Как увеличить грудь без операции. Увеличение груди без операции в домашних условиях Возможно ли увеличить грудь без операции

Каждая девушка мечтает о пышном бюсте, но не всех такой особенностью наградила природа. На сегодняшний день существует много методик, которые позволяют увеличить грудь без операции. Поэтому вовсе необязательно обращаться к хирургу. Упражнения, народные средства, правильное питание - отныне это ваши помощники в борьбе за пышным бюстом.

Почему грудь теряет форму

У многих девушек может быть пышная грудь, но по определённым причинам обрести такую красоту можно лишь исключив причины её небольшого размера. Грудь теряет форму, потому что:

• мышцы дряблые, отсутствует физическая нагрузка на грудную область;
• женщина кормила грудью (последствия лактационного периода);
• отсутствует базовый уход за бюстом;
• обезвоживание кожного покрова;
• генетическая предрасположенность;
• гормональные сбои;
• особенности тела (маленькая грудь).

Зачастую размер груди зависит от генетики. Если в семье все женщины не могут похвастаться пышным бюстом, вполне возможно, что и вы столкнётесь с такой проблемой.

На размер груди оказывает влияние образ жизни, питание, уход за кожей и даже экология. Важно понимать, что при активном занятии спортом, употреблении «правильных» продуктов, проведении косметических процедур вы сможете на порядок увеличить бюст.

Способы увеличения груди без операции

1. Контрастные ополаскивания. Воздействие сначала холодных, затем высоких температур ведёт к усиленной циркуляции крови и, как следствие, увеличению груди. Один раз в день принимайте контрастный душ, водя струёй воды вокруг груди по часовой стрелке. В завершение вытирайте кожу жёстким полотенцем и наносите крем.
2. Правильный рацион питания. Молочная железа включает приличное количество жировой ткани. При её недостаточном объёме грудь выглядит маленькой и «сухой». Чтобы это исправить, сбалансируйте рацион. Употребляйте больше продуктов, в которых присутствуют жирные кислоты и эстроген. Налегайте на орехи, постное мясо, морепродукты и рыбу. Пейте больше воды, это залог успеха!
3. Секс. Проводились многочисленные исследования, в ходе которых было доказано, что регулярный секс увеличивает размер молочных желёз. В женском организме вырабатываются гормоны, которые как раз и отвечают за пышный бюст.
4. Использование компрессов. Лекарственные травы и эфирные масла как нельзя лучше влияют на кожу и формирование груди. Многие девушки знают, что использование компрессов способствует также устранению растяжек. Если вы закончили кормить грудью, настало время усиленной работы над собой. В качестве основы готовьте отвары из крапивы или коры берёзы, снабжайте эту смесь парой капель эфиров пачули, лаванды или эвкалипта. Сложите марлю в 8 слоёв, опустите в настой и отожмите. Приложите к груди на полчаса.
5. Йодная сетка. Интернет пестрит заголовками о том, как увеличить грудь без хирургического вмешательства с помощью йода. Здесь всё достаточно просто. Разогрейте кожу, приняв ванну или душ. Насухо вытрите тело, затем опустите ватную палочку в тюбик с йодом и сделайте сетку на груди. Не затрагивайте соски, чтобы не сжечь кожу. Манипуляции проводятся через день.
6. Баня или сауна. Термальные комплексы и парилки оказывают омолаживающий эффект на кожу. Возьмите за привычку раз в 1-2 недели посещать сауну. Берите с собой мёд, перед парилкой смазывайте им область груди. После выхода из кабинки делайте массаж бюста, двигаясь от середины к подмышечным впадинам по кругу.
7. Беременность. Если вы планируете зачать ребёнка, можно вовсе отказаться от других процедур по увеличению груди. В процессе вынашивания плода организм и так будет вырабатывать достаточно женских гормонов, бюст станет пышным и округлым. Стоит понимать, что эффект кратковременный, а способ достижения желаемого подходит далеко не всем. К тому же после окончания лактации грудь начнёт уменьшаться.
8. Гормональные препараты. За рост молочных желёз отвечает гормон эстроген. Если женщина переживает гормональный дисбаланс, её бюст начнёт уменьшаться. Также произойдёт разлад многих функций и систем. Вы можете обратиться к врачу, чтобы он выписал гормональные препараты, которые приведут в норму фон и поспособствуют естественному увеличению груди.
9. Массаж. Молочные железы можно увеличить в объёме, если усилить циркуляцию крови в зоне грудной клетки. Для этого вы можете выполнять упражнения или делать массаж. В последнем случае растирайте грудь по часовой стрелке на протяжении 10 минут (20 минут в общем). Желательно проводить манипуляции с использованием массажного масла.
10. Упражнения. Пожалуй, это самый лучший способ увеличения груди без операции. Комплекс упражнений необходимо выполнять ежедневно. Подходит разведение рук с гантелями, лёжа, отжимания от пола или скамьи, сжатие фитбола. Выделяйте для упражнений минимум 10 минут.

Как было упомянуто выше, молочные железы увеличиваются в объёме при выработке гормона эстрогена. Его можно найти в продуктах питания.

1. Налегайте на молоко цельное коровье или козье. Кушайте домашний творог жирностью от 15 до 20%. Также нужна сметана.
2. В вашем рационе должна содержаться капуста белокочанная. В ней сосредоточено множество витаминов и женских гормонов. Капусту и вовсе рекомендуют потреблять, начиная с 13 лет.
3. Существует коктейль, который поможет вам обрести шикарный бюст. Очистите горсть грецких орехов, измельчите их (или пропустите этот шаг). Смешайте с ложкой мёда, соком трети лимона. Кушайте эту смесь в обед каждый день.
4. Стать обладательницей большого размера груди можно, если налегать на зелёные яблоки. В день нужно съедать минимум 5 штук. Подходят сорта яблок «Симиренко» и «Голден».
5. Возьмите за привычку хотя бы 2 раза в неделю кушать морепродукты. Если вы не можете позволить дорогие деликатесы, в каждом супермаркете сейчас продаются баночки с морским коктейлем. Стоимость невысока.
6. Обязательно введите в рацион постное мясо. Каждый день нужно кушать индейку, курицу, утку или кролика.
7. Если есть возможность, употребляйте продукты с соей. В ней находятся вещества, отвечающие за выработку эстрогена. Сформировать округлые молочные железы можно, выпивая в день по стакану соевого молока.

Йод для увеличения груди

1. Вооружитесь баночкой с йодом, опустите в неё ватную палочку и немного отожмите. Препарат не должен стекать. Сделайте сетку ну груди, не затрагивая сосок.
2. Чтобы избежать ожогов, полоски нужно наносить на относительном расстоянии друг от друга. Повторная процедура проводится тогда, когда йод полностью впитается.
3. Девушки, которые испробовали эту методику на собственном теле, утверждают, что грудь увеличивается на полразмера за месяц. Метод сомнительный, но попробовать стоит.
4. Главное, учитывайте противопоказания. К ним относятся гинекологические болезни, недуги эндокринной системы (в том числе щитовидки), опухоли, лактационный период и беременность.
5. Если после сеанса у вас поднялась температура, следует сразу исключить этот способ увеличения груди без операции. Не прибегайте к нему вновь. Йод необходимо постараться смыть водой.

Если вы хотите увеличить грудные железы без хирургического вмешательства, можно начать с комплекса действенных упражнений. Для этого необходимы ежедневные тренировки.

«Ножницы»
Перед началом выполнения упражнения вам нужно взять гантели и лечь на спину. Вытяните руки с утяжелителями вверх. Разводите их в стороны на уровне с плечами. Вновь поднимите утяжелители перед собой крест-накрест. Занесите руки с гантелями за голову. Проделайте, по меньшей мере, 12 повторений.

«Двигать стенку»
Встаньте перед стеной на расстоянии 50 см. Убедитесь в том, что вам ничего не помешает. Упритесь ладонями в поверхность. Руки должны находиться на уровне груди. Делайте простые отжимания, напрягая мышцы груди. Зависайте на 15-20 секунд в полусогнутом положении. Примите исходную позу. Количество повторов должно быть не менее 20.

«Молитва»
Примите позу лотоса и сложите перед собой ладони. Локти при этом должны быть согнуты на уровне груди. Положите ладони друг на друга, сделайте на них сильный упор. Расслабьтесь спустя 5-7 секунд. Такое упражнение хорошо себя зарекомендовало, совершайте не менее 20 повторений.

«Отжимание»
Примите исходное положение для классического отжимания от пола. Локти должны быть разведены. Если выполнение упражнения вызывает у вас трудности, упор можно сделать на колени, а не на ступни. Сделайте хотя бы 10 повторений.

«Махи руками»
Встаньте ровно и соедините ноги плотно. Поднимите одну руку, после чего отведите её максимально назад. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение с другой рукой. Сделайте в общем 20 повторений.

«Разведение рук»
Встаньте на твёрдой поверхности прямо. Расставьте ноги на ширине плеч. Вытяните руки вверх и разведите в стороны. Вновь резко поднимите конечности и сделайте хлопок. Важно руки держать прямыми. Повторяйте манипуляцию 15 раз.

«Ласточка»
Подберите по размеру невысокую табуретку. На поверхность необходимо опереться животом. При этом вы должны доставать носками до пола. Прогните спину максимально сильно, вытянув руки вперёд. Суть в том, чтобы позвоночник полностью распрямился. Такое упражнение укрепляет мышцы груди и спины. В скором времени вы обретёте превосходную осанку.

Такие упражнения важно выполнять регулярно, в противном случае вы не сможете добиться желаемого результата. Вы обретёте утончённую фигуру спустя 2 месяца при условии постоянных занятий.

Народные средства для увеличения груди

1. Настой на основе корня мальвы. Возьмите 60 гр. измельчённого корнеплода и смешайте с 700 мл. очищенной воды. Отправьте состав на плиту, после закипания средство необходимо проварить четверть часа. Остудите естественным способом, после чего процедите. Готовое средство необходимо пить курсом в 2 месяца. Потребляйте по 200 мл. сырья трижды в день за 20 минут до еды. Из корня растения делаются примочки. Состав можно настаивать на молоке, результат заметен после 1 курса.
2. Настой из липы, крапивы и полыни. Всыпьте в чашку по 15 гр. сухого сырья каждого вида трав. Залейте 650 мл. фильтрованной воды, отправьте на плиту, дождитесь закипания. Остудите, не забудьте процедить отвар. Выпивайте по 200 мл. утром на голодный желудок на протяжении 1 месяца.

Чтобы увеличить грудь, придётся приложить немало усилий. Стоит понимать, что результат может не оправдать ожиданий. В любом случае вам удастся заметно подкорректировать фигуру. Народные средства помогут укрепить состояние здоровья. Физические упражнения укрепят все мышцы тела. Не стоит забывать о том, что питание должно быть сбалансированным.

Видео: как увеличить грудь без пластики

Зона декольте - одна из самых привлекательных частей тела женщины. Принято считать, что мужчинам больше нравятся дамы с пышным бюстом. Поэтому представительницы прекрасного пола, которых природа наделила небольшой грудью, часто задумываются над тем, как увеличить грудь без операции.

Особенности анатомии женской груди

Большая у женщины грудь или не очень, зависит от многого. На это влияет вес, особенности телосложения, образ жизни и даже питание. Поэтому корректировать размер бюста необходимо комплексно.

Женская грудная железа неоднородна по своей структуре. В ее состав входят жировая, железистая и соединительная ткань. В груди насчитывается от 15 до 20 долей. Между ними находятся молочные протоки и железы, а также сосуды и нервы.

Упругость груди зависит от связок Купера и состояния кожи. Когда они молодые и эластичные, так выглядит и бюст. Со старением их начинает обвисать и грудь.

А вот размер груди зависит в основном от жировой ткани, которая находится над грудными долями. Когда женщина кормит ребенка грудью, молочные протоки увеличиваются, железистая ткань разрастается. От этого бюст становится больше на пару размеров.

Увеличение груди в домашних условиях

Существует немало способов, как сделать грудь большего размера, чем дала природа. К ним можно отнести занятия любовью, массаж, физические упражнения, одежду для визуального увеличения груди и другие.

Остановимся на них более детально.

Секс

Когда женщина начинает активно заниматься сексом, в ее крови увеличивается содержание женских гормонов - эстрогенов. Это приводит к увеличению размера груди. Кроме того, когда мужчина ласкает соски своей дамы, он улучшает кровообращение в этой части тела, в связи с чем объем груди увеличивается вследствие разрастания сети капилляров.

Массаж

Если ежедневно массажировать грудь, это тонизирует кожу и улучшает кровообращение. Делать это можно при помощи вакуума, контрастного душа. Можно делать массаж вручную, предварительно смазав бюст жирным кремом или массажным маслом.

Упражнения

Намного увеличить грудь они, конечно, не помогут, но улучшить упругость , укрепить мышцы груди, чтобы предотвратить обвисание, этот способ помогает хорошо. Грудные мышцы развивают такие упражнения, как отжимание от пола в упоре лежа, сведение-разведение рук в лежачем состоянии с гантелями, а также другие. Комплексы можно посмотреть в интернете.

Компрессы

Их как раз лучше делать после упражнений. Компресс нужно накладывать на область груди на 10-15 минут. Их можно делать из разных компонентов. Натрите на терке свежий огурец, нанесите полученную массу на свой бюст и аккуратно массируйте. Также можно использовать смесь творога и теплого молока. После окончания действия компресс нужно смыть.

Одежда

Правильно подобранный бюстгальтер визуально сделает бюст больше и краше. Самый лучший вариант - лифчик с поролоновой подкладкой или с эффектом push-up. Однако ежедневно такое белье носить не рекомендуется.

Кровообращение груди в таком бюстгальтере нарушено, поскольку поролон плохо пропускает воздух, а «приподнимающий» лифчик приводит бюст в неестественное состояние. Чтобы увеличить грудь, можно также следовать рекомендациям стилистов. Они советуют носить платья и блузы с рюшами и воланами в районе бюста, а также с вырезом горловины в виде английской буквы V.

Йод и увеличение груди

Нанесение на грудь сетки из йода — популярное народным средство для увеличения груди. Для этого надо ежедневно мазать ее йодом.

Но тут необходимо соблюдать предосторожность, чтобы не навредить своему здоровью. Наносить средство следует не сплошным слоем, а в виде сетки и следить, чтобы йод не попадал на соски. Ведь кожа груди очень нежная, и под воздействием этого средства могут появиться ожоги.

Не стоит прибегать к этому средству и девушкам, страдающим аллергией. Некоторые из тех, кто применял этот метод на практике, утверждают, что за месяц грудь увеличилась на один размер.

Что нужно есть, если хочешь увеличить грудь

Если вы считаете, что ваша грудь недостаточно большая, можно попробовать применить специальное питание для роста груди. Список продуктов, употребление которых приведет к желаемому результату, довольно обширный.

Природный эстроген содержится в продуктах из сои. Их нужно включать в рацион, чтобы увеличить бюст. Большой процент этого гормона содержится в семенах подсолнуха, льна, семечках тыквы, семенах фенхеля и аниса. Эти продукты очень полезны. Желающим сделать зону декольте более привлекательной рекомендуется употреблять больше молочных продуктов.

Для роста груди нужно добавлять в свой рацион травы и специи: имбирь, гвоздику, пажитник, тимьян, куркуму, орегано, сабаль и клевер.

Бобовые культуры, такие, как горох, фасоль, нут, чечевица, придут на помощь в борьбе за размер груди.

Добиться нужного эффекта поможет и употребление в пищу таких фруктов, овощей и зелени, как: тыква, ревень, папайя, яблоки, гранаты, сливы, земляника, черешня, черника, капуста, кресс-салат, петрушка, помидоры, морковь, свекла.

Чтобы увеличить грудь без операции, существует много средств. Кроме перечисленного выше, необходимо также высыпаться, пить большое количество чистой воды, не употреблять вредной пищи, не злоупотреблять газированными напитками, кофе и алкоголем.

Понять как увеличить грудь совсем не сложно, при условии что есть надежный источник, в котором собраны, проверенные способы и выстроена схема. В качестве «действенного» народного средства по увеличению груди в домашних условиях иногда называют йодные сеточки. Чтобы увеличить грудь в домашних условиях есть несколько различных способов
Как увеличить грудные железы. Продукты увеличивающие грудь . Как увеличить грудь упражнения. Массаж для увеличения груди .
Увеличить саму грудную железу, (ее ткань невозможно), но она может увеличиться в размере при общем увеличении веса за счет жировой ткани. Увеличение грудных желез без операции. Да и зачем, если попробовать увеличить грудь можно и в домашних условиях, сочетая «правильные» физические упражнения и пользуясь проверенными методами народной медицины?

Грудные , или молочные железы являются отличительной чертой представителей класса млекопитающих. У человека молочные железы есть как у женщин, так и у мужчин. По своей структуре они идентичны, различаются лишь степенью развития.
Увеличение груди в домашних условиях (без операции).

Совет бывалой: Одну столовую ложку хмелевых шишек запарить в термосе стаканом кипятка. Дать настояться 6-7 часов. Пить перед едой по полстакана. За 16 дней грудь заметно "наполнилась"

Пояснения врача-маммолога:

В хмеле содержатся фитоэстрогены — аналоги женских половых гормонов. Именно поэтому грудь, не увеличилась, а «наполнилась». Т. е. произошло изменение гормонального фона, аналогично тяжелеет и набухает грудь при приеме некоторых гормональных препаратов.
Некоторым девушкам будет полезна такая хмелевая фитотерапия, Однако изменение гормонального фона может принести с собой не только набухание груди, но и весьма серьезные изменения в организме. Поэтому перед приемом любых препаратов, которые обещают увеличение груди (а значит содержат гормоны) нужно не полениться и сходить к доктору на консультацию.
Поедание капусты провоцирует рост груди. Да, ученые подтверждают, что во время полового созревания девушек капуста может оказывать стимулирующее воздействие на растущую молочную железу. Но для взрослых дам этот способ практически бесполезен.

Зачастую маленькая грудь — это следствие неполадок в эндокринной системе , сопровождающаяся задержкой полового развития.
У таких девушек поздние менструации, часто нерегулярные, практически отсутствуют волосы на лобке и в подмышечных впадинах, а также нередко вес ниже физиологической нормы. На вес стоит обратить отдельное внимание — часто девушки сидят на чрезвычайно жестких и продолжительных диетах, разрушая нормальную работу эндокринной и репродуктивной системы. Такие диеты могут быть причиной не только маленькой груди (что совершенно естественно, поскольку грудь в основном состоит из жировой ткани), но и многих хронических заболеваний в будущем, а также бесплодия. Кстати когда вы худеете , в первую очередь худеет грудь (!) .
К слову сказать, именно «увеличить» грудь как это делают фотомодели в домашних условиях без операции в принципе невозможно, можно поработать с упругостью, пышностью — количеством жировой ткани, и формой. Например, можно натренировать мышцы груди, чтобы она не провисала, и была красивой. Для этого встаньте, поставьте ноги на ширину плеч, руки протяните перед собой и прислоните друг другу ладонями. Поочередно как можно сильнее упирайтесь ладонью об ладонь, и вы почувствуете, как работают мышцы груди. Несколько упражнений каждый день — и ваша грудь всегда будет на высоте!

Так что же делать тем девушкам, у которых грудь мала, как увеличить грудь в домашних условиях? И вообще, возможно ли увеличить грудь без операции, народными средствами, существуют ли такие способы?
Действенный и безопасный рецепт по уходу за областью декольте и грудью
Подойдет любой женщине. Задействован хмель, только пропорции ничтожно малы.
Чтобы грудь была пышной, упругой, а ее кожа бархатной втирайте в нее хотя бы раз в сутки (лучше на ночь) пивную пену. Лучше брать так называемое «живое» пиво (но остерегайтесь подделок! ). За месяц вы обязательно почувствуете результаты (желательно слабоалкогольное или живой квас на хмелевой основе).
Полезно самостоятельно делать массаж груди — очень-очень нежно и ласково, заодно вы прощупаете грудь и проверите, нет ли в груди уплотнений. Как правильно проверить свою грудь вы также узнаете у маммолога, который покажет и подробно расскажет, как делать массаж.
Самый естественный и эффективный путь увеличения груди — рождение и вскармливание ребенка, практически у всех грудь увеличивается на один-два и более размеров. Но после лактации или родов она может наоборот уменьшится (так плода уже не будет в утробе мамочки).

Наиболее эффективный способ увеличить грудь и сделать ее сексуально-привлекательной в домашних условиях - это укрепить мышцы груди и создать нормальный кровоток в данной области.
Очень полезно после ванной или душа сделать самой массаж грудных желез с маслом персика или абрикоса.

Упражнения и диета в домашних условиях для увеличения груди

Как увеличить груди в домашних условиях: комплекс упражнений. Молочные железы расположены на большой и малой грудных мышцах, поэтому для увеличения бюста надо с помощью физических упражнений увеличить объем грудных мышц.

Физические упражнения - левую руку в напряжении сжимаете до упора правой рукой, чтобы чувствовалось напряжение мышц передне-боковой и грудной мышцы, затем тоже самое повторяете с правой частью грудной области. Повторять 5-10 раз.
Вы увидите и почувствуете, как грудь приподнимается и принимает более привлекательную форму. Регулярные физические упражнения помогут Вам не только увеличить грудь, но и придать ей красивую форму.
Через 1, 5-2 недели вы порадуетесь за себя и порадуете любимого!

Советы физиотерапевта и гинеколога: увеличение груди своми силами

Увеличить грудь, придать ей желаемый объем и форму можно при соблюдении нескольких важных правил.
1. Грудь состоит по большей части из молочной железы и сопутствующей ткани. ЗА форму груди отвечает эластичность, гибкость и упругость облегающей ткани. Носите бюстгалтер той формы, к которой стремитесь (он может сдерживать рост). Он должен быть по размеру.

2. Необходимо питание. Продукты увеличивающие грудь.
Вы заметили, что у полненьких девушек грудь заметно больше? Даже если Вы не можете отнести себя к полненьким, чтобы грудь получала достаточное питание, необходимо больше кушать белка, углеводов и пищи, содержащей натуральные жиры.
В этот период необходимо усилить упражнения на остальные части тела, чтобы "ростить" одну часть тела - грудь - избирательно.

3. Во время умывания очень полезно для придания упругости груди умывать ее холодной водой, взять половинки лимона и выдавить лимонный сок на грудь. Натереть грудь этим составом, бережно и нежно. Сполосните после процедуры теплой водой.

4. Массаж и самомассаж - великолепные средства, чтобы увеличить приток крови.
Но не забывайте, что делать их нужно регулярно. Также нужно вовремя ложиться спать, т. к. рост происходит именно ночью, когда организм отдыхает.

Не забывайте также и о самовнушении и о визуализации своей груди, как во время утренних процедур или занятий, так и перед сном.

И, напоследок. Ученые доказали, что у женщин, регулярно занимающихся любовью, грудь увеличивается в размерах в среднем на 30 процентов за счет изменения гормонального фона. Никакими тренировками такого эффекта добиться нельзя.
Так что применяя все это в комплексе очень скоро окружающие заметят в Вас что-то особенное и привлекательное, а Вы станете еще увереннее в себе и будете нравиться еще большему количеству людей.

Без операции гарантированно помогут упражнения, которые можно выполнять дома или в спортзале.
Комплекс для дома,
1. отжимания от пола 1-3 подхода по 10-15 повторений,(если вы не готовы к таким нагрузкам, то для вас облегченные отжимания, упор лежа на коленях.)
2. отжимания от скамьи или стула. Сядьте на стул, поставьте перед собой еще один стул на который вы поставите ноги, упритесь руками в стул на котором сидите и начните делать отжимания. УПРАЖНЕНИЕ ОСОБЕННО ПОДЧЕРКИВАЕТ ГРУДЬ СНИЗУ, ЧТО ДЕЛАЕТ ЕЁ ОСОБЕННО ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ.

Уважаемые дамы, не забывайте что даже маленькая грудь намного лучше смотрится при красивой, стройной осанке. Посмотрите на себя в зеркало. А теперь сделайте это немного прогнувшись в спине и сведя лопатки. Чувствуете разницу. Тогда еще два упражнения для спины в домашних условиях.
1. Возьмите швабру(для начала, потом можно заменить бутылкой с водой, когда окрепните) и сделайте 10-15 наклонов вперед.
2. Возьмите швабру или бутылки с водой и сделайте тягу швабры в наклоне максимально сводя лопатки в верхней части.

Все операции по увеличению груди без последствий не проходят. Представляете, в Вас постоянно будет находится инородное тело! Это стресс для организма. А когда у организма стресс, волосы ломаются-выпадают, ногти недовольны, кожа лица и тела. Каждая женщина красива именно такая, какая она есть (но только если она себя считает красивой и любит себя в хорошем смысле слова). Некрасивых женщин не бывает!

Молочные железы расположены на большой и малой грудных мышцах, поэтому для увеличения бюста надо с помощью физических упражнений увеличить объем грудных мышц.
Занятия, направленные на увеличение массы грудных мышц, необходимо проводить не менее чем 3-4 раза в неделю. Тренировки продолжаются от 4 до 8 недель. За это время окружность бюста увеличится на 4-6 см.
Кроме описываемых упражнений рекомендуется постоянно делать растирание, массаж; полезны регулярные прогулки на воздухе и не менее чем восьмичасовой сон.

Упражнение 1
Исходное положение - стоя. В руках - небольшая тяжесть (книга). Руки поднимают вверх, делая два хлопка. При подъеме рук вверх - вдох, при опускании - выдох. Повторить 4-12 раз.

Упражнение 2
Исходное положение - лежа на спине. В руках - книги или мешочки с песком. Руки разводят в стороны на уровне плеч, затем 2 раза перекрещивают, держа перед грудью, и поднимают косо вверх над грудью резким движением. Повторить 4-12 раз. Дыхание свободное.

Упражнение 3
Исходное положение - лежа на спине. В руках - гиря, мешочек с песком или другая тяжесть. Руки закинуты за голову. Руки поднимают над головой и опускают к животу. При подъеме рук - вдох, при возвращении в исходное положение - выдох. Повторить 5-10 раз

Большая, упругая и привлекательная грудь является пределом мечтаний любой девушки. Красивая грудь всегда привлекала внимание мужчин и вызывала зависть у женщин. Возможно ли увеличить грудь безоперационным методом? Об этом пойдет речь в нашей сегодняшней статье.

Косметические кремы и гели для увеличения груди.
На сегодняшний день желание женщин иметь грудь большого размера побуждает производителей косметических средств выпускать различные средства для увеличения груди – кремы и гели. В состав таких средств входят, как правило, фитоэстрогены, способствующие ускорению обмена веществ. Кроме того, в них содержаться различные компоненты, которые вызывают прилив крови, тем самым несколько увеличивая объем груди. Однако в этом случае грудь скорее набухает, нежели увеличивается. Различные кремы и гели для увеличения размера груди совсем не дешевые, а поскольку пользоваться ими необходимо постоянно, иначе грудь снова вернется к исходному состоянию, то данный вариант подойдет не каждой женщине. Проведение физиопроцедур, употребление биологически активных добавок не способствует увеличению груди, они могут лишь улучшить внешнее ее состояние (форму, тонус, повысить эластичность и упругость). Электротерапия, в некоторых случаях, может несколько увеличивать объём груди.

Также, в наше время достаточно простым способом увеличения груди является ношение специального белья, бюстгальтеров с силиконом, которые приподнимают грудь и делают ее красивой и эффектной.

Аппаратный метод увеличения груди (вакуумный массаж).
Эффективным, но не продолжительного действия методом увеличения груди является аппаратный метод с помощью вакуумного массажа. Эффект от процедуры держится от недели до месяца, постепенно возвращаясь к исходному состоянию, поэтому такую процедуру приходиться повторять. Данную процедуру лучше всего доверить осуществить мастеру салона красоты, поскольку массажеры, приобретаемые для домашнего использования только ухудшают внешний вид груди. Да и спокойнее, грудь все-таки…Суть данного метода заключается в создании за счет вакуума специального давления, которое вызывает прилив крови в грудные железы. На обе груди накладываются специальные чаши, где и создается давление. После процедуры вакуумного массажа грудь становится очень чувствительной, иногда болезненной, но при этом внешний вид ее просто потрясающий.

Специальное питание для увеличения груди.
Считается, что если употреблять в пищу продукты, содержащие фитоэстрогены, то грудь обязательно увеличиться в размерах. Фитоэстрогены в большом количестве содержатся в зерновых культурах, бобовых (фасоль, чечевица, соя, горох). Естественно данное утверждение спорное, но то, что польза от такого рациона очевидна, это факт.

Народные средства увеличения груди.
Существует много "доморощенных" методов увеличения груди. Например, в Интернете можно найти такой совет быстрого увеличения размера груди, как прикладывание на молочные железы горчичников. Хочу предостеречь от этого всех наивных девочек, что этот способ не только бесполезный, но и еще опасный, поскольку можно заработать ожог кожи. Йодные сеточки на грудь – это совет из этой же «оперы». Поэтому остерегайтесь таких советов!

Самым известным советом наших бабушек для роста груди было поедание капусты, сырого теста или дрожжей. Однако данный способ увеличения груди может подойти только юным девушкам, у которых грудь находится на стадии роста. Только применять такой совет нужно с большой осторожностью, поскольку поедание перечисленных продуктов приводит к увеличению не только груди, но и всего объема тела. Поэтому быть толстой с большой грудью – не вариант для юной девушки. Взрослым женщинам, у которых организм уже давно сформирован, пытаться таким способом увеличить грудь не стоит, поскольку от этого будут только прибавляться лишние килограммы, особенно это будет заметно на животе и бедрах, а грудь же вообще никак не изменится.

Черный чай с молоком считается одним из действенных способов увеличения груди.

Грецкие орехи с медом также являются средством увеличения размера груди. Грецкие орехи заливают жидким медом и настаивают в темном месте не менее семи дней. После этого нужно есть по несколько орехов 2-3 раза в день.

Отвар хмеля является эффективным народным средством увеличения груди. Для его приготовления необходимо 1 ст.л. шишек хмеля залить стаканом воды и держать на водяной бане в течение 15 минут. Затем прокипятить, после того как отстоится принимать по 1/3 стакана 3 раза в день. Однако такой отвар необходимо принимать с осторожностью, поскольку в шишках хмеля содержатся гормоны. Эффект набухшей груди гарантирован, главное – не переборщить, поскольку гормоны стимулируют рост не только обычных клеток, но и доброкачественных и злокачественных опухолей.

Применение различных масел и их сочетаний оказывает положительное действие на кожу груди, улучшая ее состояние. 50 мл миндального масла, 10 капель масла иланг-иланга и 10 капель масла герани смешать и наносить на кожу груди после ежедневного принятия душа. Полезное действие на грудь оказывает массаж грудных желез с маслом персика или абрикоса, который лучше всего делать после принятия душа.

Чтобы увеличить грудь на продолжительный срок, сделать ее упругой и эластичной необходимо совмещать применение кремов или аппаратного метода увеличения груди со специальным массажем и эффективными упражнениями, которые укрепят мышцы груди и спины, создадут нормальный кровоток в этой области, улучшат осанку, что благотворно скажется на тонусе кожи груди. Благодаря увеличению мышц грудной клетки, увеличивается и грудь. Упражнения можно делать как в домашних условиях, так и в спортивном зале.

Комплекс физических упражнений для увеличения груди.
Лягте спиной на спортивную скамейку, при этом ноги должны стоять на полу. В руки взять по килограммовой гантеле. Выполняя упражнение, нужно поднимать гантели вверх и опускать к груди.

Лягте на живот на спортивную скамейку, при этом вытянув ноги. В руках те же гантели. Опускаем гантели к полу, затем поднимаем прямые руки с гантелями в стороны.

Стоим, расставив ноги на ширине плеч. Наклониться и взять в одну руку двухкилограммовую гантель, при этом свободной рукой, опереться о стул, опускать руку с гантелью вниз. После этого медленно притянуть руку с гантелью к груди.

Лягте спиной на спортивную скамейку, ноги при этом согнуты в коленях, стоят на полу. В каждой руке двухкилограммовая гантель. Отводить руки с гантелями за голову.

Стоим прямо в каждой руке двухкилограммовая гантель. Вытянуть руки вперёд, ладонями вверх.

Подтягивать руки к плечам, при этом держа их в горизонтальном положении, сгибая в локтях.

Стоим прямо, при этом ног на ширине плеч и в каждой руке двухкилограммовая гантель. Вытягиваем руки с гантелями вперёд на уровне груди и делаем «ножницы».

Стоя, упритесь вытянутыми руками в стену. Делаем своеобразное отжимание, стараясь достать грудью до стены.

Сжимаем левую руку в напряжении правой рукой до ощущения напряжения грудной мышцы, тоже самое повторяем другой рукой. Повторять 5–10 раз.

Делать упражнения необходимо через день по 5-6 раз каждое. Всегда выполнение упражнений необходимо заканчивать лёгким самомассажем груди, поглаживаниями от периферии к центру, и приемом душа.

Правила, которые необходимо соблюдать, чтобы грудь приобрела красивую форму и желаемый объем.

• Бюстгалтер необходимо носить точно по размеру и той формы, которую вы хотели бы иметь.
• Питание. Чтобы грудь получала достаточное питание, нужно включать в свой рацион больше белка, углеводов и натуральных жиров. Однако при этом необходимо усилить физическую нагрузку на остальные части тела, что увеличивалась лишь грудь, а не другие части тела.
• Холодная вода придает упругость. Важно ежедневно ополаскивать грудь холодной водой.
• Регулярные массаж и самомассаж – отличные методы, способствующие увеличению притока крови.

И еще, доказано, что у женщин, ведущих активную сексуальную жизнь, грудь увеличивается в среднем на 30 процентов. Объясняется это изменением гормонального фона. Никакими упражнениями такого результата не добиться.

В заключение хочу сказать, что любить себя необходимо такой, какая вы есть. Большая грудь – еще не доказательство счастливой жизни. Безусловно, необходимо следить и заботиться о своей внешности. Но не стоит идти на различные жертвы только для того, чтобы удовлетворить взыскательные требования своего партнера. По-настоящему любящий человек любит не за большую грудь, а за то, какая вы есть.

Нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что вы хотите большую грудь. Если вы хотите большую грудь, вы можете выполнять упражнения для груди, попробовать медицинские приборы, а также поработать над тем, чтобы ваша грудь «выглядела» больше. Ели вы хотите узнать, как увеличить грудь без операции, прочтите нашу статью.

Шаги

Часть 1

Упражнения

1. Отжимайтесь. Отжимания не только помогут вашим бицепсам, но также могут укрепить ваши грудные мышцы, расположенные как раз под грудью. Если вы будете выполнять сразу много отжиманий, то вы только растянете руки, так что начинайте с 2 или 3 подходов по 10 раз за один день, если вы уже занимаетесь спортом. Если вы новичок в отжиманиях, начните с 2 подходов по 5 раз и постепенно увеличивайте количество. Когда вы станете профессионалом в отжимании, вы можете «выжимать» из себя еще больше каждый день. Вот как можно делать отжимания:

   • Исходное положение: живот на полу, руки строго под плечами.
   • Медленно вытолкните ваше тело в позу планки, выталкивая руки до тех пор, пока они не выровняются, и вы не станете на кончики пальцев ног.
   • Опускайтесь на пол, не допуская, чтобы живот касался пола, а потом снова поднимайтесь.
   • Если для вас это кажется невыполнимым, станьте на колени. Это все равно будет отличным упражнением для вашей груди.

2. Поднимайте гантели. Отправляйтесь в спортзал и работайте с проверенным тренером, если вы в этом новичок. Это еще одно отличное упражнение, которое поможет укрепить ваши грудные мышцы. Все, что нужно делать, - найти гантели, достаточно тяжелые для того, чтобы чувствовать их, но не настолько, чтобы потянуть мышцы, около 3–6 кг, и поднимать их. Вы также можете заниматься дома без специальной скамьи. Вот как это сделать:

   • Держите гантели в обеих руках, обе руки на бедрах. Ладони должны смотреть вниз.
   • Поднимайте гантели в воздух прямыми руками, немного сгибая в локтях.
   • Подняв гантели над головой, опустите их вдоль туловища и повторите.
   • Вы можете представить себе, как выглядит это упражнение, если вспомните об отжиманиях.

3. Выполняйте упражнение «бабочка». Ложитесь на спину, возьмите в каждую руку небольшие гантели (2–3 кг), руки разведите в стороны. Гантели нужно держать боком, так, чтобы один конец гантели смотрел на вас, а другой был обращен от вас. Когда руки разведены, тело имеет крестообразную форму. Сведите руки вместе, так чтобы они встретились прямо над грудью. Выполните упражнение несколько раз.

   • Выполняйте 2 подхода по 15 «бабочек» в первый день. Когда вы привыкнете к этому упражнению, увеличивайте количество повторов.

4. Выполняйте отжимания от стены. Это еще одна версия отжиманий, в ней прорабатываются предплечия и грудные мышцы. Отойдите от стены на 50–60 сантиметров, выпрямите руки и прижмите к стене ладони. Наклонитесь к стене, согнув руки в локтях, но сохраняя ноги в прежнем положении. Работайте руками и бицепсами, чтобы занять исходную позицию. Представьте себе отжимания, но от стены.

   • Повторите 10 отжиманий от стены 2 раза в первый день тренировок.

5. Делайте скручивания. Эти упражнения позволят избавиться от жира на животе, а также укрепят пресс.

   • Примите горизонтальное положение, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Приподнимитесь, задействовав только корпус - руки и ноги должны оставаться на полу. Примите исходное положение.
   • Повторите 10 раз. Важно не перестараться - выполняйте упражнение 1–2 раза в день.

Часть 2

Корректируем диету

1. Наберите немного веса. Все правильно. Если вы хотите естественным образом увеличить грудь, вам необходимо набрать пару килограммов. Не только ваша грудь станет более полной, но и живот, бедра и другие части тела, которые полнеют быстрее всего. Вы может и не захотите поправляться, чтобы увеличить грудь, но это самый простой и проверенный способ. Чтобы поправиться, вам нужно увеличить потребление калорий, ешьте больше жирной еды, сыра и сладостей. Или просто ешьте больше вашей любимой еды, так вы не будете чувствовать, будто намеренно питаетесь неправильно.

   • Этот прием подойдет, если вы очень худая, и вам в любом случае нужно набрать пару килограммов. Хотя очевидно, что это не лучшее решение.

2. Употребляйте больше продуктов с эстрогеном. Кроме всего прочего, эстроген - женский гормон, отвечающий за увеличение размера груди. Хотя ваше тело будет самостоятельно производить эстроген в подростковом возрасте, до 18 или 19 лет, вам не повредит есть больше продуктов с эстрогеном, чтобы увеличить грудь. Вот некоторые продукты, богатые эстрогеном:

   • чечевица и нут;
   • фасоль;
   • молочные продукты, такие как сыр и йогурт;
   • семена пажитника;
   • приправы, такие как шалфей, клевер и орегано;
   • фрукты, такие как яблоки, вишня и сливы;
   • овощи, такие как свекла, морковь и огурцы;
   • зерновые, такие как рис, ячмень и пшеница.

3. Употребляйте пищу с фитоэстрогенами. Фитоэстрогены помогут, если у вас низкий уровень эстрогена - тогда этот гормон будет отвечать за увеличение размера вашей груди. Исследования показали, что таблетки фитоэстрогена способствовали увеличению размера груди у женщин, а эти растительные соединения содержатся во многих вкусных продуктах, так что вам не повредит добавить их в свой рацион. Вот примеры продуктов, богатых фитоэстрогенами:

   • орехи, такие как фисташки, грецкие орехи, кешью и каштаны;
   • напитки, такие как красное и белое вино, черный и зеленый чай;
   • фрукты и ягоды, такие как персики, клубника и малина;
   • семена льна;
   • стручковая фасоль и тыква.

4. Не принимайте таблетки или добавки с эстрогеном, чтобы увеличить размер груди. Умеренное потребление продуктов, содержащих эстроген и фитоэстрогены, может увеличить вашу грудь, но нельзя принимать эти препараты только для увеличения груди. Если у вас есть другая причина принимать эти таблетки, проконсультируйтесь с врачом, но не принимайте их самостоятельно. К сожалению, те же лекарства, которые приводят к увеличению груди, также связывают и с раком груди, повышенной свертываемостью крови и другими заболеваниями, которые не стоят того, чтобы увеличивать грудь таким образом.

   • Некоторые исследователи утверждают, что нет доказательств, что эстроген и фитоэстрогены как-то связаны с увеличением груди.

Часть 3

Зрительно увеличиваем размер груди

1. Носите бюстгальтер подходящего размера. Исследования показали, что 8 из 10 женщин выбирают неправильный размер бюста. Маленький бюстгальтер зрительно уменьшит вашу грудь, а не увеличит ее, а слишком просторный не будет оказывать достаточную поддержку груди, и она опять же будет выглядеть меньше, чем на самом деле. Вот как выбрать правильный размер бюстгальтера:

   • Обратите внимание на ширину застежки, а не на размер чашки. Размер чашки также важен, но только если вы точно знаете, 32-й у вас размер или 36-й. Вот и вся разница.
   • Не застегивайте белье на самый ближний крючок, если только вы не уверены, что так ваша грудь выглядит лучше всего. В любом другом случае застегивайте бюстгальтер наиболее удобным образом.
   • Не подтягивайте лямки выше нужного.
   • Убедитесь, что ваш бюстгальтер подходит вашему наряду. Запомните простое правило: разный верх - разные бюстгальтеры. Подбирайте их таким образом, чтобы выгодно выделить свою грудь.

2. Носите пуш-ап или бюстгальтер с подкладками. Это еще один быстрый и легкий способ, при котором не нужно набивать лифчик. Бюстгальтер с подкладками поможет вашей груди выглядеть больше, а пуш-ап преобразит ее до неузнаваемости. Если вы отправились за лифчиком с подкладками или пуш-апом, вам нужно его примерить, точно так же, как и любой другой бюстгальтер. Избегайте лифчиков, которые выглядят настолько большими, что увеличивают ваш бюст в три раза - это будет слишком явно.

   • Также нельзя набивать бюстгальтер салфетками или чем-либо еще, что не повторяет форму вашей груди. Это будет выглядеть мягко говоря глупо, а вы можете оказаться в неловком положении.

3. Скорректируйте грудь с помощью косметики. Звучит как крайняя мера? Совсем нет. Женщины постоянно корректируют грудь с помощью косметики, особенно в киносъемках. Так создается иллюзия большого размера, и вам понадобится лишь несколько движений кисточкой, а также аккуратность. Если вы настроены увеличить грудь, вы можете даже купить набор специально для этих целей. Тем не менее сначала стоит попробовать обычную косметику, чтобы оценить эффект. Заинтересованы? Вот что нужно сделать:

   • Наденьте белье и ваш наряд. Оденьтесь так, как вы собираетесь выглядеть в жизни.
   • Накройте перед вашей блузки салфеткой или туалетной бумагой, чтобы уберечь ее от косметики.
   • Темным бронзером или пудрой очертите область вашего декольте, спускаясь до расстояния между вашей грудью.
   • Растушуйте цвет, двигаясь в форме буквы V вдоль естественного изгиба вашей груди.
   • Нанесите светлый оттенок теней или пудры для лица, например, персиковый или золотистый, на верхнюю часть вашей груди.
   • Воспользуйтесь губкой, чтобы растушевать получившийся оттенок и создать более полный и естественный образ груди.

4. Поработайте на своей осанкой. Ваша мама знала об этом, когда постоянно просила вас не сутулиться в детстве. Это самый простой и быстрый способ увеличить грудь. Хорошая осанка - это прямая спина, расправленные плечи и руки по бокам, а не скрещенные на груди; так вы будете выглядеть не только выше и увереннее, но и грудь будет выглядеть больше.

   • Когда мы сутулимся, мы проявляем неуверенность в себе, «неуверенной» становится и наша грудь. Ходите прямо, расправив грудную клетку - гордитесь собой и своей грудью.

5. Носите одежду, которая подчеркивает ваш бюст. Это еще один простой прием, который позволяет визуально увеличить грудь. Носите кофточки с оборками из кружева или рисунками в области груди; носите верх с горизонтальными полосками, которые будут «растягивать» вашу грудь, а также попробуйте носить футболки с вырезом, но не настолько большим, чтобы ваша грудь выглядела еще меньше. Двухцветный верх также поможет вам зрительно увеличить грудь.

   • Рубашки и платья, которые расширяются чуть ниже грудной клетки, также помогут создать иллюзию большой груди.
   • Носите платья или рубашки корсетного типа - так ваша грудь будет естественно подниматься.
   • Если вы будете носить очень узкие в районе груди топы, без бретелей или с завязками на шее, ваша грудь будет выглядеть еще меньше.
   • Вы также можете обратить внимание на свою грудь, используя украшение, которое будет свисать прямо на нее.