Храп во сне: причины и лечение. Почему люди храпят во сне? Чем опасен храп

Храп – неприятная особенность, от которой страдают люди обоих полов и совершенно разных возрастов. Многие склонны игнорировать развитие храпа, не думая о том, почему врачи считают, что эти звуки вредны для человеческого организма.

Причины возникновения проблемы

Храп – следствие воздействия на организм большого числа различных факторов. Так, например, ученые выделяют особенности образа жизни, которые могут привести к развитию этой проблемы:

склонность к курению в больших количествах, а особенно перед сном;
склонность к употреблению алкогольной продукции;
избыточное потребление пищи, приводящее к ожирению;
привычка спать в положении на спине;
привычка употреблять пищу незадолго перед отходом ко сну.

Также развитие храпа часто означает, что у человека есть какое-либо острое или хроническое заболевание. Наличие, например, простуды, воспаленных аденоидов, проблем с щитовидной железой может объяснить, почему появился храп во сне.

Способствует возникновению проблемы врожденная или появившаяся с возрастом суженность носовых проходов. Приобрести суженность можно в том случае, если человек страдает от полипов или у него развивается опухоль.

Вред любого заболевания, влияющего на поступление кислорода в организм и приводящего к тому, что развивается храп, очевиден: человек во сне получает меньшее количество кислорода, чем должен. Однако, храпеть вредно не только из-за меньшего поступления кислорода.

Потенциальная опасность

Главный вред храпа, как считают ученые и врачи, состоит в гиповентиляции легочных структур.

Если организм не получает достаточное количество воздуха, в котором содержится кислород, это плохо сказывается на сердце, которое вынужденно работать активнее, а также на мозге, для которого кислород необходим, чтобы правильно работать.

Храп также приводит к тому, что человек не может полноценно высыпаться, что также вредно для здоровья. Причем важно иметь в виду, что развитие храпа сказывается не только на качестве сна самого человека, но и на его близких родственниках.

Плохое качество сна приводит к тому, что у человека ухудшается память, снижаются рефлексы, в худшую сторону меняется настроение.

Храпеть вредно не только из-за недостатка кислорода и ухудшения качества сна. Еще одна причина кроется в том, что храп влияет на уровень давления, приводя к неминуемому его повышению. Итогом в лучшем случае станет головная боль. В худшем случае человек рано или поздно столкнется с . Особенно важно об этом помнить тем пациентам, кто имеет предрасположенность к болезням сердца и сосудов.

Храп может привести к нарушениям в ритме сердца даже у здоровых людей, что уж говорить о тех, кто уже имеет заболевание сердечно-сосудистой системы. Также храп связывают с развитием . В этом случае человек страдает от коротких остановок дыхания в течение сна.

Развитие храпа особенно негативно всегда сказывается на детском организме. Дело в том, что детский мозг, полноценное формирование и рост которого еще не закончены, особенно уязвим к кислородному голоданию. В итоге у ребенка, если игнорировать возникшую проблему, может значительно снизиться количество белого вещества. Это неминуемо негативно скажется на умственных способностях.

Дети также не застрахованы от развития ночного апноэ. Эта патология у них гораздо чаще приводит к летальному исходу, нежели у взрослых, так как детские рефлексы еще несовершенны.

Появление специфических неприятных звуков во сне – серьезная проблема, которая на самом деле может представлять опасность для здоровья или сигнализировать о каком-либо заболевании.

Храп - достаточно неприятное явление (мягко сказано). Каждый, кто пытался уснуть в одном помещении с активно храпящим человеком, может много рассказать об этом. «Заполучить это удовольствие» можно в любом возрасте, однако, частота возникновения этой патологии непосредственно зависит именно от возраста.

Вреден ли храп для организма?

Учеными доказано, что храп очень вреден, и способен разрушить здоровье даже молодого и крепкого человека. Остановки дыхания, которые неизменно сопровождают храп, всегда провоцируют скачки артериального давления, что неизбежно приводит к гипертонической болезни.

Итальянскими учеными, после ряда экспериментов, было выявлено, что хронический храп у ребенка, приводит к необратимым изменениям в коре головного мозга. Количество серого вещества заметно уменьшается, тем самым провоцируя снижение умственных способностей человека. Проведенные сравнительные тесты подтвердили, что уровень интеллекта, не храпящего человека гораздо выше, чем у храпящего. Это касается не только детей, но и взрослых.

У взрослых выявляется несколько причин храпа:

Воспалительные заболевания верхних дыхательных путей, аллергия;

Прием снотворных; алкоголь (глубокий сон приводит к сильному расслаблению);

Болезни сердца, гипертония;

Искривление носовой перегородки;

Ребенок храпит, если у него увеличены миндалины или аденоиды. Как утверждают медики, при частых простудах аденоиды увеличиваются и в той или иной степени загораживают дыхательные пути. Ребенок начинает дышать ртом, у него часто болят уши. При этих симптомах обязательно нужно обращаться к врачу. Потому что это чревато частыми инфекционными заболеваниями, отитом, изменением работы сердечно-сосудистой системы. Удалять аденоиды и миндалины сразу не рекомендуют, потому что они играют большую роль в работе иммунной системы. Но срочная операция требуется, если при обследовании обнаруживается частая остановка дыхания.

Английский принц Чарльз, например, храпит, как дракон. В Книге рекордов Гиннесса зарегистрирован самый сильный храп утром 28 июня 1984 года у замка Хевер в Англии - 80,5 децибелов. Так храпел граф Кент. Для сравнения - реактивный самолет издает звук в 125-130 дб.

Механизм храпа

В состоянии сна, верхние дыхательные пути должны находиться в открытом состоянии, это обеспечивают мышцы языка и мягкого неба. Эти мышцы могут находиться в состоянии повышенной расслабленности, значит, просвет дыхательных путей сужается, доступ воздуха ограничивается нависанием, так называемой, небной занавески. Вот она-то и начинает вибрировать при каждом вдохе, а бывает и выдохе, задевая голосовые связки. Звук резонирует в верхнюю небную пластинку, вот тогда и раздается звук храпа.

Синдром обструктивного апноэ

Так в медицине квалифицируют храп, который начинает отрицательно влиять на здоровье. Диагноз, если он подтвердился, достаточно серьезный. Случаи смерти пациентов, страдающих этой патологией, достаточно часты. Домашние средства: разбудить, тихо посвистеть, перевернуть со спины на бок, использование «чудодейственных» вставок в нос - могут привести к печальным последствиям. Запущенное состояние приводит к повышению артериального давления, развитию сердечной недостаточности, недостаточности дыхания, кислородному голоданию мозга и это еще не все.

Что делать?

1. Храп - медицинская проблема, которая сегодня прекрасно лечится. Обратитесь к врачу.

2. Спать на боку, а не на спине. Для этого есть простая хитрость. На вашем ночном костюме (сорочке, пижаме) пришейте карман на спине - примерно посередине. В карман положите какой-нибудь предмет - например, теннисный мячик. Вам будет неудобно спать на спине, и вы интуитивно, не просыпаясь, будете поворачиваться на бок.

3. В аптеках можно купить внутриротовые приспособления против храпа. Они бывают двух видов.
Первое напоминает обычную детскую соску и состоит из чашеобразного лепестка и фиксирующих ободков. Эффект связан с рефлекторным действием на мышцы языка и глотки. Язык выдвигается вперед, и мышцы глотки напрягаются, что препятствует вибрации и спаданию ее стенок. Такое приспособление доступно и практически не имеет противопоказаний (кроме хронического насморка).
Второе устройство действует так, что нижняя челюсть выдвигается вперед. При этом дыхательные пути расширяются, и человек храпит не слишком сильно. Но в аптеке вы можете купить только заготовку из термостойкого материала. А чтобы подогнать ее по размерам, надо обратиться к врачу. Заготовку нагревают и устанавливают на верхнюю челюсть, как загубнику боксера. Потом пациент закрывает роте выдвинутой вперед нижней челюстью. Заготовка застывает - и устройство готово к использованию.

4. Комплекс упражнений от храпа

Первое упражнение следует выполнять дважды в день, второй раз обязательно перед сном. Максимально высуньте язык и попытайтесь им дотянуться до подбородка в течение 2-3 секунд. Повторите упражнение 30 раз.

Второе упражнение также следует выполнять два раза в день. Рукой нажимайте на подбородок, и с усилием сопротивляйтесь подбородком этому. Таким образом производите движения нижней челюстью вперед-назад 30 раз.

Третье упражнение выполняйте перед сном. Зажмите боковыми зубами карандаш, прилагая усилия, на 4 минуты.

5. Избавится от храпа народными средствами .

Дубовая кора и календула против храпа

Дубовая кора повысит тонус мягких тканей носоглотки, а календула снимет воспаление. Одну столовую ложку измельченной дубовой коры и столько же цветков календулы залейте половиной литра кипятка. Настаивайте два часа в закрытой посуде, процедите. В течение дня после каждого приема пищи, и обязательно перед сном, тщательно полощите этим настоем горло.

Многие люди храпят во сне. Храпу у мужчин никто не удивляется, воспринимая его как норму. А вот женский считается не совсем приличным явлением, так как дамы представляются более утонченными и не имеют права расслабляться даже во сне. С удивлением узнавая, что она храпит, женщина начинает стесняться, пытается каким-то образом контролировать себя, отчего у некоторых возникает бессонница и дальнейшие проблемы со здоровьем. Следует понимать, что храп – это признак неблагополучия в организме. Чтобы от него избавиться, необходимо выяснить причину и даже прибегнуть к лечению.

Содержание:

Причины появления храпа во сне

Когда человек спит, мышцы в области глотки и гортани, а также мягкого неба и небного язычка расслаблены. За счет этого при прохождении воздуха на вдохе и выдохе происходит их вибрация, возникает специфический звук. Храп у разных людей имеет неповторимый тембр и интенсивность. Человек может храпеть периодически в некоторых ситуациях (например, при сильной усталости) или же постоянно. При этом он часто просыпается, дыхание на короткое время прерывается. После такого сна человек не чувствует себя отдохнувшим. Храп может быть связан с болезненным состоянием организма, при котором требуется лечение.

Неприятность состоит еще и в том, что своим храпом люди часто беспокоят спящих рядом с ними, в результате чего они тоже не высыпаются и даже могут страдать неврозом. Храп возникает у людей любого возраста, даже у детей. С подобным явлением женщины сталкиваются реже, чем мужчины. Как правило, оно начинает беспокоить их в пожилом возрасте.

У женщин причинами храпа обычно бывают:

Сужение дыхательных путей из-за заложенности носа или отека глотки. Причиной может быть простуда, инфекционное поражение органов дыхания, образование полипов, аденоидов или аллергия.
Ослабление тонуса мышц после приема алкоголя или снотворных препаратов. При этом возможно западение небного язычка и перекрывание дыхательных путей. Ослаблению мышц способствует возрастное старение организма.
Врожденный дефект мягкого неба или язычка, который становится причиной их смыкания во время сна, а также особое строение челюстей.
Наличие избыточного веса. У полных людей происходит увеличение объема мягких тканей носоглоточной области. Женщины могут храпеть не только из-за ожирения, но и, например, при беременности, когда они сильно полнеют.
Наличие заболеваний щитовидной железы , образование в ней узлов и отеков.
Травмы головы.

Появление храпа провоцируют частый прием снотворных средств, чрезмерная физическая усталость. Чаще всего храпят во время сна в положении «лежа на спине», когда западение небного язычка более возможно.

Различают 2 разновидности подобного феномена: храп обычный и храп, осложненный апноэ (кратковременной остановкой дыхания во сне).

Видео: Почему возникает храп

Негативные последствия храпа во сне

Одним из наиболее опасных последствий храпа является внезапная остановка дыхания во сне (апноэ), которая может стать даже причиной смерти. При осложненной форме человеку нередко снятся кошмары.

Невозможность нормально выспаться, постоянная сонливость приводят к ослаблению внимания, иммунитета, трудоспособности, памяти, появлению заторможенности. Это повышает риск попадания человека в неприятные и опасные ситуации, развития у него различных заболеваний. Постоянный стресс приводит к ухудшению работы сердечно-сосудистой и нервной систем.

Дополнение: Гипоксия (недостаточное поступление кислорода к тканям), возникающая из-за храпа, провоцирует развитие гипертонии, ишемической болезни сердца, возникновение инфаркта или инсульта.

Нехватка кислорода сказывается на работе головного мозга. Нарушение выработки гормонов гипофиза у женщин становится причиной сбоев, в результате которых появляются отклонения в работе репродуктивной системы. Возможно расстройство менструального цикла, появление заболеваний, провоцируемых гормональными отклонениями .

Обычными последствиями плохого сна являются частые головные боли , раздражительность. Из-за храпения во сне у женщин могут возникать конфликты в семье.

Методы диагностики и лечения

Лечение храпа у женщин помогает предотвратить негативные последствия, устранить нарушение сна, а также повысить самооценку. Применяются различные методы консервативного и малоинвазивного хирургического лечения. Существуют способы домашнего избавления от храпа.

Для установления природы нарушения носового дыхания применяются современные методы диагностики с помощью компьютерного оборудования, такие как риноманометрия и ринорезистометрия. В этих методиках измеряется скорость воздушного потока, проходящего через нос. Используется маска со специальным датчиком.

Применяется также акустическая ринометрия, при которой дополнительно измеряется диаметр полости носа на всем протяжении. Для этого используются звуковые волны.

В некоторых случаях производится долговременная ринофлоуметрия для изучения характера носового дыхания в разное время суток.

Консервативные методы лечения храпа

К ним относятся:

Использование силиконовых приспособлений, помогающих отрегулировать положение челюстей и зубов во сне, повысить тонус ротовых мышц и устранить храпение в неосложненных случаях. Используются силиконовые загубники, капы, фиксаторы нижней челюсти.
Использование наклеек на крылья носа и силиконовых носовых трубок-расширителей при затруднении дыхания носом.
Проведение СИПАП-терапии. Данный метод лечения применяется, если у пациентки повышен риск возникновения апноэ. Используется прибор для принудительного нагнетания воздуха в легкие в случае внезапной остановки дыхания во сне. Врач производит настройку прибора, после чего пациентка самостоятельно им пользуется.
Медикаментозное лечение заболеваний (эндокринных, гормональных и других), послуживших причиной появления храпа во сне.
Применение аптечных аэрозольных средств типа «антихрап», таких, например, как Снорекс (препарат на основе шалфея, прополиса и календулы). Он помогает восстановить носовое дыхание за счет повышения тонуса небных мышц, уменьшения количества выделяемой слизи, устранения отечности мягких тканей в носу и ротовой полости. К другим препаратам подобного действия относятся Асонор, Сайленс, Слипекс. При аллергическом храпе используют назальный спрей Авамис.
Назначение диеты и определенного режима питания для устранения ожирения.

Помогает выполнение специальной дыхательной гимнастики (приемов йоги) и определенных упражнений для повышения тонуса мышц полости рта. В частности, чтобы не храпеть, полезно делать такие упражнения, как последовательное многократное надувание щек, доставание языком подбородка и втягивание обратно (рекомендуется проделывать это по 20 раз, повторяя процедуру в течение дня), вращение языком во рту.

Полезно производить до 20 раз подряд движение челюстью вперед-назад, с силой упираться языком в верхнее небо в течение 0.5 минуты (повторяя упражнение через 10-20 секунд несколько раз).

Примечание: Некоторые люди утверждают, что избавиться от храпа им помогло многократное надувание шариков или игра на духовых музыкальных инструментах.

Хирургические методы лечения

При сильном храпе, возникающем по причине заболеваний или наличия анатомических препятствий нормальному прохождению воздуха через носоглотку, проводятся операции с использованием радиоволновой или лазерной техники.

Производится удаление полипов, исправление формы носовой перегородки, пластика мышц мягкого неба и глотки. Однако такие процедуры не делают при наличии у людей апноэ, когда противопоказан наркоз, а послеоперационные отеки могут полностью перекрыть дыхание.

Народные способы

В домашних условиях рекомендуется для улучшения дыхания проводить промывание носа раствором морской соли (1 ч. л. на 1 стакан воды). Это помогает очистить носовые ходы от слизи и корочек и продезинфицировать их. Однако при наличии воспалительных заболеваний (гайморита , отита) такую процедуру проводить нельзя.

Для облегчения выведения мокроты из дыхательных органов в народной медицине советуют употреблять такие средства, как капустный сок с медом, смесь меда с нарезанным лимоном, ромашковый чай или отвар имбиря с медом . При этом у человека не должно быть аллергии или сахарного диабета.

Облегчить дыхание можно с помощью закапывания в нос облепихового или оливкового масла. Они попадают в верхние дыхательные пути, смягчают слизистую.

Перед сном делают ингаляцию с эфирными маслами (розмарина, мяты) или отварами листьев эвкалипта, еловых веток.

При желании избавиться от храпа, приводящего к ухудшению самочувствия, рекомендуется обратиться к врачу-сомнологу, который может посоветовать проконсультироваться с ЛОР- врачом, аллергологом, эндокринологом, терапевтом, кардиологом для выяснения причин.

Иногда человек перестает храпеть, изменив позу во сне, перевернувшись со спины на бок или живот. Облегчить дыхание помогает увлажнение комнатного воздуха, устранение заложенности носа с помощью сосудосуживающих капель (таких, как Нафтизин), очищение от скопившихся корочек.

Рекомендуется отказаться от курения, ограничить употребление спиртного, особенно за 2 часа до сна. Необходимо правильно питаться, заниматься спортом, чтобы поддерживать нормальную массу тела и укреплять защитные силы организма.

Прием снотворного, а также антигистаминных препаратов производится только по назначению врача с учетом индивидуальных особенностей здоровья. Срочная медицинская помощь требуется при апноэ, возникновении проблем с дыханием из-за аллергии.

Иногда человек начинает вдруг засыпать и храпеть во время беседы или в процессе еды. Причиной неожиданной сонливости может быть гиперсомния – заболевание, связанное с нарушением работы гипоталамуса. В этом случае невозможно обойтись без врачебной помощи.

Храп – это физиологический процесс, происходящий при дыхании во время сна, который сопровождается дребезжанием, вибрацией и громким звуком. Это происходит за счет колебательных движений стенок гортани при прохождении через него вдыхаемого воздуха. Давление воздуха на стенки гортани при вдохе провоцирует их соприкосновение, они начинают вибрировать и ударять одна другую. Этому способствует и то обстоятельство, что во время сна ослабевает тонус всех мышц в организме и стенки гортани расслаблены. При этом, нет никакого значения дышит ли человек через рот, или нос – механизм возникновения храпа одинаков.

Храп – не безобидный симптом, а вполне серьёзное пограничное состояние. Понять, чем опасен храп, поможет выяснение его структуры и причин возникновения.

Причины возникновения храпа

Храпом страдает каждый четвёртый человек на земле, включая детей. Этому способствуют такие факторы, как:

Кривизна перегородки носа.
Сужение носовых проходов.
Аденоиды.
Заболевание миндалин.
Разрастание лимфоидной ткани в ротоглотке.
Избыточный вес. Жир оказывает давление на мягкие ткани, в результате чего они провисают и соприкасаются во время движения воздуха.
Провоцирующие негативные факторы: курение, употребление алкоголя, наркотиков. Они способствуют уменьшению тонуса мышц, расслабляя при этом мягкое нёбо и стенки гортани, в результате сужается её просвет, что препятствует свободному прохождению воздуха по ней. Табачные смолы вызывают воспалительный процесс в слизистых дыхательных путей, в итоге происходит их отек, что также затрудняет движение воздуха.
Насморк: вазомоторный или аллергический. Приводит к отёку стенок носа, гортани, ушных проходов. Отёк сужает дыхательный просвет, отёчные стенки при прохождении воздуха под давлением вибрируют и возникает храп.
Старение организма – как естественный процесс отвисания тканей.

В процессе храпа принято выделять 2 структуры:

Неосложнённый первичный. Человек храпит во время сна, но сами фазы сна не нарушены, физиологические процессы остаются в норме.
Храп является признаком кратковременной остановки дыхания во сне – . Во время ночного сна спящий неоднократно переживает приступы остановки дыхания, что также сопровождается симптомами нарушения работы сердечно – сосудистой системы и мозга.

Ещё одной ситуацией, описывающей, чем опасен храп, является потеря сознания с похрапыванием. Отсутствие реакции человека на окружающие стимулы в сочетании с храпом свидетельствует о поражении головного мозга. Такие ситуации могут быть при инсульте или инфаркте головного мозга. Для того, чтобы различить физиологический храп от патологического при инсульте, достаточно спровоцировать рефлекторное сгибание пальцев на ногах, при поражениях мозга оно становится невозможным.

Обоснования вредного воздействия храпа

Ответить на вопрос: вреден ли храп, или это просто физиологические особенности организма, взялись учёные из Италии . В ходе множественных экспериментов, ими было установлено, что храп вызывает недостаток серого вещества в головном мозге, отвечающего за абстрактное мышление. Значительно ухудшаются интеллектуальные способности храпящих, появляются органические изменения в функционировании мозга.

Негативные последствия храпа

Последствия храпа носят довольно серьёзный характер, поэтому пренебрегать лечением храпа или считать его особенностью, не следует. Самым безобидным его последствием являются частые просыпания, ночью, нарушающие фазы сна и приводящие к кошмарным сновидениям. В итоге организм не успевает восстановить силы во время ночного сна, и человек теряет общую работоспособность, становясь сонливым, разбитым, уставшим.

К последствиям храпа, носящим более угрожающий характер, относятся:

Апное. Это храп, с эпизодами периодической остановки акта дыхания. При каждом эпизоде происходит дефицит поступления кислорода в организм, мозг вынужден давать сигнал о пробуждении для заглатывания воздуха. После пробуждения появляется головная боль, из – за гипоксии отмирают клетки мозга, в результате чего страдает память. Сердце вынужденно быстрее перекачивать кровь, страдая от гипоксии, в итоге возникают нарушения сердечной деятельности. Это приводит к различным аритмиям, гипертонии, инфаркту или инсульту.
Ожирение. Из-за выпадения фазы глубокого сна при храпе, снижается продукция гормона роста в гипофизе, который также отвечает за обмен жира в организме. В итоге, поступающая в организм еда до конца не переваривается в энергию, а откладывается в нерасщеплённый жир. Масса тела постепенно увеличивается, и сбросить её довольно трудно.
Снижается выработка половых гормонов в результате гипоксии и отсутствии фазы глубокого сна. У мужчин это проявляется в потере потенции, у женщин – в утрате либидо.

Итак, храп – распространённый и коварный дефект, носящий в себе скрытую угрозу. Не стоит терпеть или игнорировать его, это может предостеречь вас от негативных последствий.

Храп считается неприятным, но безобидным явлением, притом его «неприятность», как полагают многие люди, не распространяется на самого храпящего и вредит только окружающим. Согласно подсчетам, люди, которые спят в том же или соседнем помещении с «храпуном», теряют до двух часов сна каждую ночь. Притом эти два часа, что самое неприятное, формируются из нескольких кратковременных пробуждений на протяжении ночи, а это усугубляет последствия недосыпания.

Родственники и близкие храпящего человека часто возмущаются: мол, все из-за него страдают, а ему хоть бы что! На самом деле храп может быть вреден не только для тех, кто его слышит, но и для тех, кто его воспроизводит.

Что происходит при храпе?

Человек, который храпит, имеет некоторые особенности и нарушения, которые способствуют сужению просвета верхних дыхательных путей. Его уменьшение – это своеобразный «фактор риска», возникающий вследствие множества причин.

Например, у человека может быть узкая глотка по причине лишнего веса. Жировые отложения у полных людей не только скапливаются под кожей, но и располагаются между структурами шеи, в тканях языка, мягкого неба. Все это приводит к тому, что глотка механически сдавливается.

Или другой пример – человек курит. Из-за хронического повреждения слизистой компонентами табачного дыма она воспаляется, отекает, в результате чего объем тканей увеличивается, а это тоже создает затруднения при дыхании.

Бывают «носовые» причины храпа: полипы, искривление носовой перегородки. Эти нарушения тоже приводят к ухудшению циркуляции воздуха по верхним дыхательным путям и провоцируют храп.

На протяжении бодрствования сужение просвета дыхательных путей не вызывает никаких ощутимых проблем. Однако во сне все мышцы тела расслабляются, что усиливает сужение. Стенки глотки начинают сближаться или даже соприкасаться, они вибрируют от потока воздуха, и это создает звук храпа.

Храп делится на два вида: неосложненный и осложненный. При неосложненном храпе, несмотря на шумный сон, человек не испытывает каких-либо проблем со здоровьем, так как получает при дыхании достаточно кислорода. Осложненный храп сопровождается частыми остановками дыхания во сне, а это приводит к кислородному голоданию и делает храп вредным для здоровья человека. Храп с остановками дыхания во сне называется синдромом обструктивного апноэ. Это состояние очень опасно…

Симптомы и последствия осложненного храпа

Вред храпа при апноэ сна заключается, во-первых, в непосредственных симптомах заболевания, а во-вторых, в его последствиях. Симптомы апноэ сна неприятны и многочисленны, они существенно снижают качество жизни человека. К ним относятся:

Сильная дневная сонливость;
Беспокойный ночной сон;
Разбитость, вялость, снижение работоспособности;
Повышение артериального давления;
Изжога;
Учащенные мочеиспускания ночью;
Ночная потливость.

Последствия и потенциальные опасности заболевания:

Риск несчастных случаев и попадания в ДТП из-за выраженной сонливости;
Артериальная гипертония, склонность к гипертоническим кризам;
Риск инфаркта миокарда, инсульта.

Что делать, чтобы храп не принес вреда?

Как правило, когда храп у человека существует недолгое время, он у него неосложненный. Однако с течением времени он может перейти в опасный для здоровья синдром обструктивного апноэ сна. Чтобы этого не произошло, с храпом необходимо бороться. Это можно делать различными способами. Эффективные способы лечения храпа определяются его причинами.

Самая частая причина храпа – лишний вес. Во многих случаях человеку достаточно похудеть на 5-7 кг, чтобы существенно уменьшить или прекратить храп.

Довольно часто храп бывает вызван особенностью строения лица – наличием уменьшенной, смещенной назад нижней челюсти. В таких случаях доктор может порекомендовать капу Сонайт или другое внутриротовое приспособление. Капа от храпа выдвигает вперед нижнюю челюсть, фиксируя ее в таком положении на протяжении всего сна. Это способствует увеличению просвета глотки и делает дыхание более свободным.

Неплохо помогает специальная «зарядка от храпа», которая укрепляет мышцы языка, мягкого неба и глотки. При лор-заболеваниях, которые также способны провоцировать храп, необходимо обратиться к соответствующему специалисту, чтобы он подобрал лечение.

По правде говоря, большинству людей неизвестно, почему они храпят. Иногда у одного и того же человека сочетаются сразу несколько причин храпа. В таких случаях практически невозможно самостоятельно установить, почему появился храп и что с этим делать. Поэтому обращение к врачу – это самый желательный поступок человека, желающего избавиться от храпа. Лечением храпа занимается сомнолог.