Что нужно кушать для увеличения груди. Диета для увеличения объема груди

И есть ли вообще такие? Вероятнее всего, сейчас многим захотелось бы услышать положительный ответ, подкрепленный списком заветных продуктов. Но если бы все было так просто, то наверняка не стояла бы очередь в кабинеты пластических хирургов.

Существуют ли продукты, увеличивающие грудь?

Многие представительницы прекрасного пола могут вспомнить, как им в юности советовали есть побольше капусты, для того чтобы в будущем обладать завидными формами. Но почему-то далеко не всем помог этот рецепт.

Так существует ли заветный список «волшебных» продуктов, помогающий первому размеру груди превратиться в третий? Честный ответ – нет! Но не стоит заканчивать чтение статьи прямо сейчас, потому что, во-первых, есть продукты, способные подкорректировать форму бюста, придать ему упругости и слегка, а не на два размера увеличить его. А во-вторых, необходимо знать, к чему может привести злоупотребление продуктами, якобы увеличивающими размер груди.

Не все рецепты хороши...

Начнем со второго пункта, так как вначале нужно предупредить неправильные действия, чтобы потом грамотно приумножать свою женственность.

Известно, что фитоэстроген отвечает за женские формы. Но чрезмерное употребление пищи, богатой этим фитогормоном, чревато серьезными проблемами. Кто хочет впридачу к шикарному бюсту получить онкологическое заболевание или язву желудка? Это вовсе не означает, что такие продукты нельзя есть, речь идет лишь об их большом количестве. В малых дозах они не никак не повредят организму, но и грудь, конечно же, тоже не увеличат.

Почему-то многие в погоне за увеличением бюста с помощью продуктов забывают, что от этих самых продуктов увеличивается не только грудь. Она-то как раз может и не сильно вырасти в размерах, а вот живот и бедра могут, и еще как.

Что категорически нельзя употреблять в качестве стимуляторов роста груди? Первое популярное «средство» – дрожжи. Ни в каком своем виде они не сделают вашу грудь больше. Талию запросто, но не грудь. Те, кто хотят проверить это на своем опыте, могут заранее подобрать себе диету, и желательно пожестче, чтобы после «удачного» эксперимента вернуть свои былые пропорции.

Второй «чудо-продукт» – пиво. От него как на дрожжах (удачное сравнение) растет... опять же животик. Если в сочетании с плоским животом небольшая грудь смотрится весьма пикантно, то та же самая грудь на фоне пивного животика будет выглядеть, мягко сказано, никак! Да и побочный эффект от такого «препарата» довольно серьезный – женский алкоголизм. Ведь для увеличения бюста советуют выпивать в день, ни много ни мало, по литру пива.

Продукты, увеличивающие грудь и улучшающие ее форму

Поговорили о том, что есть и пить не стоит. Теперь побеседуем о действительно полезных продуктах. Нам нужен эстроген! Он есть в сое, тыкве, папайе, помидорах, яблоках и многих других овощах, фруктах и зелени. Есть он и в некоторых пряностях – имбире, гвоздике, куркуме.

Итак, хит-парад продуктов, работающих на увеличение груди, открывают бобовые. Они все одинаково эффективны и полезны, а потому начинаем готовить борщи с фасолью, варить кашу из гороха и чечевицы. Конечно, употребление любой пищи требует контроля над весом, иначе можно увлечься и вместе с грудью увеличить и все остальное.

Вторым в списке стоит чай с молоком. Просто, а оказывается еще и полезно. Чай в пакетиках не подойдет, здесь нужен натуральный чай, можно и травяной. Можно самостоятельно насушить разной травы, если есть возможность и если понимаете, что и как сушить. Можно купить готовый сбор в аптеке, там сейчас шикарный выбор чаев и сборов на любой вкус. Да, и нельзя забывать кушать после чая. А то вместо заветного увеличения произойдет незапланированное похудение.

На третьем месте орехи с медом, точнее орехи в меде. Очищенные грецкие орехи заливают медом и небольшим количеством сока лимона. Употребляют утром и вечером. Кстати, полезно не только для увеличения груди, но и для общего укрепления организма. А при простудах вообще незаменимая вещь.

Любая калорийная пища приводит к увеличению всех частей тела, в том числе и тех, которые увеличивать совсем не нужно. Поэтому при работе над ростом бюста следует одновременно работать и над сохранением своей стройной фигуры. Для этого следует уделять внимание физическим упражнениям и в целом вести здоровый образ жизни. Это значит не злоупотреблять жирной пищей, заменить подсолнечное масло оливковым, льняным или кунжутным, есть больше жирной рыбы и не пить газированных напитков.

Еще одним важным блюдом можно назвать каши. Любые каши на завтрак будут очень полезны, за исключением быстрорастворимых каш в пакетиках. В них мало пользы и много разных добавок.

Позаботьтесь о здоровье

Любые рекомендации, которые, так или иначе, могут сказаться на вашем здоровье, обязательно согласуйте со своим врачом. Ведь в случае неудачи вам к нему идти. А потому лучше предупредить нежелательные последствия, вовремя проконсультировавшись, что вам можно, а что нельзя. И уж точно не стоит ничего намазывать и втирать в грудь, самое мало что получите – ожог, а самое большое – более серьезные проблемы со здоровьем, после которых вам будет не до увеличения груди.

Чтобы не испытать разочарование, взвесьте еще раз все за и против. Ведь кто из женщин полностью доволен своим телом? Может, вам поможет взгляд со стороны? Спросите супруга, что он думает о размере вашего бюста? Кто знает, может его ответ удивит вас, и вам будет незачем прикладывать все эти усилия.

Грудь начинает расти в период полового созревания, ее размер может меняться на протяжении всей жизни. Как правило, грудь начинает расти в возрасте 8-13 лет, но ее рост может продолжаться значительно дольше. Во многом, размер груди обусловлен генетически, но на размер также влияют вес, мышечная масса, возраст и другие факторы. Хотя лучше не торопить время и подождать, когда грудь вырастет сама естественным образом, в некоторых случаях вы можете попробовать методы, которые помогают ускорить рост груди. Немаловажную роль играют физические упражнения и правильное питание. Если вы хотите ускорить рост груди, читайте эту статью.

Шаги

Питание

Ешьте полезные жиры. Женская грудь в основном состоит из жировой ткани, поэтому основным способом увеличения размера является набор веса. Увеличение жира приведет к тому, что его часть пойдет в грудь, и она станет больше. Мононенасыщенные жиры являются лучшим выбором для увеличения размера груди. Полезные жиры включают в себя оливковое масло, орехи, сыр, авокадо, йогурт и мюсли.

Ешьте продукты богатые эстрогенами. Эстроген - женский половой гормон, который может повлиять на увеличение груди. Употребляйте такие продукты как тыква, чеснок, красная фасоль, фасоль, горох, баклажаны, семена льна и сквош.

Избегайте продуктов, богатых тестостероном. Тестостерон – это мужской половой гормон, который уменьшает рост груди. Избегайте продуктов богатых углеводами, таких как чипсы, крекеры, белый рис и хлебобулочные изделия, чтобы минимизировать выработку тестостерона в организме.

Eшьте белок. Если вы хотите ускорить рост груди, ешьте белковую пищу. Включайте в свой рацион молоко, яйца, арахисовое масло, нежирную рыбу, курицу и орехи. В любом случае, ваша диета должна быть сбалансированной, независимо от того пытаетесь вы ускорить рост груди или нет.

Eшьте больше фруктов и овощей. Фрукты и овощи уравновешивают уровень тестостерона в организме, в то время как антоцианы и антиоксиданты помогают восстановить поврежденные ткани и нейтрализовать вредное влияние свободных радикалов. Убедитесь, что вы получаете минимум четыре порции фруктов и овощей в день.

Пейте смесь из сока папайи и молока ежедневно. Исследования показали, что одним из лучших способов ускорить рост груди является смесь сока папайи и молока. Питательные вещества и витамины, содержащиеся в этих двух ингредиентах, ускорят рост груди при условии, что вы будете принимать этот напиток регулярно.

• В качестве альтернативы вы можете есть папайю вместо того, чтобы пить сок.

Физические упражнения

1. Занимайтесь йогой или пилатес. Такие занятия укрепят ваш позвоночник, что благоприятно отразится на объеме груди. Если вы хотите увеличить грудь, делайте упражнения на укрепление мышц груди. Например, поза чатуранга в классической йоге влияет на форму и размер груди.

   В каждую руку возьмите гантели по 2 кг. Лягте на спину и вытяните руки перед собой. Вы также можете использовать опору для выполнения этого упражнения.

   • Согните колени и напрягите мышцы живота.
   • Возьмите гантели в руки. Поднимите руки вверх перпендикулярно плечам. Ладошки должны смотреть друг на друга в исходном положении.
   • Опускайте руки медленно до тех пор, пока локти не коснутся пола.
   • Медленно поднимайте руки в исходное положение. Повторите это упражнение 12 раз. Сделайте 3 подхода по 12 раз с 30-и секундным интервалом.
   • Поменяйте направление движений: опускайте руки вдоль туловища так, чтобы они касались ваших ног. Для этого упражнения вы можете взять гантели потяжелей, например 4,5кг.

2. Упражнения для упругости груди. Поставьте ноги на ширине плеч. Возьмите обычное полотенце и растяните его двумя руками перед собой. Руки вытянуты вперед. Тяните полотенце в противоположные стороны, как будто вы играете в перетягивание каната. Замрите на 30 секунд - 1 минуту. Повторите 3 раза.

   • Каждый день увеличивайте время.

3. Выполняйте упражнения для развития грудной клетки. Найдите специальную скамейку, на которую вы могли бы лечь. Вы также можете использовать твердый стул. Возьмите гантели в каждую руку по 2 кг. Лягте на спину.

   • Вытяните руки параллельно плечам. Ладони не смотрят друг на друга, а наклонены к вашему туловищу.
   • Поднимайте руки и опускайте руки. При опускании, гантели должны касаться вашей груди. Медленно поднимайте руки.
   • Сделайте 3 подхода по 12 раз.

4. Делайте подъем со стула. Это упражнение поможет укрепить мышцы рук, груди, плеча и предплечья, а также увеличить объем груди.

   • Возьмите устойчивый стул. Присядьте, ноги согнуты в коленях, руки опираются на сиденье стула.
   • Опустите туловище медленно, руки должны быть согнуты в локтях на 90 градусов. Затем вернитесь в исходное положение.
   • Сделайте 10 повторений, затем сделайте перерыв и еще два подхода по 10 повторений.

5. Делайте отжимания. Отжимания помогут укрепить грудные мышцы, благодаря чему ваша грудь станет более упругой. Отжимания также очень полезны для здоровья в целом.

   • Постелите коврик для упражнений. Лягте на живот на коврик.
   • Займите исходное положение: на вытянутых руках держите свое тело. Ноги должны во что-нибудь упираться, так удобнее.
   • Если вам сложно делать отжимания на прямых ногах, вы можете опереться на колени.
   • Сгибая локти, опускайте и поднимайте тело. Не касайтесь пола грудью.
   • Вернитесь в исходное положение. На каждое движение отводите 2-3 секунды.
   • Сделайте 2 подхода по 10 раз. Каждую неделю увеличивайте количество отжиманий.

6. Сделайте следующее упражнение на укрепление мышц груди. Это простое упражнение, которое можно делать в любое время. Соедините ладони рук вместе и давите ими друг на друг, считая при этом да пяти. Затем расслабьте руки. Сделайте 10 повторений.

Альтернативные методы

Делайте массаж груди. Хотя это научно не подтверждено, но ежедневный массаж груди помогает стимулировать приток крови к груди, и позволяет гормонам достигать ткани молочной железы быстрее. Благодаря этому ваша грудь будет расти быстрее.

Секреты увеличения груди до сих пор ищут индийские женщины. Почему? Индийцы считают полную грудь символом здоровой и красивой женщины. Статистика гласит, что любая женщина с размером груди от 3-го чувствует себя более желанной, ощущает себя комфортно и уверенно. Таким образом, для женщины, имеющей небольшой размер становится приоритетной задача найти способ самостоятельно увеличить грудь.

Вы, наверняка, знаете, о многих вариантах сделать это, начиная от приема таблеток или добавок, использования кремов до хирургической имплантации.

Решите для себя, что лучше: потратить кучу денег на искусственное увеличение, или попробовать самостоятельно в домашних условиях увеличить грудь через здоровые продукты и физические упражнения. Тем более что такой образ жизни будет держать вас подальше от опасностей и побочных эффектов косметической индустрии.

Если вы выбрали для себя задачу по самостоятельному увеличению груди – этот цикл статей для вас.

Продукты, помогающие увеличить грудь

Гормональный дисбаланс является одной из основных причин, почему женщины имеют маленькую грудь. Если женский организм вырабатывает в избыточном количестве мужской гормон — тестостерон, это затормаживает нормальный рост груди. Так что держите процесс его выработки в вашем организме в пределах нормы за счет снижения потребления углеводов и включения в рацион больше свежих фруктов и овощей, цельных зерен.

Между тем, женский гормон — эстроген , вызывает увеличение груди и несет ответственность за внешний вид зрелой женской груди.

Вот почему девочек с плоской грудью в Китае кормят супом с куриными головами, который, как полагают специалисты, содержит высокий процент эстрогена.

Вот список продуктов с высоким содержанием данного гормона, какие должны в обязательном порядке присутствовать в вашем питании для увеличения груди:

1. Соя и приготовленные из нее продукты известны своим наличием природного эстрогена. Обязательно включайте их в свой рацион.

2. Молочные продукты — отличный источник природного эстрогена.

3. Семена льна, подсолнуха, тыквенные семечки, семена аниса и фенхеля содержат высокий процент эстрогена и полезны для здоровья организма в целом.

Специи и травы

Пажитник, гвоздика, имбирь, тимьян, орегано, куркума, клевер, сабаль.

Эффект лечебных трав для роста груди уже давно известен и используются в различных культурах по всему миру, начиная с гаремов на Ближнем Востоке. На протяжении веков народная медицина признавала эффект трав на увеличение размера женской груди.

Трава, известная своим свойством увеличение груди является пажитник . Он обладает свойствами, аналогичными женскому гормону эстрогену, поэтому ростки пажитника являются основным продуктом для увеличения груди. Пажитник может быть применен для увеличения количества молока у кормящих мам. Химическая составляющая пажитника стимулирует увеличение числа гормонов и приводит к росту груди.

Фенхель используется для увеличения размера груди и увеличения производства молока у молодых мам. Потребление семян фенхеля повышают уровень эстрогена в организме. Большинство таблеток для увеличения груди содержат фенхель.

Прежде чем экспериментировать с натуральными травами, исключите у аллерголога возможность появления аллергической реакции.

Фасоль и горох

Нут (бараний горох), красная фасоль, лимская фасоль, чечевица, лущеный горох.

Цельное зерно

Ячмень, овес, бурый рис.

Зерна широко используются для увеличения груди, и одновременно являются сексуальным стимулятором.

Овощи, фрукты и зелень

Петрушка, помидоры, красный клевер, черника, оливки, кресс-салат, люцерна, яблоки, свекла, морковь, картофель, черешня, огурцы, баклажан, папайя, сливы, гранаты, тыква, ревень, ямс, капуста, земляника.

Фрукты и овощи ваши главные помощники в регулировании уровня тестостерона в организме. Они также вносят свой вклад в ваше общее состояние здоровья. Так же, как цельные зерна, они могут помочь в увеличении размера груди, потому что они содержат высокий процент белка. Разновидности капусты – такие как красная, цветная, брюссельская и брокколи могут предотвратить развитие раковых клеток. Кроме того, ягоды, такие как земляника и черника содержат антоцианы, которые защищают ваши клетки от вредного воздействия свободных радикалов.

Здоровые жиры

Вы должны употреблять жиры для самостоятельного увеличения размера груди. Здесь важно выбирать мудро. Нездоровые жиры будут отлаживаться на талии и животе, что после потребует много усилий по их избавлению и может быть и опасным для здоровья. Полезные продукты, как правило, богаты мононенасыщенными жирами. Их вы найдете в оливковом масле, авокадо и масле авокадо, сырых орехах, семенах льна и льняном масле, семенах кунжута и кунжутном масле из семян, сельди.

Вот вам еще несколько советов по самостоятельному увеличению груди:

• регулярно делайте ;
• избегайте алкоголя, кофеина и напитков с газами;
• не ешьте продукты, относящиеся к тяжелой пище;
• высыпайтесь;
• пейте много чистой воды;
• выполняйте .

Женщины всего мира ищут способы увеличить бюст, сделать его упругим и красивым. В ход идут любые средства и методики, начиная от лекарственных трав и заканчивая пластическими операциями. Не все из них одинаково эффективны и безвредны, а многие имеют противопоказания и могут осложняться побочными эффектами. Если вам нужен абсолютно безопасный способ сделать бюст упругим и красивым, а заодно и немного увеличить его объём, обратите внимание на свой рацион: правильно ли вы питаетесь?

Не обязательно придерживаться новомодных диет - от них грудь не увеличится, скорее, наоборот, обвиснет и станет дряблой. Лучше ввести в рацион некоторые продукты, содержащие те самые питательные вещества и микроэлементы, от которых молочные железы приобретают упругость, красоту и желанный объём. Кроме прочего, здоровое питание поспособствует улучшению общего состояния организма: вы заметите, что взгляд стал сияющим, кожа - упругой, гладкой и чистой, а волосы - блестящими и шелковистыми. Также улучшится состояние ногтей и костной ткани.

Питание для роста груди: правда и вымысел

Достичь результатов, не прикладывая особых усилий - мечта многих. Поэтому среди женщин так популярно утверждение, что употребление в пищу капустных листьев помогает быстро и без ущерба для здоровья увеличить молочные железы. Сейчас трудно сказать, кто был автором столь гениального способа, зато с уверенностью можно причислить его к разряду неэффективных. Что только не делают девушки и женщины с капустой: употребляют её внутрь в сыром и варёном виде, делают маски, компрессы, натираются соком и прикладывают к груди целые капустные листы.

Эффекта нет!

Учёные искали научное обоснование этому методу, но безрезультатно: в капусте не содержится каких-либо веществ, способных повлиять на размер молочных желез. Следовательно, увеличение груди капустой - это всего лишь миф. Правда в том, что состав рациона напрямую влияет на состояние кожи и мышечных тканей, а значит, кроме капусты, нужно включать в меню как можно больше всевозможных полезных продуктов и напитков.

Что есть, чтобы грудь была красивой

В ежедневном меню должны присутствовать и белки, и жиры, и углеводы. Из жиров самыми полезными являются растительные, которые содержатся в орехах, семенах подсолнечника, оливках, авокадо и сое. Также рекомендуется употреблять льняное масло, но в небольших количествах.

Продукты для ежедневного рациона:

Напитки, благотворно влияющие на состояние организма, в том числе и бюста:

• красное вино (до 2-х бокалов в неделю);
• свежевыжатые соки из ягод, фруктов и овощей (желательно разбавлять их водой);
• зелёный и белый чай.

Вредные продукты

Они всем известны, но нелишним будет напомнить. К вредной пище относятся фаст-фуд, соль, копчёности, маринады, консервация с добавлением большого количества искусственных красителей, ароматизаторов и т. д. Для состояния молочных желез особенно опасна соль. Если постоянно пересаливать пищу, жидкость задерживается в организме, вследствие чего неизбежны отёки. Кожа на груди и других участках тела обвисает, становится дряблой и ускоренно стареет.

Продукты для устранения гормонального дисбаланса

По разным причинам случается так, что в организме происходит усиленная выработка тестостерона. В период полового созревания такое нарушение может стать причиной замедленного роста молочных желез. В качестве действенной меры рекомендуется употребление в пищу продуктов с высоким содержанием эстрогена. Например, в Китае девочкам, у которых медленно растёт бюст, кормят супом с петушиными головами. Впрочем, устранить гормональный дисбаланс можно и менее экзотическими методами. Достаточно есть меньше пищи с высоким содержанием углеводов и налегать на свежие овощи и фрукты, а также хлеб и блюда из цельных зёрен.

Постарайтесь, чтобы в меню присутствовали блюда из продуктов с повышенным содержанием природного эстрогена:

• молоко и продукты из него;
• семена аниса, тыквенных культур, фенхеля, подсолнечника, льна;
• бобовые (лимская и обычная фасоль, нут, горох, чечевица, соя);
• бурый рис, овёс, ячмень;
• зелень (люцерна, салат, кресс-салат, ревень, спаржа);
• пряности и ароматные травы - пажитник, сабаль, корица, гвоздика, красный клевер, укроп, имбирь, орегано, сельдерей, куркума, тимьян.

В народной медицине травы издавна применяются в целях увеличения объёма бюста. Особенно эффективным считается пажитник. Его ростки содержат вещества, стимулирующие синтез эстрогена, а также выработку молока у кормящих женщин. Результатом становится увеличение размера груди. С аналогичной целью народная медицина рекомендует применять семена фенхеля. О пользе этого растения свидетельствует то, что экстракты из него входят в состав лекарственных средств, стимулирующих рост груди.

В числе прочих продуктов рекомендуются земляника, черешня, папайя, яблоки, ямс, сливы, петрушка, разные виды капусты (брокколи, кольраби, брюссельская, пекинская, цветная).

• пейте достаточно жидкости, в том числе чистой воды;
• не избегайте физических нагрузок, выполняйте гимнастику, ведите активный образ жизни;
• исключите из рациона алкогольные напитки;
• пейте меньше кофе;
• делайте массаж груди.

Бобовые плоды содержат большое количество фитоэстрогенов, влияющих на красоту женщин, в том числе отвечающих и за размеры груди. Обогатите рацион питания полезными продуктами: нутом, горохом, фасолью, чечевицей и соей. Фитоэстрогены сильно отличаются от синтетических аналогов, а именно они безвредны для женского организма, когда оральные контрацептивы способны не только увеличить грудь, но и вызвать перерождение клеток.

Фитоэстрогены выпускаются в виде таблеток, но усваиваются несколько хуже, чем их аналоги из продуктов. Прием таблетированных фитоэстрогенов может назначить только специалист, пить их без консультации крайне нежелательно

Зерновые культуры имеют в своем составе оптимальное соотношение белка и природных эстрогенов. Употребляйте время от времени бурый рис, ячмень и овес – в этих злаках больше всего необходимых для роста груди веществ. К тому же, если вы обогатите свой рацион зерновыми культурами, помимо роста молочных желез вы очистите кишечник от шлаков и токсинов.

Мечтать не вредно: как увеличить грудь без операции

• Подробнее

Овощи и фрукты, не прошедшие термической обработки, способствуют поддержанию гормонального фона, несмотря на отсутствие в составе природного эстрогена. Свежие плоды препятствуют увеличению мужских гормонов в крови женщин – тестостерон перестает вырабатываться в больших количествах. Надо ежедневно съедать хотя бы по одному яблоку, апельсину или другому плоду.

Пикантные формы женской груди зависят от количества жировой ткани в них, именно поэтому при резком похудении молочные железы обвисают. Без вреда для фигуры увеличить грудь помогут жирные сорта рыб – включите их в рацион, но не злоупотребляйте, ведь вместо желаемого эффекта могут оказаться лишние сантиметры на талии от переедания.

Если вы не можете позволить себе употреблять дорогую красную рыбу, например семгу или форель, покупайте сельдь, ведь она не намного отстает по содержанию жирных кислот

Продукты, не влияющие на увеличение груди

Издревле считалось, что капуста прекрасно помогает увеличить молочные железы. Но учеными развеян этот миф. Даже если употреблять капусту утром, в обед и вечером, кроме как очищения кишечника ничего больше не добиться. Но если талия имеет меньший объем, грудь визуально увеличивается в размерах – это обман зрения, но фигура выглядит все же гармоничнее.