Их с нетерпением ждут все школьники на протяжении учебного года. Летние каникулы - время, когда можно вдоволь отоспаться, оздоровиться и погулять, не думая об уроках и домашних заданиях. Отличная пора для ребенка, не так ли?

Вред школьных каникул

Британские специалисты из компании UK Active не разделяют такого позитивного настроя детей и родителей. К тому же, они утверждают, что летние каникулы плохо влияют на здоровье школьников. Их скептицизм объясняется результатами исследования, которые показали, что после такого отдыха дети теряют свою физическую подготовку.

Чтобы прийти к такому выводу, ученые наблюдали за 400 школьниками. Также им удалось установить прямую зависимость ухудшения физических показателей у детей от достатка их семей. Оказалось, школьники, родители которых уделяли больше внимания их отдыху и покупали им путевки в летний лагерь, оставались в лучшей спортивной форме. У детей из малоимущих семей, которым пришлось остаться дома и развлекать себя компьютерными играми или фильмами, показатели физического развития ухудшились в 18 раз. Эти данные шокировали исследователей, поэтому они готовятся поднять вопрос о выделении дополнительных средств на оздоровление школьников из государственного бюджета Великобритании.

Последствия низкой физической активности

Ученые предупреждают родителей, что пассивные каникулы плохо скажутся на здоровье и успеваемости ребенка. Дети, которые все свое свободное время проводят на диване возле телевизора или сидя перед экраном монитора, находятся в группе риска возникновения опасных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые недуги или сахарный диабет. К тому же, у них ухудшается память и внимательность, что плохо отразится на оценках и будущем школьника.

30.07.2015 в 13:12

Здоровье современных детей вызывает обеспокоенность. Кто—то винит в этом экологию, кто—то современный образ жизни, но бесспорными остается тот факт, что сегодня детям необходим именно активный отдых. Как оздоровить ребенка за лето, нашим читателям рассказала главный врач Центра медицинской профилактики Наталья Николенко.

— Наталья Михайловна, обязательно ли детям летом отдыхать?
— Каникулы и отдых во время них обязательно нужны современным детям. Ведь всем известно, что во время учебы школьники ведут малоподвижный образ жизни: большая нагрузка в школе, но они еще ее дома сидят за телефоном или компьютером в свое свободное время. Этому способствует и тот факт, что молодое поколение много занимается через Интернет. Такой малоподвижный образ жизни приводит часто к нарушению зрения, осанки, задержке физического развития, в том числе и полового созревания. Такой образ жизни школьников снижает защитные силы и иммунитет. Именно поэтому загруженные учебой и занятиями дети часто болеют. Школьники младших классов говорят, что им некогда гулять по улице, ходить в секции, потому что много уроков, репетиторов.

— Какие существуют правила для оздоровления детей во время летом?
— Летние каникулы необходимо полностью использовать для оздоровления школьников. Детям и подросткам за это время нужно успеть окрепнуть физически, разгрузить нервную систему, укрепить иммунитет.

Правила летних каникул просты: спать, сколько хочешь, много бегать, есть больше овощей, фруктов и ягод. Много времени находиться на свежем воздухе, применять водные процедуры, ходить босиком. Дать детям больше свободы во всем, не исключая совсем контроль взрослых. В летнее время нужно соблюдать здоровый образ жизни, но без жестких рамок.

— Некоторые родители боятся, что дети запустят отдельные дисциплины, и заставляют заниматься у репетиторов. Как врачи смотрят на такие каникулы?
— Вопрос о занятиях летом встает сегодня перед родителями. Действительно, некоторые мамы и папы опасаются, что за время каникул ребенок отстанет по определенным предметам. Но медики считают, что уроки летом противопоказаны, иначе может возникнуть чувство неудовлетворенности отдыхом. А вот читать художественную литературу даже полезно. Не зря многие десятилетия школьникам на лето «прописывали» списки художественных книг. Такое занятие станет хорошим дополнением к активному образу жизни и неформальному общению во время каникул.

— Обязательно ли бийским детям проводить лето за городом?
— Во время каникул желательно вывезти ребенка из города от суеты и городского воздуха. Прекрасно подойдет загородный лагерь или сад у бабушки. Главное — свежий воздух и экологическая еда. Если же ребенок остался в городе, то нужно тщательно спланировать его досуг, хотя это и непросто.

— Вы недавно вернулись из поездке по оздоровительным лагерям. Каковы ваши впечатления?
— Детские врачи давно знают, что в условиях пребывания в загородных лагерях у детей улучшается обмен веществ, укрепляется деятельность всех органов и систем, растет сила и выносливость организма в целом. Вот недавно мы вернулись из лагерей. И можно точно сказать, что в бийских загородных лагерях дети все загорелые, веселые и окрепшие. В таких учреждениях отдыха целая система плюсов. Во—первых, это зарядка. В городской повседневной жизни она забыта, а там она проходит весело и незабываемо. Важно, что в лагерях правильное и организованное питание. Если брать «Чайку», то там фрукты каждый день, а кормят детей вообще 6 раз в день. Но и в любом другом лагере питание правильное, без вредных продуктов и фаст—фуда, что очень важно! А еще дети там многое делают вместе. За сезон ребята находят общих друзей и это прекрасно!

— Но в загородные лагеря берут только до 15 лет. А куда деваться подросткам?
— Отдых подростков — это действительно проблема, а в возрасте 15—17 лет отдых крайне необходим, поэтому родителям таких детей обязательно нужно организовать им отдых. Это могут быть какие—то летние тренировки, турпоходы, поездки к родственникам в деревню или на дачу. В любом случае подростков нельзя оставлять на лето в городе и лишать активного отдыха на свежем воздухе. Нагрузка в школе на таких детей максимальная. Кроме того в этом возрасте идет перестройка организма и особенно внимательно нужно следить за здоровьем и трепетно относиться ко всем возможным жалобам. Поэтому таким детям отдых просто показан врачами.

Вообще для медиков важно, что каникулы могут стать прекрасным временем для профилактики многих болезней и пробуждения интереса детей к здоровому образу жизни. Как показывает наша работа, сегодня уже многие дети охотно выбирают здоровый образ жизни и понимают, что вредные привычки с ним никак не совместимы.

Весной вставал вопрос о сокращении в России летних каникул. Как поясняли представители Министерства образования и науки, во многих развитых странах дети учатся в школе намного дольше не только за счет срока 12—13 лет, но и за счет более коротких каникул. Но пока этот вопрос в министерстве решили не поднимать. Но прислушаться бийчанам к этой информации стоит. И пока есть длинные летние каникулы, нужно использовать их на полную мощность для оздоровления детей, да и себя тоже.

Вот и закончился еще один школьный год, и настали долгожданные для детей каникулы. Для них это, наверное, главный праздник в году, а для родителей головная боль: чем занять ребенка, чтобы он не сходил с ума от безделья и не сводил с ума своих родителей, а по возможности еще и провел бы эти три месяца с пользой.

Разумеется, летние лагеря, поездки к бабушке в деревню, детские клубы — это все прекрасно, но все три месяца так провести вряд ли получится. Так что нужно придумывать, чем занять чадо в свободное время.

В статье мы предлагаем читателям некоторые варианты решения проблемы. На самом деле вы и сами все это прекрасно знаете, но иногда просто кажется, что ничего не можешь придумать, поэтому мы просто собрали воедино наиболее интересные варианты летнего времяпрепровождения для ребенка и вас.

Распорядок дня

Всем будет проще, если день спланировать заранее, проработать режим дня. И речь идет не о ежедневных подъемах в четко назначенное время, а об определенной последовательности занятий, которые вы будете делать в течение дня. К примеру, пусть каждое утро начинается с зарядки, которую вы будете делать вместе. Это полезно не только для физического здоровья, это еще и заряд хорошего настроения, а для ребенка — возможность выплеснуть энергию.

Развивающие и обучающие занятия

Три свободных месяца располагают к приобретению новых полезных навыков.

Самое простое, но, почему-то не всегда самое очевидное решение — приучить ребенка к выполнению некоторых несложных домашних дел. Только не нужно насильно заставлять. Просто просите его о помощи, когда готовите что-то, сервируете стол, моете посуду, убираетесь. Это будет и реальной помощью вам, и послужит развитию чувства ответственности у ребенка, а также тем самым вы дадите ребенку почувствовать собственную значимость, и, конечно же, станет подготовкой к реальной жизни.

Не забывайте о таком времяпрепровождении, как чтение. Ведь наверняка есть ряд книг, с которыми вам бы хотелось ребенка познакомить. Но еще раз хочется отметить — не заставляйте ребенка читать насильно, тем самым вы только отобьете у него желание к чтению. Читайте по очереди, и те книги, сюжет которых действительно увлекает ребенка. Навык чтения не только важен и нужен сам по себе, чтение к том же прекрасно развивает воображение.

Еще одно интересное и захватывающее занятие для ребенка — это фотография. Сегодня в магазинах можно найти дешевые и очень простые в обращении так называемые «цифромыльницы», с помощью которых вы сможете занять ребенка. Научите его снимать самой простенькой камерой, пусть снимает все, что видит вокруг, все, что считает интересным. Потом из этих снимков вы сможете составить фотоальбом о том, как прошло это лето. Останется приятная память о летних каникулах, и ребенок приобретет полезные навыки, которые в всегда пригодятся.

Чем занять ребенка дома?

Развевающие занятие — это отлично, но не будем забывать, что все же для ребенка каникулы — это в первую очередь время приятного ничегонеделания и развлечений. Поэтому нужно придумать какие-то занятия развлекательного характера (ну, помимо компьютерных игр, до которых он и сам доберется без ваших подсказок:).

И таких занятий великое множество: рисование, лепка, раскрашивание, оригами, аппликации, разного рода поделки, традиционные игры в в куклы и машинки, и многое другое. Кстати сказать, сегодня в детских магазинах представлен такой ассортимент игр, что у вашего ребенка просто нет шансов заскучать. Для вас же детские магазины могут послужить неисчерпаемым источником идей для игр, которые вы можете реализовать дома своими силами.

Кстати, еще один отличный вариант занять ребенка: завести домашнего питомца (если вы сами готовы к этому, или если ребенок давно просит). Никакая игрушка не сравнится с общением с живым существом. И это не только игры, это еще и необходимость заботиться и у хаживать за питомцем — а это способ развить в ребенке чувство ответственности.

Развлечения для детей вне дома

Летом дома усидеть невозможно даже взрослым, не говоря о детях. Так вперед! На пляжи, в парки, на пикники, в походы! Дети обожают выезды на природу, и желательно подальше от дома. Для них это целое приключение.

Конечно, большую часть времени ребенок, скорее всего будет проводить на улице со сверстниками. Но наша цель — сделать так, чтобы лето даром не прошло, и чтобы за это время ребенок приобрел новые знания и умения. Научите его, к примеру, кататься на велосипеде, роликовых коньках или скейтборде, научить плавать.

Если вы живете в пригороде мегаполиса, свозите ребенка в город на автобусе или электричке, прокатитесь в метро или на трамвае. Для вас это привычные вещи, а для ребенка это новые яркие впечатления.

Ну и, конечно же, не забывайте о таких вариантах, как посещение зоопарка, парка аттракционов, цирка, театра, развлекательного центра, кинотеатров, бассейнов и множества других мест, предназначенных специально для проведения досуга.

Помните, что ребенку интереснее и веселее будет в компании сверстников, так что родители могут договариваться и по очереди возить детей на подобные мероприятия.

В общем, летние каникулы вашего ребенка — это совсем не так страшно, как кажется. Главное заранее придумать и спланировать, чем вы можете его в эти месяцы занять.