людям с проблемами в работе опорно-двигательного аппарата или тем, кто перенес травмы или операции. Морская вода в таком случае стимулирует процессы заживления ран и рубцов, а также активизирует восстановление целостности хрящей. Польза купания в море хоть и не так высока, как в душе или гидромассажной ванне, но тоже дает хороший эффект, особенно в сочетании с прогревающими песочными ваннами.

Очищенной и подогретой морской водой промывают носовые пазухи при гайморите и рините, снимает воспаление слизистой морская вода и при аллергии. При хронических заболеваниях ЛОР-органов тоже рекомендуют полоскания морской водой каждый день по 1-2 минуты 5-6 раз.

Морская вода для похудения тоже полезна. При купании происходит активизация всех обменных процессов, начиная с кожи и заканчивая кровотоком. Благодаря этому запускаются процессы сжигания жиров и расщепления холестерина. Главное, не восполнять недостаток потраченной во время плавания энергии сладкими сдобными булочками.

Закаливание – еще один лечебный эффект морской воды. Ее температура в мировом океане варьируется в зависимости от региона, но всегда ниже температуры тела более чем на 10 °С. При регулярных водных процедурах происходит тренировка кровеносных сосудов, которые сужаются и расширяются под действием контрастных температур. Кроме этого, организм повышает свои адаптационные способности. Лучше всего такое закаливание отражается на детском здоровье.

Морская вода для кожи

Проблемная кожа положительно реагирует на морскую воду. Чтобы эффект был виден, ванны должны быть регулярными. После купания сразу не посещают душ, а дают полезным минералам впитаться в кожу. Морская вода полезна для кожи и волос благодаря следующим свойствам:

обеззараживает;
насыщает кислородом и минералами;
улучшает микроциркуляцию крови в поверхностных слоях кожи;
регенерирует;
способствует загару.

При прыщах, акне, угрях происходит их подсушивание, исчезает воспаление, заживляются раны от старых высыпаний. Антибактериальные свойства воды препятствуют размножению болезнетворных микробов, что защищает кожу от повторных высыпаний.

При атопическом дерматите аллергической природы тоже полезны морские купания. При сочетании с солнечными ваннами достигается длительная ремиссия. Новые высыпания не появляются, а старые заживают.

Морская вода повышает образование меланина – пигмента, который обеспечивает загар. В умеренных количествах он полезен и защищает кожу от ожогов.

Прогулки по морскому побережью

Гулять по прибрежной зоне тоже полезно для здоровья. Главное, делать это правильно. Во-первых, прогулки совершают босиком, чередуя заходы в воду с прогулкой по песку. Во-вторых, важно выбирать участки суши с песком и галькой. В-третьих, не прерывать прогулки 2-3 недели, независимо от погоды.

Во время прогулок повышается насыщение крови кислородом, нормализуется кровообращение и сердечный ритм, разгоняется лимфа. Через дыхательную систему и частично кожу в организм поступают ионы полезных металлов, что снижает концентрацию свободных радикалов и их негативное влияние на человека. Хождение по песку и гальке активизирует точки на стопах ног, которые отвечают за работу внутренних органов.

Прогулки полезны абсолютно всем, но особенно ценны для людей с нервными расстройствами и онкологическими заболеваниями.

Чем полезен морской воздух

Первое, и самое главное, чем морской воздух отличается от других – это его чистота. В нем нет пыли, газов, шлаков. Активный кислород, озон и частички морской воды делают его очень полезным детям, людям с заболеваниями дыхательной системы и аллергикам. Морской воздух лечит астму, бронхит, помогает легким восстанавливаться после пневмонии.

Важно! Концентрация полезных ионов в воздухе снижается на расстоянии 1000 метров от моря.

Лучше всего гулять и дышать морским воздухом у самой кромки воды не дальше 200 метров. Здесь воздух насыщен мельчайшими частицами воды. Это почти целебный аэрозоль, который увлажняет слизистые и обеззараживает их. Такой воздух полезен и для кожи.

Дышать полезно не только во время прогулок или купания. Активно повышает уровень здоровья дневной сон на свежем воздухе под навесом. В этот время нормализуется частота сердечных сокращений, приходит в норму уровень артериального давления, укрепляется иммунитет.

Польза купания в различных морях

Польза плавания в море – это активизация работы мышц и всех внутренних органов. Но ввиду особенностей химического и ионного состава воды в разных водоемах мира степень этой пользы разная. Чтобы понять, где лучше оздоравливаться, можно изучить информацию о морях от экспертов.

Черное море

Отличается от других морей высоким содержанием сероводорода в воде и умеренной соленостью. Здравницы Черного моря – это лучшее место для лечения бронхолегочных заболеваний и аллергии. Сероводород положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Регулярные купания укрепляют легкие, нормализуют сердечный ритм, тонизируют сосуды.

Мертвое море

Здесь плавают даже те, кто этого никогда не умел. Самая высокая концентрация соли именно в Мертвом море. В воде много брома, йода, калия, железа, хлоридов и сульфатов. Сюда едут люди с такими кожными заболеваниями, как псориаз, экзема, дерматит.

Кроме этого, морская вода в сочетании с лечебными грязями усиливает обмен веществ и кровообращение. Высокая концентрация брома успокаивает нервную систему. За лечением опорно-двигательного аппарата тоже едут на Мертвое море.

Азовское море

Илистое дно Азовского моря – это кладезь 92 микроэлементов. Вода здесь особенно насыщена йодом и бромом. Сюда едут с нарушениями обмена веществ, легочными заболеваниями, проблемами в работе эндокринной системы. Купание в море способствуют восстановлению работы нервной системы.

Средиземное море

По составу морской воды почти идентично Черному морю. Плавание в его водах улучшает работу легких и нормализует артериальное давление. Полезно посещать курорты Средиземного моря людям с вегетососудистой дистонией, астмой, бронхитом.

Балтийское море

Самое прохладное из всех остальных морей. Его побережье – это сосновый бор, а воздух прибрежной зоны насыщен фитонцидами. Купание в море способствует закаливанию и укреплению иммунитета. Полезно принимать морские ванны людям с легочными заболеваниями и проблемами в сердечно-сосудистой системе.

Эгейское море

Имеет среднюю соленость воды, оптимальные температуры в курортный сезон. Здесь полезно плавать людям с заболеваниями сердца и сосудов. Заметно улучшается состояние гипертоников и всех, кто страдает вегетососудистой дистонией. Как и на всех приморских курортах, здесь оздоравливаются астматики.

Правила купания в море

Чтобы морская вода и воздух принесли только пользу для здоровья, нужно знать некоторые правила оздоровления. Они сводятся к выполнению следующих рекомендаций:

окунаться в море можно через 1-2 часа после обеда и нельзя на голодный желудок;
оптимальное время с 10:00 до 12:00 и с 14:00 до 20:00;
заплывы на большие расстояния делают после предварительного отдыха;
нельзя окунаться после длительного пребывания на солнце, нужно посидеть в тени 20 минут, чтобы избежать теплового удара и судорог;
гипертоникам и людям с заболеваниями сердца длительные заплывы запрещены, им полезны короткие погружения или пассивные водные ванны.

Плавание в море нужно сочетать с хождением по камням и песочными прогревающими ваннами, тогда оздоравливающий эффект будет полным.

Вред моря

Само по себе море не может существенно навредить здоровью человека. В большинстве случаев он сам виноват в ухудшении самочувствия. Вред морской воды может выражаться в переохлаждении, аллергической сыпи, ожоге, гипертоническом кризе и потере сознания. Это происходит при несоблюдении элементарных правил поведения в новой климатической зоне.

Исключения составляют случаи, когда человек не подозревает о наличии аллергии на морскую воду. Она проявляется крапивницей на больших участках кожи, возможен подъем температуры. Иногда о патологиях щитовидной железы человек узнает только при посещении курорта.

Важно! Насыщенный йодом воздух и вода вызывают гиперфункцию щитовидки, которая проявляется слабостью, ознобом, быстрой утомляемостью.

Морской воздух для ребенка тоже может быть опасен в случае с инфекционными заболеваниями бронхолегочной системы. От влияния солей возможно обострение болезни с приступами бронхоспазма. Люди с чувствительной кожей и нарушениями в синтезе меланина подвержены ожогам, это тоже учитывают при выезде на курорт.

Кому противопоказан отдых на море

Отправиться в отпуск к морю может не каждый. Вот список тех состояний и заболеваний, которые являются преградой к посещению морского побережья:

обострение хронических заболеваний;
язвы и ссадины на коже, мокнущие раны;
повышенная температура тела;
сухая и склонная к раздражению кожа;
заболевания почек;
варикозное расширение вен;
гиперфункция щитовидной железы;
герпетические высыпания;
гипертония 3-4-й стадии.

Пребывание на море может ухудшить состояние людей после инсульта, инфаркта или перенесенной операции на внутренние органы. Любые климатические колебания им противопоказаны. При наличии инфекционных заболеваний поездка на курорт тоже противопоказана. Вода и морской воздух полезен для ребенка. Но есть дети, которые резко реагируют на колебания йода, который вызывает у них серьезную аллергию. Такой категории юных отдыхающих море нанесет только вред.

Заключение

Польза и вред моря – две составляющие летнего отдыха. Степень эффективности оздоравливающих процедур во многом зависит от их грамотной организации. Правильный отдых заряжает здоровьем на весь сезон до следующего отпуска, а это значит, что посещение врачей будет только профилактическим.

Была ли Вам данная статья полезной?

В летнем отпуске на берегу моря нет ничего лучшего, чем освежающие купания в морской воде. Ее польза неоспорима. Но вы когда-нибудь задумывались, как они влияют на ваше тело, кожу и волосы? Узнайте, что на самом деле делает соленая вода и стоит ли погружаться в нее надолго. Итак, морская вода для волос и кожи – это польза и вред?

Соль — это одна из тех вещей, которых в повседневной жизни мы должны избегать, особенно в пище. Ее избыток вызывает задержку воды в организме и приводит к несимпатичным припухлостям в области глаз. Однако свойств соли не нужно бояться, если речь идет об уходе за волосами и кожей. Более того — действие соленой морской воды летом должно быть использовано как можно активнее. В остальное время не стоит избегать полезных бассейнов с морской водой. Почему именно?

Вода морей и океанов – натуральная косметика

Морская вода – это одно из лучших натуральных косметических средств, и чем выше ее соленость, тем богаче действие. Ее полезные свойства были известны еще в Древней Греции, где использовалась талассотерапия – лечебные процедуры с морской водой.

Минералы и микроэлементы, такие, например, как магний, калий и кальций, содержащиеся в этом натуральном продукте, способствуют тому, что погружение в морские или океанские глубины для нашей кожи становится своего рода питательным коктейлем. Купание в соленых волнах обеспечивает телу прекрасную процедуру подтяжки кожи, волосам — очищение и естественное добавление объема.

Давайте подробнее рассмотрим, чем полезно пребывание в подобных естественных и искусственных водоемах.

Морская вода для кожи: польза и вред «соленого ухода»

Плюсы

Купание в море и океане может иметь благотворные последствия как для организма в целом, так и для кожи, уверяют косметологи. Конечно, это касается только контактов с водой, которая соответствует определенным требованиям, предъявляемым к чистоте. Чем полезна морская вода для кожи?

Оказывает дренажное воздействие и помогает худеть, улучшает кровоснабжение и разглаживает кожу, тем самым способствуя борьбе с целлюлитом.
Подобное купание — это хорошая спа-процедура, которая обеспечивает телу и коже детокс благодаря обогащению кислородом, очищающему и деликатному эксфолиационному действию соли (натуральному пилингу).
Отшелушивание кожи и стимуляцию ее к обновлению – это еще не вся польза морской воды для кожи. Пребывание в толщах такой жидкости — это своего рода лечебный компресс, который отлично справляется с воспалительными заболеваниями, в том числе акне, а также с более серьезными дерматологическими проблемами, такими как экзема, атопический дерматит или псориаз. Соль морей борется с бактериями, стимулирует процессы регенерации, смягчает и успокаивает.
Помогает заживлять небольшие раны. Антисептическими, ускоряющими заживление и питательными полезными свойствами морской воды могут пользоваться даже люди с чувствительной кожей. Потому что в отличие от косметических средств риск раздражения здесь очень мал.
Натуральная соль также может помочь в регулировании чрезмерной выработки кожного сала и «разблокировать» забитые поры.

Вредна ли для кожи морская вода?

Стоит подчеркнуть, что после выхода из моря нужно смывать соль в душе. Пребывание на солнце кожи, на которой осталась соль, может привести к сильной аллергии и раздражению, предупреждают специалисты. Солнцезащитная косметика (даже водостойкая) не защищает ее от возможности появления таких проблем.

Лучшего эффекта с точки зрения ухода за кожей и придания ей гладкости можно достичь за счет коротких, но регулярных ванн. Если переборщить с пребыванием в морской воде, то можно себе навредить — пересушить кожу. Тогда она будет более уязвимой для ультрафиолетовых лучей со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Морская вода для волос: польза и вред

Плюсы

Морская вода для волос: возможный вред

Трудно говорить об отрицательном влиянии морской воды на волосы. Скорее, уместно будет вспомнить о негативном влиянии ее недостаточно хорошего смывания и воздействия солнечных лучей. В долгосрочной перспективе это высушит и лишит прядки блеска. Но несколько отпускных морских ванн, конечно, не смогут в большой степени повлиять на их кондицию.

Как и в случае с телом, волосы после контакта с полезной морской водой нужно хорошенько вымыть и прополоскать. Оставленные на солнце, они могут сильно высохнуть и утратить блеск.

Перед купанием позаботьтесь о них, нанеся слой любимого масла. Ценные минералы по-прежнему смогут действовать и приносить пользу, но волосы будут менее подвержены воздействию УФ-излучения и обезвоживанию.

Таким образом, вопрос, морская вода для кожи и волос – это польза или вред, решается в пользу первой. Однако тело и голову после контакта с ней нужно ополаскивать, чтобы соль не оставалась на них слишком надолго.