Хано Эвальд – Акупрессура для каждого

Title: Купить книгу "Акупрессура для каждого": feed_id: 5296 pattern_id: 2266 book_

МП «АРС» МПФ «Полис» Харьков 1992 г.

ХАНО ЭВАЛЬД Акупрессура для каждого

МП «АРС» МПФ «Полис»

Художник М. Я. Южелевский, Е. Н. Вырва Технический редактор В. В. Кудлай

ISBN 5-86702-004-5

Акупрессура - помощь надавливанием пальцами.

Триумфальное шествие акупунктуры (иглоукалывание) - китайского метода лечения с помощью золотых игл незабываем. Миллионами людей этот старый метод обезболивания, болеутоления применяется в течение пяти тысяч лет.

В настоящее время в Китае зародился новый метод лечения - акупрессура.

Акупрессура лечит посредством нажатия пальцами.

Акупрессура является дальнейшим развитием акупунктуры. Она использует те же точки (и меридианы), в которые вводятся иглы при акупунктуре, однако акупрессура отвергает применение металла при лечении. Вместо игл используются большой и указательный пальцы руки. Эффект одинаков.

Нажатие пальцами на правильные точки освобождает от многих недугов и расстройств.

Акупрессура не только утоляет боль, но и сокращает также время болезни, устраняет нарушения функциональной деятельности органов, ликвидирует органические последствия неврозов (тревоги, беспокойства, боязни (и напряжения) стрессового состояния).

В китайских школах акупрессура изучается как самостоятельный учебный предмет.

В Китае, этом древнем «центре вселенной», медицинские знания (способы и методы лечения и т. д.) в основном использовались и существовали лишь как фамильные секреты. Отец передавал свой опыт и секреты только сыну, а тот затем передавал дальше, своему любимому наследнику. Такие сложившиеся ученые династии скрывали знание специальных точек акупрессуры.

После победы революции, в специально созданных научно-исследовательских институтах народной медици-цины были собраны все ее достижения и в том числе опыт акупунктуры и акупрессуры (все открытые до того времени точки, методы лечения и лечебные показания). Все сведения и знания в области акупрессуры стали открытыми и доступными для всех ими интересующихся.

Таким образом, кое-где появляющиеся время от времени сообщения о существовании «секретной акупрессуры» не соответствуют действительности. Правильно однако то, что открытие новых точек акупрессуры и возможных вариантов способов лечения данным методом до сих пор еще не завершено.

В данной книге использованы все основные знания акупрессуры, причем особенное внимание обращено на такие данные, которые наиболее пригодны для лечения и утоления человеческих страданий.

Акупрессура не является секретной наукой. Она является лучшим из новых китайских методов лечения и предполагает целесообразность специального изучения этого учения.

Каждый, кто будет выполнять легко запоминающиеся правила акупрессуры, сможет помочь сам себе. Знания важнейших точек на теле и лечебные показания - это то, что должен знать больной. Однако акупрессура не отвергает врачей и их испытанные методы лечения. Метод акупрессуры с помощью нажатия пальцами (надавливания) не помогает, также как и метод акупунктуры (с помощью иглоукалывания), против рака и других тяжелых заболеваний организма.

Акупрессура снимает боль и лечит те болезни, которые вызваны недостаточностью нервной системы, аэто в наше лихорадочное время - каждая вторая болезнь.]

Но прежде всего акупрессура является надежным, безопасным и действенным средством против боли - и это без какого-либо побочного действия.

Успешные результаты применения акупрессуры порой граничат с чудесами и это возможно, так как она основывается на тысячелетнем опыте акупунктуры - искусства иглоукалывания. Акупрессура не причиняет ни. боли укола иглы, ни вызывает кровотечения и исключает внесение инфекции, при надавливании пальцами, в организм.

Акупрессура проста, наделена и безболезненна.

Вследствие этих неоспоримых преимуществ акупрессура, еще недавно в значительной степени неизвестный метод лечения, начала свое победоносное шествие по земному шару.

Китайские специалисты-эксперты акупрессуры между тем передали свои, основанные на многолетних опытах, знания американским и европейским врачам с выражением пожелания, чтобы данный способ лечения как метод «натуральной», народной медицины стал бы доступен всем, в том числе и неспециалистам в области медицины. Эту цель и преследует настоящая книга.

Акупрессура является методом самолечения. В самом деле непонятно почему, в то время как царит мнение о праве использования акупрессуры лишь специалистами в своей среде, в Китае разрешено даже детям самостоятельно заниматься акупрессурой.

Что действует и помогает в Китае, в той же степени будет хорошо помогать (и действовать) европейцам. Строение тела и нервной системы у китайцев в конце концов не отличается от строения тела и нервной системы у немцев или швейцарцев.

В период длительной истории своего развития акупунктура претерпела некоторые преобразования. Остался лишь основной принцип метода, неизменяющийся вот уже около пяти тысяч лет. Развитие системы точек (путем выявления новых, определенных точек) и основных линий (меридианов) ускоряет ход лечения и выздоровления.

До сего времени не понятно и не ясно, как действует акупунктура и акупрессура. Все попытки объяснения и толкования этих методов являются неудовлетворительными и остаются лишь словами.

Сами китайские ученые, которые в настоящее время вот уже почти три десятилетия занимаются изучением механизма влияния обоих методов лечения в специально созданных научно-исследовательских институтах, говорят: «Мы не знаем почему акупрессура действует. Мы знаем только, что она действует и действенна». В этом все и дело.

Между тем специалистам-экспертам известно уже более 1030 точек-мест акупунктуры на теле человека, но в то же время открытие специальных, полных секретности точек до сих пор еще не завершено.

Наряду с основными линиями (меридианами) и давно известными, испытанными точками постоянно открываются новые «специальные» точки, которые оказывают (при воздействии на них) положительный эффект при определенных расстройствах и нарушениях функциональной деятельности органов человека. Сюда можно отнести открытие новых «наркозных» точек, локализуемых воздействием на ушную раковину.

Внешние точки необходимо знать.

Никто, даже опытнейшие и знаменитые специалисты, de могут одинаково хорошо знать все точки акупрессуры. Для неспециалистов, кто непродолжительное время занимается данным методом лечения, необходимо решить, и каждый должен это сделать, будет ли все-таки достаточным использование лишь важнейших точек, ведь никто иной как тот, кто хочет сам себе помочь, нуждается в знании всех точек.

Какие имеются виды точек?

Места расположения точек акупунктуры и акупрессуры известны точно. Они расположены на 14 линиях (меридианах), которые давно уже исследованы. Эти меридианы имеют определенные наименования, как - «Большой сердечный» («Мастер сердца»), «Трехстепенный обогреватель» или «Меридиан-гувернер», - и при этом всегда указывают три вида точек:

«Гармонирующие точки» - лежащие в начале и в конце линии (меридиана). При воздействии на них методом акупрессуры наблюдаются гармоничные отзвуки этого воздействия во всех органах, относящихся к данному меридиану.

«Возбуждающая точка» - на каждой линии (меридиана) существует лишь одна такая точка. Ее акупрессура активизирует реакцию и работоспособность относящихся к данному меридиану органов.

«Успокаивающая точка» - также существует лишь одна на каждой линии (меридиане). Подавляет, успокаивает, снимает нервозное состояние. Ощущения при ее акупрессуре наиболее приятны.

Облегчение приносит успешная акупрессура системы так называемых «Сигнальных (тревожных) точек», которых китайцы называют «My - точки». Каждый основной орган имеет свою сигнальную точку. Правильная, по всем правилам проведенная акупрессура этой точки способствует немедленному улучшению состояния человека (снижению недомагания) и в особенности уменьшению боли (болевого синдрома).

Наконец, в Последние годы был открыт целый ряд так называемых «специальных» точек, относящихся к строго определенным недугам (заболеваниям).

Лечебные показания акупрессуры.

Кто хочет (или может) сам себе помочь не должен знать и использовать всю систему меридианов и точек акупрессуры.

В настоящей книге совершенно сознательно не приводятся для использования пациентами, все производные точки. Для достижения эффективности лечения достаточно знать какая точка где расположена и продолжительность воздействия на нее. Акупрессура помогает против «Основных заболеваний современности». К ним не относятся больше такие заболевания как оспа, чума и холера, инфекция которых почти побеждена. В настоящее время человек страдает от перевозбуждения, перенапряжения и стресса. Следствием этого являются истощение организма, подавленное состояние, сердечная недостаточность и недостаточность кровообращения, импотенция и холодность. Ошибочное возмущение бессознательных (вегетативных) нервов может однако привести к полнейшему измению функционирования органов, т. е. к инфаркту сердца, артериосклерозу или язве желудка и т. д. Кроме этого сюда же относятся и более простые, но часто мучительные расстройства - сна, головной, зубной боли.

Все это следует предотвратить.

Акупрессура является оружием, с помощью которого человечество защищается от всякого рода стрессов. Акупрессура восстанавливает равновесие нервной системы. Восстанавливается как бы природный баланс между напряжением и разрядкой, между работой и отдыхом, и органы человека благодарны этому.

Какая точка относится к какому заболеванию?

Каждая система органов человеческого организма имеет прочную связь с определенными точками акупрессуры. Такими же прочными являются и связи точек акупрессуры с нежелательными функциональными расстройствами организма (например, высоким кровяным давлением, отдышкой или гриппозным состоянием).

В данной книге, на последующих ее страницах, приведены изображения важнейших точек акупрессуры, влияние на которые, в зависимости от обстоятельств, является излечивающим при наиболее часто встречающихся заболеваниях.

Это могут быть и «Успокаивающая точка» (при расстройстве сна), и «Возбуждающая точка» (при низком кровяном давлении), и «Гармонирующая точка» (при тревожном состоянии общего невроза), и «Сигнальная точка» (при коликах суставов) или «Специальная точка» (при импотенции). Однако лечение не применяется вне зависимости от различного происхождения точки.

Как правильно найти точку акупрессуры?

Фотографии и приведенные графические изображения (рисунки) показывают точные места расположения точек только в том случае, когда анатомические сведения содержат лишь основные (общие) данные.

Почти всегда бывает так, что искомая точка акупрессуры реагирует на сильное нажатие резким (четким) болевым сигналом (импульсом), что выделяет ее на искомом участке тела.

Ввиду индивидуальности различия телосложения на практике точки акупрессуры не у каждого пациента расположены в точно указанном на схеме месте. Отклонения места расположения точек могут быть в пределах одного сантиметра. Отклонения могут быть в различных вариантах, поэтому на рисунках (схемах) пунктиром обозначена величина этого отклонения, отражавшая индивидуальные особенности.

На современном этапе с недавнего времени точки акупрессуры определяются весьма точно с помощью специального поискового прибора. Действие данного прибора основано на принципе измерения электрического сопротивления кожного покрова. Величина сопротивления в точках акупрессуры понижается. Применение прибора безболезненно. С помощью прибора расположение точки определяется с точностью до миллиметра.

Как воздействовать на точки акупрессуры?

Китайцы разделяют степени воздействия на лечебные точки трояким образом:

при острых болях и при первичном лечении показано применение легкого кругового массажа точки, который производится кончиком указательного пальца руки. Продолжительность массажа - от одной до пяти минут.

при хронических заболеваниях, в зависимости однако от общего состояния пациента, лучше всего и надежнее применять точечный масаж средней силы. Рекомендуется многократный массаж в течение дня. Продолжительность акупрессуры - до тридцати (в зависимости от обстоятельств) секунд.

сильная акупрессура производится главным образом с помощью большого пальца руки, однако в частных случаях возможны и другие варианты.

Когда искомая точка найдена на теле кончиком указательного или большого пальца слегка прикасаются к кожному покрову, затем начинают производить круговые движения пальцем, сдвигающие кожу относительно костной или мышечной ткани в ритме два оборота в секунду.

При этом следует обращать внимание на то, чтобы палец постоянно оставался на одной (необходимой) точке тела.

При симметричном воздействии на точки акупрессуры следует быть особо внимательным.

Когда не следует применять акупрессуру?

Это может быть лишь редкий случай. Акупрессура в своей элементарно упрощенной форме не может заменить необходимого медицинского лечения (например, операцию аппендицита или гнойного аппендицита), однако она может применяться как болеутоляющее дополнительное лечение, а также применяться при оказании первой медицинской помощи.

Противопаказанна акупрессура при:

тяжелых, органических заболеваниях сердца и системы кровообращения.

В период беременности.

при сильном переутомлении.

Поскольку при акупрессуре противопоказаны какие-либо локальные (местные) изменения кожного покрова (нагноения, лишай и т. д.), то следует в таких случаях выждать полного излечения кожного заболевания.

При внезапном изменении состояния здоровья пациента, его самочувствия во время проведения акупрессуры, акупрессуру следует сразу же прекратить. Однако такие нежелательные побочные явления в практике встречаются крайне редко.

Таким образом Вы делаете все правильно.

Сядьте или ложитесь на спину.

Расслабтесь.

Следите за тем, чтобы отсутствовали какие-либо раздражители: (разговоры родных, телефонные и другие звонки и т. п.).

На время отвлекитесь от всего.

Кончик указательного пальца положите на необходимую точку тела (искомую точку акупрессуры).

Легко надавив на кожу, начинайте одновременно производить круговые движения пальцем, следя при этом, чтобы палец при движении не сходил с данной точки тела.

Продолжительность акупрессуры:

От полминуты до пяти минут.

Действие всегда наступает быстро и ощущается долгое время.

Акупрессуру можно многократно повторять в течение дня.

Притупление аппетита

Наименование точки «Ю - ПЕ». Свойство - «Успокаивающая точка. Воздействие - акупрессура применяется в виде легкого массажа.

Продолжительность - 30 секунд. Акупрессура проводится попеременно на обоих руках. Воздействие на точку притупляет аппетит и регулирует (стабилизирует) обмен веществ.

Возбуждение аппетита.

Наименование точки «АН - Минь». Свойство - «Возбуждающая точка». Воздействие на точку стимулирует аппетит и обмен веществ. Воздействие-акупрессура, в зависимости от обстоятельств, применяется неоднократно в течение дня перед едой. Акупрессура проводится ритмично по 20 секунд средней силы нажатием ногтя большого пальца попеременно на обоих руках (мизинцах).

Страх, (подавленное состояние).

Наименование точки - «Божественное равнодушие».

Свойство - «Гармонизирующая точка». Воздействие-акупрессура проводится в сидячем положении указа-

обеих рук синхронно. Акупрессура легкая до пяти минут.

Катар верхних дыхательных путей.

Наименование точки - «Си Бай».

Воздействие - сесть спокойно, глаза закрыты.

Акупрессура проводится с умеренным усилием указательными пальцами обеих рук (большие пальцы подпирают подбородок). Продолжительность акупрессуры - 64 круговых движения (8 раз по 8 круговых движений).

Ушная боль.

Наименование точки - «Юнь - Юа». Свойство - «Гармонирующая точка». Воздействие - легкая акупрессура. Проводится указательным пальцем. Действенна лишь в области пораженного уха. Продолжительность - до наступления улучшения

Астма, (отдышка, кашель, отвыкание от курения).

Наименование точки - «Хаба Экс». Свойство - «Специальная точка».

Воздействие - апрессу-ры проводится указательным пальцем, влегкой форме продолжительностью до однойминуты.Апрессуру можно повторять в любое время.

В случае отвыкания от курения апрессура проводится при возникновении желания курить. В данном случае проводится кратковременная, но интенсивная (до боли) апрессура. Желательно проведение такой же терапии при гипотонии, (пониженном кровяном давлении).

Болезни глаз, (рябь в глазах, дрожание век, боль глаз).

«Наименование точки - «Тай Юань». Свойство - «Успокаивающая точка». Воздействие-легкая акупрессура глазной впадины в последовательности, обозначенной цифрами. Во время акупрессуры глаза закрыты.

Крестцовый редикулит. Наименование точки - «Ха Те».

Свойство - специальная точка.

Воздействие - проводится сильная акупрессура с помощью больших пальцев одновременно с двух сторон. Продолжительность акупрессуры - до двух минут.

Шейный радикулит (прострел).

Наименование точки -«Фай Юань».Свойство - «Гармонирующая точка».Воздействие - положить указательныепальцы рук на точки,а большими пальцамизажать тело в этом месте.

Акупрессура проводится указательными пальцами синхронно с обоих сторон. Вначале легкая акупрессура затем усиленная. При необходимости акупрессуру повторить.

Боли сердца.

Наименование точки -«Ха ТК» и «Ха Фу Юли».

Свойство - «Успокаивающая точка».Воздействие - акупрессура проводится"большим пальцем,зажав слегка кисть»указательнымй

иолытгм палылсглУ! массирующей руки. Акупрессура легкая, лучше всего в лежачем состоянии. Полный покой,

Усталость.

Наименование точки - «Пья Сан».

Свойство - «Возбуждающая (специальная) точка».

Воздействие - зажав мизинец правой руки между указательным и большим пальцами левой руки, кончиком большого пальца проводится по возможности сильная (допустимо сильная) акупрессура.

Половые расстройства, (слабая эрекция-мужчины).

Наименование точки - «Лю Си Нуй». Свойство - специаль ная точка.

Воздействие - легкая акупрессура указательным пальцем. Желательно проведение акупрессуры партнером. Следует строго соблюдать требования покоя.

Половые расстройства (импотенция мужчины, холодность желания женщины).

Наименование точки - «Чли Бе».

Свойство - специальная точка.

Воздействие - проводится чередованием легкой и сильной (интенсивной) акупрессуры указательным пальцем. Желательно проведение акупрессуры партнером. Состояние покоя необходимо.

Головокружения.

Наименование точки - «День Цель». Свойство - «Гармони, рующая точка». Воздействие-сильная, интенсивная, но кратковременная акупрессура с помощью указательного пальца. При необходимости следует комбинировать с акупрессурой точки «Ху Те» (при гипотонии), проводимой с помощью ногтя большого пальца интенсивным нажимом области ногтевого ложа мизинца противоположной руки.

Потливость.

Наименование точки - «Бру Чай».

Свойство - специальная точка.

Воздействие - легкая акупрессура с помощью указательного пальца. Продолжительность - до трех минут. Действие оказывается быстро при акупрессуре с правой стороны, действие с левой стороны значительно дольше.

Грипп.

Наименование точки -

2. «Су Сан».

3. «Фу Сан (Ли)». Свойство:

2. «Возбуждающая точка».

3. «Успокаивающаяточка».

Воздействие-акупрессура проводится в легкой форме кончиками указательных пальцев рук синхронно с двух сторон, попеременно каждую точку массируя в течение одной минуты.

Насморк,

Наименование точек:

«Ой Ши» - гармонизирующая точка.

«Ку Сан» - возбуждающая точка.

«Фу Сан»-успокаивающая точка.

«Юли» - специальная точка.

Все точки симметричные.

Воздействие- акупрес сура проводится в легкой форме кончиками указательных пальцев обеих рук синхронно с двух сторон. Акупрессура каждой пары точек длится одну минуту. Последовательность проведения - 1-2-3 -4. Акупрессура помогает также как предупреждающее, профилактическое средство.

Расстройства в период менструации.

Наименование точки - «Концепцион-ная точка»: Свойство - «Гармонирующая точка».

Воздействие - легкая акупрессура, многократно повторяемая в течение «критических» дней. Продолжительность акупрессуры - до наступления улучшения состояния.

Расстройство сна.

Наименование точки - «Ха У Сан». Свойство - специальная (гармонирующая) точка.

Воздействие - легкая акупрессура указательным пальцем в состоянии полного покоя. Действие эффективнее с правой стороны, чем с левой.

Легочная недостаточность.

Используется так же при женских расстройствах (вагинизм, спазмы влагалища).

Наименование точки - «Ту Ли».

Свойство - «Возбуждающая (симметричная) точка.

Воздействие - легкая акупрессура большими пальцами обеих рук. Акупрессура кратковременная, но многократная.

При женских расстройствах продолжительность акупрессуры произвольная.

Обязательно состояние покоя.

Возрастные расстройства (переходной возраст).

Наименование точки - «Та Нейль» или «Иен Май».

Свойство - «Гармонирующая точка». Воздействие - проводится легкая акупрессура кончиком указательного пальца по возможности по утрам, с соблюдением режима полного покоя.

Боли в суставах.

Наименование точки - «Юинь Хай». Свойство - «Гармонирующая точка». Воздействие-акупрессура проводится указательным пальцем. При острых болях - только легкая акупрессура. При хронических заболеваниях-сильная, интенсивная акупрессура. Продолжительность - до наступления улучшения состояния.

Боли желчного пузыря, (колики).

Наименование точки - «Ху Сан».

Свойство - «Успокаивающая точка». Воздействие - легкая акупрессура указательными пальцами обеих рук одновременно. Продолжительность акупрессуры - до наступления улучшения состояния. Эффективно применение в качестве предупредительного средства,

Головная боль (боли лобной части).

Наименование точки - «Хои Сан».

Свойство - «Успокаивающая (симметричная) точка.

Воздействие - легкая акупрессура обязательно синхронная с двух сторон, с помощью больших пальцев. Глаза закрыты.

Головная боль (мигрень).

Наименование точки - «Хо И у».

Свойство - «Успокаивающая точка». Воздействие - зажав точку между указательным и большим пальцами массирующей руки проводят легкую ритмичную акупрессуру (с помощью указательного пальца). Продолжительность акупрессуры - до пяти минут.

Острая зубная боль.

Наименование точки - «Хо Б а».

Свойство - специальная точка.

Воздействие-сильная, интенсивная акупрессура в ритме 10 секунд с помощью указательного пальца (ногтем указательного пальца).

Воли ревматического характера.

Наименование точки - «Трехстепенный обогреватель».

Свойство - «Успокаивающая точка». .Воздействие - легкая, но продолжительная акупрессура (до семи минут), с помощью указательного пальца. Акупрессура проводится попеременно на обоих руках. При хронических болях точка акупрессуры выбирается с больной стороны тела.

Следите за состоянием покоя.

Расстройства ж е ка (желудочно-кишечные боли).

Наименование точек:

«Ту Ще» - спазмы, колики.

«Ту Ши (Ли)» - понос.

«Ту Кси»-запоры.

Свойство - «Гармонизирующие точки». Воздействие - только легкая, но длительная (терпеливая) акупрессура. Желательно проведение акупрессуры лежа на постели. Акупрессура проводится с помощью указательного пальца. В случае акупрессуры точки «Ту Ши (Ли)» обязательно синхронность с обеих сторон.

Жажда.

Наименование точки - «Юань Цзень». Свойство - «Успокаивающая точка», единственная точка слизистой оболочки человеческого организма. Воздействие - акупрессура точки слизистой оболочки - «Юань Цзень» которая расположена на расстоянии примерно одного сантиметра от кончика языка, проводится в форме легкого покусывания языка (в данной точке) передними зубами (резцами) с ритмом 20 в 1 мин. Особенность точки состоит в том, что до сих пор в человеческом организме не удалось определить (локализовать) другие точки слизистой оболочки. Поэтому точка «Юань Цзень», расположенная на центральной линии (меридиане) тела, является единственной. Ни в области носа, полостей рта и гортани (глотки), ни на половых органах или кишечнике не существует зон акупунктуры и акупрессуры, как не проявляют точек акупрессуры и богатые нервами области (зоны повышенных болевых ощущений). Тактильное возбуждение (стимулирование) данного региона осуществляется посредством воздействия на нервную систему (управление).

Дистония.

Наименование точки - «Ха Ау Ха». Свойство - специальная точка.

Воздействие-обхватив рукой ступню, проводят акупрессуру большим пальцем со средним усилием. Акупрессуру следует проводить утром или вечером с длительными интервалами. Благоприятное воздействие оказывает проведение дополнительной акупрессуры как при «Жажде» - легкие покусывания передними зубами (резцами) кончика языка в ритме 20 в 1 мин.

Усталость ног (переутомление после бега или длительной ходьбы).

Наименование точки - «Пю Сан».

Свойство - «Возбуждающая точка».Воздействие-акупрессура проводится сосредним усилием с помощью указательногопальца не обхватываяпри этом голень массируемой уставшей ноги. При необходимости акупрессура повторяется.

Головная боль (боли затылочной части).

Наименование точки - «Фен Хи».

Свойство - специальная (симметричная) точка.

Воздействие - ритмичная и синхронная обеими руками, сильная акупрессура. Акупрессура может проводиться как указательным так и большим пальцами рук.

Гипертония (повышенное кровяноедавление).

Наименование точки - «Юань Си». Свойство - «Гармонизирующая точка». Воздействие - легкая акупрессура с помощью указательного пальца. Продолжительность акупрессуры - до пяти минут. Обязательный покой. При длительном применении следует делать недельный перерыв.

СХЕМА УЧАСТКОВ СТУПНЕЙ, СВЯЗАННЫХ С РАЗЛИЧНЫМИ ОРГАНАМИ ОРГАНИЗМА

ПРАВАЯЛЕВАЯ

КРАТКАЯ ИНСТРУКЦИЯ ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА АКТИВНЫХ УЧАСТКОВ СТУПНЕЙ

На подошвенной поверхности стоп, указанные активные точки для массажа (точки см. на рис.) имеют нервнорефлекторную связь со всеми внутренними органами: сердцем, желудком, печенью и тд.

Проводя различные виды массажа (разминание, надавливаш.е, поглаживание, растирание всеми пальцами обеих рук в указанных точках и одновременно совершая вращательные движения стопами попеременно в течение 5-ти минут, Вы можете значительно оздоровить больные органы и поддерживать их в дальнейшем в хорошем тонусе. Для массажа можно применять скалку, которую нужно катать одной, потом другой ногой на полу, а лучше для этой цели использовать специальный коврик для массажа ног.

При массаже нужно сосредоточить мысль на том органе, работу которого вы хотите улучшить. Убеждаете себя, что в результате массажа состояние данного органа и рядом находящихся органов, становится все более хорошим.

Воспользуйтесь кроме того, всеми возможностями: ходить босиком по морскому берегу, по пыльной дороге, по скошенной траве, по теплому асфальту.

Массаж ног нужно обязательно сочетать с ежедневными дыхательными упражнениями: 20 раз глубокий вдох и выдох с задержкой после вдоха от 2 до 8 секунд утром после пробуждения, и 20 раз вечером за 50 минут до сна.

Рожденный в Китае способ лечения акупрессурой приобрел самое широкое применение. До недавнего прошлого, совершенно неизвестный метод, с успехом практикуют многие тысячи врачей США и Европы. Акупрессура считается идеальным методом самолечения многих недугов человека.

Надеемся, что этот сборник сослужит Вам добрую службу и станет вашим маленьким домашним врачом.

Сдано в набор 2/XI-92 г.

Подписано в печать 18/XI-92 г.

Формат 84ХЮ8/32. Печать высокая.

Усл. печ. листов 1,68. Усл. крас-ко-отт. 2,01.

Тираж 20000. Зак. 1987. Цена договорная

Отпечатано в Харьковской типографии № 2. г. Харькова-310052, ул. Конева, 10/2.

Акупрессура – это разновидность традиционной китайской медицины, которая стала по-пу-ляр-на в Ев-ро-пе в середине двадцатого века. Современная до-ка-за-тель-ная ме-ди-ци-на рас-смат-ри-ва-ет то-чеч-ный мас-саж чисто утилитарно и считает, что он может быть на-столь-ко эф-фек-ти-вен, на-сколь-ко в него верит пациент. Другими словами, аку-прес-су-ра в до-ка-за-тель-ной ме-ди-ци-не считается не-эф-фек-тив-ным методом лечения, эф-фек-тив-ность ко-то-ро-го зак-лю-ча-ет-ся просто в феномене плацебо. Значит ли это, что точечный мас-саж вооб-ще не за-слу-жи-ва-ет никакого внимания? Нет, не значит! Да, лечиться с по-мо-щью мас-са-жа не очень разум-но. Если у Вас какое-то острое заболевание, то Вам надо ид-ти к вра-чу, при-ни-мать таб-лет-ки, ста-вить уколы и проходить комплексное ле-че-ние, но в ка-чест-ве про-фи-лак-ти-ки и ни-ве-ли-ро-ва-ния последствий не-зна-чи-тель-ных на-ру-ше-ний мож-но и нуж-но ис-поль-зо-вать более мягкие методы воздействия на организм.

Точечный массаж является одним из таких мягких методов, который способен воз-дейст-во-вать на ве-ге-та-тив-ную нервную систему, что помогает нивелировать пос-ледст-вия це-ло-го ря-да заболеваний. Понимаете, акупрессура не лечит при-чи-ны за-бо-ле-ва-ний, но она сни-ма-ет симптомы, которые посредством негативной об-рат-ной свя-зи ухуд-ша-ют са-мо-чувст-вие человека и мешают ему нормально жить. На-при-мер, есть гор-мо-наль-ные и нервные заболевания, которые мешают нормально спать, а с по-мо-щью мас-са-жа мож-но частично купировать последствия этих за-бо-ле-ва-ний и обес-пе-чить се-бе бо-лее здоровый сон. При-чи-ну Вы не вылечили, но сам по себе факт то-го, что Вы дос-та-точ-но спи-те, уже по-ло-жи-тель-но сказывается на Вашем состоянии.

С другой стороны, очень многие методисты точечного массажа прямо таки зло-упот-реб-ля-ют до-ве-ри-ем слушателей и читателей, вливая им в уши помои, типа вы-ве-де-ния че-ло-ве-ка из ко-мы с помощью массажа и подобной чуши. Такого не бы-ва-ет, нель-зя массажем вылечить рак, почечную не-дос-та-точ-ность или пе-ре-лом. Аку-прес-су-ра – это не вол-шеб-ст-во, это не панацея и даже не способ лечения. Все, чего Вы смо-же-те до-бить-ся с по-мо-щью любых массажей, это снять симптомы и частично ку-пи-ро-вать по-след-ст-вия тех или иных нарушений, заболеваний или перегрузок. Поль-зуй-тесь та-ким ин-ст-ру-мен-том, как ло-ги-ка, когда Вам рассказывают о чудесах. По-нят-ное де-ло, что каж-дый ве-рит в то, во что хочет верить, но даже самое отчаянное по-ло-же-ние – это ещё не по-вод от-чаи-вать-ся и при-ни-мать без-рас-суд-ные решения.

Методология определения точек

Пальпация – это метод, который используют массажисты с хорошо развитой чув-стви-тель-нос-тью паль-цев. Суть метода заключается в том, что массажист пытается на-щу-пать точ-ку в мес-те её пред-по-ла-гае-мо-го нахождения, согласно карте нервных то-чек. В мес-те, в ко-то-ром расположена нервная точка, можно по-чувст-во-вать «ше-ро-хо-ва-тость», не-ров-ность, что-то вроде пе-ре-ка-ты-ваю-ще-го-ся шарика. Но необходимо опи-рать-ся не толь-ко на собст-вен-ные ощущения, а так же на ощущения мас-са-жи-руе-мо-го, пос-коль-ку в нерв-ных точ-ках по-вы-ше-на чув-ст-ви-тель-ность. Если массажист вы-пол-ня-ет лег-кое на-дав-ли-ва-ние, то мас-са-жи-руе-мый должен ощущать нечто вроде элек-три-чес-ко-го то-ка, по-ка-лы-ва-ния и тепла, а иногда и резкой боли.

Анатомо-топографический – это способ, который предполагает использование в ка-чест-ве ори-ен-ти-ра не толь-ко карту нервных точек, но и ана-то-ми-чес-кие особенности, та-кие как склад-ки, выс-ту-пы, костные образования и прочее. Данный ме-тод очень эф-фек-ти-вен, но требует отдельного спе-циаль-но-го изучения, поскольку для каж-дой нерв-ной точ-ки су-щест-ву-ют свои ана-то-ми-чес-кие ориентиры. Единого прин-ци-па не су-щест-ву-ет, их прос-то надо запомнить и применять на практике. Если Вы пла-ни-руе-те за-нять-ся аку-прес-су-рой про-фес-сио-наль-но, то это имеет смысл сделать, а ес-ли Вы прос-то лю-би-тель, ко-то-рый хочет радовать близких или себя самого, то мож-но ис-поль-зо-вать ме-тод паль-па-ции.

Карта нервных точек

Методология точечного массажа

Поглаживание: это тот массажный прием, с которого следует начинать любой мас-саж, под-го-тав-ли-вая ор-га-низм к дальнейшим процедурам. Если Вы будете делать массаж са-мос-тоя-тель-но, то пер-вое время можно ог-ра-ни-чить-ся только этим методом. Это не зна-чит, что в даль-ней-шем обя-за-тель-но применять другие методы акупрессуры, пос-коль-ку 1.5-5ми-нут-ный то-чеч-ный мас-саж с ис-поль-зо-ва-ни-ем по-гла-жи-ва-ния впол-не мо-жет быть са-мос-тоя-тель-ной про-це-ду-рой с се-да-тив-ным эф-фек-том, но применять другие ме-то-ды, не нау-чив-шись пра-виль-но выполнять точечный массаж, не следует. По-гла-жи-ва-ния вы-пол-ня-ют по-ду-шеч-кой кон-це-вой фаланги любого пальца без смещения мас-си-руе-мой по-верх-нос-ти. Дви-же-ния вы-пол-няют-ся с разной степенью надавливания и мо-гут быть плос-кост-ны-ми, кру-го-вы-ми и зигзагообразными.

Растирание: данный прием можно выполнять, как для успокоения, так и для тонуса, что за-ви-сит от вре-ме-ни выполнения массажа. Если массаж выполняют в течение 30-90 се-кунд, то он ус-по-каи-ва-ет, но если его выполняют 2-3 минуты, то он наоборот при-во-дит мас-са-жи-руе-мо-го в тонус. Вы-пол-ня-ет-ся данный прием концевой фалангой любого паль-ца или ла-до-нью в за-ви-си-мос-ти от того, какую нервную точку массируют. В дан-ном слу-чае пред-по-ла-га-ет-ся сме-ще-ние ко-жи мас-си-руе-мо-го участ-ка те-ла.

Вибрация: этот прием используют исключительно для тонизирующего воздействия. Вы-пол-ня-ют виб-ра-цию первым, вторым или третьим пальцами, причем, может при-ме-нять-ся од-но-вре-мен-но на двух сим-мет-рич-ных нервных точках. Вы-пол-ня-ют виб-ра-цию по 30-90 се-кунд с частотой 100-120 движений в минуту. Это до-воль-но про-фес-сио-наль-ный при-ем, ко-то-рый следует осваивать уже после того, как Вы нау-чи-лись кор-рект-но вы-пол-нять по-гла-жи-ва-ния и растирания.

Прочие: сюда относятся такие приемы, как клюющее цзю, ввинчивание и вы-вин-чи-ва-ние, и дру-гие ме-то-ды проведения точечного массажа. Они эффективны, их можно про-бо-вать де-лать, но для это-го надо обращаться или за кон-суль-та-ция-ми к про-фес-сио-на-лам, или серьез-но уг-луб-лять-ся в ме-то-ди-чес-кую ли-те-ра-ту-ру, причем, начинать изу-чать дан-ные прие-мы сле-ду-ет уже после того, как Вы освоили те, что озвучены выше.

Практика акупрессуры

Берите ноги в руки...

Известно изречение, что Родину нельзя унести на подошвах своих сапог... А вот в Китае и вообще на Востоке уверены, что на подошвах, конечно, не сапог, а наших ног, можно унести собственное здоровье!

Мудрые китайцы за свою многовековую историю изобрели не только бумагу, компас, шёлк, стекло и порох. Они установили, что массируя определенные участки на подошвах ступней, можно смягчить или даже устранить вовсе болевые ощущения в различных частях организма: суставах, мускулах, внутренних органах. Таким путем вы обеспечиваете беспрепятственный доступ жизненной энергии Ци в любой орган и точку вашего тела.

Согласно теории традиционной китайской медицины, на стопах расположено более 60 активных зон и точек, а также имеются важные каналы «Цзинло», а также концентрируются «шлаки» человеческого организма. Накапливаясь в течении длительного времени в организме человека, токсины препятствуют нормальному кровообращению и могут вызвать различные заболевания.

Массаж стоп воздействует на рефлекторные точки стопы, стимулируя и балансируя общее состояние внутренних органов и организма в целом. Снимает нервный стресс, усталость, психоэмоциональное возбуждение, успокаивает и приводит нервную систему в порядок, улучшает обмен веществ и укрепляет защитные силы организма.
На сегодняшний день рефлексология, как один из методов нелекарственной терапии прочно вошла и в арсенал западной медицины, а массаж стопы необходим как больным, так и здоровым людям, заботящемся о состоянии своего иммунитета и нервной системы. Известно, что на стопе есть точки - проекции всех внутренних органов, и, воздействуя на них, мы мягко и эффективно влияем на работу организма.

Систематический массаж стоп поможет быстро восстановить гармонию души и тела.

Запомните , что при головной боли нужно массировать большой палец, при заболевании глаз - два средних пальца, при болях в ушах - внешние пальцы стопы, при проблемах с позвоночником - внутреннюю сторону подошвы. Остальные варианты хорошо видны на приведенной схеме.

Ступни

(правая)

(левая)

Ладони

(правая)

(левая)

Рефлекторные зоны и области

ПРИМЕНЕНИЕ АКУПРЕССУРЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.

Более 5-ти тысяч лет известно иглоукалывание − китайский метод лечения с помощью золотых игл. В последнее время появился и современный аналог такой методики - электропунктура. Однако не всем известно, что существует еще один метод - аккупрессура. В Японии аналогичная методика называется ши-ацу (ши - пальцы, ацу - надавливание).

Акупрессура лечит посредством нажатия пальцами.

Акупрес-сура является дальнейшим развитием акупунктуры. Она использует те же точки и меридианы, в которые вводятся иглы при аккупунктуре, однако акупрессура отвергает применение металла при лечении, что делает методику более мягкой и безопасной, практически не снижая её эффективности. Вместо металлических игл, с тем же эффектом, используется большой и указательный пальцы рук (можно и собственных, при их наличии).

Нажатие-надавливание пальцами на правильные точки освобождает от многих недугов и расстройств.

Акупрессура не только утоляет боль, но сокращает также и время болезни, устраняет нарушение функциональной деятельнос-ти органов, ликвидирует органические последствия неврозов: тревоги, беспокойства, боязни.

Каждый человек, знающий важнейшие точки на теле и лечебные показания, выполняя легко запоминающиеся правила аккупресу ры, сможет помочь себе сам!

Акупрессура снимает боль и эффективно лечит те болезни, которые вызваны нарушениями нервной системы, а это в наше лихорадочное время − каждая вторая болезнь. Но прежде всего, аккупрессура является надежным, безопасным и действенным методом борьбы с болью − и это без каких-либо побочных действий . Особенно эффективен этот метод, когда удачно подобран и, тем более приятен, носитель воздейст-вия.

Акупрессура не причиняет боли от укола иглы, не вызывает кровотечения и исклю чает внесение инфекции в организм. Но самое главное, этот доктор всегда с Вами!

Разновидности рефлекторных точек

Места расположения точек аккупунктуры и аккупресуры известны точно. Они расположены на 14 линиях-меридианах, которые давно уже исследованы. Эти меридианны имеют определенные наименования, например, "Большой сердечный" ("Мастер сердца"), "Трехстепенной обогреватель" или "Меридиан-гувернер", при этом на каждом меридиане используются три вида точек:

"Гармонизирующие точки", - лежащие в начале и конце меридиана. Их акупрессура дает гармоничные отзвуки во всех органах, относящихся к данному меридиану.

"Возбуждающая точка",- только одна на каждом меридиане. Её акупрессура активизирует реакцию и работоспособность относящихся к данному меридиану органов.

"Успокаивающая точка",- также только одна на каждом меридиане. Эта точка подавляет, успокаивает, снимает нервозное состояние; ощущения при ее акупрессуре наиболее приятны.

Облегчение приносит усиленная акупрессура системы так называемых "Сигнальных (тревожных) точек ("Мун-точек"). Каждый основной орган имеет свою сигнальную точку. Правильная акупрессура этой точки способствует немедленному улучшению состояния человека и в особенности уменьше-нию боли.

В последние годы изучения в Пекинском Университете Традиционной Китайской Медицины был открыт целый ряд "Специальных точек", относящихся к определенным недугам (заболеваниям).

Ниже приведены изображения важнейших точек аккупресуры. Это могут быть и "Успокаивающая точка" при рас-стройствах сна, и "Возбуждающая точка" при низком кровяном давлении, и "Гармонизирующая точка" при тревожном состоянии общего невроза, и "Сигнальная точка" при коликах и боли суставов, и "Специальная точка" при снижении потенции.

Приведенные рисунки показывают типичные места расположения активных точек. Ввиду индивидуальных особенностей телосложения места расположения точек могут отклоняться в пределах одного сантиметра. С помощью специального прибора, измеряющего сопротивление кожного покрова, по пониженному значению сопротивления расположение точки определяется с точностью до одного миллиметра. Однако для аккупресуры такая точность избыточна (размеры пальца больше). Как правило точка аккупрессуры реагирует на сильное нажатие четким болевым импульсом, что облегчает ее поиск на нужном участке тела.

Как воздействовать на точку акупресуры?

Врачи Традиционной Китайской Медицины различают три степени воздействия на лечебные точки:

При острых болях и при первичном лечении показано применение легкого кругового массажа точки, который производится кончиком указательного пальца руки. Продолжительность мас-сажа от одной до пяти минут.

При хронических заболеваниях, в зависимости от общего состояния пациента, лучше всего и надежнее применять точечный массаж средней силы. Рекомендуется многократный массаж в течение дня, продолжительность акупрессуры − до 30-40 секунд.

Сильная акупрессура производится главным образом с помощью большого пальца руки, однако возможны и другие варианты.

Когда искомая активная точка найдена на теле, кончиком указательного или большого пальца прикасаются к кожному покрову, затем начинают производить пальцем круговые движения, сдвигающие кожу относительно костной или мышечной ткани в ритме два оборота в секунду. При этом следует обращать внимание на то чтобы при воздействии палец постоянно оставался на необходимой точке тела.

При симметричном воздействии на точки аккупресуры следует быть особо внимательным.

Противопоказания:

Акупрессура в своей упрощенной форме не может заменить необходимого медицинского лечения при неотложных случаях, однако она может применяться как дополнительное болеутоляющее лечение, а также для оказания первой медицинс-кой помощи.

Аккупрессура противопоказана при:

тяжелых органических заболеваниях сердца и систем кровообращения

в период беременности

при сильном переутомлении

до излечения кожного заболевания в точке акупрессуры (например нагноения, лишая и т п.)

Как правильно проводить акупрессуру?

	Сядьте или ляжьте на спину.
	На время отвлекитесь от всего, следите за отсутствием внешних раздражителей: (разговоры родных, телефонные звонки и т.п)
	Кончик указательного пальца положите на необходимую точку тела (точку аккупресуры).
	Легко надавите на кожу и одновременно начинайте производить круговые движения пальцем, следя при этом чтобы палец при движении не сходил с данной точки тела.
	Продолжительность акупрессуры − от полминуты до пяти минут. Действие всегда наступает быстро и ощущается долгое время. Акупрессуру можно многократно повторять в течение дня!

Синдромы и заболевания излечиваемые с помощью акупрессуры.

Страх, подавленное состояние; общий невроз .
Гармонизирующая точка "Божественное равнодушие ".
Акупрессура легкая до пяти минут, проводится в сидячем положении указательными пальцами обеих рук синхронно.

Головная боль, боли лобной части.

Успокаивающая точка (симетричная) "Хси-сань" .
Легкая акупрессура с помощью больших пальцев, обязательно синхронная с двух сторон. Во время акупрессуры глаза должны быть закрыты.

Головная боль при мигрени.

Успокаивающая точка "Хо-гун".
Зажав точку между указательным и большим пальцами массирующей руки, проводят легкую ритмичную акупрессуру с помощью указательного пальца. Продолжительность- до пяти минут.

Головная боль, боли затылочной части.

Специальная (симметричная) точка "Фень-хи".
Сильная ритмичная акупрессура синхронно обеими руками, может проводиться как указательными, так и большими пальцами рук.

Гипертоническая болезнь (повышенное кровяное давление.)

Гармонизирующая точка "Юань-син".
Легкая акупрессура с помощью указательного пальца продолжительностью до пяти минут. Обязательный покой. При длительном применении следует делать недельный перерыв.

Боли в области сердца.

Успокаивающая точка "Хай-ти" - "Ха-фун-ли" .
Акупрессура легкая, лучше всего в лежачем положении, проводится большим пальцем, зажав кисть указательным и большим пальцами массирующей руки. Полный покой.

Усталость, утомляемость.

Возбуждающая (специальная) точка.
Акупрессура проводится кончиком большого пальца в течение часа, зажав мизинец правой руки между указательным и большим пальцами левой руки.

Нарушение кровообращения
(закупорка сосудов, слабый кровоток и тому подобное)

Возбуждающая точка "Энь-мюй".
Зажать средний палец одной руки между указательным и большим пальцами другой. Акупрессура проводится нажатием со средним усилием ногтем большого пальца в ритме биения сердца попеременно на обеих руках, через минуту меняя средние пальцы рук.

Интенсивное кровообращение. Пониженое кровяное давление.

Возбуждающая точка "Вуй-ти".
Интенсивная (до боли), но кратковременная акупрессура ногтем большого пальца другой руки. При пониженном давлении рекомендуется проводить акупрессуру по утрам в постели.

Расстройства сна, бессонница.

Специальная (гармонизирующая) точка "Хань-уань".
Легкая акупрессура указательным пальцем в состоянии полного покоя. Действие эффективнее (быстрее) с правой стороны, чем с левой.

Возрастные рас-стройства (переходный возраст).

Гармонизирующая точка "Тань-нейль" или "Йень-май".
Легкая прессура кончиком указательного пальца по возможности по утрам, с соблюдением режима полного покоя.

Половые расстройства (в т.ч. слабая эрекция мужчины)

Специальная точка "Ло-симуй".
Легкая акупрессура указательным пальцем. Желательно проведение акупрессуры партнером. Необходимо состояние покоя.

Половые расстройства (импотенция у мужчин, холодность у женщин).

Специальная точка "Чэ-ли-ке".
Проводится чередованием легкой и интенсивной акупрессуры указательным пальцем. Желательно проведение аккупресуры партнером. Необходимо состояние покоя.

Пояснично-крестцовый радикулит.

Специальная точка "Ха-се".
Проводится сильная акупрессура с помощью больших пальцев одновременно с двух сторон. Продолжительность аккупресуры - до 2 минут.

Шейный радикулит. Прострел.

Гармонизирующая точка "Фаиюань" .
Положить указательные пальцы рук на точки, а большими пальцами сжать тело в этом месте. Акупрессура проводится указательными пальцами синхронно с обеих сторон, вначале легкая, затем с усилением.

Насморк, головная боль от насморка

1. Гармонизирующая точка "Хи-шни". 2.Возбуждающая точка "Ху-сань".
3.Успокаивающая точка "Фусан". 4. Специальная точка "Ний-ци".
Все точки симметричные.
Акупрессура проводится в легкой форме кончиками указательных пальцев обеих рук синхронно с двух сторон (одну минуту каждую пару точек). Последователь-ность проведения 1→2→3→4. Помогает также в качестве проффилактического средства.

Грипп

2.Возбуждающая точка "Ку-сан". 3.Успокаивающая точка "Фу-сан".
Акупрессура проводится в легкой форме кончиками указательных пальцев рук синхронно с двух сторон, каждую точку массируют попеременно в течение одной минуты.

Боли в горле - воспаления и т.п.

Возбуждающая точка "Хсе-кхум".
Зажать большой палец руки между указательным и большим пальцами другой руки. Акупрессура проводится со средним усилием, преимущественно нажимом большого пальца, попеременно меняя руки. Продолжительность только 10 секунд.

Катар верхних дыхательных путей

Специальная (симметричная) точка "Слим-бай".
Сесть спокойно, глаза закрыты. Акупрессура проводится с умеренным усилием указательными пальцами обеих рук (большие пальцы подпирают подбородок). Продолжительность аккупресуры− 64 круговых движения.

Ушная боль

Гармонизирующая точка "Юнь-юва".
Мягкая прессура проводится указательным пальцем. Действенна лишь в области больного уха. Продолжительность воздействия - до наступления улучшения.

Острая боль. Зубная боль.

Специальная точка "Ло-ба".
Интенсивная акупрессура в течение 10-15 секунд ногтем указательного пальца.

Боли ревматического характера

Успокаивающая точка.
Легкая, но продолжительная акупрессура -до 7 минут, с помощью указательного пальца попеременно на обеих руках.

Расстройства желудка (желудочно кишечные боли).

1-Гармонизирующая точка "Ду-же"- спазмы, колики. 2-Гармонизирующая точка "Ду-нши-(ли)"- понос. 3-Гармонизирующая точка "Ту-цси"-запоры.
Только легкая, но длительная (терпеливая) акупрессура с помощью указательных пальцев, желательно лежа в постели. Для точки "2" обязательна синхронность с обеих сторон.

Жажда, постоянная жажда.

Успокаивающая точка "Юань-цзин".
Единственная точка слизистой оболочки человеческого организма, расположена на расстоянии примерно одного сантиметра от кончика языка. Акупрессура проводится в форме легкого покусывания языка в данной точке передними зубами (резцами) с темпом 2-3 раза в секунду.

Боли в суставах.

Гармонизирующая точка "Юинь-хай-ли".
Акупрессура проводит-ся указательным пальцем. При острых болях - только легкая акупрессура, при хронических заболеваниях - сильная, интенсивная акупрессура. Продолжительность воздействия - до наступления улучшения состояния.

Боли желчного пузыря (колики, чувство распирания).

Успокаивающая точка "Хуньсан".
Легкая акупрессура указательными пальцами обеих рук одновременно. Продолжительность воздействия - до наступления улучшения состояния. Эффективно в качестве профилактического средства.

Астма. Одышка. Кашель (отвыкание от курения).

Специальная точка "Хайбаякс".
Прессура проводится в легкой форме указательным пальцем продолжительностью до 1 минуты. Аккупресуру можно повторять в любое время. В случае отвыкания от курения акупрессура проводится при возникновении желания вновь курить. В данном случае проводится кратковременная, но интенсивная (до боли) акупрессура. Желательно проведение также терапии как при гипотонии (пониженном кровяном давлении см. выше).

Болезни глаз (рябь в глазах, дрожание век, боль глаз)

Успокаивающая точка "Тали-юань".
Мягкая акупрессура глазной впадины в последовательности, обозначенной цифрами. Во время акупрессуры глаза закрыты.

Дистония.

Специальная точка "Хна-ану-ха".
Обхватив рукой ступню, проводят акупрессуру большим пальцем со средним усилием. Аккупресуру следует проводить утром и вечером с длительными интервалами. Благоприятно действует проведение дополнительной акупрессуры как при "Жажде"− легкое покусывание передними зубами (резцами) кончика языка в темпе 2-4 раза в секунду.

Усталость ног (переутомление после бега или же длительной ходьбы).

Возбуждающая точка "Пинь-иньсан".
Прессура проводится со средним усилием с помощью указатель-ного пальца, не обхватывая при этом голень массируемой ноги (уставшей ноги). При необходимости акупрессура повторяется.

Головокружение

Гармонизирующая точка "Цынь-цмель".
Сильная, интенсивная, но кратковременная акупрессура с помощью указательного пальца. При необходимости следует комбинировать с акупрессурой точки "Вуй-ти" (гипотония), проводимой с помощью ногтя большого пальца интенсив-ным нажимом области ногтевого ложа мизинца другой руки.

Повышенная потливость

Специальная точка "Рум-вай".
Легкая акупрессура с помощью указательного пальца. Продолжительность - до 3 минут. Действие оказывается быстро при акупрессуре с правой стороны; действие с левой стороны значительно дольше.

Легочная недостаточность. Спазмы влагалища.

Возбуждающая (симметричная) точка "Тум-лим".
Легкая прессура большими пальцами обеих рук. Акупрессура кратковременная, но многократная. При женских расстройствах продолжительность аккупресуры произвольная. При выполнении обязательно состояние покоя.

Расстройства в период менструации

Гармонизирующая точка "Фень-жу".
Легкая акупрессура, многократно повторяемая в течение "критических дней". Продолжительность воздействия - до наступления улучшения состояния.

Притупление аппетита.

Успокаивающая точка "Юй-пэ".
Акупрессура в виде легкого массажа попеременно на обеих руках при возникновении аппетита. Продолжительность - 30-40 секунд. Воздействие на точку притупляет аппетит и регулирует (стабилизирует) обмен веществ.

Возбуждение аппетита.

Возбуждающая точка "Ань-мин".
Акупрессура применяется неоднократно в течение дня перед едой. Проводится ритмично по 20-25 сек. средней силы нажатием ногтя большого пальца попеременно на обеих руках (мизинцах).

Полезные советы

Одним из самых простых способов помощи самому себе является метод акупрессуры (точечный массаж). Эта методика лечения и профилактики заболеваний через давление на определённые точки тела. Официальная медицина рассматривает акупрессуру как разновидность рефлексотерапии.

3. Точка GV 24,5 (Третий глаз)

Несимметричная точка, располагается в углублении, соединяющем лоб и переносицу по линии бровей. Эта точка активизирует работу эндокринной системы, снимает боль в глазах и головную боль, лечит расстройства пищеварительной системы. Закройте глаза и найдите точку давления третьего глаза. Используя средний палец, аккуратно нажимайте на эту точку течение от нескольких секунд до 1 минуты, а затем отпустите. Повторяйте несколько раз в неделю.

4. Точка CV 17 (Море спокойствия)

Эта практика предназначена для снятия стресса, тревоги, нервозности и устранения депрессии. Помогает восстановить спокойствие. Несимметричная точка, расположена на расстоянии 3 пальцев выше основания грудины. Сложите руки перед грудью, словно в молитве. После этого косточками большими пальцами надавите на выступающую часть груди, которая и является точкой "Море спокойствия". При нажатии рекомендуется сделать двенадцать вдохов и подумать о чем-то хорошем, как бы растворяясь в мыслях.

5. Точка ST 36 (Три мили)

Отступите на ширину четырех пальцев вниз от низа коленной чашечки. Сразу под мизинцем, с внешней стороны большеберцовой кости, приложите палец другой руки. Если вы правильно нашли точку, то, пошевелив ступней вверх и вниз, почувствуете движение мышцы. Массаж данной точки позволяет укрепить иммунную систему, улучшить самочувствие, избавиться от несварения, вздутия, боли в животе и тошноты. Массируйте эту точку ежедневно в течении нескольких минут.

Точки акупрессуры

6. Точка В54 (Управляющая середина)

Расположена она на задней поверхности ноги, в центре, немного ниже колена. Воздействие на нее облегчает боль в коленном суставе и спине. Аккуратно нажмите на нее в течение 1 минуты, а затем повторите на другой ноге. Делайте это ежедневно, по мере необходимости.

7. Точка НТ 7 (Ворота духов)

Эта точка расположена в верхней части треугольной ямочки уха, прямо над центральной частью со слуховым проходом. Снимает головную боль, способствует повышению работоспособности, избавляет от депрессий, стресса и чувства тревоги, укрепляет иммунитет, помогает в борьбе с наркоманией и курением. Медленно вращайте пальцем вокруг точки, массируя ухо нежными нажатиями. Продолжительность такой процедуры должна быть не меньше минуты. Повторяйте дважды в день.

8. Точка B 10 (Божественный столб)

Симметричная точка, располагается ниже основания черепа на 1,5 см по обе стороны от позвоночного столба (на расстоянии 1 см от него). Массирование этих точек снимает стресс и депрессию, головную боль, боли в шее, снимает напряжение с глаз и помогает бороться с бессонницей. Массаж выполнятся в течении нескольких минут, пару недель.

Акупрессура для каждого (Атлас активных точек)

Ханс Эвальд, ЭКОН, Дюссельдорф

Стопа

(Правая)

(Левая)

Ладони

(Правая)

(Левая)

Рефлекторные зоны

Ступни-скелет

Бери ноги в руки и ...

Общеизвестно, что Родину нельзя унести на подошвах своих сапог... А вот на Востоке уверены, что на подошвах, конечно, не сапог, а наших ног, можно унести собственное здоровье!

Хитроумные за свою многовековую историю изобрели не только бумагу, компас и порох. Они открыли, что массируя определенные участки на подошвах ступней, можно смягчить или даже снять вовсе болевые ощущения в различных частях организма: суставах, мускулах, внутренних органах... Таким путем вы обеспечиваете беспрепятственный доступ жизненной энергии в любую точку вашего тела.

Запомните : при головной боли нужно массировать большой палец, при зоболевании глаз - два средних пальца, при болях в ушах - внешние пальцы стопы, при проблемах с позвоночником - внутреннюю сторону подошвы. Остальные варианты хорошо видны на приведенной схеме.

АКУПРЕССУРА КАЖДОМУ

Более пяти тысяч лет известна акупунктура (иглоукалывание) - китайский метод лечения с помощью золотых игл. В последнее время появился и современный аналог такой методики - электропунктура. Однако не всем известно, что существует еще один метод - акупрессура. В Японии аналогичная методика называется шиацу (ши - пальцы, ацу - надавливание).

Акупрессура лечит посредством нажатия пальцами .

Акупрессура является дальнейшим развитием акупунктуры. Она использует те же точки (и меридианы), в которые вводятся иглы при акупунктуре, однако акупрессура отвергает применение металла при лечении. Вместо игл, с тем же эффектом, используется большой и указательный пальцы рук (можно и собственных, при их наличии).

Нажатие пальцами на правильные точки освобождает от многих недугов и расстройств.

Акупрессура не только утоляет боль, но сокращает также и время болезни, устраняет нарушение функциональной деятельности органов, ликвидирует органические последствия неврозов (тревоги, беспокойства, боязни).

Каждый, кто знает важнейшие точки на теле и лечебные показания, выполняя легко запоминающиеся правила акупрессуры, сможет помочь себе сам!

Акупрессура снимает боль и лечит те болезни, которые вызваны нарушениями нервной системы, а это в наше лихорадочное время - каждая вторая болезнь. Но прежде всего, акупрессура является надежным, безопасным и действенным методом борьбы с болью - и это без какого-либо побочного действия. Особенно эффективен этот метод, когда удачно подобран и, тем более приятен, носитель воздействия.

Акупрессура не причиняет боли укола иглы, не вызывает кровотечения и исключает внесение инфекции в организм. Но главное, этот доктор всегда с Вами!

Какие имеются виды точек

Места расположения точек акупунктуры и акупрессуры известны точно. Они расположены на 14 линиях (меридианах), которые давно уже исследованы. Эти меридианы имеют определенные наименования, например, "Большой сердечный" ("Мастер сердца"), "Трехстепенной обогреватель" или "Меридиан-гувернер", при этом на каждом меридиане использукются три вида точек:
"Гармонизирующие точки", лежащие в начале и конце меридиана; их акупрессура дает гармоничные отзвуки во всех органах, относящихся к данному меридиану;
"Возбуждающая точка", только одна на каждом меридиане; ее акупрессура активизирует реакцию и работоспособность относящихся к данному меридиану органов;
"Успокаивающая точка", также только одна на каждом меридиане; подавляет, успокаивает, снимает нервозное состояние; ощущения при ее акупрессуре наиболее приятны.

Облегчение приносит усиленная акупрессура системы так называемых "Сигнальных (тревожных) точек ("Му-точек"). Каждый основной орган имеет свою сигнальную точку. Правильная акупрессура этой точки способствует немедленному улучшению состояния человека и в особенности уменьшению боли.

В последние годы был открыт целый ряд "Специальных точек", относящихся к определенным недугам (заболеваниям).

Ниже приведены изображения важнейших точек акупрессуры. Это могут быть и "Успокаивающая точка" при расстройствах сна, и "Возбуждающая точка" при низком кровяном давлении, и "Гармонизирующая точка" при тревожном состоянии общего невроза, и "Сигнальная точка" при коликах суставов, и "Специальная точка" при импотенции.

Приведенные рисунки показывают типичные места расположения точек. Ввиду индивидуальных особенностей телосложения места расположения точек могут отклоняться в пределах одного сантиметра. С помощью специального прибора, измеряющего сопротивление кожного покрова, по пониженному значению сопротивления расположение точки определяется с точностью до миллиметра. Однако для акупрессуры такая точность избыточна (размеры пальца больше). Как правило, точка акупрессуры реагирует на сильное нажатие четким болевым импульсом, что облегчает ее поиск на нужном участке тела.

Как воздействовать на точку акупрессуры?

Китайцы различают три степени воздействия на лечебные точки:
при острых болях и при первичном лечении показано применение легкого кругового массажа точки, который производится кончиком указательного пальца руки. Продолжительность массажа от одной до пяти минут.
при хронических заболеваниях, в зависимости от общего состояния пациента, лучше всего и надежнее применять точечный массаж средней силы. Рекомендуется многократный массаж в течение дня, продолжительность акупрессуры - до тридцати секунд.
сильная прессура производится главным образом с помощью большого пальца руки, однако возможны и другие варианты.

Когда искомая точка найдена на теле, кончиком указательного или большого пальца прикасаются к кожному покрову, затем начинают производить пальцем круговые движения, сдвигающие кожу относительно костной или мышечной ткани в ритме два оборота в секунду. При этом следует обращать внимание на то, чтобы палец постоянно оставался на необходимой точке тела.

При симметричном воздействии на точки акупрессуры следует быть особо внимательным.

Противопоказания

Акупрессура в своей упрощенной форме не может заменить необходимого медицинского лечения, однако она может применяться как дополнительное болеутоляющее лечение, а также для оказания первой медицинской помощи.

Противопоказана акупрессура при:
тяжелых органических заболеваниях сердца и систем кровообращения;
в период беременности;
при сильном переутомлении;
до излечения кожного заболевания в точке акупрессуры (нагноения, лишая и т.п.)

Как правильно проводить акупрессуру?
Сядьте или ложитесь на спину.
Следите за отсутствием внешних раздражителей (разговоры родных, телефонные звонки и т.п)
На время отвлекитесь от всего.
Кончик указательного пальца положите на необходимую точку тела (точку акупрессуры).
Легко надавите на кожу и одновременно начинайте производить круговые движения пальцем, следя при этом, чтобы палец при движении не сходил с данной точки тела.
Продолжительность акупрессуры - от полминуты до пяти минут.
Действие всегда наступает быстро и ощущается долгое время.
Акупрессуру можно многократно повторять в течение дня!

Страх (подавленное состояние). Общий невроз.

Гармонизирующая точка "Божественное равнодушие".

Акупрессура легкая до пяти минут, проводится в сидячем положении указательными пальцами обеих рук синхронно.

Головная боль (боли лобной части).

Успокаивающая точка (симметричная) "Хси-сан".

Легкая акупрессура с помощью больших пальцев, обязательно синхронная с двух сторон. Во время акупрессуры глаза должны быть закрыты.

Головная боль (мигрень).

Успокаивающая точка "Хо-гу".

Зажав точку между указательным и большим пальцами массирующей руки, проводят легкую ритмичную акупрессуру с помощью указательного пальца. Продолжительность- до пяти минут.

Головная боль (боли затылочной части).

Специальная (симметричная) точка "Фен-хи".

Сильная ритмичная акупрессура синхронно обеими руками, может проводиться как указательными, так и большими пальцами рук.

Гипертония (повышенное кровяное давление).

Гармонизирующая точка "Юань-си".

Легкая акупрессура с помощью указательного пальца продолжительностью до пяти минут. Обязательный покой. При длительном применении следует делать недельный перерыв.

Боли сердца.

Успокаивающая точка "Ха-ти" - "Ха-фу-(ли)".

Акупрессура легкая, лучше всего в лежачем положении, проводится большим пальцем, зажав кисть указательным и большим пальцами массирующей руки. Полный покой.

Усталость.

Возбуждающая (специальная) точка.

Акупрессура проводится кончиком большого пальца в течение часа, зажав мизинец правой руки между указательным и большим пальцами левой руки.

Нарушение кровообращения (закупорка сосудов, слабый кровоток и т.п.)

Возбуждающая точка "Эль-мю".

Зажать средний палец одной руки между указательным и большим пальцами другой. Акупрессура проводится нажатием со средним усилием ногтем большого пальца в ритме биения сердца попеременно на обеих руках, через минуту меняя средние пальцы рук.

Интенсивное кровообращение. Пониженное кровяное давление.

Возбуждающая точка "Ву-те".

Интенсивная (до боли), но кратковременная акупрессура ногтем большого пальца другой руки. При пониженном давлении рекомендуется проводить акупрессуру по утрам в постели.

Расстройства сна.

Специальная (гармонизирующая) точка "Ха-у-сан".

Легкая акупрессура указательным пальцем в состоянии полного покоя. Действие эффективнее (быстрее) с правой стороны, чем с левой.

Возрастные расстройства (переходный возраст).

Гармонизирующая точка "Та-нейль" или "Йен-май".

Легкая акупрессура кончиком указательного пальца по возможности по утрам, с соблюдением режима полного покоя.

Половые расстройства (слабая эрекция мужчины).

Специальная точка "Ло-си-муй".

Легкая прессура указательным пальцем. Желательно проведение акупрессуры партнером. Необходимо состояние покоя.

Половые расстройства (импотенция мужчины, холодность женщины).

Специальная точка "Чли-ке".

Проводится чередованием легкой и интенсивной акупрессуры указательным пальцем. Желательно проведение акупрессуры партнером. Необходимо состояние покоя.

Пояснично-крестцовый радикулит.

Специальная точка "Ха-те".

Проводится сильная акупрессура с помощью больших пальцев одновременно с двух сторон. Продолжительность акупрессуры - до двух минут.

Шейный радикулит. Прострел.

Гармонизирующая точка "Фаи-юань".

Положить указательные пальцы рук на точки, а большими пальцами сжать тело в этом месте. Акупрессура проводится указательными пальцами синхронно с обеих сторон, вначале легкая, затем с усилением.

Насморк.

1-Гармонизирующая точка "Хи-ши". 2-Возбуждающая точка "Ку-сан". 3-Успокаивающая точка "Фу-сан". 4-Специальная точка "Ни-ши".

Все точки симметричные.

Акупрессура проводится в легкой форме кончиками указательных пальцев обеих рук синхронно с двух сторон (одну минуту каждую пару точек). Последовательность проведения 1-2-3-4. Помогает также в качестве профилактического средства.

Грипп.

2-Возбуждающая точка "Ку-сан". 3-Успокаивающая точка "Фу-сан".

Акупрессура проводится в легкой форме кончиками указательных пальцев рук синхронно с двух сторон, каждую точку массируют попеременно в течение одной минуты.

Боли в горле (воспаления и т.п.)

Возбуждающая точка "Хси-кхун".

Зажать большой палец руки между указательным и большим пальцами другой руки. Акупрессура проводится со средним усилием, преимущественно нажимом большого пальца, попеременно меняя руки. Продолжительность только 10 секунд.

Катар верхних дыхательных путей.

Специальная (симметричная) точка "Си-баи".

Сесть спокойно. Глаза закрыты. Акупрессура проводится с умеренным усилием указательными пальцами обеих рук (большие пальцы подпирают подбородок). Продолжительность акупрессуры- 64 круговых движения.

Ушная боль.

Гармонизирующая точка "Юнь-юа".

Легкая акупрессура проводится указательным пальцем. Действенна лишь в области больного уха. Продолжительность - до наступления улучшения.

Острая боль. Зубная боль.

Специальная точка "Хо-ба".

Интенсивная акупрессура в течение 10 секунд ногтем указательного пальца.

Боли ревматического характера.

Успокаивающая точка.

Легкая, но продолжительная акупрессура (до 7 минут) с помощью указательного пальца попеременно на обеих руках.

Расстройства желудка (желудочно-кишечные боли).

1-Гармонизирующая точка "Ту-ше"- спазмы, колики. 2-Гармонизирующая точка "Ту-ши-(ли)"- понос. 3-Гармонизирующая точка "Ту-кси"-запоры.

Только легкая, но длительная (терпеливая) акупрессура с помощью указательных пальцев, желательно лежа в постели. Для точки 2 обязательна синхронность с обеих сторон.

Жажда.

Успокаивающая точка "Юань-цзень".

Единственная точка слизистой оболочки человеческого организма, расположена на расстоянии примерно одного сантиметра от кончика языка. Акупрессура проводится в форме легкого покусывания языка в данной точке передними зубами (резцами) с темпом 20 раз в секунду.

Боли в суставах.

Гармонизирующая точка "Юинь-хай".

Акупрессура проводится указательным пальцем. При острых болях- только легкая акупрессура, при хронических заболеваниях- сильная, интенсивная акупрессура. Продолжительность- до наступления улучшения состояния.

Боли желчного пузыря (колики).

Успокаивающая точка "Ху-сан".

Легкая акупрессура указательными пальцами обеих рук одновременно. Продолжительность - до наступления улучшения состояния. Эффективно в качестве профилактического средства.

Астма. Одышка. Кашель (отвыкание от курения).

Специальная точка "Хаба-экс".

Акупрессура проводится в легкой форме указательным пальцем продолжительностью до одной минуты. Акупрессуру можно повторять в любое время. В случае отвыкания от курения акупрессура проводится при возникновении желания курить. В данном случае проводится кратковременная, но интенсивная (до боли) акупрессура. Желательно проведение также терапии как при гипотонии (пониженном кровяном давлении).

Болезни глаз (рябь в глазах, дрожание век, боль глаз).

Успокаивающая точка "Таи-юань".

Легкая акупрессура глазной впадины в последовательности, обозначенной цифрами. Во время акупрессуры глаза закрыты.

Дистония.

Специальная точка "Ха-ау-ха".

Обхватив рукой ступню, проводят акупрессуру большим пальцем со средним усилием. Акупрессуру следует проводить утром и вечером с длительными интервалами. Благоприятно действует проведение дополнительной акупрессуры как при "Жажде"- легкое покусывание передними зубами (резцами) кончика языка в темпе 20 раз в секунду.

Усталость ног (переутомление после бега или длительной ходьбы).

Возбуждающая точка "Пи-ин-сан".

Акупрессура проводится со средним усилием с помощью указательного пальца, не обхватывая при этом голень массируемой ноги (уставшей ноги). При необходимости акупрессура повторяется.

Головокружение.

Гармонизирующая точка "Цынь-цель".

Сильная, интенсивная, но кратковременная акупрессура с помощью указательного пальца. При необходимости следует комбинировать с акупрессурой точки "Ву-те" (гипотония), проводимой с помощью ногтя большого пальца интенсивным нажимом области ногтевого ложа мизинца другой руки.

Потливость.

Специальная точка "Ру-май".

Легкая акупрессура с помощью указательного пальца. Продолжительность - до трех минут. Действие оказывается быстро при акупрессуре с правой стороны, действие с левой стороны значительно дольше.

Легочная недостаточность. Спазмы влагалища.

Возбуждающая (симметричная) точка "Ту-ли".

Легкая акупрессура большими пальцами обеих рук. Акупрессура кратковременная, но многократная. При женских расстройствах продолжительность акупрессуры произвольная. Обязательно состояние покоя.

Расстройства в период менструации.

Гармонизирующая точка.

Легкая акупрессура, многократно повторяемая в течение "критических дней". Продолжительность - до наступления улучшения состояния.

Притупление аппетита.

Успокаивающая точка "Ю-пе".

Акупрессура в виде легкого массажа попеременно на обеих руках при возникновении аппетита. Продолжительность- 30 секунд. Воздействие на точку притупляет аппетит и регулирует (стабилизирует) обмен веществ.

Возбуждение аппетита.

Возбуждающая точка "Ан-минь".

Акупрессура применяется неоднократно в течение дня перед едой. Проводится ритмично по 20 секунд средней силы нажатием ногтя большого пальца попеременно на обеих руках (мизинцах).